Ketahui 6 Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul Saat Anda Berjalan Kaki, Jangan Abaikan! Cek Sekarang Juga

Jumat, 16 Mei 2025 oleh aisyah

Awas! 6 Tanda Kolesterol Tinggi Ini Bisa Muncul Saat Anda Jalan Kaki

Kolesterol sering dianggap sebagai musuh, padahal sebenarnya zat ini penting bagi tubuh. Hati kita memproduksi kolesterol secara alami untuk membangun sel, hormon, dan bahkan vitamin D. Masalahnya muncul ketika kadar kolesterol terlalu tinggi dan tidak terkontrol. Kondisi ini bisa memicu berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan stroke.

Yang lebih mengkhawatirkan, kolesterol tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Inilah mengapa ia dijuluki "pembunuh diam-diam." Namun, ada beberapa tanda yang bisa kita perhatikan, terutama saat beraktivitas fisik, contohnya saat berjalan kaki. Tanda-tanda ini biasanya merupakan manifestasi dari penyakit arteri perifer (PAD), yang erat kaitannya dengan kadar kolesterol yang tinggi.

Apa Saja Tanda-Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul Saat Jalan Kaki?

Secara umum, kadar kolesterol tinggi ditandai dengan kolesterol total di atas 240 mg/dL, atau kolesterol LDL (low-density lipoprotein), yang dikenal sebagai kolesterol jahat, di atas 190 mg/dL.

1. Nyeri atau Rasa Tidak Nyaman pada Kaki

Nyeri kaki bisa menjadi salah satu sinyal awal kolesterol tinggi. Kondisi ini seringkali disebabkan oleh PAD. Penumpukan kolesterol di arteri membuat pembuluh darah menyempit, sehingga pasokan oksigen ke otot berkurang. Akibatnya, Anda mungkin merasakan nyeri, rasa tidak nyaman, atau kelelahan di betis, paha, atau bokong, terutama saat berjalan atau menaiki tangga.

Nyeri ini muncul karena otot membutuhkan lebih banyak oksigen saat digunakan, sementara arteri yang menyempit tidak dapat memasok oksigen yang cukup. Biasanya, nyeri akan berkurang saat Anda beristirahat. Namun, jika kondisi semakin parah, nyeri bahkan bisa dirasakan saat sedang tidak beraktivitas.

2. Kelemahan Otot

Penyempitan arteri akibat kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan kelemahan pada otot-otot kaki. Anda mungkin merasa kesulitan saat berjalan, menjaga keseimbangan, atau bahkan berdiri dalam waktu yang lama. Otot membutuhkan aliran oksigen dan nutrisi yang konstan melalui darah. Jika pasokan ini tidak memadai, fungsi otot akan terganggu.

Seiring waktu, sirkulasi darah yang buruk dapat menyebabkan atrofi otot (pengecilan otot), membuat seseorang lebih rentan terjatuh dan kurang bergerak, terutama pada lansia atau mereka yang memiliki faktor risiko lain.

3. Kaki Terasa Dingin

Sirkulasi darah yang buruk akibat kolesterol tinggi bisa membuat salah satu kaki atau tungkai terasa lebih dingin daripada yang lain, terutama saat atau setelah berjalan. Hal ini disebabkan oleh arteri yang menyempit membatasi aliran darah ke ekstremitas, sehingga membatasi penyebaran kehangatan. Akibatnya, kaki yang bersangkutan bisa terasa jauh lebih dingin saat disentuh daripada bagian tubuh lainnya.

Dalam kasus yang parah, kulit kaki atau jari kaki bahkan bisa terlihat pucat atau kebiruan karena kekurangan oksigen. Rasa dingin kronis pada ekstremitas merupakan tanda PAD tingkat lanjut dan tidak boleh diabaikan.

4. Mati Rasa atau Kesemutan

Sirkulasi darah yang tidak lancar dapat menyebabkan mati rasa atau sensasi kesemutan pada jari kaki atau telapak kaki, terutama saat berolahraga seperti berjalan. Saraf membutuhkan darah yang kaya oksigen agar dapat berfungsi dengan baik. Ketika endapan kolesterol menyempit atau menyumbat arteri, fungsi saraf akan terpengaruh, yang mengakibatkan sensasi "kesemutan" atau hilangnya sensasi.

Jika tidak diobati, kondisi ini dapat berkembang menjadi kesemutan kronis, cedera saraf, atau bahkan nekrosis jaringan (kematian jaringan) pada kasus yang parah. Jika Anda mengalami kesemutan pada kaki dalam jangka waktu lama, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan medis.

5. Perubahan Warna pada Kaki atau Tungkai

Perubahan warna pada kaki atau tungkai, menjadi lebih pucat atau bahkan biru keunguan, bisa menjadi indikasi kolesterol tinggi. Perubahan warna ini disebabkan oleh berkurangnya pasokan darah yang kaya oksigen ke kulit, akibat langsung dari sirkulasi yang buruk yang disebabkan oleh penumpukan plak kolesterol.

Ketika arteri menyempit, pengiriman oksigen tidak memadai, dan kulit merespons dengan mengubah warna. Dalam kasus ekstrem, gangguan ini dapat menyebabkan sianosis (kebiruan pada kulit) karena kekurangan oksigen. Jika perubahan warna berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter.

6. Penyembuhan Luka yang Lambat

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan luka kecil, goresan, atau lepuh pada kaki dan telapak kaki sembuh lebih lambat. Aliran darah yang rendah mencegah jaringan mendapatkan nutrisi dan oksigen yang diperlukan untuk penyembuhan dengan baik. Akibatnya, luka kecil dapat memerlukan waktu berbulan-bulan atau berminggu-minggu untuk sembuh, meningkatkan risiko infeksi dan ketidaknyamanan saat berjalan.

Dalam beberapa kasus yang parah, bisa muncul tukak (luka terbuka) yang tidak kunjung sembuh, yang dapat mengakibatkan konsekuensi serius seperti gangren (kematian jaringan) atau bahkan amputasi. Kondisi ini sering terjadi pada penderita diabetes dan mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Oleh karena itu, pemeriksaan kaki secara preventif dan diagnosis dini sangat penting.