Temukan 8 Manfaat Minum Air Kelapa yang Jarang Diketahui

Manfaat minum air kelapa sangat banyak, di antaranya dapat membantu menghidrasi tubuh, menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Menurut Dr. Fitria, SpGK, air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya dapat membantu menghidrasi tubuh, menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Daftar isi

“Air kelapa mengandung elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh,” jelas Dr. Fitria.

Selain itu, air kelapa juga mengandung antioksidan, seperti polifenol, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.

1. Hidrasi

Hidrasi sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Air kelapa dapat membantu menghidrasi tubuh dengan cepat dan efektif, karena mengandung elektrolit yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

2. Menyehatkan jantung

Air kelapa mengandung kalium, magnesium, dan serat, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah, sementara magnesium membantu mengendurkan pembuluh darah. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

3. Menurunkan tekanan darah

Air kelapa mengandung kalium, elektrolit penting yang membantu mengatur tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

4. Meningkatkan pencernaan

Air kelapa mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, air kelapa juga memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

5. Antioksidan

Air kelapa mengandung antioksidan, seperti polifenol, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

6. Menyegarkan

Air kelapa memiliki rasa yang segar dan alami, sehingga dapat membantu menghilangkan dahaga dan memberikan kesegaran pada tubuh.

7. Kaya elektrolit

Air kelapa kaya akan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium. Elektrolit penting untuk mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta menjaga fungsi otot dan saraf yang tepat.

8. Rendah kalori

Air kelapa termasuk minuman yang rendah kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi yang sedang menjaga berat badan atau menjalani diet rendah kalori.

Artikel Terbaru

Indosat Jateng,DIY Kontribusi 15,9 Juta Pelanggan Berkualitas dorong pertumbuhan ekonomi digital

publish oleh aisyah

Kabar gembira datang dari Indosat Ooredoo Hutchison (IOH). Di kuartal pertama 2025, wilayah Jawa Tengah dan DIY mencatat kinerja impresif dengan kontribusi 15,9 juta pelanggan. Angka ini menunjukkan pertumbuhan sekitar 200.000 pelanggan sejak Desember 2024, menjadikan Jateng-DIY penyumbang pelanggan terbesar kedua secara nasional bagi Indosat.Fahd Yudhanegoro, EVP Head of Circle Java IOH, menjelaskan bahwa pencapaian ini merupakan buah dari komitmen Indosat dalam memperluas dan meningkatkan kualitas jaringan. Fokus pada "marvelous experience" bagi pelanggan menjadi kunci keberhasilan ini. Buktinya, jumlah BTS 4G di Jateng-DIY meningkat lebih dari 2.800 atau sekitar 12% dibandingkan tahun sebelumnya (YoY).

Toyota, Mazda hingga Honda Rugi Ratusan Triliun Gara,gara Tarif Trump Akibat Perang Dagang Sengit

publish oleh aisyah

Raksasa otomotif Jepang seperti Toyota, Honda, dan Mazda diperkirakan merugi hingga ratusan triliun rupiah akibat kebijakan tarif yang diterapkan oleh mantan Presiden AS Donald Trump. Toyota sendiri diperkirakan menanggung kerugian lebih dari 1 triliun yen (sekitar Rp113,5 triliun dengan asumsi kurs Rp113,59 per yen), menurut perhitungan Nikkei Asia.Dampak kebijakan ini begitu besar, sampai-sampai Menteri Ekonomi dan Kebijakan Fiskal Jepang, Ryosei Akazawa, menggambarkan kerugian produsen mobil Jepang mencapai US$1 juta (Rp16,4 miliar) per jam, seperti dilansir Nikkei Asia. Industri otomotif, termasuk sektor pendukungnya, merupakan tulang punggung ekonomi Jepang. Ekspor kendaraan bermotor dan suku cadangnya mencapai 20 triliun yen (sekitar Rp2.260 triliun) per tahun, atau sekitar 20% dari total nilai ekspor barang tahunan Jepang.

Honda NW F125, Skutik Retro Modern yang Super Irit BBM dan Ramah di Kantong

publish oleh aisyah

Bayangkan skutik bergaya retro Eropa, berpadu apik dengan teknologi modern. Itulah Honda NW F125! Bukan cuma tampilannya yang menawan, tapi juga efisiensi bahan bakar dan fitur-fiturnya yang canggih bikin motor ini layak dilirik. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Honda NW F125 memikat mata dengan desainnya yang memadukan sentuhan retro dan futuristik. Lampu depan bulat dan bodi berlekuk lembut memancarkan aura klasik yang elegan. Sementara itu, lampu belakang yang tajam dan garis bodi yang tegas memberikan kesan modern. Pencahayaan full LED tak hanya menambah nilai estetika, tapi juga meningkatkan visibilitas dan efisiensi energi. Panel instrumen layar TFT vertikal menampilkan informasi secara digital dengan jelas dan mudah dibaca. Konektivitas NFC juga disematkan, memungkinkan pengendara terhubung dengan motor melalui smartphone untuk mengakses berbagai informasi kendaraan.

Siasat Perusahaan Teknologi Bangun Data Center Akibat Perang Tarif AS,China Picu Persaingan Sengit

publish oleh aisyah

Di tengah ketidakpastian ekonomi global akibat perang tarif, khususnya antara AS dan China, PT Sumber Sinergi Makmur Tbk (IOTF), perusahaan di balik GPS Tracker Fox Logger, memilih strategi yang fokus pada penguatan pasar domestik dan transformasi digital. Bukannya reaktif, IOTF justru melihat peluang untuk memperkuat posisinya di Indonesia.CEO IOTF, Alamsyah Cheung, menjelaskan bahwa dampak perang tarif tersebut relatif minim bagi perusahaan karena fokus pasar mereka ada di dalam negeri. "Justru situasi ini menjadi pengingat untuk lebih mengutamakan transaksi rupiah dan mengurangi ketergantungan pada mata uang asing," ungkapnya.

Biaya Perpanjang SIM Mei 2025, Termasuk Tes Kesehatan dan Psikologi, Persiapan dari Sekarang!

publish oleh aisyah

Berencana memperpanjang Surat Izin Mengemudi (SIM) di bulan Mei 2025? Tenang, artikel ini akan memberikan informasi lengkap seputar biaya dan tipsnya. Biaya perpanjangan SIM di Mei 2025 masih mengacu pada Peraturan Pemerintah (PP) nomor 76 tahun 2020, lho. Jadi, belum ada perubahan dari regulasi sebelumnya.Biaya perpanjangan SIM di Satpas bervariasi tergantung jenis SIM-nya. Berikut rinciannya:

Kisah Sukses Brand Pelumas Lokal Jalin Kemitraan dengan Lamborghini, Sebuah Prestasi yang Membanggakan Indonesia

publish oleh aisyah

Siapa sangka, pelumas buatan Indonesia bisa mendunia dan menjadi pilihan produsen mobil sport mewah seperti Lamborghini? Pertamina Lubricants (PTPL), dengan produk unggulannya Pertamina Fastron, telah membuktikan bahwa kualitas lokal mampu bersaing di level internasional. Kemitraan strategis mereka dengan Lamborghini Squadra Corse menjadi bukti nyata, menempatkan Pertamina Fastron sebagai satu-satunya merek pelumas dalam negeri yang berhasil mencapai prestasi ini.Lamborghini, yang berada di bawah naungan Volkswagen Group, tentu tidak sembarangan dalam memilih mitra. Reputasi merek dan kualitas produk menjadi pertimbangan utama. Pada tahun 2014, Lamborghini Squadra Corse (SC) mencari produsen pelumas yang handal untuk balapan di kondisi tropis dan ekstrem. Pertamina Lubricants pun mengajukan diri, melewati uji dyno 500 jam dan road test 500 km dengan hasil yang sangat memuaskan.

Tumbuhan pun Berinteraksi Ketika Terjadi Gerhana Matahari, Mengungkap Rahasia Alam Semesta

publish oleh aisyah

Kita tahu siklus terang dan gelap Bumi memengaruhi kehidupan, termasuk perilaku hewan saat gerhana Matahari. Tapi bagaimana dengan tumbuhan? Sebuah studi menarik di hutan Dolomit, Italia, mengungkap jawaban yang mengejutkan.Bayangkan, para ilmuwan menempelkan sensor ke pohon cemara untuk memantau impuls bioelektrik mereka selama gerhana Matahari. Hasilnya? Pepohonan tak hanya merespons gerhana, tetapi juga mengantisipasinya! Berjam-jam sebelum gerhana, sinyal biolistrik mereka sudah menunjukkan perubahan, seakan mereka tahu apa yang akan terjadi.

Lenovo Mulai Produksi Laptop di Indonesia, TKDN Tembus 40% dan Tingkatkan Daya Saing Lokal

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi industri teknologi Tanah Air! Lenovo, salah satu raksasa teknologi dunia, kini resmi memproduksi laptop dan All-in-One (AIO) PC di Indonesia. Bekerja sama dengan PT Sat Nusapersada di Batam, Kepulauan Riau – pabrik yang juga memproduksi ponsel Motorola – Lenovo menunjukkan komitmennya terhadap pasar Indonesia.Keputusan ini, menurut Budi Janto, Presiden Direktur Lenovo Indonesia, merupakan bagian dari strategi Lenovo untuk memadukan inovasi global dengan keahlian lokal. "Kami ingin memastikan inovasi Lenovo di tingkat dunia dapat diakses oleh sektor publik di Indonesia, didukung oleh manufaktur lokal dan kemitraan strategis kami dengan PT Sat Nusapersada," ujar Budi dalam peluncuran perangkat Lenovo berbasis TKDN di Batam, Selasa (29/4/2025).

5 Hotel Budget Jogja dengan Fasilitas Kolam Renang yang Menyegarkan untuk Liburan Anda

publish oleh aisyah

Liburan ke Jogja dengan budget terbatas? Tenang! Kamu tetap bisa menikmati kenyamanan menginap di hotel dengan fasilitas kolam renang tanpa harus merogoh kocek dalam-dalam. Berikut 5 rekomendasi hotel budget di Jogja dengan fasilitas kolam renang di bawah Rp500.000 per malam, yang siap memanjakan liburanmu:Ingin merasakan sensasi menginap "di rumah Sultan"? Royal Brongto Hotel jawabannya. Dengan desain klasik dan tradisional ala Keraton Jogja, hotel ini cocok untuk liburan keluarga. Tersedia tiga tipe kamar: superior, deluxe, dan suite. Dengan budget di bawah Rp500.000, kamu bisa memilih tipe superior atau deluxe, lengkap dengan AC, meja kerja, dan kamar mandi semi-outdoor yang asri. Selain kolam renang outdoor yang luas, ada juga playground, restoran, dan tempat gym. Lapar? Jangan khawatir, di depan hotel ada Jawir Space yang menawarkan beragam kuliner, mulai dari lokal hingga Asia.

Mengapa Kita Disarankan Tidak Menambahkan Pisang ke dalam Smoothie? Ini Alasan Mengejutkannya

publish oleh aisyah

Smoothie sering jadi andalan buat yang pengen konsumsi buah dengan cepat dan praktis. Campur berbagai buah dalam satu gelas, voila! Rasanya enak, menyegarkan, dan kita merasa sudah dapat segudang manfaat, terutama dari buah beri yang kaya flavanol, senyawa baik untuk jantung dan otak. Tapi, ada satu kebiasaan yang ternyata bisa menghambat penyerapan nutrisi penting ini: menambahkan pisang.Flavanol, senyawa ajaib yang ada di buah-buahan seperti apel, pir, anggur, dan tentu saja buah beri, berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan fungsi kognitif, terutama bagi orang dewasa yang lebih tua. Bayangkan, senyawa kecil ini bisa bantu kita berpikir jernih dan menjaga jantung tetap sehat!