Temukan 8 Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil 7 Bulan yang Jarang Diketahui

Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil 7 bulan sangat banyak, di antaranya adalah sebagai berikut:

Kacang hijau merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil, terutama pada usia kehamilan 7 bulan. Kandungan asam folat, zat besi, dan kalsiumnya yang tinggi sangat bermanfaat untuk mendukung perkembangan janin dan menjaga kesehatan ibu.

Daftar isi

“Kacang hijau juga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah konstipasi yang sering dialami oleh ibu hamil,” ujar dr. Fitria, Sp.OG.

Selain itu, kacang hijau juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kacang hijau juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah ibu hamil.

1. Sumber asam folat

Asam folat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil, terutama pada usia kehamilan 7 bulan. Asam folat berperan penting dalam mencegah cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida dan anencephaly.

Kacang hijau merupakan salah satu sumber asam folat yang baik. Dalam 100 gram kacang hijau rebus, terkandung sekitar 80 mikrogram asam folat.

Asupan asam folat yang cukup dapat membantu memenuhi kebutuhan janin akan nutrisi ini dan mencegah terjadinya cacat tabung saraf.

2. Kaya zat besi

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil, terutama pada usia kehamilan 7 bulan. Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu dan janin. Kacang hijau merupakan salah satu sumber zat besi yang baik. Dalam 100 gram kacang hijau rebus, terkandung sekitar 2,5 miligram zat besi.

Asupan zat besi yang cukup dapat membantu memenuhi kebutuhan ibu hamil akan mineral ini dan mencegah terjadinya anemia.

3. Mengandung kalsium

Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil, terutama pada usia kehamilan 7 bulan. Kalsium berperan penting dalam pertumbuhan tulang dan gigi janin.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada ibu hamil, seperti osteoporosis dan kram kaki. Kacang hijau merupakan salah satu sumber kalsium yang baik. Dalam 100 gram kacang hijau rebus, terkandung sekitar 60 miligram kalsium.

Asupan kalsium yang cukup dapat membantu memenuhi kebutuhan ibu hamil akan mineral ini dan mencegah terjadinya masalah kesehatan yang terkait dengan kekurangan kalsium.

4. Mencegah konstipasi

Kacang hijau merupakan sumber serat yang baik. Serat berperan penting dalam melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi. Konstipasi merupakan masalah yang sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada usia kehamilan 7 bulan.

Hal ini disebabkan oleh perubahan hormonal dan tekanan rahim pada usus. Asupan serat yang cukup dapat membantu mencegah terjadinya konstipasi dan menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil.

5. Menurunkan kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Kacang hijau mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Serat larut dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, kacang hijau juga mengandung fitosterol, yang merupakan senyawa tanaman yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol di usus.

6. Mengontrol gula darah

Kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional pada ibu hamil. Kacang hijau mengandung serat larut dan indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya diabetes gestasional.

7. Melindungi sel dari kerusakan

Kacang hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan dalam kacang hijau dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

Kacang hijau mengandung serat, antioksidan, dan fitosterol yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sedangkan antioksidan dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

Fitosterol juga dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol di usus.

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka: