Ketahui 10 Manfaat Air Rebusan Pare yang Bikin Kamu Penasaran Menurut Dokter

Manfaat air rebusan pare adalah untuk kesehatan tubuh. Air rebusan pare mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, vitamin K, dan kalium. Nutrisi ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, ginjal, dan tulang. Selain itu, air rebusan pare juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.

Menurut dr. Fitriani, SpGK, air rebusan pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Air rebusan pare mengandung senyawa aktif, seperti charantin, momordicin, dan cucurbitacin. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antidiabetes.

Daftar isi

“Air rebusan pare dapat membantu menurunkan kadar gula darah, kolesterol, dan trigliserida. Selain itu, air rebusan pare juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, ginjal, dan hati,” jelas dr. Fitriani.

Meski memiliki banyak manfaat, dr. Fitriani mengingatkan agar tidak mengonsumsi air rebusan pare secara berlebihan. “Konsumsi air rebusan pare yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti diare, mual, dan muntah,” pungkasnya.

manfaat air rebusan pare

Air rebusan pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah 10 manfaat utama air rebusan pare:

Menurunkan kadar gula darah
Menurunkan kadar kolesterol
Menurunkan kadar trigliserida
Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan ginjal
Menjaga kesehatan hati
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Memiliki sifat antioksidan
Memiliki sifat antiinflamasi

Selain manfaat-manfaat tersebut, air rebusan pare juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, diare, dan masalah kulit. Air rebusan pare juga dapat digunakan sebagai obat kumur untuk mengatasi masalah kesehatan mulut, seperti sariawan dan bau mulut.

Menurunkan kadar gula darah

Air rebusan pare mengandung senyawa aktif yang disebut charantin. Charantin memiliki sifat antidiabetes yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, air rebusan pare juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga sel-sel tubuh dapat lebih efektif dalam menyerap glukosa dari darah.

Menurunkan kadar kolesterol

Air rebusan pare mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, air rebusan pare juga mengandung senyawa aktif yang disebut momordicin yang telah terbukti memiliki efek penurun kolesterol.

Menurunkan kadar trigliserida

Air rebusan pare juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Trigliserida adalah lemak yang ditemukan dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Air rebusan pare mengandung senyawa aktif yang disebut cucurbitacin yang telah terbukti memiliki efek penurun trigliserida.

Studi pada hewan

Sebuah studi pada hewan yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa ekstrak pare dapat menurunkan kadar trigliserida secara signifikan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak.
Studi pada manusia

Sebuah studi pada manusia yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Metabolism” menemukan bahwa konsumsi air rebusan pare selama 8 minggu dapat menurunkan kadar trigliserida secara signifikan pada orang dengan kadar trigliserida tinggi.

Selain studi-studi tersebut, beberapa penelitian juga menemukan bahwa air rebusan pare dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Menjaga kesehatan jantung

Air rebusan pare mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan, sementara antiinflamasi membantu mengurangi peradangan di arteri. Selain itu, air rebusan pare juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Menjaga kesehatan ginjal

Air rebusan pare mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Antioksidan membantu melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan, sementara antiinflamasi membantu mengurangi peradangan di ginjal. Selain itu, air rebusan pare juga dapat membantu menurunkan kadar kreatinin dan ureum dalam darah, yang merupakan indikator fungsi ginjal yang buruk.

Menjaga kesehatan hati

Air rebusan pare mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan hati. Antioksidan membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan, sementara antiinflamasi membantu mengurangi peradangan di hati. Selain itu, air rebusan pare juga dapat membantu menurunkan kadar enzim hati, yang merupakan indikator kerusakan hati.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Air rebusan pare telah banyak diteliti untuk mengetahui manfaat kesehatannya. Beberapa studi kasus telah menunjukkan hasil yang menjanjikan.

Sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam jurnal “BMC Complementary and Alternative Medicine” menemukan bahwa konsumsi air rebusan pare selama 8 minggu dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan pada orang dengan diabetes tipe 2. Studi kasus lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Metabolism” menemukan bahwa konsumsi air rebusan pare selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida secara signifikan pada orang dengan hiperkolesterolemia dan hipertrigliseridemia.

Studi-studi kasus ini memberikan bukti awal tentang manfaat air rebusan pare untuk kesehatan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi temuan ini dan untuk menentukan dosis dan durasi penggunaan yang optimal.

Penting untuk dicatat bahwa air rebusan pare tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan medis konvensional. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan air rebusan pare atau suplemen herbal lainnya.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah 3 Resep Camilan Pisang Legit dan Murah Meriah, Teman Ngopi Sempurna di Rumah bikin nagih setiap hari

publish oleh aisyah

Siapa yang bisa menolak kelezatan pisang? Buah serbaguna ini selalu nikmat diolah menjadi camilan apapun. Selain rasanya yang manis legit, pisang juga mudah didapatkan dengan harga yang bersahabat. Cocok banget jadi teman setia saat ngopi santai. Dari pisang goreng yang renyah, pisang bakar dengan siraman gula merah yang menggoda, hingga kue pisang kukus yang lembut, semuanya bikin nagih! Pisang bukan hanya sekadar buah yang enak, tapi juga kaya akan nutrisi. Lebih asyiknya lagi, pisang selalu tersedia sepanjang tahun, tanpa mengenal musim. Jadi, kapanpun pengen ngemil enak dan murah, pisang selalu siap diolah menjadi berbagai camilan yang menggugah selera.

Temukan Alasan Honda Spacy Kembali Populer di Kalangan Modifikator, Ternyata Ini Sebabnya! jadi bahan perbincangan hangat

publish oleh aisyah

Dulu, Honda Spacy mungkin hanya dipandang sebelah mata sebagai skutik entry-level yang fungsional. Tapi, siapa sangka, kini motor ini justru menjadi incaran para modifikator dan pecinta otomotif. Apa yang membuat Spacy begitu menarik untuk dimodifikasi? Yuk, kita kupas tuntas!Spacy memang punya daya tarik tersendiri. Desainnya yang sederhana justru menjadi kanvas kosong yang siap dilukis dengan berbagai gaya modifikasi. Selain itu, ada beberapa faktor lain yang membuat Spacy semakin digemari:

Inilah Fakta Genetika, Anak Pintar, Warisan Ayah atau Ibu Tergantung pada faktor penentu lainnya

publish oleh aisyah

Kecerdasan seorang anak seringkali menjadi perdebatan: apakah ia lebih dominan diturunkan dari ayah atau ibu? Jawabannya ternyata lebih kompleks dari sekadar satu pihak saja. Selain faktor genetik, lingkungan juga memegang peranan penting dalam membentuk kemampuan kognitif si kecil. Mulai dari pola asuh, kualitas pendidikan, hingga curahan kasih sayang orang tua, semuanya berkontribusi pada perkembangan otak anak.Sebuah studi menarik mencoba mengurai benang merah antara genetika dan kecerdasan. Peneliti mewawancarai 12.686 remaja berusia 14 hingga 22 tahun. Pertanyaan yang diajukan mencakup berbagai aspek, termasuk latar belakang ras, tingkat pendidikan, status sosial ekonomi, serta pertanyaan serupa yang ditujukan kepada ibu para remaja tersebut.

Temukan Ekspansi Global, Raksasa Turkiye Resmi Operasikan Terminal Kargo Kualanamu, Dorong Ekonomi Lokal

publish oleh aisyah

Bandara Internasional Kualanamu (KNO) kini memiliki amunisi baru untuk memperkuat posisinya sebagai hub logistik utama di Sumatera. Çelebi Aviation, perusahaan global dengan pengalaman 65 tahun di dunia penerbangan dan logistik, secara resmi memulai operasional terminal kargonya di KNO. Langkah ini semakin memantapkan kehadiran Çelebi di Indonesia, setelah sebelumnya sukses dengan layanan ground handling sejak awal tahun 2024.Mengapa Kualanamu? Jawabannya sederhana: lokasi strategis. KNO adalah pintu gerbang vital bagi ekspor komoditas unggulan Sumatera, menghubungkan Indonesia dengan pasar-pasar penting seperti Singapura dan Malaysia. Dengan terminal kargo seluas 8.000 meter persegi yang tahun lalu mencatat penanganan 58.000 ton kargo, Çelebi hadir dengan standar layanan kelas dunia.

Temukan KPK Digugat, Kasus Korupsi Kuota Haji Eks Menag Yaqut Dihentikan? Usut Tuntas Sekarang

publish oleh aisyah

Polemik dugaan korupsi dalam penyelenggaraan ibadah haji tahun lalu kembali mencuat. Aliansi Rakyat untuk Keadilan dan Kesejahteraan Indonesia (Arruki) resmi menggugat Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) ke Pengadilan Negeri Jakarta Selatan. Gugatan ini dilayangkan sebagai bentuk protes atas dugaan penghentian penyidikan kasus korupsi yang diduga melibatkan mantan Menteri Agama, Yaqut Cholil Qoumas.Menurut Marselinus Edwin Hardhian, Ketua Umum Arruki, laporan dugaan korupsi ini sebenarnya sudah diajukan sejak Agustus 2024 oleh Jaringan Perempuan Indonesia (JPI). Namun, hingga Mei 2025, KPK dinilai belum menunjukkan perkembangan signifikan dalam menindaklanjuti laporan dugaan korupsi, kolusi, dan nepotisme (KKN) tersebut. "Kami merasa kecewa karena laporan yang kami sampaikan belum mendapatkan respons yang memadai dari KPK," ujar Marselinus dalam keterangannya, Rabu (14/5/2025).

Ketahui Regulasi Terbaru Kominfo, 315 Juta SIM Card di Indonesia, 1 NIK Dibatasi Hanya 3 Nomor untuk keamanan bersama

publish oleh aisyah

Pernahkah kamu bertanya-tanya, kenapa terkadang kita menerima banyak sekali panggilan spam yang mengganggu? Atau mungkin kamu sendiri punya lebih dari satu nomor telepon? Nah, ternyata jumlah kartu SIM yang beredar di Indonesia itu jauh lebih banyak dari jumlah penduduknya! Menteri Komunikasi dan Digital (Mekomdigi), Meutya Hafid, mengungkapkan bahwa ada sekitar 315 juta kartu SIM terdata di Indonesia, padahal populasi kita sekitar 280 juta jiwa.Artinya, banyak dari kita yang memiliki lebih dari satu kartu SIM. Hal ini mendorong pemerintah untuk melakukan penataan ulang. Mekomdigi Meutya Hafid menyampaikan bahwa pemerintah sedang bekerja sama dengan operator seluler untuk memperbarui data kartu SIM. Tujuannya adalah untuk membatasi jumlah kartu SIM yang bisa dimiliki oleh satu Nomor Induk Kependudukan (NIK), yaitu maksimal 3 nomor.

Inilah Penantang Serius Yamaha NMAX, Fitur Mewah, Harga Lebih Murah dari Honda BeAT, benar,benar bikin penasaran semua orang

publish oleh aisyah

Buat kamu yang lagi cari skutik dengan fitur lengkap tapi nggak bikin kantong bolong, ada satu nama yang mulai mencuri perhatian: Feiying UFR150MAX 2025. Motor ini hadir sebagai penantang serius Yamaha NMAX, menawarkan kombinasi menarik antara fitur kelas atas dan harga yang lebih terjangkau.Salah satu daya tarik utama UFR150MAX adalah ergonominya yang ramah. Dengan tinggi jok hanya 740 mm dan bobot 115 kg, motor ini sangat nyaman dikendarai, bahkan untuk pengendara dengan tinggi badan sedang atau pemula sekalipun. Posisi duduknya enak, setang mudah dijangkau, dan handling-nya terasa ringan, menjadikannya ideal untuk bermanuver di tengah kemacetan kota.

Temukan Jenis Air Putih Terbaik, Dokter Sarankan untuk Kesehatan Ginjal agar tubuh tetap prima

publish oleh aisyah

Ginjal adalah organ vital yang bekerja keras setiap hari untuk menyaring limbah, racun, dan kelebihan cairan dari darah kita. Bayangkan mereka sebagai penjaga kebersihan tubuh yang tak kenal lelah. Lebih dari itu, ginjal juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur tekanan darah, dan memproduksi hormon-hormon penting yang dibutuhkan tubuh.Menurut dr. Luh Putu Swastiyani, seorang dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Elisabeth Ganjuran, Yogyakarta, kerusakan ginjal dapat berdampak serius pada organ tubuh lainnya, termasuk jantung, hati, dan bahkan otak. "Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal adalah investasi penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan," jelasnya.

Temukan Keajaiban Buah Pahit Asli Indonesia, Khasiatnya Diburu Singapura dan Arab sungguh luar biasa manfaatnya

publish oleh aisyah

Siapa sangka, sayuran pahit yang seringkali dihindari anak-anak ini justru menjadi komoditas ekspor yang menjanjikan bagi Indonesia? Ya, pare, si buah dengan rasa unik ini, kini banyak dicari oleh negara-negara tetangga seperti Singapura, bahkan hingga ke Arab Saudi.Dalam beberapa tahun terakhir, ekspor pare Indonesia menunjukkan tren yang positif. Data dari Badan Pusat Statistik (BPS) yang diolah oleh PDSI Kementerian Perdagangan menunjukkan bahwa nilai ekspor pare terus meningkat sejak tahun 2020, mencapai puncaknya pada tahun 2023.

Temukan Keajaiban Undur,Undur, Apa Itu Sebenarnya? Manfaat Kesehatan Tak Terduga Terungkap rahasia pengobatan alami

publish oleh aisyah

Pernahkah kamu iseng memasukkan seutas tali ke dalam lubang kecil di pasir dan menunggu sesuatu keluar? Kemungkinan besar, kamu sedang berusaha memancing undur-undur. Tapi, sebenarnya undur-undur itu apa sih? Yuk, kita kenali lebih dekat hewan unik ini dan manfaatnya!Secara ilmiah, undur-undur dikenal dengan nama Myrmeleon sp. Nama ini berasal dari bahasa Latin, yaitu myrmex (semut) dan leon (singa). Jadi, tidak heran kalau dalam bahasa Inggris, undur-undur disebut antlion larvae atau sederhananya, antlion.