Temukan 8 Manfaat Daun Ciplukan Jarang Diketahui, Menurut Dokter

manfaat daun ciplukan dan cara mengolahnya

Manfaat daun ciplukan telah dikenal sejak zaman dahulu untuk kesehatan. Daun ini mengandung berbagai macam nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalsium. Selain itu, daun ciplukan juga memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan diuretik. Berbagai manfaat daun ciplukan, antara lain, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, meredakan peradangan, dan melancarkan pencernaan. Daun ciplukan dapat diolah dengan berbagai cara, seperti direbus, dikukus, atau dimakan mentah sebagai lalapan.

Menurut Dr. Fitriana Safitri, dokter spesialis gizi klinik, daun ciplukan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. “Daun ciplukan mengandung berbagai macam nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalsium. Selain itu, daun ciplukan juga memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan diuretik,” jelas Dr. Fitriana.

Daftar isi

Dr. Fitriana menambahkan, “Manfaat daun ciplukan, antara lain, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, meredakan peradangan, dan melancarkan pencernaan. Daun ciplukan dapat diolah dengan berbagai cara, seperti direbus, dikukus, atau dimakan mentah sebagai lalapan.”

Secara ilmiah, manfaat daun ciplukan dapat dijelaskan oleh kandungan senyawa aktif di dalamnya. Senyawa aktif tersebut, antara lain, flavonoid, saponin, dan triterpenoid. Flavonoid memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Saponin memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh. Sementara itu, triterpenoid memiliki sifat diuretik yang dapat membantu melancarkan buang air kecil.

Dr. Fitriana menyarankan untuk mengonsumsi daun ciplukan secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. “Daun ciplukan dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti direbus, dikukus, atau dimakan mentah sebagai lalapan. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi daun ciplukan dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti diare dan mual,” pungkas Dr. Fitriana.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Daun ciplukan mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu sekitar 100 mg per 100 gram daun. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk infeksi dan kanker.

2. Meredakan peradangan

Daun ciplukan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak jaringan tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

3. Melancarkan pencernaan

Daun ciplukan mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat merupakan bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Namun, serat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar buang air besar, sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit dan wasir.

4. Mengatasi masalah kulit

Daun ciplukan memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Caranya adalah dengan mengoleskan daun ciplukan yang telah ditumbuk halus pada bagian kulit yang bermasalah.

5. Menurunkan kadar gula darah

Daun ciplukan memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah setelah makan. Selain itu, daun ciplukan juga mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan produksi insulin, yaitu hormon yang membantu memasukkan gula dari darah ke dalam sel-sel tubuh.

6. Mencegah kanker

Daun ciplukan memiliki sifat antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan adalah senyawa yang dapat menangkal radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan kanker.

7. Mengatasi infeksi

Selain memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, daun ciplukan juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Sifat-sifat tersebut dapat membantu tubuh melawan berbagai infeksi, seperti infeksi saluran kemih, infeksi saluran pernapasan, dan infeksi kulit.

8. Melindungi hati

Daun ciplukan memiliki sifat hepatoprotektif, yaitu dapat melindungi hati dari kerusakan. Sifat ini disebabkan oleh kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam daun ciplukan. Antioksidan dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel hati, sedangkan antiinflamasi dapat mengurangi peradangan di hati.

Artikel Terbaru

Telkomsel Raup 75% Laba Bersih Industri Telko, Dominasi Pasar Kian Kokoh

publish oleh aisyah

Strategi fixed mobile convergence (FMC) yang dijalankan Telkomsel, anak perusahaan Telkom Indonesia (TLKM), terbukti jitu. Telkomsel berhasil meraup pangsa pasar laba bersih sebesar 75% di industri telekomunikasi nasional. Keberhasilan ini turut menopang kinerja keuangan Telkom yang tetap kokoh di tahun lalu, dengan pendapatan mencapai Rp 150 triliun. Pada kuartal IV-2024, pendapatan Telkom naik 2,2% secara kuartalan, sementara laba bersihnya tumbuh 1% menjadi Rp 6 triliun.Sabrina, Analis Trimegah Sekuritas, menilai kinerja keuangan Telkom ini cukup impresif, mengingat industri telekomunikasi nasional sedang menghadapi tantangan geopolitik global dan persaingan yang semakin ketat. Persaingan ini diperparah dengan menjamurnya layanan over the top (OTT) global di Indonesia.

BPJS Kesehatan Gandeng Kemenkum Perkuat & Perluas Cakupan Program JKN untuk Kesejahteraan Masyarakat Indonesia

publish oleh aisyah

BPJS Kesehatan dan Kementerian Hukum dan HAM (Kemenkumham) RI telah resmi menjalin kerja sama strategis untuk memperkuat dan memperluas cakupan Program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN). Nota Kesepahaman ditandatangani langsung oleh Menteri Hukum dan HAM RI, Yasonna Laoly dan Direktur Utama BPJS Kesehatan, Ghufron Mukti, disaksikan oleh jajaran direksi kedua belah pihak.Kolaborasi ini bertujuan untuk meningkatkan akses masyarakat terhadap layanan administrasi hukum dan kekayaan intelektual, sekaligus menjadi langkah konkret dalam memperkuat sistem jaminan sosial, khususnya jaminan kesehatan. Ghufron Mukti optimis kerja sama ini akan meningkatkan koordinasi dan efektivitas pelaksanaan program di kedua institusi.

Biaya Balik Nama Motor Bekas Gratis, Perpanjang STNK Nggak Perlu KTP Pemilik Lama, Simak Syaratnya Sekarang!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi pemilik motor bekas! Proses balik nama kini lebih mudah dan hemat karena biaya Bea Balik Nama Kendaraan Bermotor (BBNKB) telah dihapuskan. Dulu, balik nama seringkali dihindari karena biayanya yang tinggi. Banyak pemilik motor bekas yang terhambat saat perpanjangan STNK karena tidak memiliki KTP asli pemilik sebelumnya. Solusinya adalah balik nama, tapi biaya yang mahal membuat banyak orang enggan melakukannya.Namun, sekarang Anda tak perlu khawatir lagi. Berdasarkan Pasal 12 ayat (1) UU Nomor 1 Tahun 2022 tentang Hubungan Keuangan antara Pemerintah Pusat dan Pemerintah Daerah (HKPD), BBNKB hanya dikenakan untuk penyerahan pertama kendaraan bermotor, alias pembelian baru dari dealer. Artinya, untuk kendaraan bekas, BBNKB sudah ditiadakan!

Dolar Minggir Dulu! Rupiah Paling Perkasa se,Asia, Apa Rahasianya?

publish oleh aisyah

Rupiah Indonesia tampil sebagai mata uang terkuat di Asia pada perdagangan Jumat (25/4/2025), meninggalkan dolar AS di belakang. Berdasarkan data Refinitiv pukul 09:14 WIB, rupiah menguat 0,3% terhadap dolar AS. Rupee India dan peso Filipina juga menunjukkan performa positif, masing-masing naik 0,05% dan 0,04%.Sayangnya, tak semua mata uang Asia bernasib sama. Won Korea Selatan melemah 0,42%, yen Jepang turun 0,21%, yuan China tertekan 0,11%, dan ringgit Malaysia menyusut 0,07%. Sementara itu, indeks dolar AS (DXY) justru menguat 0,23% ke level 99,61.

Chery Resmi Luncurkan Brand Baru, Namanya Lepas dari Bayang,Bayang

publish oleh aisyah

Raksasa otomotif China, Chery, kembali membuat gebrakan dengan meluncurkan merek terbarunya, "Lepas", di International Business Summit, Wuhu, Anhui, China, Kamis (24/4/2025). Dengan kehadiran Lepas, Chery kini memiliki total enam merek mobil yang menyasar berbagai segmen pasar.“Kesuksesan global China di industri otomotif, didukung oleh riset, penjualan, dan rantai pasok yang kuat, menjadi landasan ideal bagi peluncuran Lepas,” ungkap Wei Zhong, Deputy CEO Lepas, dalam sambutannya. Nama "Lepas" sendiri, jelasnya, merupakan gabungan "Le" dan "Pas". "Le" melambangkan kelincahan dan dinamika, terinspirasi dari kata "Leap" (melompat) dan "Leopard" (macan tutul). Sementara "Pas" merepresentasikan "Passion" (gairah). Wei Zhong menambahkan, Lepas akan mengandalkan teknologi terdepan China untuk menciptakan produk yang cerdas, aman, dan nyaman.

Harga Honda ADV 160 Terbaru, Termurah Dijual Segini, Cek Promo Menariknya Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Kabar terbaru untuk para pecinta skutik adventure! Honda kembali menyesuaikan harga motornya di Indonesia, dan sayangnya, Honda ADV 160 juga ikut terkena imbasnya. Ini adalah kali kedua di tahun 2025 Honda melakukan penyesuaian harga, dan semua model kompak mengalami kenaikan.Jika sebelumnya Anda bisa mendapatkan ADV 160 dengan harga mulai Rp 36 jutaan, kini siapkan budget lebih, karena harga termurahnya sudah menyentuh angka Rp 37 jutaan. Penasaran berapa tepatnya? Simak daftar harga terbaru Honda ADV 160 per April 2025 berikut ini:

Tiba,Tiba Muncul Notifikasi Gmail, Atasi Google Drive Penuh dengan Cara Ini Sebelum Terlambat

publish oleh aisyah

Siapa sih yang nggak pakai Google Drive? Layanan penyimpanan berbasis cloud ini praktis banget, bisa diakses dari mana saja dan jadi alternatif memori internal ponsel atau laptop. Sayangnya, kapasitas gratis 15GB seringkali terasa kurang, apalagi kalau kita aktif menyimpan file, foto, dan email.Google Drive penuh bisa bikin kita repot. Bayangkan, tiba-tiba muncul notifikasi Gmail yang memberitahu penyimpanan penuh, dan kita jadi nggak bisa mengirim atau menerima email! Nggak cuma itu, kita juga nggak bisa mengunggah file baru ke Drive. Duh, panik nggak tuh?

Cara Menyimpan Pisang Kepok di Kulkas agar Tahan Lama dan Segar Terus

publish oleh aisyah

Pisang kepok, dengan teksturnya yang padat dan rasa manis yang khas, memang favorit banyak orang. Mau digoreng, dikukus, atau dimakan langsung, pisang kepok selalu jadi pilihan camilan yang nikmat. Tapi, bagaimana sih cara menyimpannya agar tetap segar dan tidak cepat busuk, terutama kalau kita belinya agak banyak? Nah, menyimpannya di kulkas bisa jadi solusi, tapi ada trik khususnya lho! Simak tips berikut ini agar pisang kepok tetap prima dan siap dinikmati kapan saja.Menyimpan pisang kepok di kulkas memang bisa memperpanjang umurnya, tapi kalau caranya salah, malah bisa bikin pisang jadi lembek atau berubah warna. Kuncinya adalah menyimpannya dengan tepat agar kualitas dan rasa manisnya tetap terjaga.

Gratis, 7 Perawatan Gigi Ini Ditanggung BPJS Kesehatan, Hemat Biaya Anda Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Merawat gigi dan gusi itu penting banget, kan? Tapi, biaya perawatan gigi seringkali bikin kita mikir dua kali. Eits, jangan khawatir! BPJS Kesehatan hadir sebagai solusi untuk meringankan beban biaya perawatan gigi kita. Buat kamu yang aktif sebagai peserta BPJS Kesehatan, beberapa perawatan gigi bisa didapatkan secara gratis, lho! Penasaran perawatan apa saja yang ditanggung? Yuk, simak 7 perawatan gigi gratis yang bisa kamu dapatkan dengan BPJS Kesehatan berdasarkan Peraturan BPJS Kesehatan Nomor 1 Tahun 2014 Pasal 52 Ayat 1:

Rentan Nasib Industri RI di Negosiasi Dagang dengan AS, Kenapa? Ancaman Nyata Menghadang Indonesia

publish oleh aisyah

Indonesia dan Amerika Serikat (AS) kembali bernegosiasi. Setelah ancaman perang dagang dari mantan Presiden AS Donald Trump, kedua negara sepakat melanjutkan pembicaraan selama 60 hari, dimulai 16 April lalu. Tim Indonesia, dipimpin Menko Perekonomian Airlangga Hartarto, terbang ke Washington DC untuk bertemu perwakilan AS. Indonesia menawarkan sejumlah kebijakan dengan harapan AS menurunkan tarif dagang.Menkeu Sri Mulyani mengungkapkan lima poin kesepakatan, antara lain penyesuaian tarif bea masuk produk AS, peningkatan impor migas, mesin, teknologi, dan produk pertanian AS, reformasi perpajakan dan kepabeanan, penyesuaian langkah-langkah non-tarif seperti TKDN, dan penanggulangan banjir barang impor.