Manfaat matahari pagi untuk wajah adalah paparan sinar matahari yang dapat membantu meningkatkan produksi vitamin D pada kulit. Vitamin D penting untuk kesehatan kulit karena dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi peradangan, dan menjaga kelembapan kulit.
Dokter kulit ternama, dr. Fitriana Handayani, SpKK, berpendapat bahwa manfaat matahari pagi untuk wajah memang ada, namun perlu diperhatikan durasinya. Menurut dr. Fitriana, paparan sinar matahari pagi selama 10-15 menit dapat membantu meningkatkan produksi vitamin D pada kulit, yang penting untuk kesehatan kulit.
“Vitamin D pada kulit berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi peradangan, dan menjaga kelembapan kulit,” jelas dr. Fitriana.
Selain itu, sinar matahari pagi juga mengandung senyawa aktif lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, seperti antioksidan dan vitamin A. Antioksidan membantu melindungi kulit dari radikal bebas, sementara vitamin A membantu menjaga kesehatan dan kekencangan kulit.
1. Meningkatkan produksi vitamin D
Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D alami yang baik. Vitamin D penting untuk kesehatan kulit karena membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi peradangan, dan menjaga kelembapan kulit. Ketika kulit terpapar sinar matahari pagi, tubuh akan memproduksi vitamin D yang kemudian akan digunakan untuk berbagai fungsi dalam tubuh, termasuk menjaga kesehatan kulit.
2. Melindungi kulit dari kerusakan
Sinar matahari pagi mengandung sinar UVB yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Sinar UVB merangsang kulit untuk memproduksi melanin, pigmen yang memberi warna pada kulit dan bertindak sebagai pelindung alami terhadap sinar matahari. Melanin menyerap sinar UVB, sehingga mencegahnya menembus lapisan kulit yang lebih dalam dan menyebabkan kerusakan.
3. Mengurangi peradangan
Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Sinar matahari pagi mengandung sinar UV yang dapat membantu mengurangi produksi sitokin, yaitu protein yang menyebabkan peradangan. Selain itu, sinar matahari pagi juga dapat membantu meningkatkan produksi vitamin D, yang memiliki sifat anti-inflamasi.
4. Menjaga kelembapan kulit
Sinar matahari pagi dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Ketika kulit terpapar sinar matahari pagi, tubuh akan memproduksi vitamin D yang kemudian akan diubah menjadi hormon kalsitriol. Hormon kalsitriol inilah yang membantu menjaga kelembapan kulit dengan cara meningkatkan produksi protein filaggrin, sebuah protein yang penting untuk menjaga fungsi pelindung kulit.
5. Mengandung antioksidan
Sinar matahari pagi mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit wajah dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit, menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, sehingga mencegahnya merusak kulit.
6. Mengandung vitamin A
Selain antioksidan, sinar matahari pagi juga mengandung vitamin A. Vitamin A penting untuk kesehatan kulit karena membantu menjaga kesehatan dan kekencangan kulit. Vitamin A juga membantu mengurangi peradangan dan mencegah penuaan dini.
7. Mencegah penuaan dini
Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mencegah penuaan dini pada wajah. Sinar matahari pagi mengandung antioksidan dan vitamin A yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar matahari. Kerusakan akibat radikal bebas dan sinar matahari dapat menyebabkan penuaan dini, seperti kerutan, garis-garis halus, dan kulit kendur.
8. Mencerahkan kulit
Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang dapat membantu mencerahkan kulit. Vitamin D membantu mengurangi produksi melanin, pigmen yang memberi warna pada kulit. Ketika produksi melanin berkurang, kulit akan tampak lebih cerah dan bercahaya.
9. Menghilangkan jerawat
Sinar matahari pagi mengandung sinar UV yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat. Selain itu, sinar matahari pagi juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit yang disebabkan oleh jerawat.
