Temukan 9 Manfaat Emping Melinjo untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Emping melinjo merupakan makanan ringan tradisional Indonesia yang banyak digemari. Makanan ini terbuat dari biji melinjo yang telah dikeringkan dan dipipihkan, kemudian digoreng hingga renyah.

Selain rasanya yang gurih dan renyah, emping melinjo juga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil.

Daftar isi

Dokter kandungan ternama, dr. Putri Amalia, SpOG, mengungkapkan pendapatnya mengenai manfaat emping melinjo untuk ibu hamil.

“Emping melinjo mengandung zat besi yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Selain itu, emping melinjo juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan dapat mencegah sembelit,” jelas dr. Amalia.

Selain zat besi dan serat, emping melinjo juga mengandung beberapa senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti flavonoid dan tanin.

Flavonoid memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan tanin memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi.

1. Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini dapat menyebabkan ibu hamil merasa lemas, pusing, dan sesak napas.

Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah. Emping melinjo merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.

2. Melancarkan pencernaan

Ibu hamil sering mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit dan diare. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan pada organ pencernaan akibat pertumbuhan janin.

Emping melinjo mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit pada ibu hamil.

3. Mencegah sembelit

Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang sering dialami ibu hamil. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan pada organ pencernaan akibat pertumbuhan janin.

Emping melinjo mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit pada ibu hamil.

4. Melindungi sel dari kerusakan

Selama kehamilan, tubuh ibu hamil menghasilkan banyak radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh. Emping melinjo mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh ibu hamil dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Memiliki sifat antibakteri

Emping melinjo memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melindungi ibu hamil dari berbagai infeksi bakteri. Sifat antibakteri ini berasal dari kandungan tanin dalam emping melinjo.

Tanin adalah senyawa polifenol yang memiliki kemampuan menghambat pertumbuhan dan membunuh bakteri.

6. Memiliki sifat antiinflamasi

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang kronis dapat merusak jaringan dan organ tubuh.

Emping melinjo mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh ibu hamil, sehingga dapat mencegah komplikasi kehamilan.

7. Meningkatkan kesehatan tulang

Emping melinjo merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik, dua mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang, sedangkan fosfor berperan dalam penyerapan kalsium.

Konsumsi emping melinjo secara teratur dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor hariannya, sehingga dapat mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang selama kehamilan.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

Emping melinjo mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak tak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.

Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.

9. Menjaga kesehatan kulit

Emping melinjo mengandung vitamin E dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit ibu hamil. Vitamin E berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, emping melinjo juga mengandung kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka: