Manfaat buah duku untuk ibu hamil sangat beragam, antara lain: menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah anemia, mengurangi risiko preeklamsia, hingga membantu perkembangan tulang dan gigi janin.
Menurut Dr. Amelia Sari, SpOG, buah duku memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil, seperti vitamin C, kalium, dan serat.
“Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi,” jelas Dr. Amelia.
Selain itu, serat dalam buah duku dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum pada ibu hamil.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah duku mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu antioksidan yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil. Vitamin C membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai infeksi dan penyakit.
2. Mencegah anemia
Buah duku mengandung zat besi yang cukup tinggi, yaitu mineral penting untuk mencegah anemia. Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing. Asupan zat besi yang cukup selama kehamilan sangat penting untuk memenuhi kebutuhan ibu dan janin, serta mencegah terjadinya anemia.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah duku mengandung serat yang tinggi, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil. Serat dapat membantu memperlancar buang air besar, sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit, yang merupakan masalah umum pada ibu hamil.
4. Menurunkan risiko preeklamsia
Preeklamsia adalah kondisi tekanan darah tinggi yang dapat terjadi pada ibu hamil. Kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti kelahiran prematur dan eklamsia. Buah duku mengandung kalium yang dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga tekanan darah tetap normal, sehingga dapat membantu menurunkan risiko preeklamsia.
5. Membantu perkembangan tulang dan gigi janin
Buah duku mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi, yaitu mineral penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin. Kalsium berperan dalam pembentukan dan penguatan tulang, sedangkan fosfor berperan dalam menjaga kepadatan tulang.
6. Sumber energi
Buah duku mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, yang dapat memberikan energi bagi ibu hamil. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh, dan sangat dibutuhkan selama kehamilan untuk memenuhi kebutuhan energi ibu dan janin.
7. Melancarkan peredaran darah
Buah duku mengandung kalium yang tinggi, yaitu mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke rahim dan plasenta. Hal ini penting untuk memastikan bahwa ibu dan janin mendapatkan nutrisi dan oksigen yang cukup.
8. Menjaga kesehatan kulit
Buah duku mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit ibu hamil. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yaitu protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Selain itu, antioksidan dalam buah duku dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
