Susu beruang merupakan minuman susu rendah lemak yang diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin A, D, B1, B12, dan kalsium. Susu ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.
Menurut Dr. Fitria, susu beruang memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai vitamin dan mineral penting.
“Susu beruang mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi, serta vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata,” jelas Dr. Fitria.
Selain itu, susu beruang juga mengandung vitamin B1 dan B12 yang penting untuk kesehatan sistem saraf, serta kalsium yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
1. Menjaga kesehatan tulang
Susu beruang mengandung banyak kalsium dan vitamin D. Kedua nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium berfungsi untuk memperkuat tulang, sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
2. Menguatkan gigi
Susu beruang mengandung banyak kalsium dan vitamin D. Kedua nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan gigi. Kalsium berfungsi untuk memperkuat gigi, sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium di dalam gigi.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Susu beruang mengandung vitamin A, C, dan D yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu menjaga kesehatan sel-sel kekebalan tubuh, vitamin C membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh, dan vitamin D membantu penyerapan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
4. Menjaga kesehatan mata
Susu beruang mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, pigmen yang terdapat di retina mata yang berfungsi untuk mengubah cahaya menjadi sinyal listrik yang diteruskan ke otak. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan, seperti rabun senja dan kebutaan.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Susu beruang mengandung kalium dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah, sedangkan magnesium membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
6. Menjaga kesehatan pembuluh darah
Susu beruang mengandung kalium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah, sehingga dapat mencegah terjadinya penyumbatan dan pengerasan pembuluh darah.
7. Menjaga kesehatan sistem saraf
Susu beruang mengandung vitamin B1, B6, dan B12 yang penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Vitamin B1 membantu menjaga fungsi saraf, vitamin B6 membantu memproduksi neurotransmiter yang penting untuk komunikasi antar sel saraf, dan vitamin B12 membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak dan sistem saraf.
8. Baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak
Susu beruang mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, seperti protein, kalsium, vitamin D, dan vitamin A. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, vitamin D membantu penyerapan kalsium, dan vitamin A membantu menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
9. Membantu menjaga kesehatan kulit
Susu beruang mengandung vitamin A, C, dan E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kelembaban kulit, vitamin C membantu produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit, dan vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
