Manfaat kencur untuk ibu hamil cukup beragam. Tanaman herbal ini dipercaya dapat mengatasi mual dan muntah di awal kehamilan. Selain itu, kencur juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mengatasi kembung, dan meningkatkan nafsu makan.
Menurut dr. Fitriana, mengonsumsi kencur saat hamil aman selama tidak berlebihan.
Kencur mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan gingerol yang memiliki sifat anti-mual, anti-muntah, dan anti-inflamasi sehingga dapat meredakan keluhan ibu hamil seperti mual, muntah, dan kembung.
Namun, dr. Fitriana mengingatkan agar ibu hamil tidak mengonsumsi kencur dalam jumlah banyak. Pasalnya, konsumsi kencur yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti diare dan gangguan pencernaan lainnya.
1. Mengatasi mual dan muntah
Mual dan muntah adalah keluhan yang umum dialami ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Kencur dapat membantu mengatasi keluhan ini berkat kandungan senyawa aktifnya, seperti gingerol dan flavonoid, yang memiliki sifat anti-mual dan anti-muntah.
2. Melancarkan pencernaan
Ibu hamil sering mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit dan kembung. Kencur dapat membantu melancarkan pencernaan berkat kandungan seratnya yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
3. Mengatasi kembung
Kembung pada ibu hamil dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan hormon, peningkatan kadar gas dalam saluran pencernaan, dan sembelit.
Kencur mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi produksi gas dan melancarkan pergerakan usus, sehingga dapat mengatasi kembung pada ibu hamil.
4. Meningkatkan nafsu makan
Ibu hamil sering mengalami penurunan nafsu makan, terutama pada trimester pertama. Kencur dapat membantu meningkatkan nafsu makan berkat kandungan gingerolnya. Gingerol dapat merangsang produksi cairan pencernaan, sehingga dapat meningkatkan nafsu makan.
5. Menguatkan daya tahan tubuh
Ibu hamil membutuhkan daya tahan tubuh yang kuat untuk melindungi diri dan janin dari berbagai penyakit.
Kencur mengandung senyawa aktif, seperti flavonoid dan vitamin C, yang memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
6. Menghilangkan nyeri sendi
Nyeri sendi merupakan salah satu keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester ketiga. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan peningkatan berat badan yang dapat memberikan tekanan pada persendian.
Kencur mengandung senyawa aktif, seperti gingerol dan kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik, sehingga dapat membantu menghilangkan nyeri sendi pada ibu hamil.
7. Menyegarkan badan
Kencur memiliki aroma yang khas dan menyegarkan. Aroma ini dapat membantu meredakan kelelahan dan membuat tubuh lebih segar.
Selain itu, kencur juga mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membuat tubuh lebih berenergi.
8. Menghilangkan bau badan
Kencur mengandung senyawa aktif yang bersifat antibakteri dan antijamur. Senyawa-senyawa ini dapat membantu menghilangkan bau badan dengan membunuh bakteri dan jamur yang menjadi penyebab bau badan.
