9 Manfaat Minum Air Serai Sebelum Tidur yang Jarang Diketahui

Manfaat minum air serai sebelum tidur adalah untuk kesehatan tubuh. Air serai mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, air serai juga dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Menurut dr. Fitriani, minum air serai sebelum tidur memiliki banyak manfaat kesehatan.

Daftar isi

“Air serai mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” jelas dr. Fitriani.

Selain itu, air serai juga mengandung zat yang dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kualitas tidur.

1. Melancarkan pencernaan

Air serai mengandung zat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Zat tersebut dapat membantu memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan. Selain itu, air serai juga dapat membantu mengatasi sembelit dan diare.

2. Mengurangi peradangan

Air serai mengandung zat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit radang usus. Dengan mengurangi peradangan, air serai dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit-penyakit tersebut.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Air serai mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Zat tersebut dapat membantu menenangkan saraf dan otot, sehingga membuat tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur. Selain itu, air serai juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, yang dapat mengganggu tidur.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Air serai mengandung potasium, magnesium, dan kalsium, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah, magnesium dapat membantu mencegah aritmia, dan kalsium dapat membantu memperkuat otot jantung.

5. Mengontrol kadar gula darah

Air serai dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menggunakan glukosa (gula) untuk energi. Ketika sensitivitas insulin meningkat, tubuh dapat menggunakan glukosa lebih efisien, sehingga kadar gula darah tidak melonjak terlalu tinggi setelah makan.

6. Meningkatkan fungsi kognitif

Air serai mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel otak dan menyebabkan gangguan kognitif, seperti penyakit Alzheimer dan demensia. Dengan melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas, air serai dapat membantu menjaga fungsi kognitif dan mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.

7. Menguatkan tulang

Air serai mengandung kalsium, mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh. Minum air serai secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

8. Meningkatkan kesehatan kulit

Air serai mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya. Dengan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, air serai dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

9. Mencegah kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air serai dapat membantu mencegah kanker. Air serai mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker. Dengan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, air serai dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Artikel Terbaru

Inilah Mitsubishi Xpander dan Xpander Cross Terbaru Hadir di Indonesia dengan Harga Spesial, Simak Fitur Unggulannya Sekarang!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para pecinta mobil keluarga! PT Mitsubishi Krama Yudha Sales Indonesia (MMKSI) baru saja meluncurkan generasi terbaru dari dua andalannya, yaitu New Xpander dan New Xpander Cross. Acara peluncuran yang digelar pada Jumat, 16 Mei 2025 ini, menandai hadirnya penyegaran signifikan pada kedua model MPV 7 penumpang tersebut, baik dari segi tampilan maupun fitur.Presiden Direktur MMKSI, Atsushi Kurita, dengan bangga memperkenalkan kedua mobil ini kepada publik. "Dengan bangga kami perkenalkan New Xpander dan New Xpander Cross," ujarnya saat peluncuran. Beliau menambahkan, "Kami dengan bangga memperkenalkan model terbaru, dari kendaraan andalan kami yang telah lama dipercaya, pertama kali diluncurkan di Indonesia sebagai MPV yang mengubah pasar pada tahun 2017, Mitsubishi Xpander." Kurita menekankan bahwa model terbaru ini merupakan simbol komitmen Mitsubishi terhadap inovasi, keselamatan, dan pengalaman berkendara yang lebih baik.

Temukan Mengapa IPO CATL Akan Jadi yang Terbesar Tahun Ini peluang investasi menarik

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi pasar modal Hong Kong! Contemporary Amperex Technology Co Ltd (CATL), perusahaan manufaktur baterai kendaraan listrik terkemuka, dikabarkan tengah bersiap untuk meluncurkan penawaran umum perdana (IPO) di Hong Kong. Sumber terpercaya menyebutkan, CATL menargetkan perolehan dana minimal sebesar US$4 miliar, atau setara dengan Rp66,3 triliun. Jika terealisasi, IPO ini akan menjadi yang terbesar di dunia pada tahun ini.Bahkan, potensi perolehan dana bisa melonjak hingga US$5,3 miliar jika opsi peningkatan (deal upsizing) dan opsi greenshoe dilaksanakan sepenuhnya. Informasi ini diungkapkan oleh sumber anonim kepada Bloomberg pada hari Rabu (14/5/2025), karena detail IPO ini belum bersifat publik. Sumber tersebut juga menambahkan bahwa proses IPO ini sudah dimulai sejak awal pekan ini, dan kemungkinan opsi-opsi tersebut akan dieksekusi.

Ketahui Mengapa Dolar AS Terus Ditekan, Malaysia Memimpin di Asia Tenggara, Kondisi Ekonomi Global

publish oleh aisyah

Setelah sempat tertekan oleh berbagai sentimen global, nilai tukar beberapa mata uang di Asia menunjukkan tanda-tanda pemulihan terhadap dolar Amerika Serikat (AS). Salah satu pemicunya adalah harapan baru terkait hubungan dagang antara AS dan China, yang sempat memanas.Kesepakatan "gencatan senjata" tarif dagang selama 90 hari antara AS dan China memberikan angin segar bagi pasar. Investor merasa lebih tenang karena risiko perang dagang yang lebih besar tampaknya bisa dihindari. Menteri Keuangan AS, Scott Bessent, bahkan mengklaim telah mencapai kesepakatan dengan pejabat China di Jenewa untuk menurunkan tarif secara signifikan.

Temukan Penyebab Urine Berbusa? 6 Penyakit Ini Mungkin Jadi Biang Keladinya, Cek Sekarang Sebelum Terlambat!

publish oleh aisyah

Pernahkah kamu mendapati urinemu berbusa? Mungkin kamu bertanya-tanya, apakah ini normal atau justru pertanda ada yang tidak beres dengan kesehatanmu. Urine berbusa, atau berbuih, memang bisa menjadi sinyal adanya masalah pada tubuh yang perlu kamu waspadai.Urine adalah cairan sisa metabolisme tubuh yang dikeluarkan melalui saluran kemih. Normalnya, urine tidak terlalu berbusa. Aliran urine yang kuat dan cepat terkadang bisa menyebabkan sedikit busa, tapi jika urine selalu berbusa setiap kali buang air kecil, sebaiknya jangan diabaikan.

Ketahui Cara Ampuh Merebus Daun Pepaya, Hilangkan Pahitnya, Nikmati Khasiatnya dengan mudah!

publish oleh aisyah

Daun pepaya, siapa yang menyangka bisa jadi hidangan lezat dan kaya manfaat? Sayangnya, rasa pahit seringkali menjadi penghalang bagi banyak orang untuk menikmati sayuran hijau ini. Padahal, daun pepaya menyimpan segudang nutrisi penting, lho! Mulai dari enzim papain yang baik untuk pencernaan, hingga berbagai antioksidan yang melindungi tubuh kita. Jadi, bagaimana caranya agar daun pepaya tidak pahit saat disantap? Yuk, simak tips berikut!Menurut Buku "Daun Pepaya" karya Tresno Saras (2023), daun pepaya mengandung senyawa bioaktif seperti alkaloid, flavonoid, dan mineral yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Tapi, jangan khawatir lagi soal rasa pahitnya! Dengan teknik yang tepat, kita bisa menikmati kelezatan dan manfaat daun pepaya tanpa harus mengernyitkan dahi.

Ketahui Obat Hipertensi Baru, Tekanan Darah Turun dalam Minggu, harapan baru bagi pasien

publish oleh aisyah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi, seringkali disebut sebagai "silent killer", menjadi momok bagi jutaan orang di seluruh dunia. Kabar baiknya, dunia medis kini tengah menaruh harapan besar pada sebuah obat baru bernama Lorundrostat. Obat ini menunjukkan potensi luar biasa dalam menurunkan tekanan darah, terutama bagi mereka yang menderita hipertensi resisten—kondisi di mana obat-obatan yang ada saat ini kurang efektif.Para peneliti dari UC San Diego School of Medicine baru-baru ini mempublikasikan hasil uji klinis yang sangat menjanjikan. Hasil penelitian yang dimuat di jurnal ilmiah terkemuka menunjukkan bahwa Lorundrostat mampu menurunkan tekanan darah sistolik rata-rata sebesar 15 mmHg. Sebagai perbandingan, kelompok yang menerima plasebo hanya mengalami penurunan sebesar 7 mmHg. Temuan ini tentu menjadi angin segar, terutama bagi pasien hipertensi resisten yang selama ini kesulitan menemukan solusi yang tepat.

Temukan Kontroversi 'Jeans 33,34 Lebih Cepat Meninggal', Penjelasan Menkes Soal BMI 24 demi kesehatan masyarakat luas

publish oleh aisyah

Pernah dengar pernyataan Menteri Kesehatan (Menkes) soal ukuran celana jeans? Beliau sempat menyinggung bahwa pria dengan ukuran celana di atas 32 perlu waspada. Tapi, apa sih maksudnya? Ternyata, ini semua berkaitan dengan risiko kesehatan dan kaitannya dengan obesitas serta lemak visceral.Menkes Budi Gunadi Sadikin menjelaskan bahwa ukuran celana jeans hanyalah cara sederhana untuk menyampaikan pesan tentang pentingnya menjaga Indeks Massa Tubuh (BMI). Beliau mengakui bahwa menyebutkan angka BMI 24 mungkin kurang familiar bagi banyak orang. Karena itu, beliau menggunakan ukuran lingkar celana sebagai patokan yang lebih mudah dipahami.

Inilah 5 Perubahan Mencolok di Mitsubishi Xpander Hybrid yang Tidak Akan Anda Temukan di Model Lama, penasaran bukan?

publish oleh aisyah

Mitsubishi Xpander Hybrid akhirnya tiba! Buat kamu yang sudah lama menantikan versi ramah lingkungan dari MPV andalan Mitsubishi ini, ada beberapa perbedaan signifikan yang membuatnya lebih menarik dari versi bensin. Apa saja yang baru? Yuk, kita bedah satu per satu!Tentu saja, perbedaan paling mendasar adalah penggunaan mesin hybrid. Xpander Hybrid menggabungkan mesin bensin dengan motor listrik, menghasilkan kombinasi tenaga yang lebih efisien dan ramah lingkungan. Sistem ini memungkinkan mobil untuk berjalan hanya dengan tenaga listrik pada kecepatan rendah, mengurangi konsumsi bahan bakar secara signifikan.

Temukan Bapenda Sumbar Modernisasi Pajak Daerah, Adopsi OCA Telkom, Lebih Canggih untuk kelestarian alam

publish oleh aisyah

Badan Pendapatan Daerah Sumatera Barat (Bapenda Sumbar) kini berbenah diri! Mereka mengadopsi solusi Omni Communication Assistant (OCA) dari PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom) untuk mengubah cara kerja mereka. Tujuannya? Agar operasional lebih efisien, ramah lingkungan, dan mendukung prinsip-prinsip Environmental, Social, and Governance (ESG).Di era yang semakin peduli lingkungan ini, ESG menjadi kompas bagi organisasi modern, termasuk instansi pemerintah. Mengintegrasikan ESG ke dalam regulasi menunjukkan keseriusan pemerintah dalam menciptakan tata kelola yang baik dan berkelanjutan. Ini sejalan dengan tujuan global untuk pembangunan yang berkelanjutan, sehingga pengembangan kebijakan ESG di masa depan diharapkan semakin komprehensif dan mendukung Indonesia yang lebih sejahtera.

Ketahui 6 Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul Saat Anda Berjalan Kaki, Jangan Abaikan! Cek Sekarang Juga

publish oleh aisyah

Kolesterol sering dianggap sebagai musuh, padahal sebenarnya zat ini penting bagi tubuh. Hati kita memproduksi kolesterol secara alami untuk membangun sel, hormon, dan bahkan vitamin D. Masalahnya muncul ketika kadar kolesterol terlalu tinggi dan tidak terkontrol. Kondisi ini bisa memicu berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan stroke.Yang lebih mengkhawatirkan, kolesterol tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Inilah mengapa ia dijuluki "pembunuh diam-diam." Namun, ada beberapa tanda yang bisa kita perhatikan, terutama saat beraktivitas fisik, contohnya saat berjalan kaki. Tanda-tanda ini biasanya merupakan manifestasi dari penyakit arteri perifer (PAD), yang erat kaitannya dengan kadar kolesterol yang tinggi.