Manfaat susu kolagen begitu banyak, baik untuk kesehatan, kecantikan, maupun kebugaran. Susu kolagen mengandung nutrisi penting seperti kolagen, protein, kalsium, dan vitamin D. Kolagen adalah protein penting yang membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, kuku, sendi, dan tulang. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan kalsium dan vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
1. Susu Kolagen
Menurut Dr. Fitria, seorang dokter spesialis gizi klinik, susu kolagen memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
Susu kolagen mengandung kolagen, protein, kalsium, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan kulit, rambut, kuku, sendi, dan tulang, jelas Dr. Fitria.
Kolagen adalah protein yang diproduksi secara alami oleh tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, kuku, sendi, dan tulang. Namun, produksi kolagen menurun seiring bertambahnya usia. Susu kolagen dapat membantu kolagen yang hilang dan menjaga kesehatan jaringan-jaringan tersebut.
Selain kolagen, susu kolagen juga mengandung protein yang tinggi. Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Susu kolagen juga mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Dr. Fitria merekomendasikan konsumsi susu kolagen secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh. Susu kolagen dapat dikonsumsi setiap hari, baik pagi maupun malam, katanya.
2. Menjaga kesehatan kulit
Susu kolagen mengandung kolagen, protein, dan vitamin C yang penting untuk kesehatan kulit. Kolagen adalah protein yang membantu menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, sementara protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan kulit. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Menguatkan rambut dan kuku
Susu kolagen mengandung nutrisi penting seperti kolagen dan protein yang bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kuku. Kolagen adalah protein yang membantu menjaga kekuatan dan elastisitas rambut dan kuku, sementara protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan rambut dan kuku.
4. Menjaga kesehatan sendi
Susu kolagen mengandung kolagen, protein, dan kalsium yang penting untuk kesehatan sendi. Kolagen adalah protein yang membantu menjaga elastisitas dan kekuatan tulang rawan, jaringan yang melapisi sendi dan membantu mencegah keausan tulang. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan sendi, sedangkan kalsium membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, kondisi yang dapat menyebabkan tulang lemah dan rapuh.
5. Membantu pembentukan tulang
Susu kolagen mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk pembentukan dan kesehatan tulang. Kalsium adalah mineral utama penyusun tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Konsumsi susu kolagen secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D harian, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
6. Meningkatkan massa otot
Susu kolagen mengandung protein yang tinggi, yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot. Konsumsi susu kolagen secara teratur dapat membantu meningkatkan massa otot, terutama jika dikombinasikan dengan latihan kekuatan.
7. Mempercepat penyembuhan luka
Susu kolagen mengandung kolagen, protein, dan vitamin C yang berperan penting dalam mempercepat penyembuhan luka. Kolagen adalah protein yang membantu membentuk jaringan baru dan memperbaiki jaringan yang rusak, sementara protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
8. Mengurangi risiko osteoporosis
Susu kolagen mengandung kalsium dan protein yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium adalah mineral utama penyusun tulang, sedangkan protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tulang. Konsumsi susu kolagen secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan protein harian, sehingga dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis, kondisi yang dapat menyebabkan tulang lemah dan rapuh.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Susu kolagen mengandung asam amino glisin yang telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur. Glisin adalah asam amino yang dapat membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan meningkatkan durasi tidur nyenyak.
10. Membantu mengontrol berat badan
Susu kolagen dapat membantu mengontrol berat badan dengan beberapa cara. Pertama, susu kolagen mengandung protein yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Kedua, susu kolagen dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Ketiga, susu kolagen dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot, yang dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
11. Meningkatkan suasana hati
Susu kolagen mengandung asam amino glisin yang telah terbukti dapat meningkatkan suasana hati. Glisin adalah asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan perasaan rileks dan tenang.
