Manfaat mangga madu sangat banyak, antara lain dapat melancarkan pencernaan, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
Dokter: Mangga madu memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
Menurut Dr. Syifa Adinda, mangga madu mengandung senyawa aktif seperti pektin, serat, vitamin C, dan antioksidan. Pektin dan serat membantu melancarkan pencernaan, sementara vitamin C dan antioksidan membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari mangga madu, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur. Mangga madu dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam salad dan makanan lainnya.
1. Melancarkan pencernaan
Mangga madu mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, yang dapat membuat feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
2. Menurunkan kolesterol
Mangga madu mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pektin bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
3. Menjaga kesehatan jantung
Mangga madu mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Mangga madu mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
5. Menjaga kesehatan kulit
Mangga madu mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
6. Mencegah kanker
Mangga madu mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, senyawa berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan kanker.
7. Menjaga kesehatan mata
Mangga madu mengandung vitamin A yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kornea dan retina, serta melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.
8. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat mangga madu lainnya adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Mangga madu mengandung vitamin B6, folat, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan fungsi kognitif.
