Temukan 6 Manfaat Ubi untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Ubi jalar merupakan makanan yang kaya akan nutrisi, sehingga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Ubi jalar mengandung vitamin A, C, dan B6, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan kalium. Nutrisi ini penting untuk mendukung perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil.

Ubi jalar merupakan makanan yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Ubi jalar mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin A, C, dan B6, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan kalium. Nutrisi ini penting untuk mendukung perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil.

Daftar isi

Menurut Dr. Amelia Sari, SpOG, ubi jalar sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan asam folatnya yang tinggi. Asam folat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Selain itu, ubi jalar juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Dr. Amelia Sari menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi ubi jalar secara teratur, namun dalam jumlah sedang. Ubi jalar dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti direbus, dikukus, atau dipanggang.

1. Mencegah Cacat Tabung Saraf

Asam folat sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Cacar tabung saraf adalah cacat lahir serius yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti spina bifida dan anencephaly. Ubi jalar adalah salah satu makanan yang kaya akan asam folat. Oleh karena itu, konsumsi ubi jalar sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.

2. Mendukung Perkembangan Janin

Ubi jalar merupakan sumber vitamin A, C, dan B6 yang baik. Vitamin-vitamin ini sangat penting untuk perkembangan janin. Vitamin A berperan dalam perkembangan penglihatan, sistem kekebalan tubuh, dan organ-organ lainnya. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin B6 berperan dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ibu hamil membutuhkan sistem kekebalan tubuh yang kuat untuk melindungi diri mereka sendiri dan janin mereka dari infeksi. Ubi jalar kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Selain itu, ubi jalar juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh.

4. Melancarkan Pencernaan

Ubi jalar merupakan makanan yang kaya akan serat. Serat sangat penting untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi pada ibu hamil. Serat dalam ubi jalar membantu mengatur pergerakan usus dan membuat feses lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian pada ibu hamil. Ubi jalar mengandung potasium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Potasium membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah.

6. Mengurangi Risiko Anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Ibu hamil berisiko lebih tinggi mengalami anemia karena tubuh mereka membutuhkan lebih banyak zat besi untuk mendukung perkembangan janin. Ubi jalar merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu mengurangi risiko anemia pada ibu hamil.

Artikel Terbaru

Harga Emas Hari Ini di Semarang 14 April 2025 Anjlok Parah! LM Antam Turun Drastis, UBS Meroket Tajam, Cek Update Terkini

publish oleh aisyah

Semarang, 14 April 2025 - Fluktuasi harga emas kembali menghiasi perdagangan hari ini di Semarang. Setelah pekan lalu mencatat kenaikan yang cukup signifikan, harga emas Antam di Butik Logam Mulia justru mengalami penurunan sebesar Rp 8.000. Sementara itu, dua produk emas yang dijual di Pegadaian, yaitu Antam dan Galeri 24, terpantau stagnan. Uniknya, emas UBS justru menunjukkan tren positif dengan kenaikan yang cukup menggiurkan, mencapai Rp 29.000.Berdasarkan pantauan detikJateng di laman resmi Logam Mulia, harga emas Antam di Semarang hari ini (14 April 2025) berada di angka Rp 1.896.000 per gram, turun dari harga sebelumnya yaitu Rp 1.904.000. Di Pegadaian, emas Antam dipatok pada harga Rp 1.964.000 per gram. Emas UBS di Pegadaian menunjukkan peningkatan harga yang cukup signifikan, mencapai Rp 1.939.000 per gram, melonjak dari Rp 1.910.000. Sedangkan emas Galeri 24 hari ini dibanderol dengan harga Rp 1.907.000 per gram.

Bupati Polisikan Wakil Bupati Terkait Dugaan Pemalsuan Stempel Surat, Polres Tasikmalaya Angkat Bicara – Kronologi, Fakta, dan Dampaknya

publish oleh aisyah

Suasana politik di Kabupaten Tasikmalaya memanas. Bupati Ade Sugianto resmi melaporkan Wakil Bupati Cecep Nurul Yakin ke Polres Tasikmalaya atas dugaan pemalsuan stempel pada surat resmi pemerintah. Laporan ini diajukan melalui tim kuasa hukum Bupati pada Jumat, 11 April 2025, setelah upaya penyelesaian internal menemui jalan buntu.Kasus ini bermula dari sebuah surat undangan tertanggal 25 Maret 2025 yang ditujukan kepada para camat dan kepala desa. Surat tersebut diduga dibuat oleh Wakil Bupati Cecep Nurul Yakin. Yang menjadi permasalahan, surat tersebut menggunakan kop surat dan stempel Bupati Tasikmalaya, diduga tanpa izin.

Cara Mudah Migrasi Kartu SIM Fisik ke eSIM, Panduan Lengkap untuk Pengguna Telkomsel, Indosat, dan XL — Proses Cepat, Praktis, Aman, dan Hemat

publish oleh aisyah

Pemerintah sedang menggalakkan penggunaan eSIM sebagai pengganti kartu SIM fisik. Menteri Komunikasi dan Digital (Menkominfo) Meutya Hafid menjelaskan bahwa eSIM menawarkan perlindungan lebih baik terhadap ancaman digital seperti spam, phishing, dan judi online berkat integrasi sistem digital dan pendaftaran biometrik. Meskipun belum wajib, Menkominfo mendorong masyarakat yang memiliki perangkat kompatibel untuk beralih ke eSIM.Untungnya, operator seluler besar di Indonesia seperti Telkomsel, Indosat, XL Axiata, dan Smart Telecom telah menyediakan layanan migrasi ini. Berikut panduan praktis untuk migrasi dari kartu SIM fisik ke eSIM untuk beberapa operator:

Pengumuman Penting! Progres Penerbitan SK dan NIP CPNS &amp, PPPK 2024 Dipercepat – Cek Update Terkini Jadwal, Syarat, dan Formasi Sekarang!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para pejuang NIP! Badan Kepegawaian Negara (BKN) memberikan update terbaru seputar pengangkatan CPNS dan PPPK 2024. Proses penerbitan Surat Keputusan (SK) dan Nomor Induk Pegawai (NIP) kini tengah berjalan, menandai langkah maju yang ditunggu-tunggu setelah sebelumnya sempat tertunda. Para peserta yang lulus seleksi pun mulai menerima SK pengangkatan, sebuah tahapan krusial sebelum resmi bertugas di instansi pemerintahan.Kepala BKN, Zudan Arif Fakrulloh, menegaskan komitmen BKN dalam mempercepat proses penerbitan NIP. Bahkan, dedikasi tim BKN tak surut meski di tengah libur Lebaran 2025. "Selama 9 hari libur Lebaran, kami berhasil menerbitkan lebih dari 61.000 NIP untuk CPNS dan PPPK 2024," ungkap Zudan melalui akun Instagram resmi BKN (@bkngoidofficial), Jumat, 11 April 2025.

Berburu Harta Karun di Pasar Loak Kota Lama Semarang, Temukan Barang Bekas Unik, Kenangan Musik Retro, Kisah Sejarah Terpendam dan Harga Miring

publish oleh aisyah

Semarang, khususnya kawasan Kota Lama, kini punya daya tarik baru bagi para pemburu barang bekas dan kenangan masa lalu. Bayangkan, di tengah hiruk pikuk kota, terdapat sekitar 35 pedagang kaki lima (PKL) yang menggelar lapaknya, menawarkan beragam barang bekas mulai dari mainan jadul, kaset pita rilisan fisik, buku-buku lawas, pakaian branded bekas, hingga alat elektronik dan barang antik yang menggugah nostalgia.Bermodalkan tikar dan payung besar sebagai pelindung dari sengatan matahari Semarang, para pedagang dengan santai menjajakan dagangannya. Seperti Heru Albar (58), yang setia berjualan setiap akhir pekan, Sabtu dan Minggu.

Daftar 5 Kripto Paling Cuan Selama Perang Dagang, Naik 97.000% Terungkap! Analisis Mendalam dan Prediksi Harga Kedepannya

publish oleh aisyah

Perang dagang antara Amerika Serikat dan China kembali memanas. Pada 10 April 2025, AS resmi mengumumkan kenaikan tarif impor produk China menjadi minimal 145%. Keputusan Presiden Trump ini merupakan respon atas tindakan balasan Beijing terhadap kebijakan tarif sebelumnya. Keesokan harinya, China membalas dengan menaikkan tarif impor produk AS menjadi 125%, efektif mulai 12 April 2025. Situasi ini menciptakan gejolak di berbagai sektor, tak terkecuali pasar kripto.China merupakan sumber impor terbesar kedua bagi AS, memasok berbagai produk mulai dari ponsel, mainan, hingga komputer. Kenaikan tarif ini tentu akan berdampak signifikan pada harga barang-barang tersebut di AS, membebani distributor, pengecer, dan pada akhirnya, konsumen.

Atasi Lumut Membandel! 4 Cara Ampuh Mencegah Toren Air Berlumut dan Menjaga Air Tetap Bersih Tuntas Bebas Kuman

publish oleh aisyah

Toren air, tempat penampungan air bersih di rumah kita, rentan ditumbuhi lumut. Kondisi lembap di dalam toren, ditambah paparan sinar matahari yang terkadang menembus dindingnya, menciptakan lingkungan ideal bagi pertumbuhan lumut. Lumut ini tentu saja dapat mencemari air dan mengganggu kebersihannya. Nah, bagaimana sih cara mencegah lumut nakal ini tumbuh di toren air kita? Simak tips berikut ini!Berikut beberapa cara jitu mencegah pertumbuhan lumut di toren air, berdasarkan informasi dari Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat (PUPR) melalui akun Instagram resminya @kemenpupr:

Preman Pensiun dan Wacana Penghapusan SKCK, Akankah Bebas Melenggang Tanpa Beban Kriminalitas? Mengapa, Bagaimana, dan Apa Dampaknya?

publish oleh aisyah

Bulan Ramadhan kali ini diwarnai dengan tayangan serial Preman Pensiun yang menarik perhatian. Serial ini sukses meramu drama, komedi, dan realitas sosial seputar kehidupan mantan preman yang berusaha hijrah. Kita diajak menyaksikan perjalanan transformasi mereka yang penuh liku, mulai dari himpitan ekonomi, stigma masyarakat, hingga sulitnya mencari pekerjaan. Kisah mereka seakan mirroring realitas yang dihadapi mantan narapidana di dunia nyata.Sepulang dari menjalani hukuman, mereka ingin membuka lembaran baru. Sayangnya, label "mantan napi" seringkali menjadi batu sandungan. Usulan penghapusan Surat Keterangan Catatan Kepolisian (SKCK) oleh Kementerian Hak Asasi Manusia (HAM) kepada Kapolri menjadi perbincangan hangat. Akankah ini menjadi solusi bagi reintegrasi mereka?

Rahasia Fotografer Pelari CFD Mendulang Cuan, Memburu Momen Epik, Teknik Jitu, Tips Ampuh, dan Kisah Inspiratif

publish oleh aisyah

Suasana Car Free Day (CFD) di Jalan Jenderal Sudirman, Jakarta Pusat, selalu ramai dengan hiruk pikuk masyarakat yang berolahraga. Di tengah keramaian itu, ada pemandangan yang tak kalah menarik: para fotografer yang berjejer, sigap mengabadikan momen para pelari. Dari atas Jembatan Penyeberangan Orang (JPO) Karet hingga di sepanjang jalan, mereka berdiri dengan kamera di tangan, siap memotret aksi para pelari.Rizky (32), seorang fotografer pelari di CFD Sudirman-Thamrin, bercerita tentang persaingan yang cukup ketat. "Bayangkan, di JPO saja, fotografer bisa berjejer dua baris sampai susah bergerak," ujarnya sambil tertawa. Ia sendiri lebih memilih memotret dari pinggir jalan, mencari angle terbaik untuk menangkap semangat para pelari.

Skuad Final Four Proliga 2025, Update Daftar Pemain Jakarta Bhayangkara Presisi, Akankah Mendominasi, Raih Gelar Juara, Siap Berlaga?

publish oleh aisyah

Jakarta Bhayangkara Presisi bersiap menghadapi babak final four Proliga 2025. Pertandingan perdana mereka akan berlangsung pada Kamis, 17 April 2025, pukul 19.00 WIB melawan Surabaya Samator di GOR Jayabaya, Kediri. Simak informasi terbaru seputar daftar pemain dan perjalanan mereka menuju babak krusial ini.Bhayangkara Presisi berhasil mengamankan posisi kedua di klasemen akhir putaran reguler, tepat di bawah Jakarta LavAni. Disusul oleh Surabaya Samator dan Palembang Bank Sumsel Babel di posisi ketiga dan keempat. Keempat tim ini akan bertarung di tiga kota, yaitu Kediri, Semarang, dan Solo, untuk memperebutkan tiket menuju grand final yang dijadwalkan pada 10-11 Mei 2025.