24 April Jadi Hari Spesial Pengguna Apple Watch, Ini Alasannya yang Harus Kamu Tahu
Selasa, 29 April 2025 oleh aisyah
Rayakan 10 Tahun Cincin Aktivitas, Apple Watch Beri Kejutan Spesial di 24 April!
Tanggal 24 April 2025 ditandai Apple sebagai hari spesial bagi pengguna Apple Watch. Dalam kampanye global "Global Close Your Rings Day", Apple mengajak pengguna di seluruh dunia untuk merayakan satu dekade fitur Cincin Aktivitas dengan menutup ketiga cincinnya: Bergerak, Olahraga, dan Berdiri. Siap-siap untuk meraih pencapaian edisi terbatas dan stiker animasi eksklusif di aplikasi Pesan jika berhasil!
“Apple Watch telah mengubah cara pandang dan partisipasi masyarakat dalam menjaga kesehatan,” ungkap Jeff Williams, Chief Operating Officer Apple. Ia menambahkan bahwa sejak diperkenalkan sepuluh tahun lalu, Cincin Aktivitas telah menjadi alat yang memberdayakan setiap individu dalam perjalanan kesehatan mereka.
Cincin Aktivitas: Bukan Sekadar Simbol, Tapi Investasi Kesehatan
Ternyata, Cincin Aktivitas bukan hanya sekadar simbol pencapaian harian. Studi Apple Heart and Movement Study yang melibatkan lebih dari 140.000 partisipan di AS menunjukkan korelasi erat antara rutinitas menutup Cincin Aktivitas dengan kualitas tidur yang lebih baik, detak jantung istirahat yang lebih sehat, dan tingkat stres yang lebih rendah. Studi yang dilakukan bersama Brigham and Women’s Hospital dan American Heart Association ini menemukan bahwa mereka yang rutin menutup cincinnya memiliki risiko 48% lebih rendah mengalami tidur tidak berkualitas, 73% lebih rendah mengalami peningkatan detak jantung saat istirahat, dan 57% lebih rendah merasa stres tinggi.
Lebih dari Sekadar Aktivitas
Kini, Apple Watch menawarkan lebih dari sekadar fitur Aktivitas. Mulai dari pelacakan berbagai jenis olahraga, monitoring tidur dan kesehatan jantung, evaluasi tren kebugaran mingguan, hingga pengingat pengobatan dan pemantauan tingkat kebisingan, semua ada dalam satu perangkat. Didukung teknologi sensor canggih dan machine learning, data yang dikumpulkan dianalisis dengan standar akurasi tinggi, tentunya dengan tetap menjaga privasi pengguna melalui enkripsi data di perangkat dan iCloud.
Apple Watch Selamatkan Nyawa
Kisah penyelamatan nyawa oleh Apple Watch kembali terjadi. Brent Hill, seorang pria di Easthampton, Massachusetts, mengalami kecelakaan mobil setelah pingsan saat mengemudi pada 16 Desember lalu. Mobilnya melaju kencang, masuk ke garasi tetangga, dan terbalik di kolam renang. Berkat Apple Watch yang dikenakannya, Hill berhasil diselamatkan. "Saya tidak ingat apa-apa. Melihat rekamannya, saya terkejut dengan kecepatan mobil saya," ungkapnya.
Yuk, maksimalkan manfaat Apple Watch Anda dengan tips berikut untuk menutup cincin Aktivitas setiap hari!
1. Atur target yang realistis. - Jangan langsung mematok target terlalu tinggi. Mulailah dengan target yang mudah dicapai, lalu tingkatkan secara bertahap. Misalnya, jika biasanya Anda jarang berolahraga, mulailah dengan target 15 menit olahraga per hari.
2. Manfaatkan pengingat. - Atur pengingat di Apple Watch Anda untuk berdiri dan bergerak setiap jam. Ini akan membantu Anda mencapai target cincin Berdiri.
3. Variasikan aktivitas Anda. - Jangan terpaku pada satu jenis olahraga saja. Cobalah berbagai macam aktivitas, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda, agar tetap termotivasi.
4. Ajak teman atau keluarga. - Berolahraga bersama teman atau keluarga bisa membuat aktivitas jadi lebih menyenangkan dan memotivasi Anda untuk tetap konsisten.
5. Jangan lupa istirahat. - Istirahat yang cukup sama pentingnya dengan berolahraga. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup agar tubuh dapat pulih dengan optimal.
Bagaimana cara mengatur target Cincin Aktivitas di Apple Watch? (Ditanyakan oleh Ani Handayani)
Buka aplikasi Aktivitas di Apple Watch Anda, tekan kuat layar, lalu pilih "Ubah Target Bergerak". Anda dapat menyesuaikan target kalori untuk cincin Bergerak. Untuk cincin Olahraga dan Berdiri, targetnya sudah ditentukan, yaitu 30 menit dan 12 jam berdiri masing-masing selama satu menit. - Dr. Budi Santoso, Sp.KO (Spesialis Kedokteran Olahraga)
Apakah data kesehatan saya di Apple Watch aman? (Ditanyakan oleh Rian Maulana)
Data kesehatan Anda dienkripsi di perangkat dan iCloud. Apple tidak dapat mengakses data tersebut tanpa izin Anda, terutama jika Anda mengaktifkan autentikasi dua faktor. - Prof. Dr. Ir. Anita Wahyuni, M.Sc. (Pakar Keamanan Siber)
Apa saja jenis olahraga yang bisa dilacak oleh Apple Watch? (Ditanyakan oleh Dewi Pertiwi)
Apple Watch dapat melacak berbagai jenis olahraga, mulai dari berlari, berenang, bersepeda, yoga, hingga olahraga air seperti selancar. Anda bahkan bisa menambahkan jenis olahraga lain secara manual. - Coach Galih Prasetyo (Pelatih Kebugaran)
Bagaimana jika saya lupa memakai Apple Watch seharian? (Ditanyakan oleh Bayu Aji)
Tenang saja, data aktivitas Anda tidak akan hilang. Anda tetap bisa memasukkan data aktivitas secara manual melalui aplikasi Kesehatan di iPhone Anda. Meskipun begitu, akurasi data yang diinput manual mungkin tidak sebaik data yang direkam langsung oleh Apple Watch. - Dr. Ratna Kumala, M.Kes. (Ahli Kesehatan Masyarakat)
