Susu Hilo merupakan minuman susu yang diperkaya dengan berbagai nutrisi penting, seperti protein, kalsium, dan vitamin D. Kandungan nutrisi ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh.
Menurut Dr. Fitriani, seorang dokter gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Hasan Sadikin Bandung, susu Hilo memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang lengkap.
“Susu Hilo mengandung protein yang tinggi, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Selain itu, susu Hilo juga diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, yang sangat penting untuk kesehatan tulang,” jelas Dr. Fitriani.
Selain itu, susu Hilo juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting lainnya, seperti vitamin A, vitamin C, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan fungsi tubuh lainnya.
1. Mendukung Kesehatan Tulang
Susu Hilo mengandung kalsium dan vitamin D yang tinggi, yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Kalsium merupakan mineral utama pembentuk tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium secara efektif.
Dengan mengonsumsi susu Hilo secara teratur, dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada orang dewasa dan lansia. Susu Hilo juga dapat membantu mempercepat penyembuhan patah tulang dan mengurangi risiko terjadinya cedera tulang.
2. Membangun Otot
Susu Hilo mengandung protein yang tinggi, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot. Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan protein untuk membangun kembali otot-otot yang rusak dan meningkatkan kekuatan otot.
Dengan mengonsumsi susu Hilo setelah berolahraga, dapat membantu mempercepat pemulihan otot dan meningkatkan pertumbuhan massa otot. Susu Hilo juga dapat membantu mencegah kerusakan otot dan mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Susu Hilo mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, dan zinc, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A membantu menjaga kesehatan sel-sel kekebalan tubuh, vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan, dan zinc membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi susu Hilo secara teratur, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi, seperti flu dan batuk.
4. Menjaga kesehatan jantung
Susu Hilo mengandung lemak jenuh yang rendah dan lemak tak jenuh yang tinggi, seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Lemak tak jenuh ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Dengan mengonsumsi susu Hilo secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner, seperti serangan jantung dan stroke.
5. Melancarkan pencernaan
Susu Hilo mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Probiotik dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi, mengurangi peradangan, dan mencegah pertumbuhan bakteri jahat dalam usus.
Dengan mengonsumsi susu Hilo secara teratur, dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko gangguan pencernaan lainnya, seperti diare dan perut kembung.
6. Menjaga kesehatan kulit
Susu Hilo mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, dan vitamin E membantu meregenerasi sel-sel kulit.
Dengan mengonsumsi susu Hilo secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan mengurangi risiko masalah kulit, seperti jerawat dan eksim.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Susu Hilo mengandung kolin, yaitu nutrisi penting yang berperan dalam perkembangan dan fungsi otak. Kolin membantu meningkatkan memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Selain itu, susu Hilo juga mengandung vitamin B12 yang penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan fungsi kognitif.
Dengan mengonsumsi susu Hilo secara teratur, dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan menjaga kesehatan kognitif, terutama pada orang dewasa dan lansia.
8. Menurunkan risiko penyakit kronis
Susu Hilo mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Dengan mengonsumsi susu Hilo secara teratur, dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan menurunkan risiko penyakit kronis.
9. Sebagai sumber energi
Susu Hilo mengandung karbohidrat dalam bentuk laktosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Laktosa dipecah menjadi glukosa dan galaktosa, yang kemudian digunakan oleh sel-sel tubuh untuk menghasilkan energi.
