Ketahui 7 Manfaat Ajaib Pisang untuk Lambung Sehat

Pisang, buah yang mudah ditemukan dan relatif terjangkau, menawarkan beragam nutrisi yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan pencernaan. Kandungannya yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral berperan penting dalam menjaga fungsi lambung dan usus. Konsumsi pisang secara teratur dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung sistem pencernaan optimal.

Membantu mengatasi maag

Antasida alami dalam pisang dapat menetralkan asam lambung, meredakan nyeri dan rasa tidak nyaman akibat maag. Kandungan pektinnya juga dapat melindungi lapisan lambung.

Mencegah sembelit

Serat dalam pisang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi, mengurangi risiko terjadinya sembelit atau wasir.

Meredakan diare

Elektrolit seperti kalium yang terdapat dalam pisang dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang saat diare, mempercepat proses pemulihan.

Menjaga keseimbangan bakteri baik di usus

Prebiotik dalam pisang, seperti inulin dan fruktooligosakarida (FOS), merupakan makanan bagi bakteri baik di usus, mendukung kesehatan flora usus.

Membantu penyerapan nutrisi

Pisang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi penting dalam usus, memastikan tubuh mendapatkan manfaat optimal dari makanan yang dikonsumsi.

Mengurangi peradangan pada lambung

Senyawa antiinflamasi dalam pisang dapat membantu meredakan peradangan pada lambung yang disebabkan oleh iritasi atau infeksi.

Meningkatkan produksi lendir lambung

Pisang dapat merangsang produksi lendir pelindung lambung, melindunginya dari kerusakan akibat asam lambung.

Membantu mengatasi mual

Kandungan vitamin B6 dalam pisang dapat membantu mengurangi rasa mual, terutama pada ibu hamil.

Memberikan rasa kenyang lebih lama

Serat dalam pisang memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan ideal.

Sumber energi alami

Karbohidrat dalam pisang memberikan energi alami bagi tubuh, cocok dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga.

Kalium	Membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit.
Serat	Membantu melancarkan pencernaan.
Vitamin B6	Berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf.
Vitamin C	Sebagai antioksidan dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Magnesium	Penting untuk fungsi otot dan saraf.

Kesehatan lambung merupakan fondasi penting bagi kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Mengonsumsi makanan yang tepat, termasuk pisang, dapat memberikan kontribusi signifikan terhadap kesehatan pencernaan.

Pisang mengandung serat, baik serat larut maupun tidak larut, yang berperan penting dalam melancarkan proses pencernaan. Serat membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Selain serat, pisang juga kaya akan pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu melindungi lapisan lambung dari iritasi. Pektin juga berperan dalam mengikat asam lambung berlebih, mengurangi rasa mulas dan gejala maag.

Kandungan kalium dalam pisang juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh, khususnya setelah mengalami diare. Kalium membantu menggantikan elektrolit yang hilang dan mempercepat proses pemulihan.

Lebih lanjut, prebiotik dalam pisang, seperti inulin dan FOS, memberikan nutrisi bagi bakteri baik di usus. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi pisang secara teratur dapat menjadi langkah sederhana namun efektif dalam menjaga kesehatan lambung. Pisang dapat dikonsumsi langsung, dijadikan smoothie, atau ditambahkan ke dalam oatmeal.

Memilih pisang yang matang sempurna akan memberikan manfaat optimal bagi kesehatan. Pisang yang terlalu matang cenderung mengandung lebih banyak gula, sedangkan pisang yang masih mentah dapat sulit dicerna.

Dengan memasukkan pisang ke dalam pola makan sehat dan seimbang, kita dapat mendukung kesehatan lambung dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Rina: Dokter, saya sering mengalami maag. Apakah makan pisang dapat membantu?

Dr. Amelia: Ya, Rina. Pisang dapat membantu meredakan maag karena mengandung antasida alami yang dapat menetralkan asam lambung. Namun, jika maag Anda berlanjut, konsultasikan lebih lanjut dengan dokter.

Andi: Dokter, saya sering sembelit. Apakah pisang bisa membantu melancarkan pencernaan saya?

Dr. Amelia: Benar, Andi. Kandungan serat dalam pisang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsilah pisang secara teratur dan pastikan Anda juga minum cukup air.

Siti: Dokter, anak saya sering diare. Bolehkah saya memberinya pisang?

Dr. Amelia: Ya, Siti. Pisang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang saat diare. Pastikan pisang yang diberikan matang dan mudah dicerna.

Budi: Dokter, apakah pisang aman dikonsumsi setiap hari?

Dr. Amelia: Ya, Budi. Pisang aman dikonsumsi setiap hari sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang. Namun, konsumsilah dalam porsi yang wajar.

Ani: Dokter, saya sedang hamil dan sering mual. Apakah makan pisang bisa membantu?

Dr. Amelia: Ya, Ani. Vitamin B6 dalam pisang dapat membantu mengurangi rasa mual. Cobalah mengonsumsi pisang saat Anda merasa mual.

Joko: Dokter, saya ingin menjaga kesehatan lambung saya. Apakah ada tips selain mengonsumsi pisang?

Dr. Amelia: Selain mengonsumsi pisang, Anda juga perlu menjaga pola makan sehat, menghindari makanan pedas dan berlemak, kelola stres, dan istirahat yang cukup.

Artikel Terbaru

Temukan Kepala Badan Gizi Beberkan, Dana Rp50 Triliun Mendesak untuk MBG 2025 agar Program Berjalan Lancar

publish oleh aisyah

Program makan bergizi gratis (MBG) yang digadang-gadang akan memberikan dampak positif bagi kesehatan masyarakat Indonesia di tahun 2025 mendatang ternyata membutuhkan dana yang tidak sedikit. Kepala Badan Gizi Nasional (BGN), Dadan Hindayana, mengungkapkan bahwa total anggaran yang diperlukan untuk menjalankan program ini mencapai Rp116,6 triliun.Namun, kabar baiknya, BGN telah mengamankan anggaran sebesar Rp71 triliun. Artinya, masih dibutuhkan tambahan dana sekitar Rp50 triliun agar program MBG dapat menjangkau seluruh target penerima manfaat hingga akhir tahun 2025.

Inilah Polemik Jembatan Haji Endang, Dedi Mulyadi Investigasi, BBWS Jadi Sorotan, Mencari Solusi Terbaik

publish oleh aisyah

Persoalan Jembatan Haji Endang, atau yang juga dikenal sebagai Jembatan Rumambe, di Kabupaten Karawang, Jawa Barat, semakin memanas. Jembatan yang menjadi urat nadi bagi mobilitas warga, terutama para pekerja di kawasan industri, terancam dibongkar oleh Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS).Menanggapi polemik ini, Gubernur Jawa Barat, Dedi Mulyadi, mengambil inisiatif untuk meninjau langsung lokasi dan mencari tahu akar permasalahan yang terjadi antara BBWS dan Haji Endang, pemilik jembatan. Dedi Mulyadi berencana mengunjungi lokasi pada pekan ini.

Inilah Tampilan Lebih Segar! Kembaran Innova Zenix di India Kini Hadir dengan Warna Dual Tone yang Makin Memukau, siap jadi rebutan

publish oleh aisyah

Toyota Kijang Innova Zenix, si MPV andalan yang juga digemari di India, kini hadir dengan sentuhan baru yang lebih segar: pilihan warna dual tone! Kombinasi atap hitam yang kontras dengan bodi putih memberikan kesan sporty dan gagah pada mobil keluarga ini.Dilansir dari Motoroids, Toyota Kirloskar Motor India baru saja memperkenalkan varian Innova HyCross Exclusive Edition yang diproduksi secara terbatas. Edisi spesial ini berbasis dari varian tertinggi, yaitu ZX (O), dan mendapatkan sentuhan khusus berupa aksen hitam yang lebih dominan serta peningkatan pada interior untuk menambah kesan mewah.

Inilah Alasan di Balik Ratusan Ribu Wajib Pajak Tak Lapor SPT 2025? DJP Lakukan Penelusuran segera ungkap permasalahan

publish oleh aisyah

Direktorat Jenderal Pajak (DJP) Kementerian Keuangan sedang menyelidiki penyebab hilangnya 154 ribu Surat Pemberitahuan Tahunan (SPT) dari wajib pajak (WP) orang pribadi dan badan di tahun 2025. Jumlah ini mengalami penurunan dibandingkan tahun sebelumnya, memicu pertanyaan tentang faktor-faktor di baliknya.Menurut Dirjen Pajak Suryo Utomo, hingga akhir April tahun ini, DJP mencatat 14,053 juta WP yang melaporkan SPT. Angka ini sedikit mengecil dibandingkan tahun 2024, di mana tercatat 14,207 juta WP yang patuh melaporkan kewajibannya.

Inilah 10 Pelembap Wajah Terbaik untuk Kulit Kering dan Kusam, Bye,Bye Kulit Dehidrasi, Wajah Jadi Glowing Alami

publish oleh aisyah

Punya kulit kering dan kusam memang bikin kurang percaya diri, ya? Tapi jangan khawatir, Bunda! Salah satu kunci untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya adalah dengan rutin menggunakan pelembap. Pelembap bukan hanya sekadar produk pelengkap, lho. Ia berperan penting dalam menjaga kesehatan skin barrier, yaitu lapisan pelindung kulit yang menjaga kelembapan dan mencegah iritasi.Menurut ahli kulit, penggunaan pelembap secara teratur dapat membantu memperkuat skin barrier, sehingga kulit lebih tahan terhadap faktor-faktor lingkungan yang bisa menyebabkan kekeringan dan kekusaman. Jadi, jangan sampai melewatkan langkah ini dalam rutinitas skincare harian Bunda, ya!

Temukan Kinerja Gemilang Antam Jual Emas 13,74 Ton dalam Tiga Bulan, Laba Meroket 9 Kali Lipat, Pertumbuhan Ekonomi Nasional

publish oleh aisyah

Foto: Antrean pelanggan di Butik Emas Antam Pulogadung, Jakarta, Kamis (10/4/2025). (CNBC Indonesia/Faisal Rahman) Kabar gembira datang dari PT Aneka Tambang Tbk (ANTM), bagian dari Holding MIND ID. Perusahaan pertambangan ini baru saja mengumumkan kinerja yang sangat memuaskan di kuartal pertama tahun 2025. Penjualan emas mereka melonjak drastis, dan dampaknya terasa hingga ke laba perusahaan.

Ketahui 13 Tanda Ginjal Bermasalah yang Muncul di Malam Hari, Salah Satunya Sesak Nafas, dan Waspadai Dampaknya bagi Kesehatan!

publish oleh aisyah

Ginjal adalah organ vital yang bertugas menyaring darah, membuang limbah, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Setiap hari, ginjal bekerja keras menyaring sekitar 190 liter darah! Selain itu, ginjal juga berperan penting dalam mengatur tekanan darah, menyeimbangkan elektrolit, dan memproduksi hormon penting. Bayangkan betapa pentingnya organ kecil ini bagi kesehatan kita.Sayangnya, masalah ginjal seringkali tidak terdeteksi pada tahap awal. Gejala-gejala awalnya seringkali samar dan mudah diabaikan, terutama jika muncul di malam hari. Padahal, deteksi dini sangat penting untuk mencegah kerusakan ginjal yang lebih parah.

Temukan 8 Tanaman Herbal Ampuh Menurunkan Gula Darah Tinggi, Alternatif Sehat Selain Obat kimiawi untuk hidup lebih berkualitas

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Bagi Anda yang berjuang mengelola kadar gula darah, menjaga keseimbangan adalah kunci. Selain pengobatan medis, tahukah Anda bahwa ada sejumlah tanaman herbal yang bisa membantu menurunkan gula darah secara alami? Yuk, kita eksplorasi lebih lanjut!Baru-baru ini, International Diabetes Federation (IDF) mengumumkan adanya jenis diabetes baru, yaitu diabetes tipe 5, yang dikaitkan dengan malnutrisi di masa kanak-kanak atau remaja. Diabetes sendiri termasuk penyakit tidak menular (PTM) yang ditandai dengan kadar gula darah di atas normal. Menjaga gaya hidup sehat, terutama pola makan, sangat penting bagi penderita diabetes agar kadar gula darah tetap stabil.

Temukan Fakta Sebenarnya, Madu, Sahabat atau Musuh Bagi Penderita Diabetes? Ini Kata Ahli Gizi… solusi paling tepat

publish oleh aisyah

Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah prioritas utama. Ini berarti membatasi konsumsi makanan dan minuman manis. Madu, dengan rasa manisnya yang alami, seringkali menjadi pertanyaan: apakah aman dikonsumsi atau justru berbahaya?Ahli gizi Olivia Gresya, S.Gz., menjelaskan bahwa madu tidak serta merta menjadi "musuh" bagi penderita diabetes. "Madu sebenarnya tidak bisa langsung kita cap sebagai musuh utama bagi mereka yang mengidap diabetes melitus," ujarnya kepada Kompas.com pada Minggu, 4 Mei 2025.

Temukan Daftar Harga Vespa Matic Terbaru 2025, Kenali Modelnya Lebih Dekat Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Siapa yang tak kenal Vespa? Skuter matic ikonik ini terus memikat hati para penggemar otomotif di Indonesia. Dengan desain klasiknya yang elegan, sentuhan vintage yang mempesona, dan teknologi modern yang canggih, Vespa berhasil mempertahankan posisinya sebagai skuter premium yang selalu diminati.Memasuki tahun 2025, Piaggio Indonesia kembali menghadirkan jajaran Vespa matic terbaru dengan beragam pilihan model yang siap menemani gaya hidupmu. Kabar baiknya, di tengah isu kenaikan harga kendaraan roda dua, harga Vespa matic tetap stabil! Ini tentu menjadi angin segar bagi para penggemar Vespa yang ingin segera meminang skuter impian mereka.