Ketahui 10 Manfaat Minum Air Kelapa Tua yang Jarang Diketahui

Manfaat minum air kelapa tua sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Air kelapa tua mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalium, natrium, magnesium, kalsium, dan fosfor. Selain itu, air kelapa tua juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dokter spesialis gizi klinik, dr. Marya Haryono, mengatakan bahwa air kelapa tua memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Daftar isi

Air kelapa tua mengandung elektrolit yang dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang saat dehidrasi. Selain itu, air kelapa tua juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, jelas dr. Marya.

Selain pendapat dokter di atas, berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari air kelapa tua yang didukung oleh penelitian ilmiah:

Air kelapa tua dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Air kelapa tua dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Air kelapa tua dapat membantu mencegah batu ginjal.
Air kelapa tua dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Air kelapa tua umumnya aman dikonsumsi oleh semua orang. Namun, bagi penderita penyakit ginjal kronis atau yang sedang menjalani pengobatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi air kelapa tua.

Manfaat Minum Air Kelapa Tua

Air kelapa tua memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Menghidrasi tubuh
Menurunkan tekanan darah
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah batu ginjal
Meningkatkan fungsi kognitif
Sumber elektrolit
Kaya antioksidan
Mengandung kalium
Mengandung magnesium
Mengandung kalsium

Selain manfaat-manfaat di atas, air kelapa tua juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan melancarkan pencernaan. Air kelapa tua juga merupakan minuman yang baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga, karena dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang.

Menghidrasi tubuh

Air kelapa tua mengandung elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Elektrolit ini hilang melalui keringat, urin, dan feses, sehingga perlu diganti untuk mencegah dehidrasi.

Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, kram otot, sakit kepala, dan sembelit. Minum air kelapa tua dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Menurunkan tekanan darah

Air kelapa tua mengandung kalium, elektrolit penting yang membantu mengatur tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika berlebihan.

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi air kelapa tua secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.
Air kelapa tua juga dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dengan meningkatkan produksi urin, yang membantu mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh.
Selain kalium, air kelapa tua juga mengandung magnesium, elektrolit lain yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah.
Air kelapa tua juga merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

Dengan demikian, air kelapa tua dapat menjadi minuman yang baik untuk penderita hipertensi atau mereka yang berisiko mengalami tekanan darah tinggi.

Menjaga kesehatan jantung

Air kelapa tua mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, di antaranya kalium, magnesium, dan antioksidan.

Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga irama jantung yang.
Magnesium membantu menguatkan otot jantung dan mencegah aritmia.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, air kelapa tua juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.

Mencegah batu ginjal

Batu ginjal terbentuk ketika mineral dan garam dalam urin mengkristal dan membentuk endapan keras. Air kelapa tua dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara:

Meningkatkan produksi urin, yang membantu melarutkan dan mengeluarkan mineral dan garam dari ginjal.
Mengandung sitrat, zat yang dapat mengikat kalsium dan mencegah pembentukan kristal.
Memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas.

Meningkatkan fungsi kognitif

Air kelapa tua mengandung zat-zat yang bermanfaat untuk kesehatan otak, seperti antioksidan, kalium, dan magnesium. Antioksidan membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara kalium dan magnesium berperan penting dalam fungsi kognitif.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air kelapa tua secara teratur dapat membantu meningkatkan memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Air kelapa tua juga dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Air kelapa tua telah diteliti secara luas karena potensinya sebagai minuman kesehatan. Berikut adalah beberapa bukti ilmiah dan studi kasus yang mendukung manfaat kesehatan dari air kelapa tua:

Sebuah studi yang diterbitkan dalam “West Indian Medical Journal” menemukan bahwa air kelapa tua efektif dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Studi ini melibatkan 28 peserta dengan hipertensi ringan hingga sedang, yang mengonsumsi 250 ml air kelapa tua dua kali sehari selama 8 minggu. Hasilnya menunjukkan penurunan yang signifikan pada tekanan darah sistolik dan diastolik.

Studi lain yang diterbitkan dalam “Journal of Human Hypertension” menemukan bahwa air kelapa tua dapat membantu mencegah batu ginjal. Studi ini melibatkan 60 peserta dengan riwayat batu ginjal, yang mengonsumsi 500 ml air kelapa tua per hari selama 6 bulan. Hasilnya menunjukkan penurunan yang signifikan dalam kejadian batu ginjal pada kelompok yang mengonsumsi air kelapa tua.

Selain studi-studi di atas, terdapat banyak penelitian lain yang mendukung manfaat kesehatan dari air kelapa tua, termasuk kemampuannya untuk meningkatkan fungsi kognitif, menjaga kesehatan jantung, dan menghidrasi tubuh.

Meskipun bukti ilmiah yang mendukung manfaat kesehatan dari air kelapa tua sangat menjanjikan, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan untuk menentukan dosis dan durasi konsumsi yang optimal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Profil Sheikha Jawaher, Istri Pertama Emir Qatar yang Pernah Serukan Boikot Haji ke Makkah dan Kisah di Baliknya

publish oleh aisyah

Pada puncak krisis diplomatik antara Qatar dan Arab Saudi di tahun 2018, Sheikha Jawaher, istri Emir Qatar, mengeluarkan seruan yang menggemparkan. Ia mengajak warga Qatar untuk memboikot ibadah haji ke Makkah. Melalui tagar-tagar di Twitter (kini X) seperti #Hajj, #JebakanBagiWargaQatar, dan #TidakUntukPartisipasiWargaQatarDalamHajiTahunIni, Sheikha Jawaher menyuarakan penolakannya atas partisipasi warga negaranya dalam ibadah haji. Alasannya? Makkah berada di bawah kendali Arab Saudi, yang menurutnya telah memilih jalur permusuhan dengan Qatar dan melarang warga Qatar memasuki wilayahnya.Seruan boikot ini menuai beragam kritik. Banyak pihak mempertanyakan kapasitas Sheikha Jawaher untuk mengeluarkan fatwa terkait ibadah haji, mengingat ia bukanlah seorang mufti atau ulama. Konteks seruan ini tak lepas dari krisis diplomatik yang melanda Qatar sejak Juni 2017. Arab Saudi, Uni Emirat Arab, Bahrain, dan Mesir memutuskan hubungan diplomatik dan transportasi dengan Qatar, disertai sanksi ekonomi. Mereka menuntut Qatar memenuhi 13 tuntutan, termasuk berhenti mendukung terorisme dan mencampuri urusan dalam negeri negara lain. Qatar membantah tuduhan tersebut dan justru mempererat hubungan dengan Iran dan Turki untuk mengurangi dampak sanksi.

Aturan Baru Arab Saudi Jelang Persiapan Haji 2025 Wajib Diketahui Calon Jemaah

publish oleh aisyah

Arab Saudi bersiap menyambut musim haji 2025 dengan serangkaian aturan baru. Jemaah umrah harus memperhatikan batas waktu kepulangan, sementara akses masuk ke Makkah akan diperketat.Kementerian Haji dan Umrah Arab Saudi mengumumkan batas akhir kedatangan jemaah umrah adalah 13 April 2025 (15 Syawal 1446 H). Semua jemaah umrah wajib meninggalkan Arab Saudi paling lambat 29 April 2025 (1 Zulkaidah 1446 H). Kementerian menegaskan akan ada sanksi bagi jemaah yang melewati batas waktu, termasuk denda hingga SAR 100.000 bagi perusahaan umrah yang lalai melaporkan keterlambatan jemaahnya.

Harga Emas Diprediksi Bisa Tembus Rp 2,43 Juta per Gram Akhir Tahun, Akankah Anda Kaya Raya?

publish oleh aisyah

Bayangkan, harga emas bisa mencapai Rp2,43 juta per gram di akhir 2025! Prediksi mengejutkan ini datang dari Goldman Sachs, sebuah bank investasi ternama asal Amerika Serikat, yang memperkirakan harga emas bisa menembus US$4.500 per troy ons (setara dengan Rp2,43 juta per gram) dalam skenario risiko ekstrem. Laporan terbaru mereka yang dirilis Jumat (11/4/2025), bahkan merevisi proyeksi harga emas menjadi US$3.700 per troy ons untuk akhir 2025. Ini merupakan revisi ketiga kalinya sepanjang tahun ini, lho! Sebelumnya di bulan Maret, Goldman Sachs memproyeksikan harga emas di angka US$3.300 per troy ons.Meningkatnya risiko resesi ekonomi AS menjadi pemicu utama kenaikan proyeksi ini. Emas, sebagai aset lindung nilai, kembali dilirik investor. Goldman Sachs mencatat adanya peningkatan permintaan emas, baik secara fisik maupun melalui exchange-traded fund (ETF) dalam beberapa pekan terakhir. Kekhawatiran akan kondisi ekonomi AS yang semakin rentan semakin memperkuat daya tarik emas.

Nestapa Pemain Sirkus OCI Taman Safari, Dirantai, Disetrum, hingga Dipisahkan dengan Anak, Kisah Pilu yang Terungkap

publish oleh aisyah

Bayangan gemerlap dunia sirkus ternyata menyimpan kisah kelam bagi sejumlah mantan pemainnya. Beberapa perempuan mantan pemain sirkus OCI, yang pernah beratraksi di berbagai tempat termasuk Taman Safari Indonesia, membuka tabir penderitaan mereka selama puluhan tahun di hadapan Wakil Menteri HAM Mugiyanto, Selasa (15/4/2025). Mereka mengadukan pengalaman pahit yang mencakup kekerasan fisik, eksploitasi, dan perlakuan tidak manusiawi.Butet, salah satu mantan pemain, menceritakan kisah memilukannya. "Kalau penampilan saya kurang memuaskan, saya dipukuli. Pernah kaki saya dirantai dengan rantai gajah, sampai sulit untuk sekadar buang air," ungkapnya lirih di Kantor Kementerian HAM, Jakarta. Kekerasan yang dialaminya tak berhenti bahkan saat ia mengandung. "Saya tetap dipaksa tampil, dan setelah melahirkan, anak saya diambil. Saya bahkan tidak bisa menyusui. Pernah juga saya dijejali kotoran gajah hanya karena ketahuan mengambil sepotong daging empal," lanjut Butet sambil menahan tangis. Lebih tragis lagi, Butet mengaku tak pernah mengetahui identitas aslinya, entah nama, keluarga, maupun usia, karena sudah ditempa menjadi pemain sirkus sejak kecil.

Fakta BPJS Kesehatan PBI 2025, Haruskah Digunakan Tiap Bulan agar Tidak Dinonaktifkan? Cek Info Terbaru

publish oleh aisyah

Beredar kabar di media sosial yang membuat banyak orang bertanya-tanya: apakah BPJS Kesehatan PBI harus digunakan setiap bulan agar tidak dinonaktifkan? Kabarnya, jika BPJS gratis ini tidak dipakai minimal sebulan sekali, status kepesertaannya bisa dicabut otomatis. Benarkah demikian?Tenang, informasi tersebut tidak sepenuhnya benar. Menurut Asisten Deputi Komunikasi Publik BPJS Kesehatan, Rizzky Anugerah, penonaktifan BPJS PBI tidak terkait dengan seberapa sering Anda menggunakan layanan kesehatan. Status aktif BPJS PBI ditentukan oleh data kepesertaan sosial, bukan frekuensi pemakaian.

Cicil Modal Rp100 Juta Tanpa Riba di BSI Non KUR 2025 Bisa Cicil Sampai 5 Tahun, Cicil Mulai dari Rp200 Ribu, Solusi Modal Usaha Anda

publish oleh aisyah

Saat ini, semakin banyak orang yang mencari solusi pembiayaan yang sesuai dengan prinsip agama, terutama untuk modal usaha. BSI hadir dengan program BSI Non KUR 2025, sebuah solusi pembiayaan syariah yang fleksibel dan mudah diakses, bahkan bagi yang tidak memenuhi syarat KUR konvensional.Program ini menawarkan plafon pembiayaan hingga Rp100 juta dengan tenor cicilan sampai 5 tahun, bahkan cicilannya bisa dimulai dari Rp200 ribu! BSI Non KUR 2025 menggunakan akad-akad syariah seperti Murabahah, memastikan transaksi bebas riba dan sesuai prinsip keadilan serta transparansi. Bagi yang membutuhkan dana lebih kecil untuk keperluan mendesak, pembiayaan bisa dimulai dari Rp2,5 juta.

Tak Mau Tunjukkan Ijazah Asli Jokowi, Kuasa Hukum, Siapa yang Menuduh, Dialah yang Buktikan, Tantangan Terbuka untuk Publik

publish oleh aisyah

Tim kuasa hukum Presiden Jokowi menegaskan mereka tidak akan menunjukkan ijazah asli Presiden. Hal ini sebagai respons atas tudingan palsu yang kembali muncul di media sosial, tuduhan yang dianggap tidak berdasar dan menyesatkan.Dalam konferensi pers hari Senin (14/4/2025), Yakub Hasibuan, salah satu kuasa hukum Jokowi, menyatakan ijazah asli hanya akan ditunjukkan jika diminta secara hukum oleh pihak berwenang seperti pengadilan. "Kami akan taat hukum dan menunjukkannya jika diminta oleh pengadilan dan sebagainya," ujarnya.

UNESCO Nominasikan Naskah Sunda Kuno Ini Jadi Memory of The World, Warisan Budaya Tak Ternilai

publish oleh aisyah

Dua harta karun literasi Indonesia, naskah kuno Sang Hyang Siksa Kandang Karesian dan karya-karya Hamzah Fansuri, selangkah lebih dekat menuju pengakuan dunia. UNESCO, melalui Dewan Eksekutifnya, telah memasukkan keduanya dalam 74 nominasi Memory of the World (MoW) untuk periode 2024-2025. Keputusan ini diambil dalam Sidang Dewan Eksekutif UNESCO ke-221 di Paris, Prancis.Sang Hyang Siksa Kandang Karesian, naskah Sunda kuno abad ke-16 yang tersimpan di Perpustakaan Nasional, menawarkan jendela ke masa lalu, mengungkapkan ajaran moral, serta dinamika sosial, politik, dan ekonomi masyarakat Sunda. Naskah ini bahkan mencatat pentingnya peran juru bahasa, atau jurubasa darmamurcaya, dalam membangun hubungan internasional.

Mie Instan Favorit dengan Rasa Bumbu yang Paling Enak ala Netizen Versi Terbaru 2024

publish oleh aisyah

Perdebatan seputar mie instan terbaik memang tak pernah ada habisnya. Di dunia maya, netizen ramai-ramai berbagi rekomendasi mie instan favorit mereka, mulai dari yang klasik hingga varian rasa terbaru. Mie instan memang selalu jadi andalan, praktis, murah, dan pastinya enak. Dari dulu hingga sekarang, mie instan selalu jadi penyelamat di saat lapar melanda.Apalagi di Indonesia, popularitas mie instan terus melejit. Berbagai merek baru bermunculan dengan varian rasa yang semakin beragam, memanjakan lidah para pencinta mie. Tak heran jika Indonesia dinobatkan sebagai negara kedua dengan konsumsi mie instan tertinggi di dunia pada tahun 2024 menurut World Instant Noodles Association (WINA). Saking banyaknya pilihan, netizen di X (Twitter) pun berlomba-lomba merekomendasikan varian rasa mie instan favorit mereka dengan bumbu yang nendang.

Sejarah Comeback Emery di Eropa, Pernah Disakiti Enrique, Kisah Pilu Sang Pelatih

publish oleh aisyah

Aston Villa menghadapi tugas berat untuk membalikkan defisit 1-3 melawan PSG di leg kedua perempatfinal Liga Champions. Pertandingan di Villa Park nanti malam akan menjadi ujian besar bagi Unai Emery, terutama mengingat sejarah pertemuannya yang kurang menyenangkan dengan Luis Enrique.Kemenangan dengan selisih tiga gol bukanlah hal yang mudah, apalagi melawan PSG yang sedang dalam performa puncak di bawah asuhan Enrique. Keberhasilan menyingkirkan Liverpool di babak 16 besar semakin menambah kepercayaan diri Les Parisiens. Sementara itu, Villa harus berjuang ekstra keras untuk setidaknya memaksakan perpanjangan waktu.