Ketahui 10 Manfaat Buah Pare yang Jarang Diketahui dan Bikin Kamu Penasaran

Manfaat buah paria sangatlah banyak, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Menurut dr. Fitriani, buah paria memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. “Buah ini mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh,” ujarnya.

Daftar isi

“Salah satu manfaat buah paria yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar gula darah. Hal ini karena buah paria mengandung senyawa charantin yang dapat membantu tubuh menyerap gula lebih baik,” lanjut dr. Fitriani.

Selain itu, buah paria juga memiliki manfaat lain, seperti:

Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan tekanan darah
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah paria dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau dimasak sebagai sayuran. Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, disarankan untuk mengonsumsi buah paria secara teratur.

Manfaat Buah Paria

Buah paria dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kadar gula darah
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mencegah kanker
Menurunkan tekanan darah
Menjaga kesehatan kulit
Mengatasi sembelit
Menurunkan kadar kolesterol
Mencegah penuaan dini

Buah paria mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi ini bekerja sama untuk memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Sebagai contoh, vitamin A dalam buah paria berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan kulit. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Zat besi membantu produksi sel darah merah dan mencegah anemia.

Dengan mengonsumsi buah paria secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya. Buah paria dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau dimasak sebagai sayuran.

Menjaga kesehatan jantung

Buah paria memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengatur tekanan darah, dan mengurangi peradangan.

Serat

Serat dalam buah paria dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dengan cara mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, serat juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang penting untuk kesehatan jantung.
Kalium

Kalium dalam buah paria dapat membantu mengatur tekanan darah dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Antioksidan

Buah paria mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan beta-karoten, yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah paria secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan kadar gula darah

Buah paria mengandung senyawa yang disebut charantin, yang telah terbukti memiliki efek menurunkan kadar gula darah. Charantin bekerja dengan meningkatkan penyerapan gula oleh sel-sel tubuh, sehingga mengurangi kadar gula dalam darah.

Selain charantin, buah paria juga mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah makan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah paria dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi ekstrak buah paria selama 12 minggu mengalami penurunan kadar gula darah puasa yang signifikan.

Melancarkan pencernaan

Buah paria mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat berfungsi menyerap air dan menambah volume feses, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga dapat membantu mempercepat proses pencernaan dengan mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah paria mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam buah paria membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Mencegah kanker

Buah paria mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan bekerja dengan menetralisir radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan kanker.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang membantu menjaga kekuatan dan integritas jaringan tubuh.
Beta-karoten

Beta-karoten adalah antioksidan yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Beta-karoten juga telah terbukti memiliki sifat antikanker.
Likopen

Likopen adalah antioksidan yang memberikan warna merah pada buah-buahan dan sayuran tertentu, termasuk buah paria. Likopen telah terbukti memiliki sifat antikanker, terutama terhadap kanker prostat.

Dengan mengonsumsi buah paria secara teratur, kita dapat membantu mencegah kanker dengan cara meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh.

Menurunkan tekanan darah

Buah paria mengandung kalium, mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Mekanisme Kerja

Kalium bekerja dengan cara melawan efek natrium, mineral yang dapat meningkatkan tekanan darah. Kalium membantu mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh melalui urine, sehingga mengurangi volume darah dan menurunkan tekanan pada dinding pembuluh darah.
Bukti Penelitian

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah paria dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah penelitian, penderita hipertensi yang mengonsumsi ekstrak buah paria selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang signifikan.
Cara Konsumsi

Buah paria dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau dimasak sebagai sayuran. Untuk mendapatkan manfaatnya dalam menurunkan tekanan darah, disarankan untuk mengonsumsi buah paria secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat.
Efek Samping

Konsumsi buah paria umumnya aman, tetapi pada beberapa orang dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, atau diare. Jika mengalami efek samping tersebut, sebaiknya hentikan konsumsi buah paria dan konsultasikan dengan dokter.

Dengan mengonsumsi buah paria secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat buah paria telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang terkenal adalah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas Indonesia. Dalam penelitian tersebut, penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi ekstrak buah paria selama 12 minggu mengalami penurunan kadar gula darah puasa yang signifikan.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Phytomedicine” menunjukkan bahwa buah paria memiliki efek antihipertensi. Penderita hipertensi yang mengonsumsi ekstrak buah paria selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang signifikan.

Namun, perlu dicatat bahwa masih terdapat perdebatan mengenai efektivitas buah paria dalam mengatasi berbagai kondisi kesehatan. Beberapa penelitian menunjukkan hasil yang positif, sementara penelitian lainnya tidak menemukan efek yang signifikan. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat buah paria secara komprehensif.

Meskipun demikian, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa buah paria memiliki potensi sebagai bahan alami untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengeksplorasi manfaat dan keamanan buah paria secara lebih mendalam.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

8 Hobi Bikin Introvert Betah di Rumah dan Bahagia, Temukan Ketenangan, Kreativitas, dan Kedamaian Batinmu Sekarang!

publish oleh aisyah

Bagi sebagian orang, keramaian justru terasa melelahkan. Terutama bagi para introvert, energi mereka seringkali terkuras habis saat berada di tengah hiruk pikuk. Alih-alih merasa bersemangat, mereka justru merasa lelah. Namun, bukan berarti introvert tidak bisa menikmati hidup. Justru, banyak introvert menemukan kebahagiaan sejati dalam kesendirian, di ruang yang tenang dan nyaman, menyelami dunia mereka sendiri.Menariknya, gaya hidup ini semakin didukung oleh perkembangan zaman modern. Beberapa hobi rumahan terbukti memberikan manfaat mental dan emosional yang besar bagi para introvert. Berikut 8 hobi yang bisa dicoba:

Lonjakan Pemudik di Semarang, Pesawat dan Kereta Api Penuh Sesak Jelang Lebaran 2025 – Tiketmu Aman?

publish oleh aisyah

Semarang, 12 April 2025 - Kota Semarang kembali dibanjiri pemudik yang menggunakan transportasi udara dan kereta api selama periode Lebaran 2025. Lonjakan penumpang ini menandakan antusiasme masyarakat untuk kembali ke kampung halaman setelah menjalani ibadah puasa dan merayakan Idul Fitri bersama keluarga.General Manager Bandara Jenderal Ahmad Yani Semarang, Fajar Purwawidada, melaporkan peningkatan jumlah penumpang yang signifikan, mencapai 5% dibandingkan Lebaran 2024. Puncak arus mudik terjadi pada Jumat, 28 Maret 2025, dengan 9.796 penumpang, melonjak 76% dari tahun sebelumnya. Sementara itu, arus balik mencapai puncaknya pada Minggu, 6 April 2025, dengan 10.431 penumpang, naik 2% dibandingkan tahun lalu.

Energi Bersih Dunia Pecahkan Rekor Tertinggi, Tetapi Amerika Malah Mundur, Fakta Mengejutkan, Data Terkini, Analisis Mendalam, dan Dampak Global

publish oleh aisyah

Dunia tengah merayakan pencapaian gemilang di bidang energi bersih. Bayangkan, hampir 40,9% listrik global kini berasal dari sumber ramah lingkungan seperti tenaga surya, angin, air, dan nuklir di tahun 2024, menurut lembaga riset energi Ember. Ini kabar baik bagi bumi kita!Sayangnya, di tengah antusiasme dunia bertransisi ke energi bersih, pemerintahan Donald Trump justru memilih jalan berbeda dengan kembali mendukung penggunaan batu bara dan minyak bumi. Sebuah langkah yang disayangkan banyak pihak.

Waspada! Daftar Negara Eropa yang Minta Warga Siaga Perang – Ancaman, Dampak, Persiapan, dan Evakuasi

publish oleh aisyah

Bayangan perang kembali menghantui Eropa. Di tengah konflik Rusia-Ukraina yang tak kunjung usai, sejumlah negara di benua biru mulai mempersiapkan warganya untuk menghadapi kemungkinan terburuk: pecahnya perang di wilayah mereka.Bukan sekadar kekhawatiran kosong, langkah ini diambil karena para pemimpin Eropa melihat potensi meluasnya konflik Rusia-Ukraina, terlebih dengan kemajuan yang diraih Rusia belakangan ini. Ketegangan antara Amerika Serikat dan beberapa sekutunya di NATO juga menambah kekhawatiran akan eskalasi konflik.

Siapa Pemilik Tupperware yang Kini Resmi Tutup di Indonesia? Fakta Mengejutkan, Kronologi Lengkap, dan Nasib Karyawan Selanjutnya

publish oleh aisyah

Kabar duka bagi para ibu rumah tangga pecinta wadah penyimpanan makanan berkualitas. Tupperware, merek ternama asal Amerika Serikat, resmi menutup operasionalnya di Indonesia setelah lebih dari 33 tahun menemani dapur-dapur keluarga. Keputusan ini diumumkan melalui akun Instagram resmi Tupperware Indonesia pada Minggu, 13 April 2025, dan berlaku efektif sejak 31 Januari 2025.Manajemen Tupperware Indonesia menyampaikan penutupan ini merupakan bagian dari strategi global perusahaan. Sayangnya, Tupperware telah berjuang melawan kerugian dan beban keuangan yang terus meningkat selama bertahun-tahun, diiringi dengan penurunan penjualan yang signifikan. Penutupan operasional ini bukan hanya terjadi di Indonesia, tetapi juga di sebagian besar negara lainnya.

UIN Walisongo Buka Fakultas Kedokteran, Raih Mimpi Doktermu, Kuota Terbatas 50 Orang, Daftar Sekarang!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi calon mahasiswa yang bercita-cita menjadi dokter! Universitas Islam Negeri (UIN) Walisongo Semarang kini resmi membuka Fakultas Kedokteran (FK). Di tahun perdananya, FK UIN Walisongo menyediakan 50 kuota bagi calon mahasiswa baru.Pembukaan fakultas ini didasari oleh Keputusan Menteri Pendidikan Tinggi, Sains, dan Teknologi Republik Indonesia Nomor 193/B/O/2025 tentang Program Studi Kedokteran dan Program Profesi Dokter. Prodi Kedokteran di UIN Walisongo akan menekankan pendekatan kedokteran regeneratif berbasis riset dan menjadi pionir di Indonesia dengan menyediakan wahana pembelajaran Stem Cell untuk riset kanker.

Tendangan Roket Ronaldo Gemparkan Dunia, Al Nassr Raih Kemenangan Dramatis – Gol Spektakuler, Aksi Memukau, Selebrasi Meriah, Hasil Akhir Mengejutkan

publish oleh aisyah

Mega bintang Cristiano Ronaldo kembali menunjukkan tajinya! Dengan performa gemilang, ia memimpin Al Nassr meraih kemenangan dramatis 2-1 atas Al Riyadh dalam lanjutan Saudi Pro League di Al Awwal Park, Minggu (13/4) dini hari WIB. Sempat tertinggal lebih dulu, Ronaldo memborong dua gol di babak kedua, membuktikan kualitasnya sebagai predator di kotak penalti.Al Riyadh sempat memberi kejutan dengan unggul lebih dulu di masa injury time babak pertama lewat gol Faiz Selemani. Namun, ketertinggalan tersebut justru membakar semangat juang Ronaldo dan rekan-rekannya.

13 Tanaman Hias Viral yang Tidak Boleh Ditanam di Depan Rumah, Awas Kesialan, Energi Negatif, dan Mitos Berbahaya Mengintai Anda

publish oleh aisyah

Memiliki halaman rumah yang asri dan dihiasi tanaman hias memang menjadi impian banyak orang. Rasanya menyenangkan melihat hijaunya dedaunan dan warna-warni bunga yang menyegarkan mata. Namun, tahukah Bunda, tidak semua tanaman hias cocok ditanam di depan rumah? Beberapa tanaman hias yang sempat viral justru bisa berdampak negatif bagi lingkungan sekitar.Banyak yang tergoda menanam tanaman hias karena keindahannya, tetapi beberapa jenis tanaman hias bersifat invasif. Artinya, mereka dapat tumbuh tak terkendali, merebut nutrisi dari tanaman lain, dan mengganggu keseimbangan ekosistem. Bahkan, beberapa tanaman invasif bisa merusak struktur bangunan! Seperti dikutip dari Real Simple, banyak orang tidak menyadari bahwa tanaman pilihan mereka ternyata berpotensi invasif.

Bongkar Sinopsis Film Pabrik Gula Uncut 21+ Fakta Menarik, Adegan Panas, Kontroversi, dan Ulasan Lengkapnya!

publish oleh aisyah

Penasaran dengan film horor terbaru MD Pictures, Pabrik Gula Uncut 21+, tapi masih ragu untuk menonton? Simak dulu sinopsis dan fakta menariknya di sini sebelum memutuskan untuk merasakan kengeriannya. Versi "Uncut" ini menawarkan pengalaman yang lebih intens, eksplisit, dan mendalam dibandingkan versi regulernya, khusus untuk penonton dewasa 21 tahun ke atas.Film ini menyajikan teror yang perlahan membayangi para buruh musiman di sebuah pabrik gula tua. Suasana kerja yang awalnya normal berubah menjadi mimpi buruk ketika rahasia gelap pabrik mulai terkuak. Dengan nuansa horor lokal yang kental dan atmosfer mencekam, versi Uncut menjanjikan pengalaman menonton yang lebih utuh dan menegangkan. Siap untuk menyelami lebih dalam?

HP Mahal Huawei Laku Keras Bak Kacang Goreng, iPhone Minggir, Rahasia, Fakta, Spesifikasi, dan Harga Fantastis!

publish oleh aisyah

Bayangkan, sebuah ponsel lipat tiga, inovasi yang belum pernah ada sebelumnya, tiba-tiba muncul dan langsung mencuri perhatian dunia. Itulah yang terjadi dengan Huawei Mate XT, ponsel lipat tiga pertama di dunia yang diluncurkan September 2024 lalu, bertepatan dengan rilis iPhone 16. Bukan hanya sekadar ponsel baru, peluncuran Mate XT menjadi simbol kebangkitan Huawei, raksasa teknologi China yang berhasil mencuri panggung di tengah blokade AS.Para analis melihatnya sebagai kemenangan simbolik. Di saat pesaing beratnya, Apple, masih berkutat dengan ponsel lipat konvensional, Huawei berani tampil beda dengan teknologi layar lipat tiga yang revolusioner. Ini membuktikan bahwa Huawei mampu berinovasi dan menciptakan produk canggih, meskipun dihadapkan dengan berbagai tantangan.