ukan 10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Bikin Kamu Penasaran

Manfaat minum air hangat di pagi hari saat perut kosong adalah untuk membantu membersihkan sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan memberikan hidrasi yang optimal bagi tubuh.

Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Sonia Wibisono, Sp.PD, mengatakan bahwa kebiasaan minum air hangat di pagi hari saat perut kosong memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Daftar isi

“Air hangat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan memberikan hidrasi yang optimal bagi tubuh,” jelas dr. Sonia.

Secara ilmiah, air hangat dapat membantu mengaktifkan saluran pencernaan, sehingga dapat melancarkan buang air besar. Selain itu, air hangat juga dapat meningkatkan suhu tubuh, sehingga dapat mempercepat metabolisme dan pembakaran kalori.

Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Saat Perut Kosong

Meminum air hangat di pagi hari saat perut kosong memiliki beragam manfaat kesehatan. Berikut adalah 10 manfaat utamanya:

Memperlancar pencernaan
Meningkatkan metabolisme
Membersihkan racun
Melembapkan kulit
Meredakan sembelit
Mencegah batu ginjal
Meredakan sakit kepala
Meningkatkan sirkulasi darah
Mengurangi stres
Meningkatkan kualitas tidur

Meminum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat membantu memperlancar pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Hal ini disebabkan oleh efek stimulasi air hangat pada saluran pencernaan. Selain itu, air hangat juga dapat membantu membersihkan racun dari dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penyakit seperti batu ginjal.

Selain itu, air hangat juga dapat meredakan sembelit dan sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh efek relaksasi air hangat pada otot-otot saluran pencernaan dan pembuluh darah. Air hangat juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Memperlancar pencernaan

Salah satu manfaat utama minum air hangat di pagi hari saat perut kosong adalah untuk memperlancar pencernaan. Air hangat dapat membantu mengaktifkan saluran pencernaan, sehingga membantu mempercepat proses pencernaan dan buang air besar.

Merangsang gerakan peristaltik
Minum air hangat dapat merangsang gerakan peristaltik, yaitu gerakan seperti gelombang di saluran pencernaan yang membantu mendorong makanan dan feses ke depan.
Melembutkan feses
Air hangat dapat membantu melembutkan feses, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Mencegah sembelit
Minum air hangat secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dengan menjaga kelembapan feses dan memperlancar buang air besar.

Memperlancar pencernaan sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan memperlancar pencernaan, tubuh dapat lebih mudah menyerap nutrisi dari makanan dan membuang limbah dengan efektif.

Meningkatkan metabolisme

Minum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme. Metabolisme adalah proses yang mengubah makanan menjadi energi. Ketika kita minum air hangat, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mendinginkannya, sehingga dapat meningkatkan pengeluaran energi dan mempercepat metabolisme.

Selain itu, air hangat juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat memperlancar pengiriman nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini juga dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan kewaspadaan.

Membersihkan racun

Minum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat membantu membersihkan racun dari dalam tubuh. Racun dapat menumpuk di dalam tubuh seiring waktu akibat konsumsi makanan olahan, polusi udara, dan stres. Racun-racun ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti jerawat, kelelahan, dan gangguan pencernaan.

Air hangat dapat membantu membersihkan racun dengan cara merangsang sistem limfatik. Sistem limfatik adalah jaringan pembuluh dan kelenjar yang membantu membuang limbah dan racun dari dalam tubuh. Minum air hangat dapat membantu melancarkan aliran getah bening, sehingga dapat membantu membersihkan racun lebih efektif.

Melembapkan kulit

Minum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat membantu melembapkan kulit dari dalam ke luar. Air hangat dapat membantu menghidrasi tubuh, sehingga dapat meningkatkan kelembapan kulit dan membuatnya terlihat lebih sehat dan bercahaya.

Selain itu, minum air hangat juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga dapat membantu mengantarkan nutrisi dan oksigen ke kulit lebih efektif. Hal ini juga dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan membuatnya terasa lebih lembut dan kenyal.

Meredakan sembelit

Sembelit adalah kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah kurangnya asupan cairan. Minum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat membantu meredakan sembelit karena beberapa alasan:

Melunakkan feses
Air hangat dapat membantu melunakkan feses sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Merangsang gerakan usus
Air hangat dapat merangsang gerakan usus, sehingga membantu mempercepat proses buang air besar.
Mencegah dehidrasi
Kurang minum cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperburuk sembelit. Minum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga kelembapan feses.

Dengan meredakan sembelit, minum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah masalah kesehatan yang terkait dengan sembelit, seperti wasir dan fisura ani.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat minum air hangat di pagi hari saat perut kosong telah didukung oleh sejumlah bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang paling terkenal adalah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Hidemitsu Hayashi dari Universitas Tokyo. Studi ini menunjukkan bahwa minum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Studi lain yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Utah menemukan bahwa minum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat membantu meredakan sembelit. Studi ini menemukan bahwa air hangat dapat membantu melunakkan feses dan melancarkan buang air besar.

Selain itu, ada banyak laporan anekdotal dari orang-orang yang mengalami manfaat minum air hangat di pagi hari saat perut kosong. Banyak orang melaporkan bahwa mereka mengalami peningkatan pencernaan, peningkatan energi, dan penurunan berat badan setelah rutin minum air hangat di pagi hari.

Meskipun bukti ilmiah yang mendukung manfaat minum air hangat di pagi hari saat perut kosong masih terbatas, bukti anekdotal yang tersedia menunjukkan bahwa kebiasaan ini mungkin bermanfaat bagi kesehatan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan menentukan mekanisme yang mendasarinya.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Ledakan Pelanggan Sebelum Merger XLSmart, Bertambah 1,2 Juta, sambut era baru!

publish oleh aisyah

Menjelang proses merger dengan Smartfren yang kini membentuk XLSmart, XL Axiata berhasil mencatatkan kinerja positif pada kuartal pertama tahun 2025. Perusahaan telekomunikasi ini melaporkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (Year-on-Year/YoY), dengan total pendapatan mencapai Rp 8,60 triliun.Kinerja keuangan yang solid ini juga tercermin dari perolehan EBITDA (Laba sebelum Bunga, Pajak, Depresiasi, dan Amortisasi) sebesar Rp 4,32 triliun dengan margin EBITDA mencapai 50,2%. Laba bersih setelah pajak (PAT) juga menunjukkan angka yang menggembirakan, yaitu sebesar Rp 388 miliar. Hebatnya lagi, kontribusi pendapatan dari layanan data dan digital mendominasi, mencapai lebih dari 91% dari total pendapatan perusahaan.

Inilah Mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto Diciduk Polisi, BPKB Truk Dijual Digadaikan ke Leasing Hingga Merugikan Banyak Pihak terungkap sudah kebenarannya

publish oleh aisyah

Kasus penggelapan yang melibatkan mantan kepala cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto akhirnya menemui titik terang. Bagus Lukita Adhi, mantan petinggi perusahaan otomotif tersebut, ditangkap oleh Polres Mojokerto Kota atas dugaan penggelapan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB) truk milik sebuah perusahaan jasa transportasi.Kabar penangkapan ini dikonfirmasi langsung oleh Kasatreskrim Polres Mojokerto Kota, AKP Siko Sesaria Putra Suma. "Sudah (ditangkap), iya ditahan," ujarnya singkat pada hari kemarin, Selasa (7/5).

Temukan Harga Spesial dan Fitur Terbaru Harley,Davidson Softail 2025 impian semua orang

publish oleh aisyah

Para pecinta motor gede (moge) Harley-Davidson di Indonesia, bersiaplah! JLM Auto Indonesia, sebagai Agen Pemegang Merek (APM) dan distributor resmi, baru saja meluncurkan dua model Softail terbaru untuk tahun 2025: Fat Boy dan Street Bob. Kedua motor ini hadir dengan penyegaran yang signifikan, terutama di sektor mesin.Salah satu perbedaan paling mencolok dari model sebelumnya adalah penggunaan mesin 117 Ci (cubic inches). Dengan mesin yang lebih besar ini, tenaga yang dihasilkan pun meningkat signifikan. Tanda kekuatan baru ini terpampang jelas melalui emblem baru yang menempel gagah di tangki bahan bakar.

Ketahui 8 Inspirasi Kombinasi Warna Cat Teras Rumah, Tampilan Estetik yang Memukau, Dijamin Bikin Tetangga Iri!

publish oleh aisyah

Teras rumah, area transisi antara dunia luar dan kehangatan dalam, seringkali luput dari perhatian. Padahal, sentuhan warna yang tepat bisa mengubah teras biasa menjadi ruang yang mengundang dan mencerminkan kepribadian Anda. Memilih warna cat teras bukan sekadar soal estetika, tapi juga tentang menciptakan suasana yang nyaman dan menyenangkan.Bingung mau mulai dari mana? Jangan khawatir! Artikel ini akan memberikan 8 inspirasi kombinasi warna cat teras rumah yang lagi ngetren, dari gaya klasik yang timeless hingga pilihan warna berani yang kekinian. Siap mengubah teras Anda jadi lebih instagramable?

Temukan 5 Teh Terbaik untuk Kesehatan Ginjal, Alternatif Lezat Pengganti Air Putih menjaga fungsi organ

publish oleh aisyah

Kita semua tahu betapa pentingnya air mineral untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama ginjal. Tapi, minum air putih terus-menerus kadang bisa membosankan, kan? Nah, tahukah kamu kalau beberapa jenis teh ternyata juga punya manfaat luar biasa untuk ginjal? Yuk, simak ulasan lengkapnya!Ginjal adalah organ vital yang bertugas menyaring darah, membuang limbah, dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Bayangkan ginjal seperti filter air di rumahmu; jika filternya rusak, air yang kamu minum juga tidak akan bersih. Kerusakan ginjal bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius.

Inilah Antares Eazy, Solusi Percepatan Transformasi Digital Layanan Publik dengan Fitur Unggulan, Lebih Efisien dan Optimal untuk kemudahan bersama

publish oleh aisyah

Di era digital yang berkembang pesat ini, pemerintah dituntut untuk menghadirkan layanan publik yang tidak hanya efisien dan aman, tetapi juga berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menawarkan solusi inovatif melalui Antares Eazy. Produk digital berbasis Artificial Intelligence (AI) ini dirancang khusus untuk menjawab tantangan modernisasi layanan publik.Bayangkan betapa pentingnya data visual dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat di era yang serba terhubung ini. Transformasi digital memungkinkan pemerintah untuk mempercepat digitalisasi layanan publik melalui proses yang lebih transparan, akurat, dan tentunya lebih cepat dari sebelumnya.

Inilah 7 Camilan Sehat Pengontrol Darah Tinggi Sebelum Tidur, Nikmati Malam Lebih Tenang

publish oleh aisyah

Punya tekanan darah tinggi? Ternyata, memilih camilan yang tepat sebelum tidur bisa jadi salah satu cara alami untuk membantu menurunkannya, lho! Mengapa camilan sebelum tidur itu penting? Bagi penderita hipertensi, tekanan darah cenderung naik di malam hari. Nah, camilan sehat bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendukung kerja jantung serta pembuluh darah (sistem kardiovaskular) saat tubuh beristirahat.Selain itu, camilan yang pas bisa mencegah rasa lapar yang mengganggu tidur nyenyak. Lebih dari itu, camilan ini juga memberikan nutrisi penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Jika dilakukan secara rutin, kebiasaan ini bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung pengendalian hipertensi secara alami.

Ketahui, Benarkah Jet Tempur J,10C Pakistan Tembak Jatuh Rafale India? Ada fakta tersembunyi di baliknya

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari dunia militer. Beberapa hari terakhir, beredar laporan yang menyebutkan bahwa jet tempur Rafale buatan Prancis milik India telah ditembak jatuh. Bahkan, disebut-sebut ada lima jet tempur yang berhasil dilumpuhkan, tiga di antaranya adalah Rafale. Benarkah demikian? Dan jika benar, bagaimana bisa terjadi?Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, foto-foto yang beredar luas di media sosial menunjukkan puing-puing pesawat yang diduga kuat adalah Rafale. Lokasi puing-puing tersebut berada di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi Rafale di India.

Inilah Yamaha Siapkan Mesin Baru untuk MotoGP Prancis 2025 Demi Kebangkitan Tim

publish oleh aisyah

Para penggemar MotoGP, khususnya pendukung Yamaha, bersiaplah! Fabio Quartararo, pebalap andalan Monster Energy Yamaha, baru saja membocorkan kabar gembira. Yamaha akan membawa mesin baru untuk digunakan pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di Sirkuit Le Mans."Kami fokus untuk memaksimalkan potensi akhir pekan ini. Hasil positif dari balapan dan tes di Jerez memberikan suntikan semangat bagi tim, dan saya penasaran melihat bagaimana performa mesin baru ini di Le Mans," ungkap Quartararo, seperti dikutip dari Crash. Optimisme terpancar dari raut wajahnya menjelang balapan di tanah kelahirannya.

Temukan Fakta Ngiler saat Tidur Pertanda Baik atau Buruk bagi kesehatanmu

publish oleh aisyah

Pernahkah kamu terbangun dengan bantal basah karena air liur? Kondisi ini, yang sering disebut ngiler saat tidur, dialami oleh banyak orang. Pertanyaannya, apakah ngiler saat tidur itu normal, atau justru menjadi sinyal adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan?Pada dasarnya, sedikit ngiler saat tidur bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Menurut berbagai sumber, produksi air liur memang bervariasi sepanjang hari mengikuti ritme alami tubuh kita. Kita cenderung memproduksi lebih banyak air liur di siang hari dan lebih sedikit di malam hari. Namun, produksi air liur tidak berhenti total saat kita tidur.