Manfaat anggur untuk ibu hamil sangat beragam, mulai dari membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin, mencegah anemia, menjaga kesehatan jantung, hingga mengurangi risiko preeklamsia.
Dokter kandungan menyarankan ibu hamil mengonsumsi anggur karena kaya nutrisi yang dibutuhkan ibu dan janin, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
“Anggur mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin K, kalium, dan serat,” kata dr. Syifa Adinda, SpOG.
Nutrisi-nutrisi tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu dan janin, mencegah anemia, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi risiko preeklamsia.
1. Kaya nutrisi
Anggur kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.
2. Mencegah anemia
Anggur mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Zat besi sangat penting untuk pembentukan sel darah merah, sehingga konsumsi anggur dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan zat besi mereka.
3. Menjaga kesehatan jantung
Anggur mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.
4. Mengurangi risiko preeklamsia
Preeklamsia adalah kondisi serius yang dapat terjadi pada ibu hamil. Kondisi ini ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein yang tinggi dalam urine. Preeklamsia dapat menyebabkan komplikasi serius bagi ibu dan janin, seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan bahkan kematian.
Anggur mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia. Antioksidan ini dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan menjaga tekanan darah tetap normal.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Anggur mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan meningkatnya kekebalan tubuh, ibu hamil dapat terhindar dari berbagai infeksi dan penyakit selama kehamilan.
6. Melancarkan pencernaan
Anggur mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan ibu hamil. Serat dapat membantu melunakkan feses dan mencegah konstipasi, yang merupakan masalah umum selama kehamilan.
7. Menjaga kesehatan kulit
Anggur mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya. Antioksidan dalam anggur dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan.
8. Mengurangi stres
Anggur mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Senyawa ini bekerja dengan cara meningkatkan produksi hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon bahagia.
9. Membantu tidur lebih nyenyak
Anggur mengandung melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur-bangun. Melatonin membantu tubuh mempersiapkan diri untuk tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
