Manfaat minum air lemon hangat setelah makan adalah untuk membantu pencernaan, meningkatkan hidrasi, dan memberikan vitamin C.
Menurut Dr. Syifa Adinda, minum air lemon hangat setelah makan memiliki beberapa manfaat kesehatan, di antaranya:
Dr. Syifa Adinda menambahkan, “Air lemon hangat mengandung senyawa aktif seperti asam sitrat, vitamin C, dan antioksidan. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan hidrasi, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.”
Secara ilmiah, asam sitrat dalam air lemon dapat membantu memecah makanan dan melancarkan gerakan usus. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Sementara itu, antioksidan dalam air lemon dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Meski bermanfaat, Dr. Syifa Adinda menyarankan untuk mengonsumsi air lemon hangat secukupnya. “Konsumsi air lemon hangat yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan dan gigi,” ujarnya.
1. Membantu pencernaan
Air lemon hangat dapat membantu pencernaan karena mengandung asam sitrat, yang dapat membantu memecah makanan dan melancarkan gerakan usus. Selain itu, air lemon hangat juga dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan, seperti perut kembung dan sembelit.
2. Meningkatkan hidrasi
Minum air lemon hangat setelah makan dapat membantu meningkatkan hidrasi karena air lemon hangat mengandung air yang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Selain itu, air lemon hangat juga mengandung elektrolit, seperti kalium dan magnesium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
3. Sumber vitamin C
Air lemon hangat merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit, tulang, dan sendi.
4. Melancarkan BAB
Air lemon hangat dapat membantu melancarkan BAB karena mengandung asam sitrat, yang dapat membantu merangsang gerakan usus. Selain itu, air lemon hangat juga dapat membantu melunakkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
5. Menjaga kesehatan jantung
Air lemon hangat dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, air lemon hangat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
6. Mengurangi peradangan
Air lemon hangat mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Dengan mengurangi peradangan, air lemon hangat dapat membantu menurunkan risiko penyakit-penyakit tersebut.
7. Mencegah sembelit
Air lemon hangat dapat membantu mencegah sembelit karena mengandung asam sitrat, yang dapat membantu melancarkan gerakan usus. Selain itu, air lemon hangat juga dapat membantu melunakkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
8. Meningkatkan kesehatan kulit
Air lemon hangat mengandung vitamin C, antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit, menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya. Vitamin C membantu menetralkan radikal bebas, sehingga melindungi kulit dan menjaga kesehatannya.
