Temukan 10 Manfaat Rebusan Air Jagung yang Bikin Kamu Penasaran

Manfaat rebusan air jagung sangat banyak, antara lain dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah batu ginjal, menurunkan kadar kolesterol, dan menjaga kesehatan jantung.

Menurut Dr. Maya Sari, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Sardjito, rebusan air jagung memiliki banyak manfaat kesehatan.

Daftar isi

“Rebusan air jagung mengandung antioksidan, serat, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh,” jelas Dr. Maya.

Beberapa manfaat kesehatan rebusan air jagung antara lain:

Melancarkan pencernaan
Mencegah batu ginjal
Menurunkan kadar kolesterol
Menjaga kesehatan jantung

Dr. Maya menyarankan untuk mengonsumsi rebusan air jagung secara teratur, namun tidak berlebihan. “Konsumsi rebusan air jagung yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung dan diare,” tambahnya.

Manfaat Rebusan Air Jagung

Rebusan air jagung memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 10 manfaat utama rebusan air jagung:

Melancarkan pencernaan
Mencegah batu ginjal
Menurunkan kolesterol
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol gula darah
Meningkatkan kesehatan kulit
Menguatkan tulang
Menambah energi
Detoksifikasi tubuh
Kaya antioksidan

Manfaat-manfaat tersebut diperoleh dari kandungan nutrisi yangpada rebusan air jagung, seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Serat dalam rebusan air jagung dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Vitamin dan mineral dalam rebusan air jagung, seperti vitamin C, vitamin K, dan kalium, dapat membantu menjaga kesehatan jantung, tulang, dan kulit. Antioksidan dalam rebusan air jagung dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit kronis.

Selain manfaat di atas, rebusan air jagung juga dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan lemak. Rebusan air jagung juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kognitif.

Untuk mendapatkan manfaat rebusan air jagung, Anda dapat meminumnya secara teratur. Anda dapat merebus jagung dengan air secukupnya selama 15-20 menit, kemudian saring dan minum airnya. Anda juga dapat menambahkan sedikit gula atau madu untuk menambah rasa manis.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat utama rebusan air jagung adalah dapat melancarkan pencernaan. Hal ini karena rebusan air jagung mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Serat larut

Serat larut dalam rebusan air jagung dapat menyerap air dan membentuk gel di dalam usus, sehingga membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Serat tidak larut

Serat tidak larut dalam rebusan air jagung tidak dapat larut dalam air, sehingga dapat menambah volume feses dan memperlancar pergerakan usus.

Selain itu, rebusan air jagung juga mengandung pati resisten, yang merupakan jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Pati resisten dapat difermentasi oleh bakteri baik di usus besar, sehingga menghasilkan asam lemak rantai pendek yang bermanfaat bagi kesehatan usus.

Mencegah batu ginjal

Rebusan air jagung dapat membantu mencegah batu ginjal karena mengandung beberapa zat yang bermanfaat untuk kesehatan ginjal.

Kalium

Kalium dalam rebusan air jagung dapat membantu mengurangi kadar kalsium dalam urine, sehingga dapat mencegah pembentukan batu ginjal.
Magnesium

Magnesium dalam rebusan air jagung dapat membantu mencegah pembentukan kristal kalsium oksalat, yang merupakan jenis batu ginjal yang paling umum.
Sitrat

Sitrat dalam rebusan air jagung dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dan mencegah pembentukan kristal.
Antioksidan

Antioksidan dalam rebusan air jagung dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Untuk mendapatkan manfaat rebusan air jagung dalam mencegah batu ginjal, Anda dapat meminumnya secara teratur. Anda dapat merebus jagung dengan air secukupnya selama 15-20 menit, kemudian saring dan minum airnya. Anda juga dapat menambahkan sedikit gula atau madu untuk menambah rasa manis.

Menurunkan kolesterol

Manfaat rebusan air jagung yang tidak kalah penting adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Mengandung serat

Rebusan air jagung mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat larut dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar bersama feses, sehingga kadar kolesterol dalam darah dapat menurun.
Mengandung antioksidan

Rebusan air jagung juga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan antosianin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu peradangan dan penumpukan kolesterol di pembuluh darah.
Mengandung fitosterol

Rebusan air jagung mengandung fitosterol, yang merupakan senyawa tumbuhan yang mirip dengan kolesterol. Fitosterol dapat bersaing dengan kolesterol dalam usus untuk diserap, sehingga kadar kolesterol dalam darah dapat menurun.

Untuk mendapatkan manfaat rebusan air jagung dalam menurunkan kolesterol, Anda dapat meminumnya secara teratur. Anda dapat merebus jagung dengan air secukupnya selama 15-20 menit, kemudian saring dan minum airnya. Anda juga dapat menambahkan sedikit gula atau madu untuk menambah rasa manis.

Menjaga kesehatan jantung

Rebusan air jagung dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena mengandung beberapa zat yang bermanfaat, antara lain:

Serat

Serat dalam rebusan air jagung dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Antioksidan

Antioksidan dalam rebusan air jagung dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kalium

Kalium dalam rebusan air jagung dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.

Mengontrol gula darah

Rebusan air jagung memiliki manfaat dalam mengontrol gula darah karena mengandung beberapa zat yang berperan penting dalam mengatur kadar gula darah.

Serat

Serat dalam rebusan air jagung dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Pati resisten

Pati resisten adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Pati resisten dapat difermentasi oleh bakteri baik di usus besar, sehingga menghasilkan asam lemak rantai pendek yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Antioksidan

Antioksidan dalam rebusan air jagung dapat membantu melindungi sel-sel pankreas yang memproduksi insulin. Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah.

Dengan mengonsumsi rebusan air jagung secara teratur, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah terjadinya lonjakan gula darah yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Rebusan air jagung telah banyak diteliti karena potensinya untuk memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa bukti ilmiah dan studi kasus yang mendukung klaim tersebut:

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa rebusan air jagung mengandung antioksidan yang tinggi, termasuk asam ferulat dan antosianin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa rebusan air jagung dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Studi ini melibatkan 100 peserta dengan kadar kolesterol tinggi yang mengonsumsi rebusan air jagung selama 8 minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) menurun secara signifikan, sementara kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) meningkat.

Selain itu, rebusan air jagung juga telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biochemistry menemukan bahwa rebusan air jagung dapat menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Meskipun bukti ilmiah yang mendukung manfaat rebusan air jagung cukup kuat, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini dan untuk menentukan dosis dan durasi konsumsi yang optimal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Jadwal Pencairan Gaji ke,13 PNS Tahun 2025, Kapan Cairnya?

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para Pegawai Negeri Sipil (PNS), pensiunan, dan penerima tunjangan! Pemerintah kembali mengucurkan gaji ke-13 di tahun 2025. Tambahan pendapatan tahunan ini diharapkan dapat meringankan beban ekonomi, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah.Presiden Prabowo Subianto telah resmi menandatangani Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 11 Tahun 2025 yang mengatur pemberian Tunjangan Hari Raya (THR) dan gaji ke-13. Sekitar 9,4 juta orang, termasuk ASN, PPPK, hakim, anggota TNI/Polri, dan pensiunan, akan menerima tambahan pendapatan ini.

Temukan 7 Jenis Ikan Terbaik untuk Mengontrol Gula Darah bagi Penderita Diabetes yang Wajib Anda Ketahui

publish oleh aisyah

Gaya hidup yang kurang sehat, seperti gemar makanan manis dan berlemak, meningkatkan risiko penyakit kronis, termasuk diabetes. Penderita diabetes atau mereka yang memiliki gula darah tinggi perlu memperhatikan pola makan. Kabar baiknya, makanan laut segar seperti ikan bisa menjadi menu lezat dan sehat.American Heart Association (AHA) merekomendasikan konsumsi ikan berlemak karena kaya asam lemak omega-3, yang sangat baik untuk kesehatan jantung. DHA dan EPA (jenis asam lemak omega-3) dalam ikan berlemak melindungi pembuluh darah dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi arteri. Riset dari University of Minnesota juga menunjukkan bahwa minyak ikan dapat mempengaruhi reaktivitas vaskular dan karakteristik dinding arteri pada penderita diabetes. Sebagai sumber protein, ikan juga membuat kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme.

Temukan Lenovo LOQ 14, Gebrakan Performa Tinggi di Dunia Laptop Gaming yang Harus Kamu Lihat

publish oleh aisyah

Dunia laptop gaming kembali dihebohkan! Lenovo LOQ 14 hadir menawarkan performa tinggi tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam. Buat para gamer pemula yang ingin merasakan pengalaman bermain game yang lancar dan memuaskan, atau siapapun yang butuh laptop serbaguna untuk pekerjaan berat, LOQ 14 bisa jadi pilihan yang tepat.LOQ 14 mengusung desain simpel dan praktis. Bodinya yang ringkas dan tipis membuatnya mudah dibawa ke mana-mana. Meskipun ringkas, Lenovo tetap memperhatikan sisi fungsionalitas. Penempatan port input/output (I/O) di bagian belakang laptop membuat koneksi dengan berbagai perangkat jadi lebih rapi dan tidak mengganggu.

Temukan 6 Cara Ampuh Basmi Kamitetep di Rumah dengan Sabun Cuci Piring yang Mudah dan Efektif untuk Kesehatan Keluarga Anda

publish oleh aisyah

Pernahkah Anda menemukan serangga kecil mirip ulat berbulu halus di sudut-sudut rumah? Itu mungkin kamitetep (Phereoeca uterella), serangga yang cukup umum di Indonesia. Mereka senang bersarang di tempat lembap dan jarang dibersihkan seperti gudang, kolong tempat tidur, bahkan di langit-langit rumah. Bulu halus kamitetep dapat menyebabkan gatal dan iritasi pada kulit, jadi penting untuk membasminya. Berikut beberapa cara ampuh untuk mengusir kamitetep dari rumah Anda.Kamitetep suka tinggal di tempat berdebu dan penuh sarang laba-laba. Mereka memakan serat-serat organik, debu, bahkan larva serangga lain. Rajin membersihkan rumah, terutama area yang jarang tersentuh, adalah langkah pertama yang penting. Sapu dan pel lantai secara teratur, bersihkan debu di dinding dan langit-langit, dan singkirkan sarang laba-laba.

Inilah Gejolak di Kampus UKSW Salatiga, Mahasiswa dan Dosen Gelar Demonstrasi Besar,besaran Picu Ketegangan Tinggi

publish oleh aisyah

Suasana memanas di Universitas Kristen Satya Wacana (UKSW) Salatiga. Ribuan mahasiswa dan dosen dari tiga fakultas berbeda menggelar aksi demonstrasi, masing-masing dengan tuntutannya. Aksi tersebut menjadi sorotan publik dan menunjukkan adanya gejolak internal yang cukup serius.Lautan biru mewarnai jalanan Salatiga. Ribuan mahasiswa dan dosen Fakultas Teknologi Informasi (FTI) UKSW, kompak berkaus biru, berjalan kaki dari kampus Diponegoro menuju kampus Kartini. Spanduk-spanduk protes dan mobil bersuara lantang mengiringi langkah mereka. Tuntutan mereka? Peningkatan fasilitas dan transparansi keuangan.

Temukan Ormas Berlagak Aparat Negara, Urgensi Revisi UU Ormas Mendesak Dilakukan Sekarang

publish oleh aisyah

Sebuah video viral menampilkan aksi organisasi masyarakat (Ormas) Gerakan Rakyat Indonesia Bersatu (GRIB) Jaya Kalimantan Tengah menyegel pabrik PT Bumi Asri Pasaman (BAP) di Barito Selatan. Spanduk bertuliskan "Pabrik dan gudang ini dihentikan operasionalnya oleh DPD GRIB Jaya Kalteng" menjadi sorotan. Aksi ini memicu pertanyaan tentang batasan wewenang Ormas dan urgensi revisi Undang-Undang Ormas.Penyegelan pabrik oleh Ormas menimbulkan kekhawatiran akan terkikisnya kewibawaan hukum. Frasa "dihentikan operasionalnya" seolah mengklaim kewenangan negara. Tindakan ini menjadi alarm bagi demokrasi dan penegakan hukum. Penghentian operasional usaha hanya boleh dilakukan oleh instansi berwenang melalui prosedur hukum, bukan oleh Ormas.

Temukan Sosok Inspiratif Dwi Asih Lintarti, Wabup Banyumas yang Dilantik Prabowo Setelah Bertahun,tahun Mengabdi Sebagai Kades, Kisah Perjuangannya yang Inspiratif

publish oleh aisyah

Dwi Asih Lintarti resmi menjabat sebagai Wakil Bupati Banyumas mendampingi Sadewo Tri Lastiono. Pelantikan mereka dilakukan oleh Prabowo Subianto setelah pasangan ini memenangkan Pilkada Banyumas 2024 dengan perolehan suara yang signifikan, yaitu 392.846 suara.Bagi masyarakat Banyumas, sosok Dwi Asih Lintarti bukanlah orang baru. Jejak pengabdiannya dimulai dari tingkat desa. Ia pernah menjabat sebagai Kepala Desa Kedungbanteng selama dua periode, dari tahun 2008 hingga 2013. Kiprahnya di dunia politik berlanjut dengan menjadi Anggota DPRD Kabupaten Banyumas periode 2014-2019.

Ketahui Bagaimana Telkom Mempercepat Transformasi Pendidikan Digital dengan Platform Pijar Sekolah, untuk masa depan Indonesia

publish oleh aisyah

Di era digital yang serba cepat ini, ujian *online* telah menjadi bagian penting dari modernisasi pendidikan. Lebih dari sekadar efisiensi, akurasi, dan transparansi, sistem ujian digital menawarkan fleksibilitas dan aksesibilitas yang tak tertandingi. Bayangkan, siswa bisa mengikuti ujian dari mana saja, kapan saja!Menyadari potensi besar ini, PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom) menghadirkan Pijar Sekolah, sebuah platform digital yang dirancang untuk membantu siswa belajar secara mandiri sesuai dengan kecepatan dan minat masing-masing. Pijar Sekolah bukan sekadar aplikasi, tapi sebuah ekosistem pendidikan digital yang lengkap.

Ketahui 50 Ribu Ton Air Murni Tersembunyi di Bawah Gunung Jepang sungguh menakjubkan dan mencengangkan

publish oleh aisyah

Bayangkan sebuah tangki raksasa berisi puluhan ribu ton air super murni, tersembunyi jauh di bawah pegunungan Jepang. Kedengarannya seperti adegan film fiksi ilmiah, bukan? Namun, inilah Super-Kamiokande (Super-K), sebuah observatorium neutrino yang menakjubkan, terletak di bawah Gunung Ikeno, dekat kota Hida, Prefektur Gifu.Terletak sedalam 1.000 meter di bawah permukaan tanah, Super-K bukanlah sekadar tangki air biasa. Ini adalah laboratorium canggih yang dirancang untuk mengungkap rahasia alam semesta dengan mempelajari partikel subatomik misterius bernama neutrino. Apa sebenarnya yang membuat Super-K begitu istimewa, dan mengapa ia dibangun jauh di dalam bumi?

Ketahui, Kubu Tom Lembong Mendesak Moeldoko Diperiksa dalam Sidang Impor Gula, Apa Alasannya? segera terungkap!

publish oleh aisyah

Tim kuasa hukum Thomas Trikasih Lembong, terdakwa dalam kasus dugaan korupsi importasi gula, mengajukan permintaan signifikan dalam persidangan. Mereka mengusulkan agar Jenderal TNI (Purn) Moeldoko, yang saat itu menjabat sebagai Kepala Staf Angkatan Darat (KSAD), dan mantan Menteri Perdagangan Gita Irawan Wirjawan dihadirkan sebagai saksi.Ari Yusuf Amir, salah satu kuasa hukum Tom Lembong, menjelaskan bahwa kehadiran Moeldoko dan Gita Wirjawan diperlukan untuk menggali lebih dalam mengenai materi distribusi gula dan proses penunjukan induk koperasi oleh Kementerian Perdagangan. Usulan ini muncul di Pengadilan Tipikor Jakarta Pusat pada hari Selasa (6/5), setelah hakim anggota menyoroti kompleksitas dalam sistem distribusi gula.