Susu UHT yang diperkaya dengan berbagai nutrisi penting seperti kalsium, protein, dan vitamin D sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Konsumsi susu UHT secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin yang sedang berkembang, serta membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu.
Dokter kandungan terkemuka, dr. Amelia Widodo, SpOG, menyatakan bahwa susu UHT memiliki banyak manfaat kesehatan bagi ibu hamil. “Susu UHT mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalsium, protein, dan vitamin D yang sangat dibutuhkan oleh ibu dan janin selama kehamilan,” ujarnya.
“Selain itu, susu UHT juga mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dengan cepat dan efektif,” tambah dr. Amelia.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan susu UHT untuk ibu hamil:
- Membantu memenuhi kebutuhan kalsium ibu dan janin, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
- Menyediakan protein yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
- Mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.
- Dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia, yaitu kondisi tekanan darah tinggi pada ibu hamil.
Dokter Amelia menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi 2-3 gelas susu UHT per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. “Susu UHT dapat dikonsumsi kapan saja, baik saat sarapan, makan siang, atau sebelum tidur,” katanya.
1. Kaya Kalsium
Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan tulang dan giginya, serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi janin. Susu UHT merupakan salah satu sumber kalsium yang baik dan mudah diserap oleh tubuh. Dengan mengonsumsi susu UHT secara teratur, ibu hamil dapat memastikan kebutuhan kalsiumnya terpenuhi, sehingga dapat menjaga kesehatan tulangnya sendiri dan mendukung perkembangan tulang janin yang optimal.
2. Sumber Protein
Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh janin untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Protein berperan dalam pembentukan sel, jaringan, dan organ janin, serta mendukung perkembangan otak dan sistem sarafnya. Susu UHT merupakan sumber protein hewani yang berkualitas tinggi dan mudah dicerna oleh tubuh. Dengan mengonsumsi susu UHT secara teratur, ibu hamil dapat memastikan kebutuhan proteinnya terpenuhi, sehingga dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin secara optimal.
3. Vitamin D
Vitamin D merupakan nutrisi penting yang berperan dalam penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang. Susu UHT yang diperkaya dengan vitamin D dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan vitamin D hariannya. Dengan tercukupinya kebutuhan vitamin D, ibu hamil dapat menyerap kalsium secara optimal untuk kesehatan tulang dan giginya sendiri, serta mendukung perkembangan tulang dan gigi janin.
4. Mengurangi Risiko Preeklamsia
Preeklamsia merupakan kondisi tekanan darah tinggi yang dapat terjadi pada ibu hamil. Kondisi ini dapat membahayakan ibu dan janin jika tidak ditangani dengan baik. Salah satu faktor risiko terjadinya preeklamsia adalah kekurangan kalsium. Susu UHT yang kaya akan kalsium dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia pada ibu hamil.
5. Kaya Folat
Folat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mendukung perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin. Kekurangan folat dapat meningkatkan risiko terjadinya cacat tabung saraf pada janin. Susu UHT yang diperkaya dengan folat dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan folat hariannya, sehingga dapat mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin.
6. Sumber Zat Besi
Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk memproduksi sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan, pucat, dan sesak napas. Anemia pada ibu hamil dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan janin, seperti meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah. Susu UHT merupakan salah satu sumber zat besi yang baik dan mudah diserap oleh tubuh. Dengan mengonsumsi susu UHT secara teratur, ibu hamil dapat membantu mencegah anemia dan memastikan kebutuhan zat besinya terpenuhi selama kehamilan.
7. Elektrolit
Selama kehamilan, volume cairan dalam tubuh ibu hamil akan meningkat secara signifikan. Cairan ini berfungsi untuk mendukung pertumbuhan janin, plasenta, dan volume darah ibu. Elektrolit, seperti natrium, kalium, dan klorida, berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Susu UHT mengandung elektrolit yang dapat membantu ibu hamil menjaga keseimbangan cairan dan elektrolitnya, sehingga dapat mencegah dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.
8. Mudah Dicerna
Selama kehamilan, sistem pencernaan ibu hamil dapat menjadi lebih sensitif dan rentan mengalami gangguan seperti mual, muntah, dan sembelit. Susu UHT yang mudah dicerna dapat membantu meredakan gangguan pencernaan ini dan memastikan ibu hamil dapat memperoleh nutrisi penting dari susu tanpa memperburuk kondisinya.
9. Praktis
Susu UHT sangat praktis dikonsumsi oleh ibu hamil karena tidak perlu dimasak terlebih dahulu. Hal ini memudahkan ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya kapan saja dan di mana saja, tanpa harus repot memasak atau memanaskan susu.
