Temukan 10 Manfaat Buah Delima yang Bikin Kamu Penasaran

Manfaat buah delima sangat beragam, diantaranya: membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, membantu mencegah kanker, menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan fungsi otak, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu menjaga kesehatan kulit.

Dokter spesialis gizi klinik, dr. Indah Widyasari, mengatakan bahwa buah delima memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung senyawa aktif seperti antioksidan, polifenol, dan flavonoid.

Daftar isi

“Kandungan antioksidan dalam buah delima sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dari buah-buahan lainnya seperti blueberry dan anggur merah,” jelas dr. Indah.

Senyawa aktif tersebut memiliki sifat anti-inflamasi, anti-kanker, dan anti-penuaan. Buah delima juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung, pencernaan, dan kekebalan tubuh.

Dr. Indah merekomendasikan untuk mengonsumsi buah delima secara rutin, baik dalam bentuk buah segar, jus, atau ekstrak. “Konsumsi buah delima secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan,” pungkasnya.

Manfaat Buah Delima

Buah delima memiliki beragam manfaat kesehatan, antara lain:

Antioksidan tinggi
Antiinflamasi
Antikanker
Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan fungsi otak
Menjaga kesehatan pencernaan
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Menunda penuaan dini

Beberapa manfaat buah delima di atas telah dibuktikan melalui penelitian. Misalnya, studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Cancer menemukan bahwa ekstrak buah delima dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi jus buah delima dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Dengan berbagai manfaat kesehatannya, buah delima dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Antioksidan Tinggi

Buah delima memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dari buah-buahan lainnya seperti blueberry dan anggur merah. Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Melindungi dari Penyakit Kronis

Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel yang dapat memicu berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer. Antioksidan dalam buah delima dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan ini dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Menjaga Kesehatan Jantung

Antioksidan dalam buah delima juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Menunda Penuaan Dini

Antioksidan juga dapat membantu menunda penuaan dini dengan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan dalam buah delima dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi kerutan.

Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, buah delima dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Antiinflamasi

Buah delima memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.

Senyawa antiinflamasi dalam buah delima, seperti antioksidan dan polifenol, dapat membantu mengurangi produksi sitokin pro-inflamasi dan meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi.

Dengan sifat antiinflamasinya, buah delima dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Antikanker

Buah delima memiliki sifat antikanker yang dapat membantu mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Senyawa aktif dalam buah delima, seperti antioksidan dan polifenol, memiliki kemampuan untuk melindungi sel-sel dari kerusakan DNA dan menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Studi laboratorium dan penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa ekstrak buah delima dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada berbagai jenis kanker, seperti kanker prostat, kanker payudara, dan kanker paru-paru.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat antikanker buah delima pada manusia, namun kandungan antioksidan dan polifenol yang tinggi dalam buah delima menjadikannya sebagai makanan yang potensial untuk membantu mencegah dan mengobati kanker.

Menjaga kesehatan jantung

Buah delima mengandung antioksidan dan polifenol yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel-sel jantung, sementara polifenol dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Menurunkan tekanan darah

Buah delima memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah. Hal ini karena buah delima mengandung antioksidan dan polifenol yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Antioksidan

Antioksidan dalam buah delima dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel-sel jantung.
Polifenol

Polifenol dalam buah delima dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menghambat kerja enzim pengubah angiotensin (ACE), yang merupakan enzim yang berperan dalam mengatur tekanan darah.

Studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi jus buah delima secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Dalam sebuah penelitian, konsumsi 500 ml jus buah delima setiap hari selama 2 minggu terbukti dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 3 mmHg.

Meningkatkan Fungsi Otak

Buah delima memiliki manfaat dalam meningkatkan fungsi otak. Hal ini karena buah delima mengandung antioksidan dan polifenol yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan aliran darah ke otak.

Antioksidan

Antioksidan dalam buah delima dapat membantu mengurangi kerusakan sel-sel otak akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan berkontribusi pada penurunan fungsi kognitif.
Polifenol

Polifenol dalam buah delima dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Aliran darah yang baik ke otak sangat penting untuk fungsi kognitif yang optimal.
Vitamin C

Buah delima juga mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan penting untuk kesehatan otak. Vitamin C dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi memori.
Kalium

Buah delima juga mengandung kalium, yang merupakan mineral penting untuk fungsi otak. Kalium dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

Dengan kandungan antioksidan, polifenol, vitamin C, dan kaliumnya, buah delima dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai penelitian ilmiah telah dilakukan untuk menguji manfaat kesehatan buah delima. Salah satu penelitian yang terkenal adalah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Cancer pada tahun 2006.

Studi tersebut melibatkan 50 pria dengan kanker prostat. Para peserta dibagi menjadi dua kelompok: kelompok pertama mengonsumsi 8 ons jus buah delima setiap hari, sementara kelompok kedua mengonsumsi minuman plasebo. Setelah satu tahun, peneliti menemukan bahwa kelompok yang mengonsumsi jus buah delima mengalami penurunan kadar antigen spesifik prostat (PSA), yang merupakan penanda kanker prostat. Penurunan kadar PSA menunjukkan bahwa jus buah delima dapat membantu memperlambat pertumbuhan kanker prostat.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal The American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2004 menunjukkan bahwa konsumsi jus buah delima dapat membantu menurunkan tekanan darah. Studi tersebut melibatkan 58 orang dengan tekanan darah tinggi. Para peserta dibagi menjadi dua kelompok: kelompok pertama mengonsumsi 500 ml jus buah delima setiap hari, sementara kelompok kedua mengonsumsi minuman plasebo. Setelah dua minggu, peneliti menemukan bahwa kelompok yang mengonsumsi jus buah delima mengalami penurunan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 3 mmHg.

Studi-studi ini memberikan bukti ilmiah yang mendukung manfaat kesehatan buah delima. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan untuk menentukan dosis optimal dan durasi konsumsi buah delima untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Jadwal Pencairan Gaji ke,13 PNS Tahun 2025, Kapan Cairnya?

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para Pegawai Negeri Sipil (PNS), pensiunan, dan penerima tunjangan! Pemerintah kembali mengucurkan gaji ke-13 di tahun 2025. Tambahan pendapatan tahunan ini diharapkan dapat meringankan beban ekonomi, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah.Presiden Prabowo Subianto telah resmi menandatangani Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 11 Tahun 2025 yang mengatur pemberian Tunjangan Hari Raya (THR) dan gaji ke-13. Sekitar 9,4 juta orang, termasuk ASN, PPPK, hakim, anggota TNI/Polri, dan pensiunan, akan menerima tambahan pendapatan ini.

Temukan 7 Jenis Ikan Terbaik untuk Mengontrol Gula Darah bagi Penderita Diabetes yang Wajib Anda Ketahui

publish oleh aisyah

Gaya hidup yang kurang sehat, seperti gemar makanan manis dan berlemak, meningkatkan risiko penyakit kronis, termasuk diabetes. Penderita diabetes atau mereka yang memiliki gula darah tinggi perlu memperhatikan pola makan. Kabar baiknya, makanan laut segar seperti ikan bisa menjadi menu lezat dan sehat.American Heart Association (AHA) merekomendasikan konsumsi ikan berlemak karena kaya asam lemak omega-3, yang sangat baik untuk kesehatan jantung. DHA dan EPA (jenis asam lemak omega-3) dalam ikan berlemak melindungi pembuluh darah dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi arteri. Riset dari University of Minnesota juga menunjukkan bahwa minyak ikan dapat mempengaruhi reaktivitas vaskular dan karakteristik dinding arteri pada penderita diabetes. Sebagai sumber protein, ikan juga membuat kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme.

Temukan Lenovo LOQ 14, Gebrakan Performa Tinggi di Dunia Laptop Gaming yang Harus Kamu Lihat

publish oleh aisyah

Dunia laptop gaming kembali dihebohkan! Lenovo LOQ 14 hadir menawarkan performa tinggi tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam. Buat para gamer pemula yang ingin merasakan pengalaman bermain game yang lancar dan memuaskan, atau siapapun yang butuh laptop serbaguna untuk pekerjaan berat, LOQ 14 bisa jadi pilihan yang tepat.LOQ 14 mengusung desain simpel dan praktis. Bodinya yang ringkas dan tipis membuatnya mudah dibawa ke mana-mana. Meskipun ringkas, Lenovo tetap memperhatikan sisi fungsionalitas. Penempatan port input/output (I/O) di bagian belakang laptop membuat koneksi dengan berbagai perangkat jadi lebih rapi dan tidak mengganggu.

Temukan 6 Cara Ampuh Basmi Kamitetep di Rumah dengan Sabun Cuci Piring yang Mudah dan Efektif untuk Kesehatan Keluarga Anda

publish oleh aisyah

Pernahkah Anda menemukan serangga kecil mirip ulat berbulu halus di sudut-sudut rumah? Itu mungkin kamitetep (Phereoeca uterella), serangga yang cukup umum di Indonesia. Mereka senang bersarang di tempat lembap dan jarang dibersihkan seperti gudang, kolong tempat tidur, bahkan di langit-langit rumah. Bulu halus kamitetep dapat menyebabkan gatal dan iritasi pada kulit, jadi penting untuk membasminya. Berikut beberapa cara ampuh untuk mengusir kamitetep dari rumah Anda.Kamitetep suka tinggal di tempat berdebu dan penuh sarang laba-laba. Mereka memakan serat-serat organik, debu, bahkan larva serangga lain. Rajin membersihkan rumah, terutama area yang jarang tersentuh, adalah langkah pertama yang penting. Sapu dan pel lantai secara teratur, bersihkan debu di dinding dan langit-langit, dan singkirkan sarang laba-laba.

Inilah Gejolak di Kampus UKSW Salatiga, Mahasiswa dan Dosen Gelar Demonstrasi Besar,besaran Picu Ketegangan Tinggi

publish oleh aisyah

Suasana memanas di Universitas Kristen Satya Wacana (UKSW) Salatiga. Ribuan mahasiswa dan dosen dari tiga fakultas berbeda menggelar aksi demonstrasi, masing-masing dengan tuntutannya. Aksi tersebut menjadi sorotan publik dan menunjukkan adanya gejolak internal yang cukup serius.Lautan biru mewarnai jalanan Salatiga. Ribuan mahasiswa dan dosen Fakultas Teknologi Informasi (FTI) UKSW, kompak berkaus biru, berjalan kaki dari kampus Diponegoro menuju kampus Kartini. Spanduk-spanduk protes dan mobil bersuara lantang mengiringi langkah mereka. Tuntutan mereka? Peningkatan fasilitas dan transparansi keuangan.

Temukan Ormas Berlagak Aparat Negara, Urgensi Revisi UU Ormas Mendesak Dilakukan Sekarang

publish oleh aisyah

Sebuah video viral menampilkan aksi organisasi masyarakat (Ormas) Gerakan Rakyat Indonesia Bersatu (GRIB) Jaya Kalimantan Tengah menyegel pabrik PT Bumi Asri Pasaman (BAP) di Barito Selatan. Spanduk bertuliskan "Pabrik dan gudang ini dihentikan operasionalnya oleh DPD GRIB Jaya Kalteng" menjadi sorotan. Aksi ini memicu pertanyaan tentang batasan wewenang Ormas dan urgensi revisi Undang-Undang Ormas.Penyegelan pabrik oleh Ormas menimbulkan kekhawatiran akan terkikisnya kewibawaan hukum. Frasa "dihentikan operasionalnya" seolah mengklaim kewenangan negara. Tindakan ini menjadi alarm bagi demokrasi dan penegakan hukum. Penghentian operasional usaha hanya boleh dilakukan oleh instansi berwenang melalui prosedur hukum, bukan oleh Ormas.

Temukan Sosok Inspiratif Dwi Asih Lintarti, Wabup Banyumas yang Dilantik Prabowo Setelah Bertahun,tahun Mengabdi Sebagai Kades, Kisah Perjuangannya yang Inspiratif

publish oleh aisyah

Dwi Asih Lintarti resmi menjabat sebagai Wakil Bupati Banyumas mendampingi Sadewo Tri Lastiono. Pelantikan mereka dilakukan oleh Prabowo Subianto setelah pasangan ini memenangkan Pilkada Banyumas 2024 dengan perolehan suara yang signifikan, yaitu 392.846 suara.Bagi masyarakat Banyumas, sosok Dwi Asih Lintarti bukanlah orang baru. Jejak pengabdiannya dimulai dari tingkat desa. Ia pernah menjabat sebagai Kepala Desa Kedungbanteng selama dua periode, dari tahun 2008 hingga 2013. Kiprahnya di dunia politik berlanjut dengan menjadi Anggota DPRD Kabupaten Banyumas periode 2014-2019.

Ketahui Bagaimana Telkom Mempercepat Transformasi Pendidikan Digital dengan Platform Pijar Sekolah, untuk masa depan Indonesia

publish oleh aisyah

Di era digital yang serba cepat ini, ujian *online* telah menjadi bagian penting dari modernisasi pendidikan. Lebih dari sekadar efisiensi, akurasi, dan transparansi, sistem ujian digital menawarkan fleksibilitas dan aksesibilitas yang tak tertandingi. Bayangkan, siswa bisa mengikuti ujian dari mana saja, kapan saja!Menyadari potensi besar ini, PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom) menghadirkan Pijar Sekolah, sebuah platform digital yang dirancang untuk membantu siswa belajar secara mandiri sesuai dengan kecepatan dan minat masing-masing. Pijar Sekolah bukan sekadar aplikasi, tapi sebuah ekosistem pendidikan digital yang lengkap.

Ketahui 50 Ribu Ton Air Murni Tersembunyi di Bawah Gunung Jepang sungguh menakjubkan dan mencengangkan

publish oleh aisyah

Bayangkan sebuah tangki raksasa berisi puluhan ribu ton air super murni, tersembunyi jauh di bawah pegunungan Jepang. Kedengarannya seperti adegan film fiksi ilmiah, bukan? Namun, inilah Super-Kamiokande (Super-K), sebuah observatorium neutrino yang menakjubkan, terletak di bawah Gunung Ikeno, dekat kota Hida, Prefektur Gifu.Terletak sedalam 1.000 meter di bawah permukaan tanah, Super-K bukanlah sekadar tangki air biasa. Ini adalah laboratorium canggih yang dirancang untuk mengungkap rahasia alam semesta dengan mempelajari partikel subatomik misterius bernama neutrino. Apa sebenarnya yang membuat Super-K begitu istimewa, dan mengapa ia dibangun jauh di dalam bumi?

Ketahui, Kubu Tom Lembong Mendesak Moeldoko Diperiksa dalam Sidang Impor Gula, Apa Alasannya? segera terungkap!

publish oleh aisyah

Tim kuasa hukum Thomas Trikasih Lembong, terdakwa dalam kasus dugaan korupsi importasi gula, mengajukan permintaan signifikan dalam persidangan. Mereka mengusulkan agar Jenderal TNI (Purn) Moeldoko, yang saat itu menjabat sebagai Kepala Staf Angkatan Darat (KSAD), dan mantan Menteri Perdagangan Gita Irawan Wirjawan dihadirkan sebagai saksi.Ari Yusuf Amir, salah satu kuasa hukum Tom Lembong, menjelaskan bahwa kehadiran Moeldoko dan Gita Wirjawan diperlukan untuk menggali lebih dalam mengenai materi distribusi gula dan proses penunjukan induk koperasi oleh Kementerian Perdagangan. Usulan ini muncul di Pengadilan Tipikor Jakarta Pusat pada hari Selasa (6/5), setelah hakim anggota menyoroti kompleksitas dalam sistem distribusi gula.

Temukan 10 Manfaat Buah Delima yang Bikin Kamu Penasaran