Temukan 8 Manfaat Makan Buah Naga Malam Hari yang Jarang Diketahui

Buah naga merupakan buah tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah naga juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Makan buah naga pada malam hari dapat memberikan beberapa manfaat tambahan. Antioksidan dalam buah naga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, serat dalam buah naga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Daftar isi

Dokter spesialis gizi klinik, Dr. Syifa Adinda, mengatakan bahwa makan buah naga pada malam hari dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan, meningkatkan kualitas tidur, dan mengatur kadar gula darah.

“Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh,” jelas Dr. Syifa Adinda. “Selain itu, buah naga juga mengandung serat yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.”

Dr. Syifa Adinda merekomendasikan untuk mengonsumsi buah naga secukupnya, sekitar 1-2 buah per hari. Buah naga dapat dimakan langsung atau diolah menjadi jus atau smoothie.

1. Mengurangi peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke.

Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Antioksidan ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Dengan mengurangi peradangan, buah naga dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Buah naga mengandung tryptophan, yaitu asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh. Dengan meningkatkan produksi melatonin, buah naga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak dan bangun dengan lebih segar.

3. Mengatur kadar gula darah

Buah naga mengandung serat yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Serat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan. Selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan insulin lebih efektif untuk mengatur kadar gula darah.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Buah naga mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Antioksidan dalam buah naga membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, buah naga juga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah.

5. Melancarkan pencernaan

Buah naga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melawan infeksi dan penyakit. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

7. Menjaga kesehatan kulit

Buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

8. Mencegah penuaan dini

Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penuaan dini. Antioksidan ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh. Kerusakan sel akibat radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, seperti keriput, kulit kusam, dan bintik-bintik hitam.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, Anda dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

Artikel Terbaru

Honda PCX 160 Roadsync, Nyaman di Dalam Kota, Asyik Diajak Touring, Pengalaman Berkendara Sempurna

publish oleh aisyah

Honda PCX 160 kini hadir dengan fitur Roadsync yang bukan sekadar pemanis. Pembaruan total pada skutik ini menjanjikan pengalaman berkendara yang nyaman, baik untuk mobilitas dalam kota maupun perjalanan jauh. Kami pun berkesempatan menguji Honda PCX 160 Roadsync selama beberapa hari, dan hasilnya? Perjalanan terasa begitu menyenangkan!Sebagai varian tertinggi dari keluarga Honda PCX, PCX 160 Roadsync dibanderol mulai dari Rp 40.901.000 on the road Jakarta per April 2025. Penasaran dengan performa dan fitur-fiturnya? Simak ulasan lengkap kami berikut ini.

Potret 5 Pelaku Pembakar Mobil Polisi di Depok Terungkap Motif Mengejutkan

publish oleh aisyah

Tim Subdit Jatanras Ditreskrimum Polda Metro Jaya berhasil mengamankan lima pelaku pembakaran mobil polisi di Harjamukti, Cimanggis, Depok. Kejadian yang menggegerkan publik ini ternyata melibatkan seorang perempuan berinisial LA.“Kelima pelaku saat ini tengah menjalani pemeriksaan intensif di Subdit Jatanras Polda Metro Jaya,” ungkap Kabid Humas Polda Metro Jaya, Kombes Ade Ary Syam Indradi, Senin (21/4/2025).

11 Buah Ini Bantu Bersihkan Ginjal, Apa Saja? Yang Wajib Anda Ketahui

publish oleh aisyah

Menjaga kesehatan ginjal sangat penting, dan tahukah Anda bahwa buah-buahan bisa menjadi sekutu terbaik Anda? Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, beberapa jenis buah memiliki manfaat luar biasa untuk membersihkan ginjal dan menjaga fungsinya tetap optimal. Mari kita simak 11 buah yang bisa menjadi sahabat ginjal Anda.Berikut beberapa tips praktis untuk memasukkan buah-buahan penyehat ginjal ke dalam diet Anda:

Bagnaia Dibuat Tak Tenang, Padahal Marc Marquez Sudah Kecilkan Api Pertarungan demi Gelar Juara Dunia

publish oleh aisyah

Meski Marc Marquez mengaku sudah tak seagresif dulu, penampilannya yang impresif di awal musim MotoGP ini justru membuat Francesco Bagnaia gelisah. Sang juara dunia delapan kali itu memang tak lagi membara seperti sepuluh tahun lalu, namun performanya di lintasan justru berbicara lebih lantang.Di usianya yang ke-32, Marquez tampaknya mengadopsi pendekatan yang lebih matang dalam menghadapi persaingan. Tak seperti Marquez muda yang berambisi menyapu bersih semua gelar, kini ia terlihat lebih tenang. Namun, ketenangan ini justru menjadi ancaman tersendiri bagi Bagnaia, rekan setimnya di Ducati Lenovo, yang selama empat musim terakhir menjadi andalan tim.

Menyusuri Situs Makam dan Sumur Pangeran Makdum Cirebon, Mengungkap Kisah Wali yang Terlupakan

publish oleh aisyah

Cirebon kaya akan situs bersejarah, dan salah satu yang menarik untuk dikunjungi adalah Makam dan Sumur Keramat Pangeran Makdum. Terletak di tengah permakaman umum di Kelurahan Pegambiran, Kecamatan Lemahwungkuk, Kota Cirebon, situs ini menawarkan suasana teduh dan damai berkat pepohonan rindang yang mengelilinginya.Untuk mencapai makam Pangeran Makdum, pengunjung harus melewati deretan makam lainnya. Setibanya di lokasi, Anda akan disambut oleh papan nama cagar budaya dan dua makam keramat berukuran besar yang mengapit makam Pangeran Makdum.

Jenis Minuman yang Paling Disukai Sel Kanker, Ada yang Sering Dikonsumsi Sehari,hari, Waspadalah Sekarang Juga

publish oleh aisyah

Meskipun penyebab pasti kanker masih menjadi misteri, ada beberapa faktor yang diketahui dapat meningkatkan risikonya. Selain faktor genetik, gaya hidup, termasuk pilihan minuman kita, juga berperan penting. Beberapa minuman tertentu ternyata dapat meningkatkan risiko kanker. Mari kita bahas minuman apa saja yang sebaiknya kita batasi konsumsinya.Berdasarkan penelitian yang dikutip oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat, konsumsi alkohol berlebihan, yaitu tiga gelas atau lebih per hari, dapat meningkatkan risiko kanker lambung, pankreas, dan prostat. Alkohol dapat mengganggu siklus sel, memicu peradangan kronis, dan bahkan merusak DNA, yang merupakan “cetak biru” sel. Kerusakan DNA ini dapat menyebabkan pertumbuhan sel yang tidak terkendali, yang kemudian berkembang menjadi kanker. Selain itu, alkohol juga dapat meningkatkan kadar hormon estrogen, yang berkaitan dengan kanker payudara. Alkohol juga mempermudah sel-sel di mulut untuk menyerap karsinogen, zat-zat penyebab kanker. Oleh karena itu, CDC menganjurkan untuk mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol sebagai langkah pencegahan.

Harga Emas Antam (ANTM) Hari Ini Menanjak Tinggi, Tembus Rekor Tertinggi Sepanjang Masa

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para investor emas! Harga emas batangan PT Aneka Tambang Tbk (ANTM) atau yang lebih dikenal dengan emas Antam, kembali mencatatkan sejarah. Pada Senin pagi (21/4/2025), harga emas Antam melesat naik Rp 15.000, mencapai angka fantastis Rp 1.980.000 per gram. Lonjakan ini berhasil menembus rekor tertinggi sepanjang masa (all time high/ATH).Sebelumnya, pada Minggu (20/4/2025), harga emas Antam bertahan di level Rp 1.965.000 per gram. Rekor sebelumnya, yaitu Rp 1.975.000 per gram, baru saja tercipta pada 17 April 2025. Kenaikan yang signifikan ini tentu menjadi sorotan di pasar investasi.

Pegadaian Prediksi Tabungan Emas Melonjak 10 Kali Lipat Akhir April, Saatnya Investasi Sekarang

publish oleh aisyah

Minat masyarakat terhadap investasi emas nampaknya tengah bergairah. Direktur Utama Pegadaian, Damar Latri Setiawan, memproyeksikan transaksi Tabungan Emas Pegadaian akan melonjak drastis hingga sepuluh kali lipat di akhir April 2025, dibandingkan rata-rata transaksi harian sebelumnya. Lonjakan ini didorong oleh peningkatan transaksi yang signifikan, bahkan mencapai empat kali lipat selama April 2025. Transaksi yang awalnya hanya berkisar Rp380 miliar kini meroket menjadi Rp1,5 triliun."Kami optimis, hingga akhir April transaksi Tabungan Emas akan meningkat sepuluh kali lipat," ujar Damar dalam keterangan resminya di Jakarta, Sabtu (19/4), seperti dilansir Antara.

Panduan Lengkap Cara Membuat Parfum Sendiri dari Bahan,bahan Alami yang Wangi dan Tahan Lama

publish oleh aisyah

Pernah membayangkan aroma parfum kreasimu sendiri? Membuat parfum sendiri bukan hanya memuaskan, tapi juga jadi ajang kreativitas untuk meracik wewangian yang benar-benar kamu banget. Bayangkan, aroma khas yang tak akan ditemukan di toko parfum manapun, plus bebas dari bahan kimia berbahaya yang seringkali ada di parfum komersial. Menarik, kan?Dengan bahan-bahan alami yang mudah didapat, kamu bisa mengontrol kualitas dan komposisi parfummu. Prosesnya pun seru dan menyenangkan, seperti bermain-main dengan aroma favorit. Bonusnya, parfum buatan sendiri bisa jadi hadiah istimewa yang penuh makna untuk orang tersayang.

Microsoft Guyur Indonesia Rp 27 Triliun, Lapor ke Menkominfo untuk Transformasi Digital

publish oleh aisyah

Jakarta - Kabar gembira bagi dunia digital Indonesia! Microsoft baru saja mengumumkan investasi fantastis senilai Rp 27 triliun. Investasi raksasa ini ditujukan untuk mengakselerasi transformasi digital di Indonesia, sekaligus menjadikannya pusat pengembangan kecerdasan buatan (AI) di Asia Tenggara.Kabar ini dikonfirmasi langsung dalam pertemuan antara Menteri Komunikasi dan Digital Meutya Hafid, Wakil Menteri Nezar Patria, dan President Director Microsoft Indonesia Dharma Simorangkir di Jakarta. Investasi ini akan difokuskan pada pembangunan infrastruktur pusat data baru, program pelatihan talenta digital, dan kolaborasi strategis dalam pengembangan teknologi berbasis AI.