Ngga cuma daun salam? Kamu Wajib Tahu 10 Manfaat daun kembang sepatu yang Wajib Diintip

Manfaat daun kembang sepatu sangatlah beragam, di antaranya:

Menurunkan tekanan darah tinggi.
Membantu menurunkan kadar kolesterol.
Menangkal radikal bebas.
Mengatasi peradangan.
Menjaga kesehatan kulit.

Menurut Dr. Fitriani, dokter spesialis gizi klinik, daun kembang sepatu memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Daftar isi

“Daun kembang sepatu mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan antosianin,” jelas Dr. Fitriani.

Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Selain itu, daun kembang sepatu juga mengandung senyawa lain yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti:

Asam hibiscus, yang memiliki efek antibakteri dan antivirus.
Saponin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Polifenol, yang dapat membantu mencegah peradangan.

Daun kembang sepatu dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti:

Diseduh sebagai teh.
Ditambahkan ke dalam salad atau sup.
Dibuat menjadi jus.

Namun, Dr. Fitriani mengingatkan bahwa konsumsi daun kembang sepatu yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti mual, muntah, dan diare.

Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi daun kembang sepatu dalam jumlah banyak.

Manfaat Daun Kembang Sepatu

Daun kembang sepatu menawarkan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah 10 manfaat utamanya:

Menurunkan tekanan darah
Menurunkan kolesterol
Antioksidan tinggi
Antibakteri
Antivirus
Anti-inflamasi
Mencegah penyakit kronis
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Meningkatkan kualitas tidur

Daun kembang sepatu mengandung senyawa aktif yang memberikan manfaat tersebut. Misalnya, antioksidan dalam daun kembang sepatu membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Sementara itu, sifat antibakteri dan antivirusnya membantu melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, daun kembang sepatu juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan seratnya yang tinggi membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, daun kembang sepatu juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena memiliki efek menenangkan.

Dengan beragam manfaat kesehatannya, daun kembang sepatu menjadi pilihan alami yang baik untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Menurunkan Tekanan Darah

Daun kembang sepatu memiliki sifat diuretik dan vasodilatasi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sifat diuretik membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium melalui urin. Hal ini dapat membantu mengurangi volume darah dan tekanan pada dinding arteri, sehingga menurunkan tekanan darah.
Sifat vasodilatasi membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih mudah. Pelebaran pembuluh darah ini juga dapat menurunkan tekanan darah.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak daun kembang sepatu dapat secara efektif menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Dalam sebuah penelitian, konsumsi 250 mg ekstrak daun kembang sepatu selama 12 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 11 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 7 mmHg.

Menurunkan Kolesterol

Daun kembang sepatu mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, seperti:

Pektin, serat larut yang dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam darah.
Asam klorogenat, antioksidan yang dapat menghambat penyerapan kolesterol di hati.
Hibiscetin, pigmen alami yang dapat mengurangi produksi kolesterol di hati.

Beberapa penelitian pada hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak daun kembang sepatu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Dalam sebuah penelitian pada hewan, konsumsi ekstrak daun kembang sepatu selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 24% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL sebesar 15%.

Penelitian pada manusia juga menunjukkan hasil yang menjanjikan. Dalam sebuah penelitian pada orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas, konsumsi teh daun kembang sepatu selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 10% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL sebesar 5%.

Antioksidan Tinggi

Daun kembang sepatu mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Melindungi dari penyakit kronis

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Antioksidan dalam daun kembang sepatu membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Menjaga kesehatan kulit

Antioksidan dalam daun kembang sepatu juga membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan ini melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, serta membantu mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.
Meningkatkan kesehatan jantung

Antioksidan dalam daun kembang sepatu membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Antioksidan ini juga membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, daun kembang sepatu bermanfaat untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Antibakteri

Daun kembang sepatu memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi bakteri. Sifat ini berasal dari kandungan senyawa aktif dalam daun kembang sepatu, seperti asam hibiscus dan flavonoid. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan dan perkembangan bakteri.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak daun kembang sepatu efektif melawan berbagai jenis bakteri, termasuk:

Staphylococcus aureus
Escherichia coli
Pseudomonas aeruginosa

Sifat antibakteri daun kembang sepatu dapat bermanfaat untuk mengatasi berbagai kondisi yang disebabkan oleh infeksi bakteri, seperti jerawat, infeksi saluran kemih, dan infeksi saluran pencernaan.

Antivirus

Daun kembang sepatu memiliki sifat antivirus yang dapat membantu melawan infeksi virus. Sifat ini berasal dari kandungan senyawa aktif dalam daun kembang sepatu, seperti asam hibiscus dan flavonoid. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat replikasi virus dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak daun kembang sepatu efektif melawan berbagai jenis virus, termasuk virus flu dan virus herpes simpleks. Sifat antivirus daun kembang sepatu dapat bermanfaat untuk mengatasi berbagai kondisi yang disebabkan oleh infeksi virus, seperti flu, pilek, dan herpes.

Anti-inflamasi

Daun kembang sepatu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Sifat anti-inflamasi daun kembang sepatu dapat membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit ini.

Daun kembang sepatu mengandung beberapa senyawa aktif yang memiliki efek anti-inflamasi, seperti flavonoid dan antosianin. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menghambat produksi sitokin, yaitu molekul yang memicu peradangan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak daun kembang sepatu efektif mengurangi peradangan pada berbagai kondisi, seperti radang sendi, asma, dan penyakit radang usus.

Tips memanfaatkan daun kembang sepatu

Daun kembang sepatu memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi perlu dimanfaatkan dengan bijak agar mendapatkan manfaatnya secara optimal.

Tip 1: Gunakan daun kembang sepatu segar
Daun kembang sepatu segar mengandung lebih banyak nutrisi daripada daun kering. Jika memungkinkan, gunakan daun kembang sepatu segar untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Tip 2: Konsumsi daun kembang sepatu secukupnya
Konsumsi daun kembang sepatu berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti mual, muntah, dan diare. Batasi konsumsi daun kembang sepatu tidak lebih dari 2-3 cangkir teh per hari.

Tip 3: Hindari konsumsi daun kembang sepatu jika sedang hamil atau menyusui
Daun kembang sepatu dapat menyebabkan kontraksi rahim dan mengurangi produksi ASI. Oleh karena itu, hindari konsumsi daun kembang sepatu jika sedang hamil atau menyusui.

Tip 4: Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi daun kembang sepatu
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi daun kembang sepatu. Dokter dapat memberikan saran tentang cara mengonsumsi daun kembang sepatu dengan aman dan efektif.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memanfaatkan daun kembang sepatu untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara optimal.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Daun kembang sepatu telah banyak diteliti untuk manfaat kesehatannya. Berbagai studi telah menunjukkan bahwa daun kembang sepatu efektif untuk menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan peradangan.

Salah satu studi yang paling terkenal adalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Hypertension. Studi tersebut menemukan bahwa konsumsi ekstrak daun kembang sepatu selama 12 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 11 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 7 mmHg pada penderita hipertensi.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research menemukan bahwa konsumsi teh daun kembang sepatu selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) sebesar 24% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) sebesar 15% pada hewan.

Selain itu, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa ekstrak daun kembang sepatu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kondisi seperti radang sendi dan penyakit radang usus.

Studi-studi ini memberikan bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung manfaat kesehatan daun kembang sepatu. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk sepenuhnya memahami mekanisme kerja dan efektivitas daun kembang sepatu, bukti yang ada menunjukkan bahwa daun kembang sepatu adalah tanaman obat yang menjanjikan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Artikel Terbaru

Profil Sheikha Jawaher, Istri Pertama Emir Qatar yang Pernah Serukan Boikot Haji ke Makkah dan Kisah di Baliknya

publish oleh aisyah

Pada puncak krisis diplomatik antara Qatar dan Arab Saudi di tahun 2018, Sheikha Jawaher, istri Emir Qatar, mengeluarkan seruan yang menggemparkan. Ia mengajak warga Qatar untuk memboikot ibadah haji ke Makkah. Melalui tagar-tagar di Twitter (kini X) seperti #Hajj, #JebakanBagiWargaQatar, dan #TidakUntukPartisipasiWargaQatarDalamHajiTahunIni, Sheikha Jawaher menyuarakan penolakannya atas partisipasi warga negaranya dalam ibadah haji. Alasannya? Makkah berada di bawah kendali Arab Saudi, yang menurutnya telah memilih jalur permusuhan dengan Qatar dan melarang warga Qatar memasuki wilayahnya.Seruan boikot ini menuai beragam kritik. Banyak pihak mempertanyakan kapasitas Sheikha Jawaher untuk mengeluarkan fatwa terkait ibadah haji, mengingat ia bukanlah seorang mufti atau ulama. Konteks seruan ini tak lepas dari krisis diplomatik yang melanda Qatar sejak Juni 2017. Arab Saudi, Uni Emirat Arab, Bahrain, dan Mesir memutuskan hubungan diplomatik dan transportasi dengan Qatar, disertai sanksi ekonomi. Mereka menuntut Qatar memenuhi 13 tuntutan, termasuk berhenti mendukung terorisme dan mencampuri urusan dalam negeri negara lain. Qatar membantah tuduhan tersebut dan justru mempererat hubungan dengan Iran dan Turki untuk mengurangi dampak sanksi.

Aturan Baru Arab Saudi Jelang Persiapan Haji 2025 Wajib Diketahui Calon Jemaah

publish oleh aisyah

Arab Saudi bersiap menyambut musim haji 2025 dengan serangkaian aturan baru. Jemaah umrah harus memperhatikan batas waktu kepulangan, sementara akses masuk ke Makkah akan diperketat.Kementerian Haji dan Umrah Arab Saudi mengumumkan batas akhir kedatangan jemaah umrah adalah 13 April 2025 (15 Syawal 1446 H). Semua jemaah umrah wajib meninggalkan Arab Saudi paling lambat 29 April 2025 (1 Zulkaidah 1446 H). Kementerian menegaskan akan ada sanksi bagi jemaah yang melewati batas waktu, termasuk denda hingga SAR 100.000 bagi perusahaan umrah yang lalai melaporkan keterlambatan jemaahnya.

Harga Emas Diprediksi Bisa Tembus Rp 2,43 Juta per Gram Akhir Tahun, Akankah Anda Kaya Raya?

publish oleh aisyah

Bayangkan, harga emas bisa mencapai Rp2,43 juta per gram di akhir 2025! Prediksi mengejutkan ini datang dari Goldman Sachs, sebuah bank investasi ternama asal Amerika Serikat, yang memperkirakan harga emas bisa menembus US$4.500 per troy ons (setara dengan Rp2,43 juta per gram) dalam skenario risiko ekstrem. Laporan terbaru mereka yang dirilis Jumat (11/4/2025), bahkan merevisi proyeksi harga emas menjadi US$3.700 per troy ons untuk akhir 2025. Ini merupakan revisi ketiga kalinya sepanjang tahun ini, lho! Sebelumnya di bulan Maret, Goldman Sachs memproyeksikan harga emas di angka US$3.300 per troy ons.Meningkatnya risiko resesi ekonomi AS menjadi pemicu utama kenaikan proyeksi ini. Emas, sebagai aset lindung nilai, kembali dilirik investor. Goldman Sachs mencatat adanya peningkatan permintaan emas, baik secara fisik maupun melalui exchange-traded fund (ETF) dalam beberapa pekan terakhir. Kekhawatiran akan kondisi ekonomi AS yang semakin rentan semakin memperkuat daya tarik emas.

Nestapa Pemain Sirkus OCI Taman Safari, Dirantai, Disetrum, hingga Dipisahkan dengan Anak, Kisah Pilu yang Terungkap

publish oleh aisyah

Bayangan gemerlap dunia sirkus ternyata menyimpan kisah kelam bagi sejumlah mantan pemainnya. Beberapa perempuan mantan pemain sirkus OCI, yang pernah beratraksi di berbagai tempat termasuk Taman Safari Indonesia, membuka tabir penderitaan mereka selama puluhan tahun di hadapan Wakil Menteri HAM Mugiyanto, Selasa (15/4/2025). Mereka mengadukan pengalaman pahit yang mencakup kekerasan fisik, eksploitasi, dan perlakuan tidak manusiawi.Butet, salah satu mantan pemain, menceritakan kisah memilukannya. "Kalau penampilan saya kurang memuaskan, saya dipukuli. Pernah kaki saya dirantai dengan rantai gajah, sampai sulit untuk sekadar buang air," ungkapnya lirih di Kantor Kementerian HAM, Jakarta. Kekerasan yang dialaminya tak berhenti bahkan saat ia mengandung. "Saya tetap dipaksa tampil, dan setelah melahirkan, anak saya diambil. Saya bahkan tidak bisa menyusui. Pernah juga saya dijejali kotoran gajah hanya karena ketahuan mengambil sepotong daging empal," lanjut Butet sambil menahan tangis. Lebih tragis lagi, Butet mengaku tak pernah mengetahui identitas aslinya, entah nama, keluarga, maupun usia, karena sudah ditempa menjadi pemain sirkus sejak kecil.

Fakta BPJS Kesehatan PBI 2025, Haruskah Digunakan Tiap Bulan agar Tidak Dinonaktifkan? Cek Info Terbaru

publish oleh aisyah

Beredar kabar di media sosial yang membuat banyak orang bertanya-tanya: apakah BPJS Kesehatan PBI harus digunakan setiap bulan agar tidak dinonaktifkan? Kabarnya, jika BPJS gratis ini tidak dipakai minimal sebulan sekali, status kepesertaannya bisa dicabut otomatis. Benarkah demikian?Tenang, informasi tersebut tidak sepenuhnya benar. Menurut Asisten Deputi Komunikasi Publik BPJS Kesehatan, Rizzky Anugerah, penonaktifan BPJS PBI tidak terkait dengan seberapa sering Anda menggunakan layanan kesehatan. Status aktif BPJS PBI ditentukan oleh data kepesertaan sosial, bukan frekuensi pemakaian.

Cicil Modal Rp100 Juta Tanpa Riba di BSI Non KUR 2025 Bisa Cicil Sampai 5 Tahun, Cicil Mulai dari Rp200 Ribu, Solusi Modal Usaha Anda

publish oleh aisyah

Saat ini, semakin banyak orang yang mencari solusi pembiayaan yang sesuai dengan prinsip agama, terutama untuk modal usaha. BSI hadir dengan program BSI Non KUR 2025, sebuah solusi pembiayaan syariah yang fleksibel dan mudah diakses, bahkan bagi yang tidak memenuhi syarat KUR konvensional.Program ini menawarkan plafon pembiayaan hingga Rp100 juta dengan tenor cicilan sampai 5 tahun, bahkan cicilannya bisa dimulai dari Rp200 ribu! BSI Non KUR 2025 menggunakan akad-akad syariah seperti Murabahah, memastikan transaksi bebas riba dan sesuai prinsip keadilan serta transparansi. Bagi yang membutuhkan dana lebih kecil untuk keperluan mendesak, pembiayaan bisa dimulai dari Rp2,5 juta.

Tak Mau Tunjukkan Ijazah Asli Jokowi, Kuasa Hukum, Siapa yang Menuduh, Dialah yang Buktikan, Tantangan Terbuka untuk Publik

publish oleh aisyah

Tim kuasa hukum Presiden Jokowi menegaskan mereka tidak akan menunjukkan ijazah asli Presiden. Hal ini sebagai respons atas tudingan palsu yang kembali muncul di media sosial, tuduhan yang dianggap tidak berdasar dan menyesatkan.Dalam konferensi pers hari Senin (14/4/2025), Yakub Hasibuan, salah satu kuasa hukum Jokowi, menyatakan ijazah asli hanya akan ditunjukkan jika diminta secara hukum oleh pihak berwenang seperti pengadilan. "Kami akan taat hukum dan menunjukkannya jika diminta oleh pengadilan dan sebagainya," ujarnya.

UNESCO Nominasikan Naskah Sunda Kuno Ini Jadi Memory of The World, Warisan Budaya Tak Ternilai

publish oleh aisyah

Dua harta karun literasi Indonesia, naskah kuno Sang Hyang Siksa Kandang Karesian dan karya-karya Hamzah Fansuri, selangkah lebih dekat menuju pengakuan dunia. UNESCO, melalui Dewan Eksekutifnya, telah memasukkan keduanya dalam 74 nominasi Memory of the World (MoW) untuk periode 2024-2025. Keputusan ini diambil dalam Sidang Dewan Eksekutif UNESCO ke-221 di Paris, Prancis.Sang Hyang Siksa Kandang Karesian, naskah Sunda kuno abad ke-16 yang tersimpan di Perpustakaan Nasional, menawarkan jendela ke masa lalu, mengungkapkan ajaran moral, serta dinamika sosial, politik, dan ekonomi masyarakat Sunda. Naskah ini bahkan mencatat pentingnya peran juru bahasa, atau jurubasa darmamurcaya, dalam membangun hubungan internasional.

Mie Instan Favorit dengan Rasa Bumbu yang Paling Enak ala Netizen Versi Terbaru 2024

publish oleh aisyah

Perdebatan seputar mie instan terbaik memang tak pernah ada habisnya. Di dunia maya, netizen ramai-ramai berbagi rekomendasi mie instan favorit mereka, mulai dari yang klasik hingga varian rasa terbaru. Mie instan memang selalu jadi andalan, praktis, murah, dan pastinya enak. Dari dulu hingga sekarang, mie instan selalu jadi penyelamat di saat lapar melanda.Apalagi di Indonesia, popularitas mie instan terus melejit. Berbagai merek baru bermunculan dengan varian rasa yang semakin beragam, memanjakan lidah para pencinta mie. Tak heran jika Indonesia dinobatkan sebagai negara kedua dengan konsumsi mie instan tertinggi di dunia pada tahun 2024 menurut World Instant Noodles Association (WINA). Saking banyaknya pilihan, netizen di X (Twitter) pun berlomba-lomba merekomendasikan varian rasa mie instan favorit mereka dengan bumbu yang nendang.

Sejarah Comeback Emery di Eropa, Pernah Disakiti Enrique, Kisah Pilu Sang Pelatih

publish oleh aisyah

Aston Villa menghadapi tugas berat untuk membalikkan defisit 1-3 melawan PSG di leg kedua perempatfinal Liga Champions. Pertandingan di Villa Park nanti malam akan menjadi ujian besar bagi Unai Emery, terutama mengingat sejarah pertemuannya yang kurang menyenangkan dengan Luis Enrique.Kemenangan dengan selisih tiga gol bukanlah hal yang mudah, apalagi melawan PSG yang sedang dalam performa puncak di bawah asuhan Enrique. Keberhasilan menyingkirkan Liverpool di babak 16 besar semakin menambah kepercayaan diri Les Parisiens. Sementara itu, Villa harus berjuang ekstra keras untuk setidaknya memaksakan perpanjangan waktu.