Temukan 8 Manfaat Buah Duwet untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Buah duwet kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Kandungan zat besinya dapat mencegah anemia, vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dan folat untuk mencegah cacat lahir pada bayi.

Menurut Dr. Fitriani, SpOG, buah duwet sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu dan janin.

Daftar isi

“Buah duwet mengandung zat besi yang tinggi, sehingga dapat mencegah anemia pada ibu hamil. Selain itu, buah duwet juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, serta folat yang penting untuk mencegah cacat lahir pada bayi,” jelas Dr. Fitriani.

Secara ilmiah, manfaat buah duwet untuk ibu hamil dapat dijelaskan oleh kandungan senyawa aktif di dalamnya, seperti:

Zat besi: Mencegah anemia dengan meningkatkan produksi sel darah merah.
Vitamin C: Meningkatkan kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih.
Folat: Mencegah cacat lahir pada bayi, seperti spina bifida dan anensefali.

Untuk mendapatkan manfaat buah duwet secara optimal, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah duwet secara rutin, sekitar 1-2 buah per hari. Buah duwet dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus atau smoothie.

1. Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Pada ibu hamil, anemia dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, pusing, dan sesak napas. Anemia juga dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah.

Buah duwet mengandung zat besi yang tinggi, yang berperan penting dalam produksi sel darah merah. Dengan mengonsumsi buah duwet secara rutin, ibu hamil dapat mencegah anemia dan memastikan bahwa tubuhnya mendapatkan cukup oksigen.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk ibu hamil, karena dapat membantu melindungi ibu dan janin dari infeksi. Buah duwet mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi, yang penting untuk mencegah anemia. Dengan mengonsumsi buah duwet secara rutin, ibu hamil dapat meningkatkan kekebalan tubuhnya dan melindungi dirinya dari berbagai penyakit.

3. Mencegah cacat lahir

Cacat lahir adalah kondisi dimana bayi lahir dengan kelainan fisik atau mental. Cacat lahir dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah kekurangan folat selama kehamilan.

Buah duwet mengandung folat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi. Folat berperan penting dalam pembentukan tabung saraf pada janin, yang nantinya akan berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang.

Dengan mengonsumsi buah duwet secara rutin selama kehamilan, ibu hamil dapat memastikan bahwa janinnya mendapatkan cukup folat dan terhindar dari risiko cacat lahir.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah duwet mengandung serat yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, sehingga dapat mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Mencegah sembelit

Sembelit merupakan kondisi dimana seseorang kesulitan buang air besar. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah kurangnya asupan serat.

Buah duwet mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah sembelit pada ibu hamil. Serat membantu melancarkan buang air besar, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Dengan mengonsumsi buah duwet secara rutin, ibu hamil dapat mencegah sembelit dan memastikan bahwa saluran pencernaannya tetap sehat.

6. Mengontrol kadar gula darah

Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes. Buah duwet mengandung serat yang tinggi, yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.

7. Menjaga kesehatan jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi pada ibu hamil. Buah duwet mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Selain itu, serat dalam buah duwet dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Dengan mengonsumsi buah duwet secara rutin, ibu hamil dapat menjaga kesehatan jantungnya dan mengurangi risiko penyakit jantung.

8. Meningkatkan kesehatan kulit

Buah duwet mengandung vitamin E yang cukup tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya. Selain itu, vitamin E juga membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering dan kusam.

Artikel Terbaru

Ciri,ciri Sakit Kepala karena Tumor Otak, Kenali Bedanya, Waspadai Gejala Ini

publish oleh aisyah

Sakit kepala, siapa yang tak pernah mengalaminya? Namun, pernahkah Anda merasakan sakit kepala yang berbeda, yang membuat Anda bertanya-tanya, "Apakah ini hanya sakit kepala biasa?" Terutama jika rasa sakitnya tak kunjung hilang meski sudah minum obat, penting untuk waspada. Bisa jadi, itu merupakan gejala dari sesuatu yang lebih serius, seperti tumor otak.Sakit kepala memang sering menjadi gejala awal adanya tumor otak. Lalu, bagaimana membedakan sakit kepala biasa dengan sakit kepala yang mengindikasikan tumor otak? Mari kita simak penjelasan dari seorang ahli saraf di Amerika Serikat, Dr. Baibing Chen.

Keunggulan Yamaha Grand Filano Hybrid, Seliter Bisa Buat 80km, Hemat dan Stylish di Jalanan!

publish oleh aisyah

Motor sekarang bukan cuma alat transportasi, tapi juga bagian dari gaya hidup. Penampilan saat berkendara jadi penting, dan Yamaha Grand Filano Hybrid hadir sebagai solusi yang memadukan gaya retro modern dengan teknologi terkini. Skutik ini tak hanya memikat mata, tapi juga menawarkan efisiensi dan kepraktisan untuk mobilitas harian.Grand Filano Hybrid mencuri perhatian dengan desainnya yang memadukan sentuhan retro klasik dan modern. Lampu full LED memberikan kesan futuristik, sementara detail bordir pada jok lebar dan ruang kaki yang luas menjamin kenyamanan berkendara, bahkan untuk perjalanan jauh. Suspensi yang mumpuni dan ban tubeless lebar menambah stabilitas dan rasa percaya diri di jalan.

5 Rekomendasi Snack Rendah Kalori untuk Diet di Supermarket yang Wajib Kamu Coba

publish oleh aisyah

Siapa bilang diet harus menahan lapar dan berhenti ngemil? Sekarang banyak pilihan camilan rendah kalori yang enak dan mudah ditemukan di supermarket terdekat. Dengan camilan yang tepat, kamu bisa tetap merasa kenyang dan puas tanpa mengorbankan program dietmu.Camilan rendah kalori dirancang khusus untuk membantu mengendalikan rasa lapar dan membuatmu kenyang lebih lama. Jadi, kamu bisa lebih fokus mencapai target berat badan idealmu.

5 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal, Apa Saja dan Mengapa Penting?

publish oleh aisyah

Penyakit ginjal kronis, sebuah kondisi yang dapat berujung pada gagal ginjal jika diabaikan, memengaruhi banyak orang di seluruh dunia. Faktor risiko seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan riwayat keluarga memainkan peran penting, terutama pada orang tua. Meskipun seringkali tanpa gejala di tahap awal, kerusakan ginjal dapat berkembang seiring waktu, mengganggu kemampuan ginjal untuk menyaring darah secara efektif. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan cairan (edema) karena ginjal kesulitan membuang kelebihan cairan dan garam.Menjaga kesehatan ginjal sangat penting, dan beberapa strategi kunci termasuk mengontrol tekanan darah dan gula darah, menjaga berat badan ideal, dan menerapkan pola makan sehat. Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3, khususnya yang ditemukan dalam makanan laut, dapat memberikan manfaat bagi fungsi ginjal. Sebuah studi dari University of New South Wales di Sydney bahkan mengaitkan konsumsi omega-3 dari makanan laut dengan penurunan risiko penyakit ginjal kronis dan perlambatan penurunan fungsi ginjal.

Apakah Penderita Gangguan Ginjal Boleh Minum Kopi? Ini Kata Penelitian, Fakta Mengejutkan Terungkap

publish oleh aisyah

Ginjal berperan penting dalam menyaring darah, membuang limbah, dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika ginjal bermasalah, kesehatan kita bisa terancam. Banyak faktor, termasuk gaya hidup, bisa mengganggu fungsi ginjal. Salah satu pertanyaan yang sering muncul bagi penderita gangguan ginjal adalah bolehkah minum kopi?Beberapa penelitian menunjukkan kopi sepertinya tidak meningkatkan risiko penyakit ginjal. Malah, kopi dalam jumlah sedang justru punya beberapa manfaat. Kafein dapat meningkatkan energi dan metabolisme, sementara polifenol di dalamnya dikaitkan dengan penurunan risiko kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Kebiasaan Sederhana yang Bisa Menguatkan Otak di Segala Usia untuk Kecerdasan Lebih Tajam

publish oleh aisyah

Bayangkan, hanya dengan melakukan satu hal baru setiap hari, daya ingat kita bisa meningkat, suasana hati membaik, dan hidup terasa lebih bermakna. Tak perlu muluk-muluk, kok! Cukup coba rute jalan kaki yang berbeda, misalnya. Terdengar sederhana, bukan? Namun, itulah temuan menarik dari para peneliti di University of Toronto.Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Nature: Scientific Reports menunjukkan bahwa kegiatan baru, sekecil apapun, dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan otak, terutama bagi lansia yang rentan terhadap penurunan kognitif seperti demensia dan Alzheimer. Kuncinya ada pada "keragaman pengalaman" – menambahkan aktivitas baru dan merangsang ke dalam rutinitas harian. Ini seperti memberikan "vitamin" bagi otak kita.

Cicilan Yamaha XMAX 2025, Perbandingan DP, Tenor, dan Bunga Agar Pembelian Kamu Lebih Mudah dan Hemat Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Yamaha XMAX terbaru akhirnya resmi meluncur di Indonesia! Dengan desain sporty, fitur-fitur canggih, dan performa yang handal, skuter premium ini memang jadi incaran banyak orang. Harganya yang cukup premium membuat banyak calon pembeli mencari informasi seputar skema cicilan. Nah, artikel ini akan mengulas berbagai opsi cicilan yang tersedia agar Anda bisa mewujudkan impian memiliki Yamaha XMAX.Sebelum membahas cicilan, penting untuk mengetahui harga Yamaha XMAX. Di Indonesia, harga OTR (On The Road) untuk XMAX berkisar antara Rp 67,96 juta untuk varian standar dan Rp 73,26 juta untuk varian tertinggi, yaitu XMAX Connected Tech Max. Dengan harga yang cukup tinggi ini, pembelian secara kredit menjadi pilihan yang menarik.

Apakah Sinyal eSIM Lebih Baik Dibanding Kartu SIM Fisik? Temukan Jawabannya Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

eSIM semakin populer, terutama setelah penerbitan Permenkomdigi Nomor 7 Tahun 2025. Tapi, apa sebenarnya eSIM itu dan apakah lebih baik daripada kartu SIM fisik yang kita kenal selama ini? Mari kita bahas!Bayangkan kamu bisa ganti operator tanpa perlu repot gonta-ganti kartu SIM fisik. Itulah eSIM! eSIM, atau embedded SIM, adalah chip kecil yang sudah tertanam di dalam perangkatmu. Data operator tersimpan secara digital, jadi kamu tinggal download profil operator yang kamu inginkan. Praktis, kan? eSIM juga memungkinkan kamu punya lebih dari satu nomor dalam satu ponsel, cocok buat yang punya nomor pribadi dan bisnis.

Uang Sisa Denda Tilang ETLE Bisa Diambil Kembali, Bagaimana Caranya? Simak Panduan Lengkapnya

publish oleh aisyah

Sistem tilang elektronik atau Electronic Traffic Law Enforcement (ETLE) memang kerap jadi perbincangan. Mungkin Anda pernah mendengar cerita viral di media sosial tentang denda ETLE yang jumlahnya fantastis, sampai jutaan rupiah. Tapi tahukah Anda, kalau denda maksimal yang dibayarkan untuk tilang ETLE itu belum tentu angka final? Ternyata, ada kemungkinan kita bisa mendapatkan kembali sisa uang denda setelah sidang. Penasaran bagaimana caranya? Simak penjelasannya di bawah ini.Dalam sistem ETLE, pelanggar memang diwajibkan membayar denda secara penuh di awal. Namun, denda tersebut bisa jadi lebih kecil setelah hakim memutuskan di persidangan. Selisih antara denda awal dan putusan hakim inilah yang bisa kita ambil kembali. Kebijakan ini diatur dalam UU No 22 Tahun 2009 tentang LLAJ, pasal 268 ayat 1.

Yamaha Touch 125, Nostalgia Motor 2,Tak yang Kembali Populer dan Diburu Banyak Orang

publish oleh aisyah

Demam nostalgia motor 2-tak kembali melanda, dan salah satu nama yang kembali naik daun adalah Yamaha Touch 125. Motor mungil yang sempat mengaspal di Indonesia pada awal tahun 2000-an ini kini menjadi incaran banyak kolektor dan pecinta motor. Apa yang membuatnya begitu istimewa?Menurut Yudistira Rachman, pemilik diler motor dan bengkel modifikasi YR2Stroke di Solo, Yamaha Touch pertama kali diluncurkan di Thailand sekitar tahun 1997. "Beberapa unit tahun 1997 memang ada di Indonesia, tapi masuk lewat importir umum dan sangat langka," ujar Yudis. Barulah sekitar tahun 2000-2001, Yamaha Indonesia secara resmi memboyongnya ke tanah air melalui jalur CBU. Motor ini digadang-gadang sebagai penerus Yamaha RX-Z, meski dengan desain dan spesifikasi yang berbeda.