Manfaat buah naga merah sangat banyak, antara lain: membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan tulang, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Buah naga merah juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menurut Dr. Amelia Widodo, SpGK, buah naga merah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. “Buah naga merah kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh,” ujarnya.
Dr. Amelia menambahkan, “Beberapa manfaat buah naga merah antara lain membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan tulang, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.”
Buah naga merah mengandung beberapa senyawa aktif, seperti betasianin, likopen, dan flavonoid. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah naga merah juga merupakan sumber vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin B6. Buah naga merah juga mengandung mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor.
1. Melancarkan pencernaan
Buah naga merah mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah konstipasi. Selain itu, buah naga merah juga mengandung prebiotik, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dengan memberi makan bakteri baik di usus.
2. Menurunkan kolesterol
Buah naga merah mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pektin bekerja dengan mengikat kolesterol dan asam empedu di saluran pencernaan, sehingga kolesterol tersebut dapat dikeluarkan dari tubuh bersama feses. Selain itu, buah naga merah juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat), sehingga kolesterol LDL tidak menumpuk di dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
3. Menjaga kesehatan jantung
Buah naga merah mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat), sehingga kolesterol LDL tidak menumpuk di dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Selain itu, buah naga merah juga mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan menjaga kadar kolesterol tetap normal, buah naga merah dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.
4. Meningkatkan kesehatan tulang
Buah naga merah mengandung kalsium dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Kalsium merupakan mineral utama penyusun tulang, sedangkan magnesium membantu mengatur kadar kalsium dalam tubuh. Selain itu, buah naga merah juga mengandung vitamin C yang berperan dalam pembentukan kolagen, protein yang penting untuk kekuatan dan fleksibilitas tulang.
5. Membantu menurunkan berat badan
Buah naga merah rendah kalori dan tinggi serat. Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit. Selain itu, buah naga merah juga mengandung enzim yang dapat membantu memecah lemak.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah naga merah mengandung vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin B6, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor. Vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat melawan infeksi dan penyakit dengan lebih baik. Selain itu, buah naga merah juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer. Buah naga merah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel tubuh.
8. Kaya vitamin dan mineral
Buah naga merah merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, kalium, magnesium, dan fosfor. Vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk menjaga kesehatan jantung, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.
9. Sumber antioksidan
Buah naga merah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel tubuh.
