10 Keindahan Air Hangat yang Jarang Diketahui

Air hangat memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti melancarkan peredaran darah, meredakan nyeri otot, dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, air hangat juga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, melembapkan kulit, dan memperkuat sistem imun.

Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Fitriani Noor, Sp.PD, mengatakan bahwa air hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Air hangat dapat melancarkan peredaran darah, meredakan nyeri otot, dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh,” ujarnya.

Daftar isi

Selain itu, dr. Fitriani juga menjelaskan bahwa air hangat dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, melembapkan kulit, dan memperkuat sistem imun. “Air hangat dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, air hangat juga dapat membantu melembapkan kulit dan mencegah kulit kering. Air hangat juga dapat membantu memperkuat sistem imun dengan meningkatkan produksi sel darah putih,” paparnya.

Secara ilmiah, manfaat air hangat bagi kesehatan didukung oleh kandungan senyawa aktif di dalamnya. Salah satu senyawa aktif tersebut adalah histamin, yang berperan dalam melancarkan peredaran darah dan meredakan nyeri. Selain itu, air hangat juga mengandung magnesium, yang dapat membantu merelaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur.

Apa Manfaat Air Hangat

Air hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

Melancarkan peredaran darah
Meredakan nyeri otot
Membantu mengeluarkan racun
Memperbaiki kualitas tidur
Melembapkan kulit
Memperkuat sistem imun
Mengurangi stres
Mencegah dehidrasi
Meningkatkan metabolisme
Membantu menurunkan berat badan

Manfaat-manfaat tersebut berasal dari kandungan senyawa aktif dalam air hangat, seperti histamin, magnesium, dan kalsium. Histamin berperan dalam melancarkan peredaran darah dan meredakan nyeri. Magnesium membantu merelaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi. Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Melancarkan peredaran darah

Air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah dengan cara melebarkan pembuluh darah. Hal ini memungkinkan darah mengalir lebih lancar ke seluruh tubuh, sehingga dapat meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel dan jaringan. Peredaran darah yang lancar juga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan mencegah terjadinya pembekuan darah.

Meredakan nyeri otot

Air hangat dapat membantu meredakan nyeri otot dengan cara meningkatkan aliran darah ke otot yang sakit. Aliran darah yang meningkat ini membantu membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke otot, yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang, sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Melemaskan otot

Air hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang, sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Hal ini sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami nyeri otot akibat aktivitas fisik, seperti olahraga atau pekerjaan yang berat.
Meningkatkan aliran darah

Air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot yang sakit. Aliran darah yang meningkat ini membantu membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke otot, yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
Mengurangi peradangan

Air hangat dapat membantu mengurangi peradangan pada otot yang sakit. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau kerusakan jaringan. Namun, peradangan yang berlebihan dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Air hangat dapat membantu mengurangi peradangan dengan meningkatkan aliran darah dan membawa lebih banyak nutrisi ke otot.
Merangsang produksi endorfin

Air hangat dapat membantu merangsang produksi endorfin, yaitu hormon alami yang memiliki efek penghilang rasa sakit. Endorfin bekerja dengan cara mengikat reseptor rasa sakit di otak, sehingga dapat mengurangi persepsi nyeri.

Untuk mendapatkan manfaat air hangat untuk meredakan nyeri otot, Anda dapat berendam dalam air hangat selama 15-20 menit atau mengompres otot yang sakit dengan handuk yang direndam dalam air hangat. Anda juga dapat menambahkan garam Epsom atau jahe ke dalam air untuk meningkatkan efektivitasnya.

Membantu mengeluarkan racun

Air hangat dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui beberapa cara, yaitu:

Meningkatkan keringat

Air hangat dapat meningkatkan produksi keringat, yang merupakan cara alami tubuh untuk mengeluarkan racun. Saat berkeringat, tubuh akan mengeluarkan racun melalui pori-pori kulit bersama dengan air dan garam.
Melancarkan buang air besar

Air hangat dapat membantu melancarkan buang air besar, yang merupakan cara penting untuk membuang racun dari dalam tubuh. Air hangat dapat membantu melunakkan tinja dan mempermudah proses buang air besar.
Melancarkan aliran darah

Air hangat dapat membantu melancarkan aliran darah, yang penting untuk mengangkut racun dari jaringan tubuh ke organ ekskresi, seperti ginjal dan hati. Aliran darah yang lancar memastikan bahwa racun dapat dibuang secara efektif dari dalam tubuh.
Merangsang fungsi hati

Air hangat dapat membantu merangsang fungsi hati, yang merupakan organ penting dalam proses detoksifikasi tubuh. Hati bertanggung jawab untuk menyaring dan mengeluarkan racun dari dalam darah. Air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke hati dan meningkatkan produksi empedu, yang penting untuk proses detoksifikasi.

Dengan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, air hangat dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Memperbaiki kualitas tidur

Air hangat dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dengan cara:

Meningkatkan relaksasi

Air hangat dapat membantu meningkatkan relaksasi dengan meredakan ketegangan otot dan menenangkan pikiran. Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk beristirahat.
Meningkatkan sirkulasi darah

Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu meningkatkan aliran oksigen dan nutrisi ke otak dan tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi selama hari dan meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Mengurangi stres

Air hangat dapat membantu mengurangi stres dengan meredakan ketegangan otot dan menenangkan pikiran. Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran, sehingga lebih mudah untuk jatuh dan tetap tertidur.
Meningkatkan produksi melatonin

Air hangat dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur. Melatonin membantu tubuh mempersiapkan diri untuk tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

Dengan meningkatkan relaksasi, sirkulasi darah, mengurangi stres, dan meningkatkan produksi melatonin, air hangat dapat membantu memperbaiki kualitas tidur secara keseluruhan, sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan lebih segar.

Melembapkan kulit

Air hangat dapat membantu melembapkan kulit dengan cara:

Membuka pori-pori

Air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit, sehingga memungkinkan kotoran dan minyak keluar lebih mudah. Hal ini dapat membantu mencegah penyumbatan pori-pori dan munculnya jerawat.
Mengangkat sel kulit mati

Air hangat dapat membantu mengangkat sel kulit mati dari permukaan kulit, sehingga kulit tampak lebih halus dan bercahaya. Selain itu, mengangkat sel kulit mati juga dapat membantu memperbaiki penyerapan produk perawatan kulit.
Meningkatkan aliran darah

Air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga kulit mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi. Hal ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat.

Dengan membantu melembapkan kulit, air hangat dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, sehingga kulit tampak lebih halus, bercahaya, dan awet muda.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat air hangat bagi kesehatan telah didukung oleh banyak penelitian ilmiah. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di University of California, Berkeley menemukan bahwa mandi air hangat selama 15 menit dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi nyeri otot. Penelitian lain yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard Medical School menemukan bahwa mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.

Selain itu, ada banyak studi kasus yang menunjukkan manfaat air hangat bagi kesehatan. Misalnya, sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam jurnal The Journal of Alternative and Complementary Medicine melaporkan bahwa seorang pasien dengan nyeri kronis mengalami pengurangan nyeri yang signifikan setelah mandi air hangat secara teratur. Studi kasus lain yang diterbitkan dalam jurnal The Journal of Clinical Gastroenterology melaporkan bahwa seorang pasien dengan sembelit kronis mengalami perbaikan buang air besar setelah minum air hangat secara teratur.

Meskipun terdapat bukti ilmiah dan studi kasus yang mendukung manfaat air hangat bagi kesehatan, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut secara pasti. Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan air hangat untuk mengobati kondisi kesehatan tertentu.

Secara keseluruhan, bukti ilmiah dan studi kasus menunjukkan bahwa air hangat berpotensi memberikan manfaat kesehatan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut secara pasti.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Profil Sheikha Jawaher, Istri Pertama Emir Qatar yang Pernah Serukan Boikot Haji ke Makkah dan Kisah di Baliknya

publish oleh aisyah

Pada puncak krisis diplomatik antara Qatar dan Arab Saudi di tahun 2018, Sheikha Jawaher, istri Emir Qatar, mengeluarkan seruan yang menggemparkan. Ia mengajak warga Qatar untuk memboikot ibadah haji ke Makkah. Melalui tagar-tagar di Twitter (kini X) seperti #Hajj, #JebakanBagiWargaQatar, dan #TidakUntukPartisipasiWargaQatarDalamHajiTahunIni, Sheikha Jawaher menyuarakan penolakannya atas partisipasi warga negaranya dalam ibadah haji. Alasannya? Makkah berada di bawah kendali Arab Saudi, yang menurutnya telah memilih jalur permusuhan dengan Qatar dan melarang warga Qatar memasuki wilayahnya.Seruan boikot ini menuai beragam kritik. Banyak pihak mempertanyakan kapasitas Sheikha Jawaher untuk mengeluarkan fatwa terkait ibadah haji, mengingat ia bukanlah seorang mufti atau ulama. Konteks seruan ini tak lepas dari krisis diplomatik yang melanda Qatar sejak Juni 2017. Arab Saudi, Uni Emirat Arab, Bahrain, dan Mesir memutuskan hubungan diplomatik dan transportasi dengan Qatar, disertai sanksi ekonomi. Mereka menuntut Qatar memenuhi 13 tuntutan, termasuk berhenti mendukung terorisme dan mencampuri urusan dalam negeri negara lain. Qatar membantah tuduhan tersebut dan justru mempererat hubungan dengan Iran dan Turki untuk mengurangi dampak sanksi.

Aturan Baru Arab Saudi Jelang Persiapan Haji 2025 Wajib Diketahui Calon Jemaah

publish oleh aisyah

Arab Saudi bersiap menyambut musim haji 2025 dengan serangkaian aturan baru. Jemaah umrah harus memperhatikan batas waktu kepulangan, sementara akses masuk ke Makkah akan diperketat.Kementerian Haji dan Umrah Arab Saudi mengumumkan batas akhir kedatangan jemaah umrah adalah 13 April 2025 (15 Syawal 1446 H). Semua jemaah umrah wajib meninggalkan Arab Saudi paling lambat 29 April 2025 (1 Zulkaidah 1446 H). Kementerian menegaskan akan ada sanksi bagi jemaah yang melewati batas waktu, termasuk denda hingga SAR 100.000 bagi perusahaan umrah yang lalai melaporkan keterlambatan jemaahnya.

Harga Emas Diprediksi Bisa Tembus Rp 2,43 Juta per Gram Akhir Tahun, Akankah Anda Kaya Raya?

publish oleh aisyah

Bayangkan, harga emas bisa mencapai Rp2,43 juta per gram di akhir 2025! Prediksi mengejutkan ini datang dari Goldman Sachs, sebuah bank investasi ternama asal Amerika Serikat, yang memperkirakan harga emas bisa menembus US$4.500 per troy ons (setara dengan Rp2,43 juta per gram) dalam skenario risiko ekstrem. Laporan terbaru mereka yang dirilis Jumat (11/4/2025), bahkan merevisi proyeksi harga emas menjadi US$3.700 per troy ons untuk akhir 2025. Ini merupakan revisi ketiga kalinya sepanjang tahun ini, lho! Sebelumnya di bulan Maret, Goldman Sachs memproyeksikan harga emas di angka US$3.300 per troy ons.Meningkatnya risiko resesi ekonomi AS menjadi pemicu utama kenaikan proyeksi ini. Emas, sebagai aset lindung nilai, kembali dilirik investor. Goldman Sachs mencatat adanya peningkatan permintaan emas, baik secara fisik maupun melalui exchange-traded fund (ETF) dalam beberapa pekan terakhir. Kekhawatiran akan kondisi ekonomi AS yang semakin rentan semakin memperkuat daya tarik emas.

Nestapa Pemain Sirkus OCI Taman Safari, Dirantai, Disetrum, hingga Dipisahkan dengan Anak, Kisah Pilu yang Terungkap

publish oleh aisyah

Bayangan gemerlap dunia sirkus ternyata menyimpan kisah kelam bagi sejumlah mantan pemainnya. Beberapa perempuan mantan pemain sirkus OCI, yang pernah beratraksi di berbagai tempat termasuk Taman Safari Indonesia, membuka tabir penderitaan mereka selama puluhan tahun di hadapan Wakil Menteri HAM Mugiyanto, Selasa (15/4/2025). Mereka mengadukan pengalaman pahit yang mencakup kekerasan fisik, eksploitasi, dan perlakuan tidak manusiawi.Butet, salah satu mantan pemain, menceritakan kisah memilukannya. "Kalau penampilan saya kurang memuaskan, saya dipukuli. Pernah kaki saya dirantai dengan rantai gajah, sampai sulit untuk sekadar buang air," ungkapnya lirih di Kantor Kementerian HAM, Jakarta. Kekerasan yang dialaminya tak berhenti bahkan saat ia mengandung. "Saya tetap dipaksa tampil, dan setelah melahirkan, anak saya diambil. Saya bahkan tidak bisa menyusui. Pernah juga saya dijejali kotoran gajah hanya karena ketahuan mengambil sepotong daging empal," lanjut Butet sambil menahan tangis. Lebih tragis lagi, Butet mengaku tak pernah mengetahui identitas aslinya, entah nama, keluarga, maupun usia, karena sudah ditempa menjadi pemain sirkus sejak kecil.

Fakta BPJS Kesehatan PBI 2025, Haruskah Digunakan Tiap Bulan agar Tidak Dinonaktifkan? Cek Info Terbaru

publish oleh aisyah

Beredar kabar di media sosial yang membuat banyak orang bertanya-tanya: apakah BPJS Kesehatan PBI harus digunakan setiap bulan agar tidak dinonaktifkan? Kabarnya, jika BPJS gratis ini tidak dipakai minimal sebulan sekali, status kepesertaannya bisa dicabut otomatis. Benarkah demikian?Tenang, informasi tersebut tidak sepenuhnya benar. Menurut Asisten Deputi Komunikasi Publik BPJS Kesehatan, Rizzky Anugerah, penonaktifan BPJS PBI tidak terkait dengan seberapa sering Anda menggunakan layanan kesehatan. Status aktif BPJS PBI ditentukan oleh data kepesertaan sosial, bukan frekuensi pemakaian.

Cicil Modal Rp100 Juta Tanpa Riba di BSI Non KUR 2025 Bisa Cicil Sampai 5 Tahun, Cicil Mulai dari Rp200 Ribu, Solusi Modal Usaha Anda

publish oleh aisyah

Saat ini, semakin banyak orang yang mencari solusi pembiayaan yang sesuai dengan prinsip agama, terutama untuk modal usaha. BSI hadir dengan program BSI Non KUR 2025, sebuah solusi pembiayaan syariah yang fleksibel dan mudah diakses, bahkan bagi yang tidak memenuhi syarat KUR konvensional.Program ini menawarkan plafon pembiayaan hingga Rp100 juta dengan tenor cicilan sampai 5 tahun, bahkan cicilannya bisa dimulai dari Rp200 ribu! BSI Non KUR 2025 menggunakan akad-akad syariah seperti Murabahah, memastikan transaksi bebas riba dan sesuai prinsip keadilan serta transparansi. Bagi yang membutuhkan dana lebih kecil untuk keperluan mendesak, pembiayaan bisa dimulai dari Rp2,5 juta.

Tak Mau Tunjukkan Ijazah Asli Jokowi, Kuasa Hukum, Siapa yang Menuduh, Dialah yang Buktikan, Tantangan Terbuka untuk Publik

publish oleh aisyah

Tim kuasa hukum Presiden Jokowi menegaskan mereka tidak akan menunjukkan ijazah asli Presiden. Hal ini sebagai respons atas tudingan palsu yang kembali muncul di media sosial, tuduhan yang dianggap tidak berdasar dan menyesatkan.Dalam konferensi pers hari Senin (14/4/2025), Yakub Hasibuan, salah satu kuasa hukum Jokowi, menyatakan ijazah asli hanya akan ditunjukkan jika diminta secara hukum oleh pihak berwenang seperti pengadilan. "Kami akan taat hukum dan menunjukkannya jika diminta oleh pengadilan dan sebagainya," ujarnya.

UNESCO Nominasikan Naskah Sunda Kuno Ini Jadi Memory of The World, Warisan Budaya Tak Ternilai

publish oleh aisyah

Dua harta karun literasi Indonesia, naskah kuno Sang Hyang Siksa Kandang Karesian dan karya-karya Hamzah Fansuri, selangkah lebih dekat menuju pengakuan dunia. UNESCO, melalui Dewan Eksekutifnya, telah memasukkan keduanya dalam 74 nominasi Memory of the World (MoW) untuk periode 2024-2025. Keputusan ini diambil dalam Sidang Dewan Eksekutif UNESCO ke-221 di Paris, Prancis.Sang Hyang Siksa Kandang Karesian, naskah Sunda kuno abad ke-16 yang tersimpan di Perpustakaan Nasional, menawarkan jendela ke masa lalu, mengungkapkan ajaran moral, serta dinamika sosial, politik, dan ekonomi masyarakat Sunda. Naskah ini bahkan mencatat pentingnya peran juru bahasa, atau jurubasa darmamurcaya, dalam membangun hubungan internasional.

Mie Instan Favorit dengan Rasa Bumbu yang Paling Enak ala Netizen Versi Terbaru 2024

publish oleh aisyah

Perdebatan seputar mie instan terbaik memang tak pernah ada habisnya. Di dunia maya, netizen ramai-ramai berbagi rekomendasi mie instan favorit mereka, mulai dari yang klasik hingga varian rasa terbaru. Mie instan memang selalu jadi andalan, praktis, murah, dan pastinya enak. Dari dulu hingga sekarang, mie instan selalu jadi penyelamat di saat lapar melanda.Apalagi di Indonesia, popularitas mie instan terus melejit. Berbagai merek baru bermunculan dengan varian rasa yang semakin beragam, memanjakan lidah para pencinta mie. Tak heran jika Indonesia dinobatkan sebagai negara kedua dengan konsumsi mie instan tertinggi di dunia pada tahun 2024 menurut World Instant Noodles Association (WINA). Saking banyaknya pilihan, netizen di X (Twitter) pun berlomba-lomba merekomendasikan varian rasa mie instan favorit mereka dengan bumbu yang nendang.

Sejarah Comeback Emery di Eropa, Pernah Disakiti Enrique, Kisah Pilu Sang Pelatih

publish oleh aisyah

Aston Villa menghadapi tugas berat untuk membalikkan defisit 1-3 melawan PSG di leg kedua perempatfinal Liga Champions. Pertandingan di Villa Park nanti malam akan menjadi ujian besar bagi Unai Emery, terutama mengingat sejarah pertemuannya yang kurang menyenangkan dengan Luis Enrique.Kemenangan dengan selisih tiga gol bukanlah hal yang mudah, apalagi melawan PSG yang sedang dalam performa puncak di bawah asuhan Enrique. Keberhasilan menyingkirkan Liverpool di babak 16 besar semakin menambah kepercayaan diri Les Parisiens. Sementara itu, Villa harus berjuang ekstra keras untuk setidaknya memaksakan perpanjangan waktu.