10 Manfaat Air Rebusan Jahe dan Sereh yang Jarang Diketahui

Air rebusan jahe dan sereh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antibakteri. Sementara sereh mengandung senyawa sitral yang bersifat antijamur dan antibakteri. Sehingga, air rebusan jahe dan sereh dapat membantu meredakan nyeri, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mencegah infeksi.

Air rebusan jahe dan sereh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Menurut dr. Amelia Sari, seorang dokter gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo, air rebusan jahe dan sereh dapat membantu meredakan nyeri, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mencegah infeksi.

Daftar isi

“Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antibakteri. Sementara sereh mengandung senyawa sitral yang bersifat antijamur dan antibakteri,” jelas dr. Amelia.

Air rebusan jahe dan sereh dapat dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan. Namun, bagi penderita penyakit tertentu, seperti maag atau gangguan pencernaan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.

Manfaat Air Rebusan Jahe dan Sereh

Air rebusan jahe dan sereh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat utama air rebusan jahe dan sereh, antara lain:

Anti-inflamasi
Antioksidan
Antibakteri
Antifungal
Meredakan nyeri
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mencegah infeksi
Menghangatkan tubuh
Menyegarkan pikiran
Membantu pencernaan

Anti-inflamasi

Air rebusan jahe dan sereh memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan rematik.

Senyawa gingerol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Gingerol dapat menghambat produksi senyawa pro-inflamasi, seperti prostaglandin dan leukotrien.
Senyawa sitral dalam sereh juga memiliki sifat anti-inflamasi. Sitral dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri pada persendian.

Air rebusan jahe dan sereh dapat dikonsumsi secara rutin untuk membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

Senyawa antioksidan dalam jahe

Jahe mengandung senyawa antioksidan yang kuat, seperti gingerol dan shogaol. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Senyawa antioksidan dalam sereh

Sereh juga mengandung senyawa antioksidan, seperti sitral dan geraniol. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Air rebusan jahe dan sereh dapat menjadi sumber antioksidan yang baik untuk membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Antibakteri

Air rebusan jahe dan sereh memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab penyakit. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air rebusan jahe dan sereh efektif melawan berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri E. coli, Salmonella, dan Staphylococcus aureus.

Senyawa antibakteri dalam jahe dan sereh bekerja dengan cara merusak dinding sel bakteri dan menghambat pertumbuhannya. Air rebusan jahe dan sereh dapat dikonsumsi secara rutin untuk membantu mencegah infeksi bakteri dan menjaga kesehatan.

Antifungal

Air rebusan jahe dan sereh memiliki sifat antijamur yang dapat membantu membunuh jamur penyebab penyakit. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air rebusan jahe dan sereh efektif melawan berbagai jenis jamur, termasuk jamur Candida albicans dan Aspergillus fumigatus.

Senyawa antijamur dalam jahe

Jahe mengandung senyawa antijamur yang kuat, seperti gingerol dan shogaol. Senyawa ini dapat merusak dinding sel jamur dan menghambat pertumbuhannya.
Senyawa antijamur dalam sereh

Sereh juga mengandung senyawa antijamur, seperti sitral dan geraniol. Senyawa ini dapat membantu mencegah pertumbuhan jamur dan mengurangi risiko infeksi jamur.

Air rebusan jahe dan sereh dapat dikonsumsi secara rutin untuk membantu mencegah infeksi jamur dan menjaga kesehatan.

Meredakan Nyeri

Air rebusan jahe dan sereh memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri. Senyawa gingerol dalam jahe dan sitral dalam sereh bekerja sama untuk menghambat produksi prostaglandin, senyawa yang menyebabkan peradangan dan nyeri.

Nyeri otot

Air rebusan jahe dan sereh dapat membantu meredakan nyeri otot setelah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya.
Nyeri sendi

Sifat anti-inflamasi dalam air rebusan jahe dan sereh dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan pada persendian yang disebabkan oleh osteoarthritis atau rheumatoid arthritis.
Sakit kepala

Air rebusan jahe dan sereh dapat membantu meredakan sakit kepala, terutama sakit kepala tegang.
Nyeri menstruasi

Sifat antispasmodik dalam air rebusan jahe dan sereh dapat membantu mengurangi nyeri kram perut saat menstruasi.

Air rebusan jahe dan sereh dapat dikonsumsi secara rutin untuk membantu meredakan nyeri dan menjaga kesehatan. Namun, bagi penderita penyakit tertentu, seperti maag atau gangguan pencernaan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat air rebusan jahe dan sereh telah didukung oleh beberapa penelitian ilmiah. Salah satu studi yang dilakukan oleh University of Michigan menemukan bahwa air rebusan jahe dan sereh efektif dalam meredakan nyeri otot setelah berolahraga. Studi tersebut melibatkan 20 orang dewasa sehat yang mengonsumsi air rebusan jahe dan sereh setelah berolahraga. Hasilnya menunjukkan bahwa air rebusan jahe dan sereh dapat mengurangi nyeri otot secara signifikan dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Studi lain yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center menemukan bahwa air rebusan jahe dan sereh efektif dalam mengurangi nyeri sendi pada penderita osteoarthritis. Studi tersebut melibatkan 50 pasien osteoarthritis yang mengonsumsi air rebusan jahe dan sereh selama 8 minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa air rebusan jahe dan sereh dapat mengurangi nyeri sendi dan kekakuan secara signifikan dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Meskipun penelitian-penelitian tersebut menunjukkan hasil yang menjanjikan, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat air rebusan jahe dan sereh. Diperlukan juga penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dosis dan durasi konsumsi air rebusan jahe dan sereh yang optimal untuk mendapatkan manfaat kesehatan tertentu.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

80.000 Koperasi Merah Putih Tidak Masuk Radar OJK, Ini Alasannya, Potensi Risiko Bagi Anggota

publish oleh aisyah

Rencana pemerintah membentuk 80.000 Koperasi Desa/Kelurahan Merah Putih menimbulkan pertanyaan: apakah koperasi ini akan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan (OJK)? Jawabannya, tidak selalu.Kepala Eksekutif Pengawas Lembaga Pembiayaan OJK, Agusman, menjelaskan bahwa pengawasan OJK hanya berlaku jika Koperasi Merah Putih menjalankan usaha di sektor jasa keuangan atau yang dikenal dengan open loop. Artinya, jika koperasi tersebut hanya berfokus pada kegiatan ekonomi internal antar anggota, maka tidak akan diawasi OJK.

Pemegang Paspor RI Bisa Liburan ke 76 Negara Tanpa Ribet Urus Visa, Cek Daftarnya Sekarang!

publish oleh aisyah

Punya paspor Indonesia dan ingin liburan ke luar negeri tanpa pusing urusan visa? Kabar gembira! Saat ini, pemegang paspor RI bisa melancong ke 76 negara dan wilayah di dunia dengan akses bebas visa, Visa on Arrival (VoA), atau Electronic Travel Authorization (eTA). Berdasarkan Henley Passport Index 2024, paspor Indonesia memang berada di peringkat ke-66. Meskipun belum di posisi puncak, kita tetap punya banyak pilihan destinasi menarik yang bisa dijelajahi tanpa ribet urus visa konvensional. Bandingkan dengan Singapura yang merajai peringkat pertama dengan akses ke 195 negara tanpa visa, atau Malaysia di peringkat ke-12 dengan 183 negara.

Bos Pegadaian Wanti,wanti soal Investasi Emas, Jangan Ikut,ikut Saja atau Anda Akan Menyesal

publish oleh aisyah

Direktur Utama Pegadaian, Damar Latri Setiawan, mengingatkan masyarakat agar tidak berinvestasi emas hanya karena ikut-ikutan tren atau takut ketinggalan (FOMO). Beliau menekankan pentingnya memahami faktor fundamental yang memengaruhi harga emas. "Investor harus cermat dalam menilai, jangan asal ikut-ikutan," ujarnya di Jakarta, seperti dikutip dari Antara (17/4/2025).Damar menjelaskan bahwa emas idealnya merupakan instrumen investasi jangka panjang, bukan untuk trading jangka pendek. "Dalam jangka panjang, emas telah terbukti mampu menjaga nilai bahkan melampaui inflasi," tambahnya. Ketidakpastian ekonomi global, dinamika geopolitik, kebijakan perdagangan internasional, dan bahkan konflik global, semuanya dapat menjadi faktor pendorong kenaikan harga emas.

Bullion Bank Ternyata Tak Dijamin LPS, OJK Beberkan Alasannya, Risiko Anda Tinggi

publish oleh aisyah

Demam emas masih terasa? Banyak yang berinvestasi emas melalui bullion bank, tapi tahukah Anda bahwa aset emas di sana belum dijamin oleh Lembaga Penjamin Simpanan (LPS)? Otoritas Jasa Keuangan (OJK) menjelaskan alasannya.Menurut Direktur Pengembangan Lembaga Pembiayaan OJK, Hari Gamawan, undang-undang yang menjamin Dana Pihak Ketiga (DPK) di perbankan melalui LPS belum mencakup produk simpanan atau deposito emas di bullion bank. Undang-Undang P2SK yang mengatur usaha bullion belum secara eksplisit menyatakan jaminan LPS untuk produk emas.

Ngeri! Gerai Ini Pakai Sekaleng Kental Manis untuk Segelas Es Cokelat, Bikin Melongo Netizen!

publish oleh aisyah

Sebuah video viral di TikTok memperlihatkan gerai minuman di Thailand yang meracik es cokelat dengan cara yang tak biasa, bahkan bisa dibilang ekstrem. Bayangkan saja, satu kaleng penuh susu kental manis dituang ke dalam satu gelas es cokelat! Aksi ini sontak menuai kritik pedas dari netizen.Video yang diunggah oleh akun @ananblingbling (09/05/25) ini menampilkan seorang penjual minuman yang tengah meracik es cokelat. Yang bikin tercengang, ia menuangkan susu kental manis, yang seringkali disalahartikan sebagai susu, sebanyak satu kaleng penuh untuk satu porsi minuman. Padahal, biasanya kental manis hanya digunakan sedikit sebagai topping atau campuran, misalnya satu sendok makan untuk es cokelat atau roti bakar.

Bambang Brodjonegoro Lepas 5 Kursi Komisaris Perusahaan, Ada Apa di Baliknya?

publish oleh aisyah

Bambang Brodjonegoro, Penasihat Khusus Presiden Bidang Ekonomi dan Pembangunan, membuat langkah mengejutkan dengan mengundurkan diri dari jabatan komisaris di lima perusahaan ternama. Keputusan ini menimbulkan pertanyaan, apa gerangan yang melatarbelakanginya?Ternyata, Bambang akan bergabung dengan Asian Development Bank Institute (ADBI). Informasi ini terungkap melalui dokumen keterbukaan PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk. Dalam dokumen tersebut dijelaskan bahwa Bambang telah mengirimkan surat pengunduran dirinya sebagai Komisaris Utama/Komisaris Independen Telkom pada 10 April 2025.

Sudah Kena Stroke, Haruskah Obat Hipertensi Diminum Seumur Hidup? Ini Penjelasan Dokter dan Tips Pentingnya

publish oleh aisyah

Mengalami stroke tentu bukan hal yang mudah, apalagi memikirkan kemungkinan kambuh di kemudian hari. Risiko stroke berulang memang nyata, bahkan penelitian menunjukkan angka 19,8% dalam 5 tahun dan 26,8% dalam 10 tahun setelah stroke pertama (Prasanna Tadi dan Forshing Lui, 2023). Salah satu kunci penting dalam mencegah stroke berulang adalah mengontrol tekanan darah, seringkali dengan obat hipertensi. Tapi, apakah obat ini harus diminum seumur hidup?Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama stroke. American Heart Association (AHA) menyatakan hipertensi berkontribusi pada 25-50% kasus stroke. Tekanan darah tinggi dapat merusak arteri di otak, membuatnya melemah dan rentan pecah. Pecahnya pembuluh darah menghalangi aliran darah kaya oksigen dan nutrisi ke otak, memicu stroke. Akibatnya, sel-sel otak bisa rusak dan bahkan mati dalam hitungan menit.

7 Rekomendasi Merek Emas Batangan Terbaik di Indonesia untuk Investasi Jangka Panjang

publish oleh aisyah

Di tengah gejolak ekonomi, investasi emas batangan makin dilirik sebagai pilihan aman dan menguntungkan. Emas terbukti tahan inflasi dan nilainya cenderung stabil. Tapi, dengan banyaknya merek emas batangan di pasaran, mana yang terbaik dan terpercaya? Yuk, simak rekomendasi berikut!Siapa yang tak kenal Antam? Diproduksi oleh PT Aneka Tambang Tbk, BUMN pertambangan ternama, emas Antam punya kadar kemurnian 99,99%. Dilengkapi sertifikat dan teknologi CertiEye, keasliannya terjamin. Tersedia dalam berbagai ukuran, dari 0,5 gram hingga 100 gram, cocok untuk semua jenis investor. Meski harganya sedikit lebih tinggi, likuiditasnya tinggi, mudah dijual kembali.

Kisruh Motor PCX Kades Lumajang, Kades Minta Bedakan Kekayaan Pribadi dengan Aset Milik Desa Picu Kontroversi Publik

publish oleh aisyah

Pemberian motor PCX baru kepada 198 kepala desa di Lumajang oleh Pemerintah Kabupaten setempat menuai beragam reaksi. Apakah fasilitas ini benar-benar dibutuhkan, ataukah hanya sebuah pemborosan? Kompas.com mewawancarai dua kepala desa di Lumajang, Jawa Timur, untuk menggali perspektif mereka.Suhanto, Kepala Desa Kebonagung, Kecamatan Sukodono, dan Samsul Arifin, Kepala Desa Banjarwaru, Kecamatan Lumajang, keduanya sepakat bahwa masyarakat perlu membedakan antara harta pribadi kepala desa dengan aset desa. Suhanto menjelaskan bahwa penghasilan kepala desa kebanyakan berasal dari usaha di luar gaji dan tunjangan bulanan, seperti bertani, beternak, atau berdagang.

Ekonomi Lagi Sulit, Ini 5 Pengeluaran yang Sebaiknya Dihindari Agar Dompet Tetap Aman

publish oleh aisyah

Di tengah gejolak ekonomi global, mengatur keuangan pribadi jadi makin penting. Siapa sangka, bahkan orang terkaya di dunia pun punya tips hemat yang bisa kita tiru. Warren Buffett, investor legendaris, berbagi nasihat sederhana, terutama untuk kelas menengah, agar fokus pada kebutuhan, bukan keinginan. Simak 5 hal yang sebaiknya dihindari agar dompet tetap aman:Mobil baru memang menggiurkan, tapi tahukah Anda nilainya bisa anjlok hingga 20% di tahun pertama? Buffett menyarankan untuk mempertimbangkan mobil bekas berkualitas baik. Lebih hemat dan tetap bisa memenuhi kebutuhan mobilitas.