Manfaat buah naga untuk ibu hamil sangat banyak, di antaranya adalah: menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, membantu perkembangan janin, mencegah anemia, dan menjaga kesehatan kulit.
Menurut Dr. Fitriani, SpOG, buah naga sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, serat, dan antioksidan.
“Vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil,” jelas Dr. Fitriani.
Sementara itu, serat dalam buah naga dapat membantu mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan. Selain itu, antioksidan dalam buah naga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah naga mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah naga juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kedua hal ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah naga mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Membantu perkembangan janin
Buah naga mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan untuk perkembangan janin, seperti folat, zat besi, dan kalsium. Folat berperan penting dalam pembentukan tabung saraf janin, zat besi penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil dan janin, dan kalsium penting untuk pembentukan tulang dan gigi janin.
4. Mencegah anemia
Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Anemia pada ibu hamil dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu dan janin, seperti meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan kematian janin. Buah naga merupakan sumber zat besi yang baik, yang dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan mencegah anemia pada ibu hamil.
5. Menjaga kesehatan kulit
Buah naga mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Sementara itu, antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Mencegah sembelit
Sembelit adalah masalah umum selama kehamilan karena perubahan hormon dan tekanan pada usus akibat pertumbuhan rahim. Buah naga mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
7. Mengurangi risiko preeklamsia
Preeklamsia adalah kondisi serius yang dapat terjadi selama kehamilan, ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein yang tinggi dalam urine. Preeklamsia dapat menyebabkan komplikasi serius bagi ibu dan janin, seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan bahkan kematian. Buah naga mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, termasuk kerusakan pada pembuluh darah. Selain itu, buah naga juga mengandung kalsium dan magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kedua hal ini dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia pada ibu hamil.
8. Meningkatkan produksi ASI
Buah naga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk produksi ASI, seperti vitamin C, zat besi, dan kalsium. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan jaringan payudara dan produksi ASI. Zat besi penting untuk mencegah anemia pada ibu menyusui, yang dapat berdampak negatif pada produksi ASI. Sementara itu, kalsium penting untuk pembentukan tulang dan gigi bayi.
9. Membantu pemulihan setelah melahirkan
Buah naga mengandung banyak nutrisi yang penting untuk pemulihan setelah melahirkan, seperti zat besi, vitamin C, dan serat. Zat besi penting untuk mencegah anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan dan pusing. Vitamin C penting untuk penyembuhan luka dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sementara itu, serat dapat membantu mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum setelah melahirkan.
