10 Manfaat Jahe Susu untuk Kesehatan, Kecantikan dan Daya Tahan Tubuh

Kombinasi jahe dan susu menawarkan perpaduan unik antara rasa hangat dan menyegarkan. Minuman ini telah lama dikenal dalam berbagai budaya, tidak hanya sebagai penghangat tubuh, tetapi juga karena potensi manfaatnya bagi kesehatan, kecantikan, dan daya tahan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat potensial dari konsumsi rutin jahe susu:

Meredakan Nyeri Haid
Senyawa aktif dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi kram dan nyeri saat menstruasi. Susu hangat dapat memberikan efek relaksasi tambahan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe kaya akan antioksidan dan vitamin C, sementara susu mengandung vitamin D dan nutrisi penting lainnya yang dapat memperkuat sistem imun.
Membantu Pencernaan
Jahe dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan meredakan perut kembung. Susu juga dapat menenangkan lapisan lambung.
Meredakan Mual
Jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mual, termasuk mual di pagi hari atau mabuk perjalanan. Susu dapat membantu menetralkan asam lambung yang berkontribusi pada mual.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam jahe dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit. Susu mengandung vitamin dan mineral yang mendukung regenerasi sel kulit.
Mengurangi Peradangan
Sifat antiinflamasi jahe dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, yang terkait dengan berbagai kondisi kesehatan.
Menghangatkan Tubuh
Minuman jahe susu dapat memberikan rasa hangat dan nyaman, terutama di cuaca dingin.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Meredakan Sakit Tenggorokan
Sifat antiinflamasi dan antibakteri jahe dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Susu hangat dapat menenangkan iritasi.
Membantu Mengatasi Insomnia
Minuman jahe susu hangat sebelum tidur dapat memberikan efek relaksasi dan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C (Jahe)	Antioksidan, meningkatkan sistem imun
Gingerol (Jahe)	Antiinflamasi, meredakan nyeri
Kalsium (Susu)	Kesehatan tulang dan gigi
Vitamin D (Susu)	Meningkatkan sistem imun, kesehatan tulang
Protein (Susu)	Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh

Manfaat jahe susu berasal dari kombinasi unik kandungan bioaktif dalam kedua bahan tersebut. Jahe kaya akan gingerol, senyawa dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan. Gingerol berperan penting dalam meredakan nyeri dan peradangan, serta melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Susu, di sisi lain, merupakan sumber kalsium, vitamin D, dan protein. Nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang, gigi, dan otot. Kombinasi jahe dan susu menciptakan sinergi yang memperkuat manfaat masing-masing bahan.

10 Manfaat Jahe Susu untuk Kesehatan, Kecantikan dan Daya Tahan Tubuh

Konsumsi jahe susu secara teratur dapat memberikan dukungan bagi sistem pencernaan. Jahe dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sementara susu melapisi lambung dan mengurangi iritasi. Hal ini dapat membantu meredakan gejala seperti kembung, mual, dan gangguan pencernaan lainnya.

Bagi wanita yang mengalami nyeri haid, jahe susu dapat menjadi alternatif alami untuk meredakan ketidaknyamanan. Sifat antiinflamasi jahe dapat membantu mengurangi kram dan nyeri, sementara susu hangat memberikan efek menenangkan.

Di musim dingin, jahe susu dapat menjadi minuman penghangat yang efektif. Jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga memberikan rasa hangat ke seluruh tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi dalam susu dapat membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari penyakit.

Untuk meningkatkan manfaat jahe susu, disarankan untuk menggunakan jahe segar dan susu berkualitas baik. Hindari menambahkan gula berlebihan untuk menjaga asupan kalori tetap terkendali. Jahe susu dapat dikonsumsi hangat atau dingin, sesuai selera.

Meskipun jahe susu menawarkan banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa minuman ini bukan pengganti pengobatan medis. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum mengonsumsi jahe susu secara teratur.

Secara keseluruhan, jahe susu merupakan minuman sehat dan menyegarkan dengan beragam manfaat potensial. Dengan mengonsumsinya secara teratur dan bijaksana, individu dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan, kecantikan, dan daya tahan tubuh.

FAQ dengan Dr. Amelia

Tanya (Rina): Dokter, apakah aman mengonsumsi jahe susu setiap hari?

Jawab (Dr. Amelia): Secara umum, aman mengonsumsi jahe susu setiap hari dalam jumlah wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu.

Tanya (Andi): Saya punya maag, apakah jahe susu aman untuk saya?

Jawab (Dr. Amelia): Jahe dapat merangsang produksi asam lambung. Jika Anda memiliki maag, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe susu secara teratur.

Tanya (Siti): Apakah jahe susu bisa membantu menurunkan berat badan?

Jawab (Dr. Amelia): Jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme, tetapi jahe susu bukanlah solusi ajaib untuk menurunkan berat badan. Pola makan sehat dan olahraga tetap penting.

Tanya (Budi): Berapa banyak jahe susu yang sebaiknya saya konsumsi setiap hari?

Jawab (Dr. Amelia): Satu hingga dua cangkir jahe susu per hari umumnya cukup. Namun, sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.

Tanya (Ani): Apakah ada efek samping dari mengonsumsi jahe susu?

Jawab (Dr. Amelia): Beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti mulas atau diare. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Artikel Terbaru

6 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi, Alami dan Ampuh untuk Penderita Hipertensi yang Wajib Anda Coba

publish oleh aisyah

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, seringkali datang tanpa gejala yang jelas. Bahayanya? Jika dibiarkan, hipertensi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, bahkan kematian. Menurut Kementerian Kesehatan, hipertensi terjadi ketika tekanan darah pada dinding pembuluh darah terlalu tinggi, yaitu di atas 140/90 mmHg.Kabar baiknya, kita bisa mengontrol tekanan darah secara alami dengan pola makan sehat, termasuk mengonsumsi buah-buahan tertentu. Penasaran buah apa saja yang bisa jadi andalan? Yuk, simak!

Hasil MotoGP Spanyol 2025, Alex Menang Perdana, Marc Marquez Selip! Kejutan di Jerez!

publish oleh aisyah

Jerez, Spanyol - Saksikanlah! Alex Marquez dari Gresini Racing mencetak sejarah dengan meraih kemenangan perdananya di kelas premier MotoGP pada balapan dramatis di Sirkuit Jerez, Minggu (27/4). Dengan catatan waktu 40 menit 56,374 detik, ia berhasil mengungguli Fabio Quartararo (+1,561 detik) dan Pecco Bagnaia (+2,217 detik).Kemenangan ini terasa begitu manis bagi Alex, setelah melewati 93 balapan dan tiga kali menjadi runner-up musim ini. Ini juga menjadi kemenangan ke-22 beruntun bagi Ducati di kelas premier, menyamai rekor impresif yang sebelumnya dipegang oleh Honda.

Secawan Madu, Keajaiban Alam Semesta

publish oleh aisyah

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering. Namun, dalam sekejap, kau menjelma candu, bahkan lebih kuat dari itu. Kuterima dirimu laksana secawan madu, kuteguk tanpa ragu, walau kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya bayangan, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan angan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak kenal batas. Namun suatu hari nanti, kau akan merindukanku, sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

5 Rekomendasi Serum Mencerahkan Wajah Terjangkau di Indomaret, Harga Mulai Rp18 Ribuan, Kulit Cerah Berseri

publish oleh aisyah

Ingin wajah cerah dan sehat? Rahasianya ada pada perawatan kulit yang konsisten, dan serum bisa jadi senjata andalanmu! Dengan tekstur ringan dan konsentrasi bahan aktif yang tinggi, serum dapat memberikan hasil yang lebih efektif dibandingkan produk perawatan kulit lainnya. Kabar baiknya, kamu bisa menemukan serum mencerahkan wajah dengan harga terjangkau di Indomaret terdekat. Yuk, simak 5 rekomendasi berikut:Serum ini digadang-gadang mampu mengatasi 7 masalah kulit kusam! Formula Oxybiome, Niacinamide, dan Summer Plum Extract-nya bekerja sama untuk mencerahkan kulit dan menyamarkan noda hitam bekas jerawat. Selain mencerahkan, serum seharga Rp18.000-an ini juga dapat melembapkan, meningkatkan elastisitas kulit, memperbaiki skin barrier, dan meratakan warna kulit.

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh aisyah

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. Tak tinggal diam, China telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Bayangkan, ekspor China ke AS dihantam tarif hingga 245%, dan Beijing tak segan membalas dengan tarif 125% untuk produk impor AS. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun ketar-ketir menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping repeatedly menyatakan kesediaannya untuk berdialog, ia juga memberikan sinyal tegas: China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Seperti pemain kartu profesional, Beijing menyimpan beberapa "kartu as" untuk melawan taktik Presiden Trump. Apa saja strategi andalan China?

Bantuan Dipangkas, Pengungsi Myanmar di Thailand Dihantui Ancaman Kelaparan Krisis Kemanusiaan Memburuk

publish oleh aisyah

Puluhan ribu pengungsi Myanmar di Thailand menghadapi ancaman kelaparan yang semakin nyata. Pemangkasan dana bantuan luar negeri, dipicu oleh meningkatnya permintaan global dan inflasi yang tak terkendali, memaksa lembaga amal di Thailand untuk mengurangi jatah makanan secara drastis. Kondisi ini semakin memprihatinkan bagi mereka yang telah melarikan diri dari kekerasan dan perang saudara di Myanmar.Lebih dari 80% dari 100.000 pengungsi yang tinggal di sembilan kamp di perbatasan Thailand-Myanmar terdampak pemangkasan ini. Sebagian besar dari mereka telah berlindung di kamp-kamp tersebut sejak tahun 1980-an, menurut The Border Consortium, aliansi lembaga amal yang menjadi tulang punggung penyediaan pangan bagi para pengungsi. Terjebak dalam larangan pemerintah Thailand untuk bekerja di luar kamp, dan minimnya peluang mata pencaharian di dalam kamp, mereka sangat bergantung pada bantuan untuk bertahan hidup.

Shanghai Auto Show 2025, GAC Pamer Inovasi, dari Pick up Listrik sampai Mobil Otonom yang Mengubah Masa Depan

publish oleh aisyah

GAC Group mencuri perhatian di Shanghai Auto Show 2025 dengan memamerkan empat mobil konsep futuristik yang mencerminkan visi inovatif mereka. Dari mobil otonom hingga pikap listrik, GAC menunjukkan kesiapannya menghadapi era kendaraan masa depan.Salah satu yang paling menarik perhatian adalah AION V Autonomous, sebuah SUV listrik tanpa sopir hasil kolaborasi GAC dengan DiDi Autonomous Driving. Meskipun AION V sudah dipasarkan di Indonesia, versi konsep di Shanghai Auto Show 2025 menampilkan teknologi mengemudi otonom Level 4 yang lebih canggih. "Kami bangga mempersembahkan AION dengan teknologi L4 produksi massal pertama, hasil kolaborasi erat antara GAC dan DiDi Autonomous Driving," ungkap Huang Yongqiang, Executive Committee Member and Head of Brand Marketing GAC Group.

Biaya Upacara Pemakaman Paus Fransiskus Disebut Paling Murah dari Pendahulunya, Sebuah Fakta Mengejutkan Dunia

publish oleh aisyah

Dunia menyaksikan upacara pemakaman Paus Fransiskus yang khidmat di Basilika Santa Maria Maggiore, Roma, pada Sabtu (26/4/2025). Ratusan ribu pelayat, termasuk para pemimpin dunia, hadir untuk memberikan penghormatan terakhir kepada pemimpin tertinggi Katolik ini. Yang menarik perhatian banyak orang adalah kesederhanaan upacara pemakaman Paus Fransiskus, yang jauh berbeda dari pendahulunya.Paus Fransiskus, yang bernama asli Jorge Mario Bergoglio, memimpin Gereja Katolik sejak 13 Maret 2013, menggantikan Paus Benediktus XVI. Sejak awal kepemimpinannya, Paus Fransiskus dikenal dengan gaya hidupnya yang sederhana. Ia memilih tinggal di wisma tamu Vatikan, alih-alih di Istana Apostolik yang megah, dan sering terlihat menggunakan kendaraan sederhana. Kesederhanaan ini tercermin hingga akhir hayatnya, termasuk dalam upacara pemakamannya.

5 Alasan Harus Sering Makan Wortel, Sayuran yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Anda

publish oleh aisyah

Wortel, sayuran oranye yang mudah ditemukan dan harganya terjangkau, seringkali dipandang sebelah mata. Padahal, di balik kesederhanaannya, tersimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa. Tak hanya awet disimpan di kulkas, wortel juga sangat fleksibel diolah menjadi berbagai hidangan, mulai dari sup, jus, hingga camilan lezat untuk semua umur. Ahli gizi Amy Shapiro, pendiri Real Nutrition, menyarankan untuk memilih wortel organik jika memungkinkan, karena wortel cenderung menyerap pestisida dari tanah. Jika memilih wortel non-organik, pastikan untuk mencucinya dengan bersih sebelum dikonsumsi. Siap menjelajahi manfaat menakjubkan dari wortel? Yuk, simak!

Pas Dikantong, Segini Harga Toyota All New Rush S A/T 2018 Bekas yang Menggiurkan Saat Ini

publish oleh aisyah

Meskipun masuk dalam kategori Low Sport Utility Vehicle (LSUV), Toyota All New Rush tetap menjadi incaran banyak orang. Kabar baiknya, harga Rush bekas tahun 2018 kini semakin terjangkau di pasar mobil bekas (mobkas).Dengan budget sekitar Rp 170 juta hingga Rp 210 jutaan, Anda sudah bisa membawa pulang All New Rush 2018. Tentu saja, harga tersebut bervariasi tergantung tipe dan kondisi mobilnya. Misalnya, untuk tipe G M/T, harganya cenderung lebih ramah di kantong.