Temukan 10 Manfaat Buah Anggur Hijau yang Jarang Diketahui, Wajib Kamu Intip!

Buah anggur hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan
Mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan
Bersifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan
Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
Berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke

“Buah anggur hijau kaya akan antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Saya merekomendasikan untuk mengonsumsi buah anggur hijau secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat,” ujar Dr. Amelia Widodo, dokter spesialis gizi klinik.

Daftar isi

Dr. Amelia menjelaskan bahwa buah anggur hijau mengandung senyawa aktif seperti resveratrol, quercetin, dan katekin. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-kanker.

Selain itu, buah anggur hijau juga mengandung serat dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan jantung. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sedangkan kalium dapat membantu mengatur tekanan darah.

Manfaat Buah Anggur Hijau

Buah anggur hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Kaya antioksidan
Anti-inflamasi
Menurunkan kolesterol
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah penyakit kronis
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Menurunkan risiko kanker
Menyehatkan mata

Buah anggur hijau kaya akan antioksidan seperti resveratrol, quercetin, dan katekin. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Selain itu, buah anggur hijau juga mengandung serat dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan jantung. Serat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sedangkan kalium dapat membantu mengatur tekanan darah.

Kaya antioksidan

Antioksidan adalah zat yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Buah anggur hijau kaya akan antioksidan seperti resveratrol, quercetin, dan katekin. Antioksidan ini berfungsi sebagai pelindung sel-sel tubuh, sehingga dapat mencegah atau menunda kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Anti-inflamasi

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan dan organ tubuh. Buah anggur hijau mengandung senyawa anti-inflamasi seperti resveratrol dan quercetin. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat peradangan kronis.

Menurunkan kolesterol

Buah anggur hijau mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Serat

Serat larut dalam buah anggur hijau dapat mengikat kolesterol LDL di usus dan membawanya keluar dari tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.
Antioksidan

Antioksidan dalam buah anggur hijau, seperti resveratrol dan quercetin, dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL. Oksidasi kolesterol LDL adalah proses yang dapat membuat kolesterol LDL lebih berbahaya bagi kesehatan jantung.

Secara keseluruhan, konsumsi buah anggur hijau secara teratur dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Melancarkan pencernaan

Buah anggur hijau dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang cukup tinggi. Serat adalah bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Berikut adalah beberapa cara serat dalam buah anggur hijau dapat melancarkan pencernaan:

Menambah volume tinja

Serat dapat menyerap air dan mengembang, sehingga menambah volume tinja. Tinja yang lebih besar dan lunak lebih mudah dikeluarkan, sehingga dapat mencegah sembelit.
Merangsang pergerakan usus

Serat dapat merangsang pergerakan usus, sehingga membantu memperlancar proses pencernaan. Gerakan usus yang teratur dapat mencegah tinja menumpuk di usus besar, yang dapat menyebabkan sembelit.
Menyehatkan bakteri usus

Serat dapat menjadi makanan bagi bakteri baik di usus besar. Bakteri baik ini menghasilkan asam lemak rantai pendek yang bermanfaat bagi kesehatan usus, termasuk mengurangi peradangan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Selain serat, buah anggur hijau juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan. Peradangan kronis di saluran pencernaan dapat mengganggu fungsi pencernaan dan menyebabkan masalah seperti diare atau sembelit.

Menjaga kesehatan jantung

Buah anggur hijau bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung berkat kandungan antioksidan dan nutrisi di dalamnya. Berikut adalah beberapa cara buah anggur hijau dapat membantu menjaga kesehatan jantung:

Menurunkan kadar kolesterol

Buah anggur hijau mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan membentuk plak, yang dapat menyumbat aliran darah ke jantung. Sebaliknya, kolesterol HDL membantu mengeluarkan kolesterol LDL dari tubuh.
Mencegah pembentukan plak

Antioksidan dalam buah anggur hijau, seperti resveratrol, dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL. Oksidasi kolesterol LDL adalah proses yang dapat membuat kolesterol LDL lebih berbahaya bagi kesehatan jantung. Resveratrol dapat menghambat oksidasi ini dan mencegah pembentukan plak di arteri.
Mengurangi peradangan

Peradangan kronis dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Buah anggur hijau mengandung senyawa anti-inflamasi seperti resveratrol dan quercetin. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan di arteri dan melindungi kesehatan jantung.
Meningkatkan fungsi pembuluh darah

Buah anggur hijau mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah. Senyawa ini dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Aliran darah yang baik ke jantung sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Secara keseluruhan, konsumsi buah anggur hijau secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol, mencegah pembentukan plak, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Mencegah Penyakit Kronis

Buah anggur hijau bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit kronis berkat kandungan antioksidan dan nutrisinya yang tinggi. Antioksidan seperti resveratrol, quercetin, dan katekin dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit kronis.

Penyakit Jantung

Buah anggur hijau mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan membentuk plak, yang dapat menyumbat aliran darah ke jantung. Sebaliknya, kolesterol HDL membantu mengeluarkan kolesterol LDL dari tubuh.
Kanker

Antioksidan dalam buah anggur hijau, seperti resveratrol, telah terbukti memiliki sifat anti-kanker. Resveratrol dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Penyakit Neurodegeneratif

Antioksidan dalam buah anggur hijau juga dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan oksidatif dapat menyebabkan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Penyakit Mata

Buah anggur hijau mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang penting untuk kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula.

Dengan mengonsumsi buah anggur hijau secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Sejumlah penelitian ilmiah telah menunjukkan manfaat buah anggur hijau bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa studi kasus yang mendukung klaim tersebut:

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Circulation” menemukan bahwa konsumsi buah anggur hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Studi ini melibatkan 100 orang dewasa yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Setelah mengonsumsi 400 gram buah anggur hijau setiap hari selama 8 minggu, peserta penelitian mengalami penurunan kadar kolesterol LDL sebesar 5% dan peningkatan kadar kolesterol HDL sebesar 7%.Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Research” menemukan bahwa ekstrak biji anggur hijau dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Studi ini dilakukan pada sel kanker payudara manusia yang ditumbuhkan di laboratorium. Setelah diberi perlakuan dengan ekstrak biji anggur hijau, sel kanker tersebut menunjukkan penurunan pertumbuhan yang signifikan.Studi ketiga yang diterbitkan dalam jurnal “Neurology” menemukan bahwa konsumsi buah anggur hijau dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Studi ini melibatkan 60 orang dewasa yang berisiko tinggi terkena penyakit Alzheimer. Setelah mengonsumsi 200 gram buah anggur hijau setiap hari selama 12 bulan, peserta penelitian menunjukkan peningkatan fungsi kognitif dan penurunan penanda kerusakan oksidatif di otak.Studi-studi ini memberikan bukti yang menjanjikan tentang manfaat buah anggur hijau bagi kesehatan. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi temuan ini dan menentukan dosis optimal serta durasi konsumsi yang diperlukan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Meskipun demikian, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa buah anggur hijau adalah makanan sehat yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Profil Sheikha Jawaher, Istri Pertama Emir Qatar yang Pernah Serukan Boikot Haji ke Makkah dan Kisah di Baliknya

publish oleh aisyah

Pada puncak krisis diplomatik antara Qatar dan Arab Saudi di tahun 2018, Sheikha Jawaher, istri Emir Qatar, mengeluarkan seruan yang menggemparkan. Ia mengajak warga Qatar untuk memboikot ibadah haji ke Makkah. Melalui tagar-tagar di Twitter (kini X) seperti #Hajj, #JebakanBagiWargaQatar, dan #TidakUntukPartisipasiWargaQatarDalamHajiTahunIni, Sheikha Jawaher menyuarakan penolakannya atas partisipasi warga negaranya dalam ibadah haji. Alasannya? Makkah berada di bawah kendali Arab Saudi, yang menurutnya telah memilih jalur permusuhan dengan Qatar dan melarang warga Qatar memasuki wilayahnya.Seruan boikot ini menuai beragam kritik. Banyak pihak mempertanyakan kapasitas Sheikha Jawaher untuk mengeluarkan fatwa terkait ibadah haji, mengingat ia bukanlah seorang mufti atau ulama. Konteks seruan ini tak lepas dari krisis diplomatik yang melanda Qatar sejak Juni 2017. Arab Saudi, Uni Emirat Arab, Bahrain, dan Mesir memutuskan hubungan diplomatik dan transportasi dengan Qatar, disertai sanksi ekonomi. Mereka menuntut Qatar memenuhi 13 tuntutan, termasuk berhenti mendukung terorisme dan mencampuri urusan dalam negeri negara lain. Qatar membantah tuduhan tersebut dan justru mempererat hubungan dengan Iran dan Turki untuk mengurangi dampak sanksi.

Aturan Baru Arab Saudi Jelang Persiapan Haji 2025 Wajib Diketahui Calon Jemaah

publish oleh aisyah

Arab Saudi bersiap menyambut musim haji 2025 dengan serangkaian aturan baru. Jemaah umrah harus memperhatikan batas waktu kepulangan, sementara akses masuk ke Makkah akan diperketat.Kementerian Haji dan Umrah Arab Saudi mengumumkan batas akhir kedatangan jemaah umrah adalah 13 April 2025 (15 Syawal 1446 H). Semua jemaah umrah wajib meninggalkan Arab Saudi paling lambat 29 April 2025 (1 Zulkaidah 1446 H). Kementerian menegaskan akan ada sanksi bagi jemaah yang melewati batas waktu, termasuk denda hingga SAR 100.000 bagi perusahaan umrah yang lalai melaporkan keterlambatan jemaahnya.

Harga Emas Diprediksi Bisa Tembus Rp 2,43 Juta per Gram Akhir Tahun, Akankah Anda Kaya Raya?

publish oleh aisyah

Bayangkan, harga emas bisa mencapai Rp2,43 juta per gram di akhir 2025! Prediksi mengejutkan ini datang dari Goldman Sachs, sebuah bank investasi ternama asal Amerika Serikat, yang memperkirakan harga emas bisa menembus US$4.500 per troy ons (setara dengan Rp2,43 juta per gram) dalam skenario risiko ekstrem. Laporan terbaru mereka yang dirilis Jumat (11/4/2025), bahkan merevisi proyeksi harga emas menjadi US$3.700 per troy ons untuk akhir 2025. Ini merupakan revisi ketiga kalinya sepanjang tahun ini, lho! Sebelumnya di bulan Maret, Goldman Sachs memproyeksikan harga emas di angka US$3.300 per troy ons.Meningkatnya risiko resesi ekonomi AS menjadi pemicu utama kenaikan proyeksi ini. Emas, sebagai aset lindung nilai, kembali dilirik investor. Goldman Sachs mencatat adanya peningkatan permintaan emas, baik secara fisik maupun melalui exchange-traded fund (ETF) dalam beberapa pekan terakhir. Kekhawatiran akan kondisi ekonomi AS yang semakin rentan semakin memperkuat daya tarik emas.

Nestapa Pemain Sirkus OCI Taman Safari, Dirantai, Disetrum, hingga Dipisahkan dengan Anak, Kisah Pilu yang Terungkap

publish oleh aisyah

Bayangan gemerlap dunia sirkus ternyata menyimpan kisah kelam bagi sejumlah mantan pemainnya. Beberapa perempuan mantan pemain sirkus OCI, yang pernah beratraksi di berbagai tempat termasuk Taman Safari Indonesia, membuka tabir penderitaan mereka selama puluhan tahun di hadapan Wakil Menteri HAM Mugiyanto, Selasa (15/4/2025). Mereka mengadukan pengalaman pahit yang mencakup kekerasan fisik, eksploitasi, dan perlakuan tidak manusiawi.Butet, salah satu mantan pemain, menceritakan kisah memilukannya. "Kalau penampilan saya kurang memuaskan, saya dipukuli. Pernah kaki saya dirantai dengan rantai gajah, sampai sulit untuk sekadar buang air," ungkapnya lirih di Kantor Kementerian HAM, Jakarta. Kekerasan yang dialaminya tak berhenti bahkan saat ia mengandung. "Saya tetap dipaksa tampil, dan setelah melahirkan, anak saya diambil. Saya bahkan tidak bisa menyusui. Pernah juga saya dijejali kotoran gajah hanya karena ketahuan mengambil sepotong daging empal," lanjut Butet sambil menahan tangis. Lebih tragis lagi, Butet mengaku tak pernah mengetahui identitas aslinya, entah nama, keluarga, maupun usia, karena sudah ditempa menjadi pemain sirkus sejak kecil.

Fakta BPJS Kesehatan PBI 2025, Haruskah Digunakan Tiap Bulan agar Tidak Dinonaktifkan? Cek Info Terbaru

publish oleh aisyah

Beredar kabar di media sosial yang membuat banyak orang bertanya-tanya: apakah BPJS Kesehatan PBI harus digunakan setiap bulan agar tidak dinonaktifkan? Kabarnya, jika BPJS gratis ini tidak dipakai minimal sebulan sekali, status kepesertaannya bisa dicabut otomatis. Benarkah demikian?Tenang, informasi tersebut tidak sepenuhnya benar. Menurut Asisten Deputi Komunikasi Publik BPJS Kesehatan, Rizzky Anugerah, penonaktifan BPJS PBI tidak terkait dengan seberapa sering Anda menggunakan layanan kesehatan. Status aktif BPJS PBI ditentukan oleh data kepesertaan sosial, bukan frekuensi pemakaian.

Cicil Modal Rp100 Juta Tanpa Riba di BSI Non KUR 2025 Bisa Cicil Sampai 5 Tahun, Cicil Mulai dari Rp200 Ribu, Solusi Modal Usaha Anda

publish oleh aisyah

Saat ini, semakin banyak orang yang mencari solusi pembiayaan yang sesuai dengan prinsip agama, terutama untuk modal usaha. BSI hadir dengan program BSI Non KUR 2025, sebuah solusi pembiayaan syariah yang fleksibel dan mudah diakses, bahkan bagi yang tidak memenuhi syarat KUR konvensional.Program ini menawarkan plafon pembiayaan hingga Rp100 juta dengan tenor cicilan sampai 5 tahun, bahkan cicilannya bisa dimulai dari Rp200 ribu! BSI Non KUR 2025 menggunakan akad-akad syariah seperti Murabahah, memastikan transaksi bebas riba dan sesuai prinsip keadilan serta transparansi. Bagi yang membutuhkan dana lebih kecil untuk keperluan mendesak, pembiayaan bisa dimulai dari Rp2,5 juta.

Tak Mau Tunjukkan Ijazah Asli Jokowi, Kuasa Hukum, Siapa yang Menuduh, Dialah yang Buktikan, Tantangan Terbuka untuk Publik

publish oleh aisyah

Tim kuasa hukum Presiden Jokowi menegaskan mereka tidak akan menunjukkan ijazah asli Presiden. Hal ini sebagai respons atas tudingan palsu yang kembali muncul di media sosial, tuduhan yang dianggap tidak berdasar dan menyesatkan.Dalam konferensi pers hari Senin (14/4/2025), Yakub Hasibuan, salah satu kuasa hukum Jokowi, menyatakan ijazah asli hanya akan ditunjukkan jika diminta secara hukum oleh pihak berwenang seperti pengadilan. "Kami akan taat hukum dan menunjukkannya jika diminta oleh pengadilan dan sebagainya," ujarnya.

UNESCO Nominasikan Naskah Sunda Kuno Ini Jadi Memory of The World, Warisan Budaya Tak Ternilai

publish oleh aisyah

Dua harta karun literasi Indonesia, naskah kuno Sang Hyang Siksa Kandang Karesian dan karya-karya Hamzah Fansuri, selangkah lebih dekat menuju pengakuan dunia. UNESCO, melalui Dewan Eksekutifnya, telah memasukkan keduanya dalam 74 nominasi Memory of the World (MoW) untuk periode 2024-2025. Keputusan ini diambil dalam Sidang Dewan Eksekutif UNESCO ke-221 di Paris, Prancis.Sang Hyang Siksa Kandang Karesian, naskah Sunda kuno abad ke-16 yang tersimpan di Perpustakaan Nasional, menawarkan jendela ke masa lalu, mengungkapkan ajaran moral, serta dinamika sosial, politik, dan ekonomi masyarakat Sunda. Naskah ini bahkan mencatat pentingnya peran juru bahasa, atau jurubasa darmamurcaya, dalam membangun hubungan internasional.

Mie Instan Favorit dengan Rasa Bumbu yang Paling Enak ala Netizen Versi Terbaru 2024

publish oleh aisyah

Perdebatan seputar mie instan terbaik memang tak pernah ada habisnya. Di dunia maya, netizen ramai-ramai berbagi rekomendasi mie instan favorit mereka, mulai dari yang klasik hingga varian rasa terbaru. Mie instan memang selalu jadi andalan, praktis, murah, dan pastinya enak. Dari dulu hingga sekarang, mie instan selalu jadi penyelamat di saat lapar melanda.Apalagi di Indonesia, popularitas mie instan terus melejit. Berbagai merek baru bermunculan dengan varian rasa yang semakin beragam, memanjakan lidah para pencinta mie. Tak heran jika Indonesia dinobatkan sebagai negara kedua dengan konsumsi mie instan tertinggi di dunia pada tahun 2024 menurut World Instant Noodles Association (WINA). Saking banyaknya pilihan, netizen di X (Twitter) pun berlomba-lomba merekomendasikan varian rasa mie instan favorit mereka dengan bumbu yang nendang.

Sejarah Comeback Emery di Eropa, Pernah Disakiti Enrique, Kisah Pilu Sang Pelatih

publish oleh aisyah

Aston Villa menghadapi tugas berat untuk membalikkan defisit 1-3 melawan PSG di leg kedua perempatfinal Liga Champions. Pertandingan di Villa Park nanti malam akan menjadi ujian besar bagi Unai Emery, terutama mengingat sejarah pertemuannya yang kurang menyenangkan dengan Luis Enrique.Kemenangan dengan selisih tiga gol bukanlah hal yang mudah, apalagi melawan PSG yang sedang dalam performa puncak di bawah asuhan Enrique. Keberhasilan menyingkirkan Liverpool di babak 16 besar semakin menambah kepercayaan diri Les Parisiens. Sementara itu, Villa harus berjuang ekstra keras untuk setidaknya memaksakan perpanjangan waktu.