Temukan 8 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur yang Jarang Diketahui

Manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur adalah untuk membantu melancarkan pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung, menjaga kesehatan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meredakan stres.

Menurut Dr. Adelle Davis, minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur memiliki banyak manfaat kesehatan. Air jeruk nipis mengandung senyawa aktif seperti vitamin C, flavonoid, dan asam sitrat yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri.

Daftar isi

“Vitamin C dalam air jeruk nipis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara flavonoid memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” jelas Dr. Davis.

Selain itu, asam sitrat dalam air jeruk nipis dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga kesehatan kulit. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, disarankan untuk minum air jeruk nipis hangat setiap malam sebelum tidur.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Air jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Melancarkan pencernaan

Air jeruk nipis hangat dapat membantu melancarkan pencernaan karena kandungan asam sitratnya. Asam sitrat dapat membantu meningkatkan produksi asam lambung, sehingga dapat membantu memecah makanan dan memperlancar proses pencernaan. Selain itu, air jeruk nipis hangat juga dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan seperti mual, kembung, dan sembelit.

3. Menjaga kesehatan kulit

Air jeruk nipis hangat mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu nutrisi penting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, yaitu protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Mengurangi risiko penyakit jantung

Air jeruk nipis hangat mengandung flavonoid, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Flavonoid dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu, air jeruk nipis hangat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

5. Meredakan stres

Minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur dapat membantu meredakan stres karena kandungan magnesiumnya. Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam mengatur fungsi saraf dan otot. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan gangguan tidur. Dengan mengonsumsi air jeruk nipis hangat sebelum tidur, kadar magnesium dalam tubuh dapat meningkat dan membantu meredakan stres.

6. Menurunkan berat badan

Air jeruk nipis hangat dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, air jeruk nipis hangat juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga dapat membantu membakar lebih banyak kalori.

7. Mencegah infeksi saluran kemih

Air jeruk nipis hangat dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK) karena kandungan asam sitratnya. Asam sitrat dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab ISK, seperti bakteri Escherichia coli. Selain itu, air jeruk nipis hangat juga dapat membantu meningkatkan pH urine, sehingga membuat lingkungan saluran kemih menjadi kurang kondusif bagi pertumbuhan bakteri.

8. Menyegarkan napas

Air jeruk nipis hangat dapat membantu menyegarkan napas karena kandungan asam sitratnya yang dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut. Bakteri penyebab bau mulut dapat tumbuh subur di lingkungan mulut yang asam, namun asam sitrat dalam air jeruk nipis dapat menciptakan lingkungan yang lebih basa sehingga menghambat pertumbuhan bakteri tersebut. Selain itu, air jeruk nipis hangat juga dapat membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan mulut dan menghilangkan bau tidak sedap.

Artikel Terbaru

Ketahui Reaksi Keras PDI,P ke Budi Arie, Bantah Tudingan Judi Online, Minta Bukti! Stop lempar tuduhan palsu.

publish oleh aisyah

Ketegangan mewarnai rapat kerja antara Komisi VI DPR RI dan Menteri Koperasi dan UKM, Budi Arie Setiadi. Fraksi PDI-P melontarkan kritik pedas terhadap Budi Arie terkait target ambisius pembentukan 80.000 koperasi serta tudingannya mengenai keterlibatan partai politik dalam jaringan judi online. Rapat yang berlangsung di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, pada Senin (26/5/2025) itu menjadi ajang adu argumentasi yang cukup panas.Darmadi Durianto, seorang legislator dari PDI-P, secara terbuka mempertanyakan keseriusan Budi Arie dalam merealisasikan target tersebut. Ia mengingatkan agar sang menteri tidak gegabah dalam membuat pernyataan, terutama yang menyangkut reputasi partai.

Ketahui Mengapa Industri Terpuruk? Grup Raksasa Mobil Listrik Ini Ajukan Pailit, Masa Depan Suram!

publish oleh aisyah

Industri mobil listrik global dikejutkan dengan berita kurang sedap. Asosiasi Mobilitas Elektronik Federal Jerman (BEM), sebuah kelompok besar yang menaungi ratusan perusahaan di sektor ini, dilaporkan telah mengajukan kebangkrutan. Kabar ini pertama kali mencuat dari laporan media ternama Jerman, Die Welt, pada Minggu, 25 Mei 2025.Pengadilan kebangkrutan Berlin-Charlottenburg telah menunjuk administrator kebangkrutan sementara untuk menangani kasus BEM, seperti yang juga dilansir oleh Russia Today. Sayangnya, alasan pasti di balik pengajuan kebangkrutan ini masih menjadi misteri. Markus Emmert, salah satu anggota dewan BEM, menolak memberikan komentar ketika dimintai keterangan.

Inilah 7 Inspirasi Desain Rumah Islami Semi Terbuka Terbaru, Hunian Sejuk Menyatu dengan Alam, Gaya Hidup Modern Impian

publish oleh aisyah

Di tahun 2025 ini, konsep desain rumah semi terbuka semakin populer. Bayangkan hunian yang memadukan kenyamanan ruang tertutup dengan keindahan alam terbuka. Konsep inilah yang ditawarkan desain semi terbuka, menciptakan keseimbangan sempurna antara keduanya.Bukan hanya sekadar sejuk karena angin sepoi-sepoi dan cahaya matahari yang lembut, rumah dengan desain ini juga memberikan energi positif bagi penghuninya. Desain semi terbuka juga menghadirkan koneksi yang erat antara rumah dan lingkungan sekitarnya, menciptakan kesan hunian yang harmonis dan tidak terisolasi.

Inilah Perkembangan Terbaru, Rismon Sianipar Diperiksa Polisi soal Dugaan Ijazah Palsu Jokowi, Penyelidikan Intensif Berlanjut

publish oleh aisyah

Kasus dugaan pencemaran nama baik yang dilaporkan Presiden Joko Widodo terus bergulir. Rismon Hasiholan Sianipar, salah satu pihak yang diduga terlibat dalam penyebaran tudingan ijazah palsu, memenuhi panggilan pemeriksaan di Polda Metro Jaya pada Senin (26/5).Seharusnya, Rismon diperiksa pada Kamis (22/5), namun ia berhalangan hadir dan meminta penjadwalan ulang. Kabid Humas Polda Metro Jaya, Kombes Ade Ary Syam Indradi, membenarkan kedatangan Rismon dan menyatakan bahwa pemeriksaan sedang berlangsung.

Ketahui Yamaha XMAX 2025, Motor Matic Premium Ideal untuk Mahasiswa Bergaya, Harga Rp 66 Juta tampil beda di jalanan kampus

publish oleh aisyah

Bagi mahasiswa yang ingin tampil beda dan tetap fungsional, Yamaha XMAX 2025 hadir sebagai pilihan skutik premium yang menggabungkan gaya, teknologi, dan kenyamanan. Lebih dari sekadar alat transportasi, XMAX 2025 adalah pernyataan gaya hidup.Skutik ini menawarkan perpaduan ideal antara performa, desain yang memukau, dan fitur-fitur canggih yang mendukung aktivitas sehari-hari mahasiswa. Dengan harga mulai dari Rp 66 juta, XMAX 2025 menjanjikan pengalaman berkendara yang tak terlupakan.

Inilah Rupiah Menggila, Dolar AS Tertekan Hebat tanda tanya besar?

publish oleh aisyah

Jakarta - Kabar baik untuk kita semua! Nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat (AS) menunjukkan performa yang sangat menggembirakan. Penguatan ini terjadi seiring dengan meredanya ketegangan antara AS dan China terkait perang tarif yang sempat menghantui pasar global.Mari kita telusuri sedikit ke belakang. Pada awal April 2025, tepatnya tanggal 2, Presiden AS saat itu, Donald Trump, mengumumkan rencana penerapan tarif global sebesar 10% untuk semua impor, bahkan bea masuk yang lebih tinggi untuk beberapa mitra dagang utama AS. Tak berhenti di situ, pada 8 April 2025, Trump kembali mengeluarkan pernyataan bahwa ia akan mengenakan tarif tambahan sebesar 50% untuk impor dari China jika Beijing tidak mencabut kebijakan balasan tarif mereka.

Ketahui Kabar Gembira! Raja Salman Undang 1.300 Jemaah dari 100 Negara Naik Haji Gratis wujudkan impian ke tanah suci

publish oleh aisyah

Kabar gembira datang dari Arab Saudi! Raja Salman bin Abdulaziz Al Saud kembali menunjukkan kemurahan hatinya dengan mengundang 1.300 jemaah dari 100 negara untuk menunaikan ibadah haji tahun ini secara gratis. Sebuah kehormatan besar bagi para tamu undangan yang akan segera berangkat ke Tanah Suci.Undangan istimewa ini merupakan bagian dari Program Tamu Penjaga Dua Masjid Suci untuk Haji, Umrah, dan Kunjungan. Program yang prestisius ini berada di bawah naungan Kementerian Urusan Islam, Dakwah, dan Bimbingan Arab Saudi.

Inilah Resep Rahasia Teh Sereh Jeruk Nipis, Segar, Sehat, dan Hilangkan Dahaga di siang hari

publish oleh aisyah

Ingin menikmati minuman segar yang menyehatkan tanpa ribet? Teh sereh jeruk nipis adalah jawabannya! Tak perlu lagi repot beli di luar, karena resepnya sangat mudah dan bisa kamu buat sendiri di rumah. Cukup dengan beberapa bahan sederhana, kamu sudah bisa menikmati segelas teh yang nikmat dan kaya manfaat.Teh sereh jeruk nipis bukan hanya sekadar minuman pelepas dahaga. Kombinasi sereh dan jeruk nipis memberikan sensasi segar yang menenangkan, sekaligus memberikan berbagai manfaat kesehatan. Sereh dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, sementara jeruk nipis kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Temukan Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal? Ini Perbandingannya, sungguh fakta yang menarik

publish oleh aisyah

Siapa sangka, Yamaha XMAX ternyata punya varian mesin 125cc yang khusus ditujukan untuk pasar Eropa. Kabar baiknya, meski kapasitas mesinnya lebih kecil dari versi 250cc yang kita kenal di Indonesia, fitur-fiturnya tetap canggih. Kabar kurang baiknya? Harganya justru lebih mahal! Mari kita ulas lebih dalam.Yamaha XMAX 125cc ini memang tidak dipasarkan di Indonesia. Yamaha Motor Europe melansir bahwa perbedaan paling mendasar tentu terletak pada mesinnya. Jika XMAX 250cc menggunakan mesin 250cc, XMAX 125cc mengandalkan mesin 125cc SOHC 1-silinder 4-tak 4 katup berpendingin cairan.

Temukan Studi Terbaru, Vitamin D Memperlambat Penuaan, jaga kesehatan tubuh secara alami

publish oleh aisyah

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? Kabar baiknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D mungkin punya peran penting dalam memperlambat proses penuaan biologis. Bagaimana caranya? Ternyata, vitamin D dapat memengaruhi panjang telomer, yang merupakan bagian penting dari sel kita.Apa itu Telomer dan Mengapa Penting?