Teh tarik adalah minuman teh susu yang berasal dari Asia Tenggara. Teh tarik memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah dapat membantu meningkatkan energi, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Teh tarik merupakan minuman teh susu yang populer di Asia Tenggara. Minuman ini dibuat dengan mencampurkan teh hitam, susu, dan gula, kemudian ditarik beberapa kali hingga berbusa.
Dokter Tirta, seorang dokter umum, mengatakan bahwa teh tarik memiliki beberapa manfaat kesehatan, di antaranya adalah:
- Meningkatkan energi. Teh tarik mengandung kafein, yang dapat membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan.
- Mengurangi stres. Teh tarik juga mengandung theanine, asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
- Meningkatkan kesehatan jantung. Teh tarik mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.
Dokter Tirta menyarankan untuk mengonsumsi teh tarik secukupnya, yaitu sekitar 1-2 gelas per hari. Konsumsi teh tarik yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit kepala, insomnia, dan kecemasan.
1. Meningkatkan energi
Teh tarik mengandung kafein, zat yang dapat merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan kewaspadaan. Kafein dalam teh tarik dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah, sehingga cocok dikonsumsi saat merasa mengantuk atau lemas.
2. Mengurangi stres
Teh tarik mengandung theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan pada otak. Theanine dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan ketegangan, sehingga cocok dikonsumsi saat merasa tertekan atau cemas.
3. Menyehatkan jantung
Teh tarik mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Melawan radikal bebas
Teh tarik mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam teh tarik dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
5. Meningkatkan konsentrasi
Teh tarik mengandung kafein, zat yang dapat merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan kewaspadaan. Kafein dalam teh tarik dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, sehingga cocok dikonsumsi saat belajar atau bekerja.
6. Menjaga kesehatan tulang
Teh tarik mengandung kalsium dan fluorida, dua mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, sedangkan fluorida membantu mencegah kerusakan gigi.
7. Menurunkan risiko kanker
Teh tarik mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Antioksidan dalam teh tarik dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sehingga dapat menurunkan risiko kanker.
8. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Teh tarik mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme di saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat dan mengurangi risiko gangguan pencernaan, seperti diare, sembelit, dan kembung.
