Temukan 8 Manfaat Daun Brokoli yang Jarang Diketahui

Manfaat daun brokoli sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker, hingga meningkatkan kesehatan tulang. Daun brokoli kaya akan serat, vitamin, dan mineral, yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat.

Daun brokoli memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker, dan meningkatkan kesehatan tulang. Hal ini karena daun brokoli kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Daftar isi

Dokter spesialis gizi, dr. Amelia Nugraha, mengatakan, “Daun brokoli mengandung senyawa aktif seperti sulforaphane, yang telah terbukti memiliki sifat antioksidan dan anti-kanker. Selain itu, daun brokoli juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.”

Berdasarkan penelitian, mengonsumsi daun brokoli secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Daun brokoli juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi otak.

1. Menjaga kesehatan jantung

Daun brokoli mengandung senyawa aktif yang disebut sulforaphane, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Menurunkan risiko kanker

Daun brokoli mengandung senyawa aktif yang disebut sulforaphane, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-kanker. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga dapat membantu menurunkan risiko kanker.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Daun brokoli merupakan sumber kalsium dan vitamin K yang baik, keduanya penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang, sementara vitamin K membantu tubuh menyerap kalsium dan mencegah pengeroposan tulang.

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Daun brokoli merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

5. Mengurangi peradangan

Daun brokoli mengandung senyawa aktif yang disebut sulforaphane, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, sendi, dan saluran pencernaan.

6. Meningkatkan fungsi otak

Daun brokoli mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsinya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi daun brokoli secara teratur dapat membantu meningkatkan memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar.

7. Sumber antioksidan

Manfaat daun brokoli sebagai sumber antioksidan sangatlah penting bagi tubuh. Antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung. Daun brokoli mengandung antioksidan yang kuat, seperti vitamin C, vitamin K, dan sulforaphane.

8. Kaya serat

Daun brokoli merupakan sumber serat yang baik. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, seperti melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Artikel Terbaru

Ketahui Keuntungan Rp 7,5 Miliar dari Operasi Pasar Gula Tom Lembong untuk Kesejahteraan Prajurit, Ini Penjelasan Lengkap TNI demi stabilitas ekonomi bangsa

publish oleh aisyah

Kasus dugaan korupsi impor gula yang menyeret mantan Menteri Perdagangan Thomas Trikasih Lembong, atau yang akrab disapa Tom Lembong, terus bergulir. Persidangan demi persidangan membuka tabir keterlibatan berbagai pihak, termasuk koperasi-koperasi yang bernaung di bawah institusi militer dan kepolisian.Dalam sidang yang berlangsung di Pengadilan Tindak Pidana Korupsi (Tipikor) Jakarta pada hari Selasa, 6 Mei 2025, terungkap fakta menarik mengenai keuntungan dari operasi pasar gula. Keuntungan ini disebut-sebut dialokasikan untuk meningkatkan kesejahteraan para anggota TNI dan Polri. Benarkah demikian?

Ketahui 5 Buah Ampuh Penurun Asam Urat, Ampuh Usir Rasa Sakit badan terasa lebih nyaman

publish oleh aisyah

Asam urat tinggi bisa jadi mimpi buruk, apalagi kalau sampai menyerang dan bikin nyeri tak tertahankan. Untungnya, ada beberapa cara alami yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu. Penasaran buah apa saja yang ampuh redakan asam urat? Yuk, simak ulasan berikut ini!Asam urat sendiri merupakan hasil metabolisme purin, zat yang terdapat dalam makanan dan minuman. Ketika tubuh tidak mampu membuang asam urat dengan baik, kadarnya dalam darah akan meningkat. Akibatnya, asam urat bisa mengkristal dan menumpuk di persendian, memicu peradangan dan rasa nyeri yang hebat.

Temukan Hakim Tegur Prajurit TNI dalam Sidang Tom Lembong, Mengapa Minta Dana ke Kemendag Jika Kurang? Pertanyaan Tajam Mencuat!

publish oleh aisyah

Sidang kasus dugaan korupsi impor gula yang menyeret mantan Menteri Perdagangan (Mendag) Thomas Trikasih Lembong, atau yang lebih dikenal sebagai Tom Lembong, menghadirkan momen menarik. Hakim Pengadilan Tipikor Jakarta Pusat, Alfis Setiawan, mempertanyakan logika Induk Koperasi Angkatan Darat (Inkopad) yang mengajukan permohonan operasi pasar gula ke Kementerian Perdagangan (Kemendag) jika memang kondisi keuangan mereka tidak memungkinkan.Pertanyaan tajam ini dilontarkan Hakim Alfis saat memeriksa Letkol CHK Sipayung, Kepala Bagian Hukum dan Pengamanan (Kabag Kumpam) Inkopad, sebagai saksi dalam persidangan yang digelar pada Selasa (6/5/2025) di Pengadilan Tipikor Jakarta Pusat. Alfis merasa heran mengapa Inkopad, dengan jaringan cabang yang luas di seluruh Indonesia, justru menggandeng 10 distributor swasta untuk mendistribusikan gula.

Temukan Profil Lengkap 4 Wali Kota dan Bupati Baru Jakarta, Siapa Mereka, Apa Programnya? Siap Membangun Daerah

publish oleh aisyah

Rabu, 7 Mei 2025, menjadi hari penting bagi Pemerintah Provinsi (Pemprov) DKI Jakarta. Gubernur Pramono Anung secara resmi melantik 59 pejabat baru, mengisi berbagai posisi strategis. Di antara puluhan nama tersebut, yang paling menarik perhatian adalah penunjukan tiga wali kota administrasi dan satu bupati untuk Kabupaten Administrasi Kepulauan Seribu.Siapa saja mereka? Mari kita kenali lebih dekat para pemimpin baru yang akan menakhodai Jakarta Selatan, Jakarta Timur, Jakarta Utara, dan Kepulauan Seribu.

Temukan 7 Tips Ampuh, Menjaga Keamanan Diri bagi Jemaah Haji Indonesia agar Ibadah Lebih Khusyuk

publish oleh aisyah

Bagi para jemaah haji Indonesia yang telah tiba di Tanah Suci, keselamatan dan keamanan diri adalah prioritas utama. Dengan menjaga diri, ibadah haji dapat berjalan lancar, khusyuk, dan insya Allah mencapai kemabruran. Kementerian Agama (Kemenag) RI telah menyiapkan berbagai panduan agar perjalanan ibadah haji Anda senantiasa terlindungi.Keberangkatan jemaah haji Indonesia tahun 2025 telah dimulai secara bertahap sejak awal Mei. Gelombang pertama diberangkatkan mulai 2 Mei 2025, dan gelombang kedua akan menyusul pada 17 Mei 2025. Persiapan yang matang, termasuk memahami tips keamanan diri, akan sangat membantu kelancaran ibadah Anda.

Temukan Profil Lengkap Intiyas Utami, Rektor Perempuan Pertama UKSW bawa angin segar kampus

publish oleh aisyah

Universitas Kristen Satya Wacana (UKSW) Salatiga tengah menjadi perbincangan hangat. Sorotan tertuju pada rektornya, Prof. Intiyas Utami, rektor perempuan pertama dalam sejarah universitas tersebut. Namun, di balik sejarah yang ia ukir, muncul gelombang ketidakpuasan dari sebagian civitas akademika.Pada Senin, 5 Mei 2025, sejumlah mahasiswa dan dosen dari Fakultas Teknologi dan Informasi (FTI), Fakultas Teologi, dan Fakultas Hukum turun ke jalan. Mereka menyuarakan kritik terhadap gaya kepemimpinan Prof. Intiyas, yang dianggap arogan dan memicu serangkaian keputusan kontroversial.

Ketahui Janji Prabowo Hapus Outsourcing Dibalas Pengusaha Begini, Masa Depan Pekerja Bagaimana? dengan implikasi yang sangat luas

publish oleh aisyah

Janji Presiden terpilih Prabowo Subianto untuk menghapus sistem kerja outsourcing menuai reaksi dari kalangan pengusaha. Meskipun disambut gembira oleh serikat pekerja, para pelaku bisnis alih daya justru meminta pemerintah untuk mempertimbangkan kembali rencana tersebut. Isu ini memang menjadi perdebatan klasik setiap Hari Buruh, namun kali ini terasa lebih mengemuka setelah pernyataan langsung dari Prabowo.Ketua Umum Asosiasi Bisnis Alih Daya Indonesia (ABADI), Mira Sonia, mengungkapkan kekhawatirannya. "Setiap tahun, isu ini pasti muncul jelang 1 Mei. Kami berharap pemerintah bisa mengkaji ulang dampaknya secara komprehensif," ujarnya kepada CNBC Indonesia pada Rabu, 7 Mei 2025.

Ketahui Daftar Bank Bangkrut Mei 2025? Simak Prediksi Terbarunya untuk keuangan Anda

publish oleh aisyah

Kabar kurang mengenakkan datang dari sektor perbankan syariah. Otoritas Jasa Keuangan (OJK) kembali mencabut izin usaha sebuah Bank Pembiayaan Rakyat Syariah (BPRS) di tahun 2025. Kali ini, giliran PT Bank Perekonomian Rakyat Syariah Gebu Prima yang berlokasi di Kota Medan, Sumatera Utara, yang harus mengakhiri operasionalnya.Penutupan BPRS Gebu Prima ini terjadi pada Kamis, 17 April 2025. Langkah ini diambil OJK karena BPRS Gebu Prima dinilai tidak mampu lagi melakukan penyehatan, meskipun OJK telah memberikan kesempatan kepada pemegang saham, dewan komisaris, dan direksi untuk melakukan perbaikan.

Ketahui Rahasia Jamu Teh Sereh Madu Jeruk Nipis, Kombinasi Segar untuk Kesehatan Optimal dan Kaya Manfaat alami keluarga

publish oleh aisyah

RadarMadura.id— Di tengah gaya hidup modern, minuman tradisional seperti teh sereh madu dengan jeruk nipis semakin populer. Bukan hanya karena rasanya yang nikmat, tetapi juga karena khasiatnya yang menyehatkan. Minuman ini menjadi pilihan favorit banyak orang, baik dinikmati saat cuaca sedang dingin untuk menghangatkan tubuh, maupun saat cuaca panas sebagai pelepas dahaga yang menyegarkan.Aroma sereh yang khas berpadu dengan manisnya madu alami dan segarnya jeruk nipis menciptakan sensasi rasa yang unik dan memanjakan lidah. Lebih dari sekadar minuman lezat, teh sereh madu jeruk nipis juga kaya akan manfaat kesehatan. Kabar baiknya, Anda bisa dengan mudah membuatnya sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang sederhana. Mari kita simak resep lengkapnya!

Temukan Skutik Honda NS150GX, Desain Mirip PCX160, Sensasi Berkendara Mobil, Dijamin Bikin Penasaran dan Jadi Idaman

publish oleh aisyah

Pecinta skutik, siap-siap terkejut! Honda kembali membuat gebrakan dengan meluncurkan NS150GX, sebuah skutik yang desainnya sekilas mirip PCX160, namun dengan sentuhan yang lebih futuristik dan fitur-fitur canggih layaknya mobil. Kabar ini datang dari Tiongkok, dan langsung membuat heboh para penggemar otomotif di seluruh dunia.Jika kamu sudah terpesona dengan PCX160, bersiaplah untuk jatuh hati pada NS150GX. Skutik ini hadir dengan desain yang lebih berani dan tegas. Garis-garis bodinya memberikan kesan modern dan futuristik. Perbedaan paling mencolok terletak pada desain lampu depan yang tidak lagi menggunakan format "X" seperti pada PCX, melainkan desain baru yang mengingatkan pada robot masa depan. Ditambah lagi dengan windshield yang lebih tinggi, tampilan NS150GX semakin gagah dan siap menemani petualanganmu.