Temukan 9 Manfaat Teh Herbal yang Jarang Diketahui Menurut Dokter

Manfaat teh herbal adalah khasiat atau keuntungan yang diperoleh dari mengonsumsi teh yang terbuat dari tanaman herbal. Teh herbal sendiri merupakan minuman yang diseduh dari daun, bunga, atau akar tanaman herbal yang memiliki berbagai macam khasiat bagi kesehatan, seperti meredakan stres, meningkatkan kualitas tidur, membantu pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Menurut Dr. Fitriana Agustina, seorang dokter umum, teh herbal memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai senyawa aktif, seperti antioksidan, flavonoid, dan alkaloid.

Daftar isi

“Senyawa-senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit,” jelas Dr. Fitriana.

Beberapa manfaat kesehatan teh herbal yang didukung oleh penelitian ilmiah antara lain:

Meredakan stres dan kecemasan
Meningkatkan kualitas tidur
Membantu pencernaan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melindungi kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Mencegah kanker

Meskipun teh herbal memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk dicatat bahwa tidak semua teh herbal aman untuk dikonsumsi. Beberapa jenis teh herbal, seperti teh kava dan teh comfrey, dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya. Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsi teh herbal, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

1. Meredakan stres

Teh herbal memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Beberapa jenis teh herbal yang efektif untuk mengatasi stres antara lain teh chamomile, teh lavender, dan teh valerian root. Teh-teh ini mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol dalam tubuh. Selain itu, teh herbal juga dapat memberikan efek relaksasi pada otot-otot, sehingga dapat membantu meredakan ketegangan dan stres fisik.

2. Meningkatkan tidur

Teh herbal dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan cara:

Mengurangi stres dan kecemasan, yang merupakan faktor umum penyebab sulit tidur.
Mengandung senyawa yang memiliki efek sedatif, seperti theanine pada teh hijau dan chamomile pada teh chamomile.
Meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh.

Beberapa jenis teh herbal yang efektif untuk meningkatkan tidur antara lain teh chamomile, teh lavender, teh valerian root, dan teh melati.

3. Membantu pencernaan

Teh herbal dapat membantu pencernaan dengan cara melancarkan pergerakan usus, mengurangi gas dan kembung, serta meredakan sakit perut. Beberapa jenis teh herbal yang efektif untuk membantu pencernaan antara lain teh peppermint, teh jahe, dan teh adas. Teh-teh ini mengandung senyawa aktif yang dapat membantu merangsang produksi cairan pencernaan, mengendurkan otot-otot saluran pencernaan, dan mengurangi peradangan.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Teh herbal dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan cara:

Mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mengandung senyawa antimikroba dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi.
Merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B.

Beberapa jenis teh herbal yang efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh antara lain teh echinacea, teh hijau, dan teh jahe.

5. Melindungi jantung

Teh herbal dapat membantu melindungi jantung dengan cara:

Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Mengurangi tekanan darah.
Mencegah pembentukan gumpalan darah.
Mengurangi peradangan.

Beberapa jenis teh herbal yang efektif untuk melindungi jantung antara lain teh hijau, teh hitam, dan teh hibiscus.

6. Menurunkan kolesterol

Beberapa jenis teh herbal mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat penyerapan kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresi kolesterol melalui empedu. Teh herbal yang efektif untuk menurunkan kolesterol antara lain teh hijau, teh hitam, dan teh oolong.

7. Mencegah kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh herbal mengandung senyawa antioksidan dan anti-kanker yang dapat membantu mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan kanker. Sementara itu, senyawa anti-kanker dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

8. Melawan infeksi

Teh herbal memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi. Senyawa aktif dalam teh herbal, seperti flavonoid dan tanin, dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran bakteri dan virus. Selain itu, teh herbal juga dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu tubuh melawan infeksi secara lebih efektif.

9. Meningkatkan mood

Teh herbal dapat membantu meningkatkan mood dengan cara:

Mengandung senyawa yang dapat mengurangi stres dan kecemasan, seperti theanine pada teh hijau dan chamomile pada teh chamomile.
Meningkatkan produksi hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Artikel Terbaru

Tabel Simulasi Kredit Toyota Rush April 2025 di Mandiri dan BCA, DP Rp60 Juta Segini Cicilan Termurah, Jangan Sampai Kelewatan!

publish oleh aisyah

Toyota Rush, sejak debutnya di tahun 2006, telah menjadi pilihan favorit keluarga Indonesia yang menginginkan mobil tangguh namun tetap nyaman. Generasi terbarunya hadir dengan tampilan lebih modern dan dewasa, siap menaklukkan beragam medan di Indonesia.Memimpikan SUV keluarga yang serba bisa? Toyota Rush bisa jadi jawabannya. Tak hanya gagah, Rush juga dirancang untuk tangguh di jalanan perkotaan maupun semi-offroad. Hilangnya ban serep di pintu belakang menambah kesan modern, mirip sang kakak, Toyota Fortuner.

Benarkah Keramas saat Haid Bisa Bahayakan Kesehatan? Simak Faktanya dan Mitos yang Beredar

publish oleh aisyah

Pernah dengar mitos kalau keramas saat haid itu berbahaya? Dulu mungkin kita langsung percaya dan takut terjadi sesuatu. Tapi, benarkah larangan ini berdasarkan fakta atau hanya mitos belaka?Saat menstruasi, tubuh mengalami perubahan hormon yang signifikan. Kita mungkin lebih mudah lelah, sensitif, mengalami kram perut, dan suhu tubuh sedikit meningkat. Perubahan ini membuat tubuh terasa lebih “hangat”, sehingga dulu muncul anggapan bahwa kondisi tubuh sedang tidak stabil. Dari sinilah lahir berbagai pantangan, termasuk larangan keramas saat haid.

5 Kesalahan Keuangan yang Harus Dihindari Kelas Menengah Saat Resesi Agar Tetap Aman Finansial

publish oleh aisyah

Bayangan resesi global kembali menghantui. Riset J.P. Morgan bahkan memprediksi kemungkinan terjadinya resesi global di tahun 2025 mencapai 40%, naik dari prediksi sebelumnya. Kabar ini tentu membuat banyak orang khawatir, terutama kelas menengah yang menjadi tulang punggung perekonomian. Resesi bisa berdampak pada banyak hal, mulai dari meningkatnya pengangguran, anjloknya pasar saham, hingga berbagai tantangan finansial lainnya. Nah, agar kita siap menghadapi segala kemungkinan, penting untuk menghindari beberapa jebakan keuangan berikut ini.Saat pasar saham bergejolak, naluri kita mungkin mendorong untuk mengambil keputusan cepat. Padahal, perubahan mendadak justru bisa mengacaukan tujuan keuangan jangka panjang. Jack Gunn, CFP®, Direktur dan Penasihat Kekayaan di Ullmann Wealth Partners, menekankan pentingnya berpegang teguh pada rencana keuangan yang telah disusun. "Portofolio investasi dirancang dengan tujuan spesifik, dengan pemahaman bahwa fluktuasi pasar adalah hal yang wajar," ujarnya. Jadi, tetaplah disiplin berinvestasi sesuai rencana, baik untuk pertumbuhan jangka panjang maupun dana darurat.

5 Rekomendasi Mobil Hybrid Bekas Murah, Harga Mulai Turun di 2025, Siap Dilirik Tahun Depan

publish oleh aisyah

Tahun 2025 diprediksi menjadi tahun yang menarik bagi pecinta otomotif, khususnya yang mengincar mobil hybrid bekas. Dengan harga yang semakin terjangkau, mobil-mobil ramah lingkungan ini menawarkan kombinasi performa, efisiensi, dan teknologi modern. Berikut beberapa rekomendasi mobil hybrid bekas yang patut dipertimbangkan:Bagi para eksekutif yang menginginkan kenyamanan dan efisiensi, Toyota Camry Hybrid adalah pilihan yang sulit untuk ditolak. Mesin 2.5L yang dipadukan dengan sistem hybrid menghasilkan pengalaman berkendara yang halus, senyap, dan hemat bahan bakar. Interior mewahnya dilengkapi berbagai fitur canggih, mulai dari layar sentuh dan adaptive cruise control hingga sistem peringatan lane departure. Camry Hybrid merupakan representasi sempurna sedan premium modern yang peduli lingkungan.

5 HP Baterai Jumbo 6.000 mAh yang Baru Rilis di RI, Daya Tahan Luar Biasa

publish oleh aisyah

Butuh HP yang baterainya tahan lama buat seharian beraktivitas? Tenang, sekarang banyak produsen smartphone yang berlomba-lomba menghadirkan HP dengan baterai jumbo. Beberapa smartphone terbaru yang rilis di Indonesia bahkan sudah dibekali baterai berkapasitas 6.000 mAh, lho! Bayangkan, kamu bisa streaming, main game, dan multitasking tanpa khawatir baterai cepat habis.Penasaran apa saja pilihannya? Yuk, simak daftar HP baterai 6.000 mAh terbaru di Indonesia berikut ini:

Yamaha Fazzio vs WMoto Swiftbee 125, Perbandingan Skutik Retro Modern untuk Menentukan Pilihan Terbaik

publish oleh aisyah

Punya budget sekitar 20 jutaan dan ingin skutik berpenampilan unik? Yamaha Fazzio dan WMoto Swiftbee 125 bisa jadi pilihan menarik. Keduanya menawarkan gaya yang berbeda dan fitur-fitur menarik, membuat keputusan memilih jadi agak tricky. Dengan harga yang berdekatan, Swiftbee 125 dibanderol Rp 21,5 juta, sementara Fazzio mulai dari Rp 21,9 juta, mana yang lebih unggul?Soal tampilan, Fazzio mengusung desain retro ala skuter Eropa klasik, terlihat dari lampu depan yang melingkar, senada dengan lampu sein dan rem. Ditambah lagi, pelek 12 inci-nya memperkuat kesan klasik tersebut. Di sisi lain, Swiftbee 125 tampil lebih nyentrik dan modern dengan bodi depan yang menyatu dengan sepatbor dan suspensi multi-link. Pilihan tergantung selera, suka yang klasik atau modern?

Penjelasan Lengkap Kemendag soal Tarif Trump ke Indonesia, Apa Dampaknya bagi Kita?

publish oleh aisyah

Beberapa waktu lalu, kabar tentang pengenaan tarif baru oleh AS di bawah Presiden Trump sempat membuat banyak pihak khawatir. Kementerian Perdagangan (Kemendag) pun memberikan penjelasan untuk meluruskan beberapa informasi yang beredar.Dirjen Perundingan Perdagangan Internasional Kemendag, Djatmiko Bris Witjaksono, menjelaskan bahwa ada tiga jenis tarif yang dikeluarkan. Pertama, tarif dasar baru (News Baseline Tarif) yang naik 10% dari tarif dasar sebelumnya. Besaran tarif dasar lama ini bervariasi tergantung produknya. Tarif ini berlaku untuk Meksiko dan Kanada mulai 5 April 2025.

35 Kata,kata Bijak Ali bin Abi Thalib yang Inspiratif, Jadikan Motivasi Hidup untuk Meraih Kesuksesan Sejati

publish oleh aisyah

Ali bin Abi Thalib, sahabat sekaligus menantu Nabi Muhammad SAW, bukan hanya berperan penting dalam perkembangan Islam, tetapi juga dikenal karena kecerdasan dan kebijaksanaannya. Sebagai salah satu Khulafaur Rasyidin, beliau mewariskan banyak pelajaran berharga bagi umat manusia. Kitab 'Ali ibn Abi Thalib karya Musthafa Murad (terjemahan Dedi Slamet Riyadi) menjelaskan bahwa Ali bin Abi Thalib, yang nama lengkapnya Ali bin Abi Thalib bin Abdul Muthalib bin Hasyim bin Abdul Manaf, lebih mengutamakan ilmu pengetahuan daripada harta. Kisah pengorbanannya saat menggantikan Rasulullah SAW yang sedang diburu kaum Quraisy juga menjadi bukti keteguhan imannya.Berikut beberapa kata-kata bijak Ali bin Abi Thalib yang dirangkum dari berbagai sumber, termasuk buku 2.000 Kata Mutiara dari 200 Tokoh Dunia susunan Budi Santoso, yang dapat menginspirasi kita dalam menjalani kehidupan:

Manajer Tim Akui VR46 Racing Terpincut Pedro Acosta! Incar Bakat Muda Sensasional

publish oleh aisyah

Pedro Acosta, si "Hiu dari Mazarron", memang sedang naik daun. Performanya yang memukau sejak debut di MotoGP 2024 dan kini membalap untuk tim pabrikan Red Bull KTM di musim 2025, telah menarik perhatian banyak tim, termasuk VR46 Racing Team. Manajer tim, Pablo Nieto, tak menampik ketertarikan mereka pada Acosta.Meski belum meraih podium di empat seri pertama MotoGP 2025, Acosta tetap menjadi salah satu pembalap muda paling menjanjikan. Nieto mengakui bakat Acosta memang menggiurkan, "Jelas, Acosta adalah pembalap yang sangat menarik, dan bukan hanya bagi kami, tapi bagi semua orang," ujarnya seperti dikutip dari Motosan (19/4/2025).

Ini Aplikasi Saingan WhatsApp di 2025, Pengguna Mulai Pindah, Akankah Anda Berikutnya?

publish oleh aisyah

Jakarta - Persaingan aplikasi pesan instan semakin memanas! Telegram, aplikasi yang kerap dibandingkan dengan WhatsApp, menunjukkan pertumbuhan pengguna yang signifikan di tahun 2025. Tak hanya itu, Telegram juga berhasil meraup keuntungan yang menggiurkan.Pendiri Telegram, Pavel Durov, mengumumkan bahwa pengguna aktif Telegram telah mencapai 1 miliar per Maret 2025. Lebih impresif lagi, perusahaan ini berhasil mencetak profit sebesar US$547 juta sepanjang tahun lalu. Bandingkan dengan WhatsApp yang meskipun masih memimpin dengan lebih dari 2 miliar pengguna aktif dan diprediksi mencapai 3 miliar di akhir 2025, belum tentu seprofitabel Telegram.