Manfaat minum air hangat saat haid sangat banyak, di antaranya dapat membantu meredakan kram perut, melancarkan aliran darah, dan mengurangi kembung.
“Minum air hangat saat haid sangat bermanfaat untuk kesehatan karena dapat membantu meredakan kram perut, melancarkan aliran darah, dan mengurangi kembung,” ujar dr. Fitriani, dokter umum di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo.
“Air hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim yang berkontraksi, sehingga dapat mengurangi nyeri haid,” lanjut dr. Fitriani.
Selain itu, air hangat juga dapat membantu melancarkan aliran darah ke rahim, sehingga dapat mempercepat peluruhan dinding rahim dan mengurangi perdarahan haid.
1. Meredakan nyeri
Minum air hangat saat haid dapat membantu meredakan nyeri dengan cara mengendurkan otot-otot rahim. Saat otot-otot rahim mengendur, nyeri haid akan berkurang.
2. Melancarkan haid
Minum air hangat saat haid dapat membantu melancarkan haid dengan cara mempercepat peluruhan dinding rahim. Saat dinding rahim meluruh dengan cepat, darah haid akan lebih mudah keluar dan haid akan menjadi lebih lancar.
3. Mengurangi kembung
Minum air hangat saat haid dapat membantu mengurangi kembung dengan cara melancarkan pencernaan. Air hangat dapat membantu memecah makanan dan memperlancar pergerakan usus, sehingga gas dan kembung dapat berkurang.
4. Mengurangi mual
Minum air hangat saat haid dapat membantu mengurangi mual dengan cara melancarkan pencernaan. Air hangat dapat membantu memecah makanan dan memperlancar pergerakan usus, sehingga gas dan kembung dapat berkurang.
Mual yang disebabkan oleh gas dan kembung pun dapat berkurang.
5. Mengurangi sakit kepala
Minum air hangat saat haid dapat membantu mengurangi sakit kepala dengan cara melancarkan aliran darah. Air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke otak menjadi lebih lancar.
Aliran darah yang lancar dapat membantu mengurangi sakit kepala.
6. Meningkatkan mood
Minum air hangat saat haid dapat membantu meningkatkan mood dengan cara meningkatkan produksi serotonin. Serotonin adalah hormon yang berfungsi mengatur suasana hati.
Saat kadar serotonin meningkat, suasana hati akan membaik dan perasaan sedih atau cemas akan berkurang.
7. Mencegah sembelit
Minum air hangat saat haid dapat membantu mencegah sembelit dengan cara melancarkan pencernaan. Air hangat dapat membantu memecah makanan dan memperlancar pergerakan usus, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
8. Menghangatkan tubuh
Minum air hangat saat haid dapat membantu menghangatkan tubuh, terutama jika diminum saat cuaca dingin. Air hangat dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan melancarkan peredaran darah, sehingga tubuh akan terasa lebih hangat.
9. Membantu tidur lebih nyenyak
Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan relaksasi dan membuat tidur lebih nyenyak. Air hangat dapat membantu meredakan stres dan ketegangan, serta meningkatkan suhu tubuh, sehingga tubuh terasa lebih nyaman dan tidur lebih mudah.
