
Manfaat optrimax buah plum sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, hingga mencegah kanker. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah plum membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Fitriani Agustina, mengatakan bahwa buah plum memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, hingga mencegah kanker.
“Manfaat tersebut berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah plum, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid,” jelas dr. Fitriani.
Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
Selain antioksidan, buah plum juga mengandung serat, kalium, dan vitamin K. Serat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Kalium bermanfaat untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Sedangkan vitamin K berperan penting dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Dr. Fitriani merekomendasikan untuk mengonsumsi buah plum secara teratur, sekitar 1-2 buah per hari. Buah plum dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam salad dan makanan lainnya.
1. Menjaga berat badan
Buah plum dapat membantu menjaga berat badan karena mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlambat penyerapan makanan, sehingga membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Selain itu, serat juga dapat membantu mengurangi nafsu makan.
2. Menguatkan jantung
Buah plum mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
3. Menurunkan tekanan darah
Buah plum mengandung kalium, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
4. Meningkatkan kadar kolesterol baik
Buah plum mengandung serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol HDL berperan dalam membuang kolesterol jahat dari tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Mengurangi risiko penyakit kronis
Buah plum mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
6. Meningkatkan kesehatan mental
Buah plum mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Antioksidan ini juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Buah plum mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang merupakan faktor yang dapat mengganggu tidur. Selain itu, buah plum juga mengandung melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur.
8. Memperpanjang usia
Buah plum mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini. Dengan mengonsumsi buah plum secara teratur, dapat membantu memperlambat proses penuaan dan meningkatkan harapan hidup.