Ketahui 10 Manfaat Air Aren yang Jarang Diketahui

Manfaat air aren adalah minuman tradisional yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Air aren mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Dokter spesialis gizi klinik, Dr. Amelia Purwitasari, Sp.GK, mengatakan bahwa air aren memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Daftar isi

“Air aren mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C, kalium, dan magnesium, yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, air aren juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit kronis,” jelas Dr. Amelia.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air aren dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan fungsi jantung, dan menjaga kesehatan pencernaan. Air aren juga dapat membantu meningkatkan stamina dan mengurangi risiko dehidrasi.

1. Meningkatkan Stamina

Air aren mengandung kadar gula alami yang tinggi, yang dapat memberikan energi instan dan meningkatkan stamina. Selain itu, air aren juga mengandung elektrolit, seperti kalium dan magnesium, yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot yang sehat. Elektrolit ini membantu mencegah kram otot dan kelelahan, sehingga meningkatkan stamina dan performa atletik.

2. Menjaga kesehatan jantung

Air aren mengandung kalium, magnesium, dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah, magnesium membantu menjaga ritme jantung tetap teratur, dan antioksidan membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air aren secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Menurunkan kolesterol

Air aren mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Selain itu, air aren juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari oksidasi, yang merupakan proses yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Melancarkan pencernaan

Air aren mengandung serat larut yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat larut menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, yang membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat larut juga dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar dan mencegah sembelit.

5. Mencegah Dehidrasi

Air aren memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan kram otot. Minum air aren secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau saat berolahraga.

6. Meningkatkan fungsi ginjal

Air aren memiliki sifat diuretik, yang dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal. Diuretik adalah zat yang dapat meningkatkan produksi urin, yang membantu mengeluarkan racun dan kelebihan cairan dari tubuh. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah pembentukan batu ginjal.

7. Mencegah infeksi saluran kemih

Air aren memiliki sifat diuretik dan antibakteri yang dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK). Diuretik dapat meningkatkan produksi urin, yang membantu mengeluarkan bakteri dari saluran kemih. Sementara sifat antibakteri air aren dapat membantu membunuh bakteri penyebab ISK. Selain itu, air aren juga mengandung antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

8. Mengatasi sembelit

Air aren mengandung serat larut yang dapat membantu mengatasi sembelit. Serat larut menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, yang membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat larut juga dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar.

9. Menurunkan berat badan

Kandungan serat dalam air aren dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, air aren juga memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh, sehingga mengurangi kembung dan berat badan.

10. Menjaga kesehatan kulit

Air aren mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya. Vitamin C penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Artikel Terbaru

Ketahui, Panasonic PHK 10.000 Karyawan! Apa Dampaknya Bagi Ekonomi Indonesia? mari kita telaah bersama

publish oleh aisyah

Kabar kurang sedap datang dari Panasonic, perusahaan elektronik ternama asal Jepang. Mereka baru saja mengumumkan rencana Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) yang cukup besar, mencapai 10.000 karyawan di seluruh dunia. Keputusan ini tentu menimbulkan pertanyaan: apa yang sebenarnya terjadi?Panasonic menjelaskan bahwa langkah pahit ini diambil demi meningkatkan profitabilitas perusahaan. Tekanan ekonomi global dan perubahan selera pasar memaksa mereka untuk melakukan efisiensi. Pemangkasan ini setara dengan sekitar 4% dari total karyawan Panasonic di seluruh dunia yang berjumlah hampir 230.000 orang. Rencananya, implementasi PHK ini akan difokuskan pada tahun fiskal yang berjalan hingga Maret mendatang.

Ketahui e,Katalog LKPP, Pemerintah Arahkan Belanja Produk TKDN Tinggi agar UMKM Berkembang pesat

publish oleh aisyah

Pemerintah terus berupaya memajukan produk dalam negeri. Salah satu langkahnya adalah dengan meluncurkan e-Katalog LKPP versi terbaru. Platform pengadaan barang dan jasa pemerintah ini kini hadir dengan fitur yang lebih canggih, yaitu rekomendasi produk dengan Tingkat Komponen Dalam Negeri (TKDN) tinggi.Menurut Direktur Pasar Pengadaan Digital LKPP, Yulianto Prihandoyo, e-Katalog ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 2012 dan terus mengalami penyempurnaan. "e-Katalog ini bisa dianalogikan seperti Tokopedia atau Shopee-nya pemerintah. Kami harap tampilan versi keenam ini lebih segar dan memudahkan pengguna," ujarnya saat peluncuran Asus Expert Series di Hotel Raddison, Batam, Kamis (8/5/2025).

Ketahui HP Akan Punah? Bos Apple Ungkap Pengganti iPhone di Masa Depan, persiapkan diri dari sekarang

publish oleh aisyah

Jakarta, CNBC Indonesia - Bisakah kamu bayangkan hidup tanpa iPhone? Mungkin terdengar mustahil, tapi seorang petinggi Apple baru saja melontarkan pernyataan yang cukup menggemparkan. Eddy Cue, Senior Vice President of Services Apple, memprediksi bahwa iPhone mungkin tidak lagi menjadi raja teknologi dalam satu dekade ke depan. Apa yang membuatnya begitu yakin? Jawabannya adalah kecerdasan buatan (AI).Pernyataan ini muncul saat persidangan antitrust terkait Google Search di Amerika Serikat. Cue menjelaskan bahwa AI memiliki potensi besar untuk mengubah lanskap industri teknologi secara fundamental. Bayangkan, AI bisa membuka pintu bagi para pemain baru untuk menantang dominasi perusahaan-perusahaan raksasa saat ini.

Temukan Era Baru, Indonesia Akan Hentikan Impor BBM dari Singapura demi kemandirian energi nasional

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM). Menteri ESDM, Bahlil Lahadalia, mengumumkan rencana ambisius Indonesia untuk secara bertahap menghentikan impor Bahan Bakar Minyak (BBM) dari Singapura. Saat ini, impor BBM dari negara tetangga tersebut mencapai angka signifikan, yakni sekitar 54-59% dari total impor BBM Indonesia.Lantas, apa yang melatarbelakangi keputusan besar ini? Bahlil menjelaskan bahwa setelah melakukan evaluasi mendalam terhadap pengadaan impor energi, ditemukan fakta bahwa harga beli BBM dari Singapura setara dengan harga dari kawasan Timur Tengah. Hal ini memicu pertanyaan, mengapa tidak langsung mengimpor dari sumbernya?

Ketahui Kenapa Eropa Terus Bergantung pada Gas Rusia Padahal Ada Alternatif Lainnya? Tantangan yang Membelit Benua Biru

publish oleh aisyah

Setelah berbulan-bulan menghadapi kritik tajam soal impor Gas Alam Cair (LNG) dari Rusia yang terus melonjak, Komisi Eropa akhirnya mengambil langkah konkret. Mereka mengumumkan rencana ambisius untuk menghapus total bahan bakar fosil Rusia dari bauran energi Uni Eropa (UE) pada tahun 2027.Komisaris Energi UE, Dan Jrgensen, pada hari Selasa, 6 Mei 2025, mempresentasikan rencana yang sudah lama dinanti-nantikan ini di Strasbourg. Tujuannya jelas: mengubah janji politik menjadi sebuah komitmen hukum yang mengikat.

Ketahui 7 Cara Simpel Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah di Otak, Lindungi Diri Sekarang Juga, Cegah Risiko Stroke Sejak Dini!

publish oleh aisyah

Pernahkah Anda membayangkan betapa berbahayanya jika aliran darah ke otak terganggu? Penyumbatan pembuluh darah di otak, atau yang sering disebut sebagai aterosklerosis, adalah kondisi serius yang bisa mengancam nyawa. Kondisi ini terjadi akibat penumpukan lemak di dinding pembuluh darah, yang seharusnya bertugas mengalirkan darah kaya oksigen ke otak dan kepala. Jika tidak segera ditangani, penyumbatan ini dapat memicu stroke, sebuah kondisi darurat medis yang memerlukan tindakan cepat.Ketika terjadi stroke, otak akan kekurangan oksigen, dan sel-sel otak mulai mati dalam hitungan menit. Itulah mengapa penanganan medis yang cepat sangat krusial. Penyumbatan pembuluh darah di otak biasanya berkembang secara bertahap, seringkali tanpa gejala yang jelas pada awalnya. Namun, seiring berjalannya waktu, kondisi ini bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius.

Temukan Daftar Supermarket Tutup di Indonesia, Dari Giant hingga GS, Pantau Perkembangan Terbaru Hari Ini

publish oleh aisyah

Beberapa tahun belakangan ini, kita menyaksikan sejumlah supermarket di Indonesia yang harus menutup pintunya. Fenomena ini tentu menimbulkan pertanyaan, apa yang sebenarnya terjadi? Beberapa di antaranya bahkan merupakan waralaba dari luar negeri yang dulunya cukup populer.CNNIndonesia mencatat setidaknya tiga nama besar di industri supermarket yang terpaksa mengakhiri operasionalnya dalam beberapa tahun terakhir. Penutupan ini, meski mengejutkan, menjadi sinyal perubahan dalam preferensi belanja masyarakat Indonesia.

Ketahui 10 Buah yang Aman dan Bermanfaat untuk Penderita Diabetes, Apa Saja? Pilih dengan Bijak untuk Kesehatan

publish oleh aisyah

Menderita diabetes bukan berarti harus mengucapkan selamat tinggal pada kenikmatan buah-buahan. Kabar baiknya, ada banyak pilihan buah yang tetap aman dan bahkan bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kuncinya terletak pada pemilihan buah dengan beban glikemik (GL) yang rendah. Buah-buahan ini tidak hanya memuaskan keinginan akan rasa manis, tetapi juga menyediakan serat, antioksidan, dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.Berikut adalah daftar buah-buahan yang bisa menjadi teman setia bagi penderita diabetes, memberikan rasa kenyang, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan:

Inilah 12 Makanan Ampuh Bersihkan Ginjal yang Jangan Sampai Terlewatkan, Apa Saja? Jaga kesehatanmu segera

publish oleh aisyah

Ginjal adalah organ vital yang seringkali terlupakan, padahal perannya sangat krusial bagi kesehatan kita. Bayangkan, setiap hari ginjal menyaring sekitar 200 liter darah! Tugasnya membersihkan tubuh dari kelebihan air, zat sisa metabolisme, dan racun. Ginjal menjaga keseimbangan internal agar semua organ berfungsi optimal.Jika ginjal kewalahan, racun dan limbah akan menumpuk, mengganggu kinerja organ lain, termasuk ginjal itu sendiri. Akibatnya, kita bisa merasa lelah, mengalami sakit perut, sakit kepala, bahkan retensi cairan. Salah satu konsekuensi serius dari penumpukan limbah adalah terbentuknya batu ginjal, endapan mineral yang bisa menimbulkan rasa sakit luar biasa.

Ketahui Mengapa Indonesia Negara Nomor 1 Dunia Menurut Studi Harvard, Amerika Kalah, raih posisi teratas

publish oleh aisyah

Sebuah studi terbaru dari Universitas Harvard, yang dipublikasikan dalam jurnal Nature Mental Health, menempatkan Indonesia di posisi puncak sebagai negara dengan tingkat kesejahteraan (flourishing) tertinggi di dunia. Temuan ini cukup mengejutkan, mengingat Amerika Serikat, negara adidaya dengan perekonomian yang kuat, justru berada jauh di bawah, menduduki peringkat ke-12. Studi "Global Flourishing Study" ini melibatkan lebih dari 203.000 responden dari 22 negara. Para peneliti menganalisis berbagai aspek kehidupan, termasuk kesehatan mental, kebahagiaan, makna hidup, karakter, hubungan sosial, keamanan finansial, dan spiritualitas. Hasilnya menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia merasakan tingkat kesejahteraan yang paling tinggi, diikuti oleh Israel, Filipina, dan Meksiko.