Temukan 9 Manfaat Buah Kurma untuk Ibu Hamil Yang Jarang Diketahui

Manfaat buah kurma untuk ibu hamil sangat banyak, di antaranya adalah sebagai berikut:

Kaya akan zat besi yang dapat mencegah anemia
Mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan
Sumber kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah
Mengandung vitamin K yang dapat membantu pembekuan darah
Mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan

Menurut Dr. Fitriani, SpOG, buah kurma sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu dan janin.

Daftar isi

“Kurma mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia, serat untuk melancarkan pencernaan, kalium untuk mengatur tekanan darah, vitamin K untuk membantu pembekuan darah, dan antioksidan untuk melindungi sel-sel dari kerusakan,” jelas Dr. Fitriani.

Selain itu, kurma juga mengandung senyawa aktif seperti polifenol dan flavonoid yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa ini dapat membantu melindungi ibu hamil dari berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Meskipun kurma memiliki banyak manfaat, Dr. Fitriani menyarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang, yaitu sekitar 2-3 butir per hari. Konsumsi kurma yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare.

1. Kaya zat besi

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah anemia. Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing. Kurma merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan zat besi hariannya.

2. Lancarkan pencernaan

Selama kehamilan, hormon progesteron dapat memperlambat kerja saluran pencernaan, sehingga menyebabkan sembelit. Kurma mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit pada ibu hamil.

3. Atur tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu komplikasi kehamilan yang berbahaya. Kurma mengandung kalium, mineral yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan mencegah terjadinya hipertensi pada ibu hamil.

4. Bantu pembekuan darah

Vitamin K merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pembekuan darah. Kurma mengandung vitamin K yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan vitamin K hariannya. Pembekuan darah yang baik penting untuk mencegah pendarahan berlebihan setelah melahirkan.

5. Lindungi sel dari kerusakan

Selama kehamilan, tubuh ibu hamil memproduksi lebih banyak radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit. Kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan dalam kurma, seperti flavonoid dan polifenol, telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi dan anti-kanker.

6. Cegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing. Kurma merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan zat besi hariannya dan mencegah anemia.

7. Sumber kalium

Kalium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mengatur tekanan darah, keseimbangan cairan, dan fungsi otot dan saraf. Kurma merupakan sumber kalium yang baik, sehingga dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan kalium hariannya.

8. Mengandung vitamin K

Vitamin K merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu pembekuan darah. Kurma mengandung vitamin K yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan vitamin K hariannya. Pembekuan darah yang baik penting untuk mencegah pendarahan berlebihan setelah melahirkan.

9. Antioksidan

Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Kurma mengandung antioksidan yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu ibu hamil melindungi sel-selnya dari kerusakan dan mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Artikel Terbaru

Perbandingan NMAX dan XMAX, Lebih Unggul Mana untuk Kebutuhan Anda?

publish oleh aisyah

Bingung memilih antara Yamaha NMAX dan XMAX? Wajar saja! Keduanya merupakan skuter maxi andalan Yamaha, tapi masing-masing punya daya tarik sendiri. Artikel ini akan membedah perbandingan NMAX dan XMAX, mulai dari performa mesin hingga fitur-fitur canggihnya, agar kamu bisa menentukan pilihan terbaik sesuai kebutuhan.XMAX, dengan mesin 250cc (bahkan ada varian 300cc!), jelas juaranya dalam hal tenaga. Bayangkan daya hingga 22,5 hp dan torsi 24,3 Nm! Bandingkan dengan NMAX yang bermesin 155cc dengan 15 hp dan torsi 13,9 Nm. XMAX memang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan.

Tantang Nvidia, Huawei Kembangkan Chip AI Canggih untuk Dominasi Global

publish oleh aisyah

Persaingan di dunia kecerdasan buatan (AI) semakin memanas! Huawei dikabarkan tengah menguji coba chip AI terbarunya yang digadang-gadang mampu menyaingi produk raksasa teknologi AS, Nvidia. Chip yang diberi nama Ascend 910D ini diharapkan menjadi pesaing serius bagi chip H100 milik Nvidia.Beberapa sumber menyebutkan Huawei telah bekerja sama dengan sejumlah perusahaan teknologi di China untuk menguji kemampuan teknis Ascend 910D. Reuters melaporkan bahwa Huawei optimis chip terbarunya ini akan lebih bertenaga dibandingkan H100. Sampel pertama chip ini diperkirakan akan tersedia paling cepat akhir Mei.

9 Resep Makanan Penurun Kolesterol untuk Lauk Sehari,hari yang Lezat dan Sehat

publish oleh aisyah

Kolesterol tinggi? Tenang, Bunda! Mengatur pola makan bisa jadi kunci utama. Terlalu banyak lemak jenuh memang bisa meningkatkan kolesterol, tapi kabar baiknya, banyak makanan lezat yang justru dapat membantu menurunkannya. Yuk, kita simak 9 resep lauk sehari-hari yang praktis dan ampuh untuk mengendalikan kolesterol.Seperti yang disarankan oleh The Heart Foundation, pola makan sehat jantung itu penting banget. Prioritaskan makanan segar dan batasi makanan olahan, termasuk junk food, cokelat, gorengan, dan minuman manis. Selain menyehatkan jantung, pola makan ini juga memberikan nutrisi penting bagi tubuh.

Redmi Projector 3 Lite, Proyektor Terbaru dari Xiaomi dengan Harga Terjangkau?

publish oleh aisyah

Penggemar film merapat! Xiaomi kembali hadir dengan proyektor terbarunya, Redmi Projector 3 Lite, yang siap menyulap rumahmu menjadi bioskop mini. Dengan harga terjangkau, proyektor ini menawarkan pengalaman sinematik yang memuaskan, lengkap dengan desain modern dan performa yang lebih canggih dari pendahulunya. Penasaran? Yuk, kita intip lebih dekat!Redmi Projector 3 Lite tampil dengan desain stylish yang simpel namun tetap elegan. Bodinya yang tertutup rapat melindungi mesin optik dari debu, menjamin keawetan untuk penggunaan jangka panjang. Lensa kaca penuhnya menghasilkan proyeksi gambar yang jernih dan tajam, memanjakan mata saat menonton.

7 Cara Mengatasi Memori Penuh di HP Android, Hapus Aplikasi Tidak Penting dan Bebaskan Ruang Penyimpanan Anda

publish oleh aisyah

Pernahkah HP Android kamu terasa lemot, bahkan sampai sulit untuk mengambil foto? Ini biasanya terjadi karena memori internal penuh. Tenang, kamu tidak sendirian! Banyak pengguna Android, terutama yang memiliki kapasitas penyimpanan terbatas, mengalami hal serupa. Artikel ini akan membahas tujuh cara ampuh untuk mengatasi memori penuh dan membuat HP kamu kembali ngebut!Ada beberapa langkah mudah dan efektif yang bisa kamu lakukan untuk membebaskan ruang penyimpanan di HP Android. Dari membersihkan cache hingga menonaktifkan aplikasi yang tidak terpakai, berikut penjelasan lengkapnya:

Penyelundupan Beras,Gula dari Malaysia, Oknum Polairud Diduga Terlibat, Skandal Mengguncang Negara?

publish oleh aisyah

Drama di perairan Sei Nyamuk Sebatik, Nunukan, Kalimantan Utara! Bakamla RI berhasil menggagalkan penyelundupan 5 ton beras dan 14,6 ton gula pasir asal Malaysia pada Minggu (27/4/2025). KN Gajah Laut-404 mencegat KM Lintas Samudra 07 yang berlayar mencurigakan. Menariknya, muncul dugaan keterlibatan oknum Polairud sebagai pemilik kapal, meskipun belum ada bukti tertulis.Keberhasilan penangkapan ini berkat kejelian Indonesia Maritime Information Center (IMIC) yang memantau pergerakan kapal secara real-time. Kolonel Bakamla Gugun SR, Pranata Humas Ahli Madya, menjelaskan bahwa IMIC mendeteksi KM Lintas Samudra 07 di posisi 03°26'463"N - 117°31'121"E dengan aktivitas yang mencurigakan. "Setiap kapal wajib mengaktifkan AIS (Automatic Identification System). Kalau tidak, tentu kami curiga," ujar Gugun.

Saham Telkom (TLKM) Berpotensi Diburu Asing, Ini Penyebabnya, Saatnya Beli?

publish oleh aisyah

Telkom (TLKM), raksasa telekomunikasi milik negara, kembali mencuri perhatian investor, khususnya asing. Prestasi gemilang dengan raihan peringkat kredit investment grade dari tiga lembaga pemeringkat dunia (Moody's Baa1, Fitch Ratings BBB, dan Pefindo idAAA) menjadi magnet utama. Rating prestisius ini diyakini akan memancing minat investor, baik lokal maupun internasional, untuk melirik kembali saham TLKM.Telkom, yang pernah mendominasi kapitalisasi pasar IHSG, saat ini masih memegang peranan penting dengan kapitalisasi pasar mencapai 2,3%. Menariknya, dividend yield TLKM mencapai 6,83%, angka yang mendekati yield SBN, instrumen investasi yang dikenal bebas risiko. Valuasi TLKM pun terbilang rendah dengan Price Earnings Ratio (PER) 10,97x, lebih rendah dari rata-rata sektornya (13,14x) dan industrinya (16,07x).

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Merona Bukan Impian Lagi

publish oleh aisyah

Tinggal di Indonesia, dengan cuaca tropis yang panas menyengat, kulit kusam dan belang jadi masalah umum. Untungnya, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa membantu mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Bahkan, beberapa produk juga aman untuk ibu hamil! Yuk, simak rekomendasi body lotion lokal berikut ini:Suka aroma yang mewah dan tahan lama? Scarlett Whitening varian Jolly Fragrance Brightening Body Lotion bisa jadi pilihan tepat. Perpaduan aroma vanilla, jasmine, dan kopi bikin kamu makin percaya diri. Kandungan glutathione, kojic acid, dan niacinamide-nya juga ampuh mencerahkan kulit. Harganya pun cukup terjangkau, mulai dari Rp75.000.

Petaka Tarif Trump Menggila, Harga Barang Ecommerce Naik Gila,gilaan dan Resesi Mengancam Indonesia

publish oleh aisyah

Bayangkan, kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump dulu sempat mengguncang dunia e-commerce. Kenaikan bea masuk produk dari China hingga 145% membuat harga barang-barang di platform seperti Amazon meroket. Pedagang dan konsumen sama-sama kena dampaknya.Salah satu contohnya adalah Zulay Kitchen, perusahaan yang berbasis di Florida. Pendiri Zulay Kitchen, Aaron Cordovez, mengatakan perusahaannya terpaksa memindahkan produksi dari China ke negara-negara lain seperti India dan Meksiko. Sayangnya, proses ini butuh waktu yang tidak sebentar, diperkirakan satu hingga dua tahun.

Temuan Fosil Hidup di Perairan California, Coelacanth, Legenda Purba Bangkit Kembali dari Masa Lampau

publish oleh aisyah

Bayangkan, ikan purba yang dikira punah bersama dinosaurus, tiba-tiba muncul kembali! Kehebohan inilah yang terjadi di dunia ilmu pengetahuan setelah ditemukannya seekor coelacanth, si "fosil hidup", di lepas pantai California. Penemuan tak terduga ini terjadi saat tim peneliti dari Monterey Bay Aquarium Research Institute (MBARI) dan Scripps Institution of Oceanography melakukan ekspedisi di ngarai bawah laut, sekitar 130 kilometer dari San Diego, pada kedalaman lebih dari 1.000 meter.Awalnya, ekspedisi ini hanya survei biodiversitas rutin. Namun, kendaraan kendali jarak jauh (ROV) mereka menangkap sesuatu yang luar biasa: sirip berlobus dan tubuh unik seekor coelacanth! Momen ini langsung mengubah survei biasa menjadi penemuan bersejarah.