Temukan 10 Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Manfaat telur asin untuk ibu hamil adalah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin. Telur asin mengandung protein, lemak, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin. Selain itu, telur asin juga mengandung kolin yang bermanfaat untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin.

Telur asin merupakan salah satu makanan yang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang gurih, telur asin juga dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk ibu hamil.

Daftar isi

“Telur asin memang mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk ibu hamil, seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral,” ujar Dr. Amelia Sari, SpOG.

Selain itu, telur asin juga mengandung kolin, yaitu nutrisi yang berperan penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin. Kolin juga dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi, seperti spina bifida.

Namun, Dr. Amelia mengingatkan bahwa konsumsi telur asin untuk ibu hamil harus dibatasi. Pasalnya, telur asin juga mengandung kolesterol yang tinggi. Konsumsi kolesterol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Oleh karena itu, Dr. Amelia menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi telur asin tidak lebih dari 2 butir per minggu.

Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil

Telur asin merupakan makanan yang kaya akan nutrisi, sehingga bermanfaat bagi ibu hamil dan janin. Berikut adalah 10 manfaat utama telur asin untuk ibu hamil:

Sumber protein
Kaya lemak sehat
Mengandung vitamin D
Sumber zat besi
Mengandung folat
Kaya kolin
Meningkatkan perkembangan otak janin
Mencegah cacat lahir
Meningkatkan kesehatan jantung
Menjaga kesehatan tulang

Konsumsi telur asin dalam jumlah sedang, sekitar 2 butir per minggu, dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan nutrisinya dan mendukung perkembangan janin yang optimal. Namun, ibu hamil perlu memperhatikan kandungan kolesterol dalam telur asin dan membatasi konsumsinya agar tidak berlebihan.

Sumber Protein

Telur asin merupakan sumber protein yang baik untuk ibu hamil. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, serta untuk menjaga kesehatan ibu selama kehamilan.

Pertumbuhan dan perkembangan janin
Protein merupakan bahan penyusun utama jaringan tubuh, termasuk otot, tulang, dan organ. Selama kehamilan, kebutuhan protein ibu meningkat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang pesat.
Kesehatan ibu
Protein juga penting untuk menjaga kesehatan ibu selama kehamilan. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta memproduksi hormon dan enzim yang penting untuk fungsi tubuh.

Konsumsi telur asin dalam jumlah sedang, sekitar 2 butir per minggu, dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan proteinnya dan mendukung kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.

Kaya Lemak Sehat

Telur asin juga kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Jenis lemak ini bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin, antara lain:

Mendukung perkembangan otak janin
Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda merupakan komponen penting untuk perkembangan otak janin. Asam lemak esensial, seperti DHA dan EPA, berperan dalam pembentukan sel-sel otak dan mendukung fungsi kognitif janin.
Menjaga kesehatan jantung ibu
Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Hal ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung ibu selama kehamilan.
Mengurangi risiko preeklamsia
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia, yaitu kondisi tekanan darah tinggi selama kehamilan.
Meningkatkan penyerapan vitamin
Vitamin A, D, E, dan K merupakan vitamin larut lemak, artinya vitamin ini perlu dikonsumsi bersama dengan lemak agar dapat diserap oleh tubuh. Lemak sehat dalam telur asin dapat membantu meningkatkan penyerapan vitamin-vitamin tersebut.

Konsumsi telur asin dalam jumlah sedang, sekitar 2 butir per minggu, dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan lemak sehatnya dan mendukung kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.

Mengandung vitamin D

Vitamin D merupakan nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin D juga membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin. Selain itu, vitamin D juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi.

Sumber Zat Besi

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan ibu hamil untuk memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing.

Pertumbuhan dan perkembangan janin
Zat besi sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, terutama untuk perkembangan otak dan sistem saraf. Zat besi juga membantu memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Kesehatan ibu
Zat besi juga penting untuk menjaga kesehatan ibu selama kehamilan. Zat besi membantu memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke rahim dan plasenta. Zat besi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi.

Telur asin merupakan sumber zat besi yang baik untuk ibu hamil. Satu butir telur asin mengandung sekitar 2,5 mg zat besi. Konsumsi telur asin dalam jumlah sedang, sekitar 2 butir per minggu, dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan zat besinya dan mendukung kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.

Mengandung folat

Folat merupakan vitamin B yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, terutama pada trimester pertama kehamilan. Folat membantu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang janin, seperti spina bifida dan anensefali.

Kaya kolin

Kolin merupakan nutrisi penting yang berperan dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin. Kolin juga dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi, seperti spina bifida.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa telur asin memiliki manfaat kesehatan untuk ibu hamil. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menemukan bahwa konsumsi telur asin dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin pada ibu hamil. Hemoglobin merupakan protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Peningkatan kadar hemoglobin dapat membantu mencegah anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing.

Penelitian lain yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menemukan bahwa konsumsi telur asin dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia. Preeklamsia adalah kondisi tekanan darah tinggi selama kehamilan yang dapat membahayakan ibu dan janin. Penelitian tersebut menemukan bahwa konsumsi telur asin dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah pada ibu hamil yang berisiko mengalami preeklamsia.

Selain itu, beberapa studi kasus juga menunjukkan bahwa konsumsi telur asin dapat membantu mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil. Mual dan muntah adalah gejala umum yang dialami oleh banyak ibu hamil, terutama pada trimester pertama kehamilan. Beberapa penelitian kasus menemukan bahwa konsumsi telur asin dapat membantu mengurangi gejala mual dan muntah pada ibu hamil.

Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian mengenai manfaat telur asin untuk ibu hamil masih terbatas. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan telur asin dan untuk menentukan dosis yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Profil Sheikha Jawaher, Istri Pertama Emir Qatar yang Pernah Serukan Boikot Haji ke Makkah dan Kisah di Baliknya

publish oleh aisyah

Pada puncak krisis diplomatik antara Qatar dan Arab Saudi di tahun 2018, Sheikha Jawaher, istri Emir Qatar, mengeluarkan seruan yang menggemparkan. Ia mengajak warga Qatar untuk memboikot ibadah haji ke Makkah. Melalui tagar-tagar di Twitter (kini X) seperti #Hajj, #JebakanBagiWargaQatar, dan #TidakUntukPartisipasiWargaQatarDalamHajiTahunIni, Sheikha Jawaher menyuarakan penolakannya atas partisipasi warga negaranya dalam ibadah haji. Alasannya? Makkah berada di bawah kendali Arab Saudi, yang menurutnya telah memilih jalur permusuhan dengan Qatar dan melarang warga Qatar memasuki wilayahnya.Seruan boikot ini menuai beragam kritik. Banyak pihak mempertanyakan kapasitas Sheikha Jawaher untuk mengeluarkan fatwa terkait ibadah haji, mengingat ia bukanlah seorang mufti atau ulama. Konteks seruan ini tak lepas dari krisis diplomatik yang melanda Qatar sejak Juni 2017. Arab Saudi, Uni Emirat Arab, Bahrain, dan Mesir memutuskan hubungan diplomatik dan transportasi dengan Qatar, disertai sanksi ekonomi. Mereka menuntut Qatar memenuhi 13 tuntutan, termasuk berhenti mendukung terorisme dan mencampuri urusan dalam negeri negara lain. Qatar membantah tuduhan tersebut dan justru mempererat hubungan dengan Iran dan Turki untuk mengurangi dampak sanksi.

Aturan Baru Arab Saudi Jelang Persiapan Haji 2025 Wajib Diketahui Calon Jemaah

publish oleh aisyah

Arab Saudi bersiap menyambut musim haji 2025 dengan serangkaian aturan baru. Jemaah umrah harus memperhatikan batas waktu kepulangan, sementara akses masuk ke Makkah akan diperketat.Kementerian Haji dan Umrah Arab Saudi mengumumkan batas akhir kedatangan jemaah umrah adalah 13 April 2025 (15 Syawal 1446 H). Semua jemaah umrah wajib meninggalkan Arab Saudi paling lambat 29 April 2025 (1 Zulkaidah 1446 H). Kementerian menegaskan akan ada sanksi bagi jemaah yang melewati batas waktu, termasuk denda hingga SAR 100.000 bagi perusahaan umrah yang lalai melaporkan keterlambatan jemaahnya.

Harga Emas Diprediksi Bisa Tembus Rp 2,43 Juta per Gram Akhir Tahun, Akankah Anda Kaya Raya?

publish oleh aisyah

Bayangkan, harga emas bisa mencapai Rp2,43 juta per gram di akhir 2025! Prediksi mengejutkan ini datang dari Goldman Sachs, sebuah bank investasi ternama asal Amerika Serikat, yang memperkirakan harga emas bisa menembus US$4.500 per troy ons (setara dengan Rp2,43 juta per gram) dalam skenario risiko ekstrem. Laporan terbaru mereka yang dirilis Jumat (11/4/2025), bahkan merevisi proyeksi harga emas menjadi US$3.700 per troy ons untuk akhir 2025. Ini merupakan revisi ketiga kalinya sepanjang tahun ini, lho! Sebelumnya di bulan Maret, Goldman Sachs memproyeksikan harga emas di angka US$3.300 per troy ons.Meningkatnya risiko resesi ekonomi AS menjadi pemicu utama kenaikan proyeksi ini. Emas, sebagai aset lindung nilai, kembali dilirik investor. Goldman Sachs mencatat adanya peningkatan permintaan emas, baik secara fisik maupun melalui exchange-traded fund (ETF) dalam beberapa pekan terakhir. Kekhawatiran akan kondisi ekonomi AS yang semakin rentan semakin memperkuat daya tarik emas.

Nestapa Pemain Sirkus OCI Taman Safari, Dirantai, Disetrum, hingga Dipisahkan dengan Anak, Kisah Pilu yang Terungkap

publish oleh aisyah

Bayangan gemerlap dunia sirkus ternyata menyimpan kisah kelam bagi sejumlah mantan pemainnya. Beberapa perempuan mantan pemain sirkus OCI, yang pernah beratraksi di berbagai tempat termasuk Taman Safari Indonesia, membuka tabir penderitaan mereka selama puluhan tahun di hadapan Wakil Menteri HAM Mugiyanto, Selasa (15/4/2025). Mereka mengadukan pengalaman pahit yang mencakup kekerasan fisik, eksploitasi, dan perlakuan tidak manusiawi.Butet, salah satu mantan pemain, menceritakan kisah memilukannya. "Kalau penampilan saya kurang memuaskan, saya dipukuli. Pernah kaki saya dirantai dengan rantai gajah, sampai sulit untuk sekadar buang air," ungkapnya lirih di Kantor Kementerian HAM, Jakarta. Kekerasan yang dialaminya tak berhenti bahkan saat ia mengandung. "Saya tetap dipaksa tampil, dan setelah melahirkan, anak saya diambil. Saya bahkan tidak bisa menyusui. Pernah juga saya dijejali kotoran gajah hanya karena ketahuan mengambil sepotong daging empal," lanjut Butet sambil menahan tangis. Lebih tragis lagi, Butet mengaku tak pernah mengetahui identitas aslinya, entah nama, keluarga, maupun usia, karena sudah ditempa menjadi pemain sirkus sejak kecil.

Fakta BPJS Kesehatan PBI 2025, Haruskah Digunakan Tiap Bulan agar Tidak Dinonaktifkan? Cek Info Terbaru

publish oleh aisyah

Beredar kabar di media sosial yang membuat banyak orang bertanya-tanya: apakah BPJS Kesehatan PBI harus digunakan setiap bulan agar tidak dinonaktifkan? Kabarnya, jika BPJS gratis ini tidak dipakai minimal sebulan sekali, status kepesertaannya bisa dicabut otomatis. Benarkah demikian?Tenang, informasi tersebut tidak sepenuhnya benar. Menurut Asisten Deputi Komunikasi Publik BPJS Kesehatan, Rizzky Anugerah, penonaktifan BPJS PBI tidak terkait dengan seberapa sering Anda menggunakan layanan kesehatan. Status aktif BPJS PBI ditentukan oleh data kepesertaan sosial, bukan frekuensi pemakaian.

Cicil Modal Rp100 Juta Tanpa Riba di BSI Non KUR 2025 Bisa Cicil Sampai 5 Tahun, Cicil Mulai dari Rp200 Ribu, Solusi Modal Usaha Anda

publish oleh aisyah

Saat ini, semakin banyak orang yang mencari solusi pembiayaan yang sesuai dengan prinsip agama, terutama untuk modal usaha. BSI hadir dengan program BSI Non KUR 2025, sebuah solusi pembiayaan syariah yang fleksibel dan mudah diakses, bahkan bagi yang tidak memenuhi syarat KUR konvensional.Program ini menawarkan plafon pembiayaan hingga Rp100 juta dengan tenor cicilan sampai 5 tahun, bahkan cicilannya bisa dimulai dari Rp200 ribu! BSI Non KUR 2025 menggunakan akad-akad syariah seperti Murabahah, memastikan transaksi bebas riba dan sesuai prinsip keadilan serta transparansi. Bagi yang membutuhkan dana lebih kecil untuk keperluan mendesak, pembiayaan bisa dimulai dari Rp2,5 juta.

Tak Mau Tunjukkan Ijazah Asli Jokowi, Kuasa Hukum, Siapa yang Menuduh, Dialah yang Buktikan, Tantangan Terbuka untuk Publik

publish oleh aisyah

Tim kuasa hukum Presiden Jokowi menegaskan mereka tidak akan menunjukkan ijazah asli Presiden. Hal ini sebagai respons atas tudingan palsu yang kembali muncul di media sosial, tuduhan yang dianggap tidak berdasar dan menyesatkan.Dalam konferensi pers hari Senin (14/4/2025), Yakub Hasibuan, salah satu kuasa hukum Jokowi, menyatakan ijazah asli hanya akan ditunjukkan jika diminta secara hukum oleh pihak berwenang seperti pengadilan. "Kami akan taat hukum dan menunjukkannya jika diminta oleh pengadilan dan sebagainya," ujarnya.

UNESCO Nominasikan Naskah Sunda Kuno Ini Jadi Memory of The World, Warisan Budaya Tak Ternilai

publish oleh aisyah

Dua harta karun literasi Indonesia, naskah kuno Sang Hyang Siksa Kandang Karesian dan karya-karya Hamzah Fansuri, selangkah lebih dekat menuju pengakuan dunia. UNESCO, melalui Dewan Eksekutifnya, telah memasukkan keduanya dalam 74 nominasi Memory of the World (MoW) untuk periode 2024-2025. Keputusan ini diambil dalam Sidang Dewan Eksekutif UNESCO ke-221 di Paris, Prancis.Sang Hyang Siksa Kandang Karesian, naskah Sunda kuno abad ke-16 yang tersimpan di Perpustakaan Nasional, menawarkan jendela ke masa lalu, mengungkapkan ajaran moral, serta dinamika sosial, politik, dan ekonomi masyarakat Sunda. Naskah ini bahkan mencatat pentingnya peran juru bahasa, atau jurubasa darmamurcaya, dalam membangun hubungan internasional.

Mie Instan Favorit dengan Rasa Bumbu yang Paling Enak ala Netizen Versi Terbaru 2024

publish oleh aisyah

Perdebatan seputar mie instan terbaik memang tak pernah ada habisnya. Di dunia maya, netizen ramai-ramai berbagi rekomendasi mie instan favorit mereka, mulai dari yang klasik hingga varian rasa terbaru. Mie instan memang selalu jadi andalan, praktis, murah, dan pastinya enak. Dari dulu hingga sekarang, mie instan selalu jadi penyelamat di saat lapar melanda.Apalagi di Indonesia, popularitas mie instan terus melejit. Berbagai merek baru bermunculan dengan varian rasa yang semakin beragam, memanjakan lidah para pencinta mie. Tak heran jika Indonesia dinobatkan sebagai negara kedua dengan konsumsi mie instan tertinggi di dunia pada tahun 2024 menurut World Instant Noodles Association (WINA). Saking banyaknya pilihan, netizen di X (Twitter) pun berlomba-lomba merekomendasikan varian rasa mie instan favorit mereka dengan bumbu yang nendang.

Sejarah Comeback Emery di Eropa, Pernah Disakiti Enrique, Kisah Pilu Sang Pelatih

publish oleh aisyah

Aston Villa menghadapi tugas berat untuk membalikkan defisit 1-3 melawan PSG di leg kedua perempatfinal Liga Champions. Pertandingan di Villa Park nanti malam akan menjadi ujian besar bagi Unai Emery, terutama mengingat sejarah pertemuannya yang kurang menyenangkan dengan Luis Enrique.Kemenangan dengan selisih tiga gol bukanlah hal yang mudah, apalagi melawan PSG yang sedang dalam performa puncak di bawah asuhan Enrique. Keberhasilan menyingkirkan Liverpool di babak 16 besar semakin menambah kepercayaan diri Les Parisiens. Sementara itu, Villa harus berjuang ekstra keras untuk setidaknya memaksakan perpanjangan waktu.