Temukan 8 Manfaat Bengkoang untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Manfaat bengkoang untuk ibu hamil sangat beragam, antara lain: menjaga kesehatan kulit, mencegah anemia, menjaga kesehatan tulang, mengatasi sembelit, dan mengontrol kadar gula darah.

Manfaat bengkoang untuk ibu hamil sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mengontrol kadar gula darah. Hal ini karena bengkoang mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin B6, folat, dan potasium.

Daftar isi

“Bengkoang juga mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan asam caffeic yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi,” jelas Dr. Amelia Sari, SpOG.

Berikut beberapa manfaat bengkoang untuk ibu hamil yang didukung oleh penelitian ilmiah:

Menjaga kesehatan kulit: Vitamin C dalam bengkoang berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit. Selain itu, antioksidan dalam bengkoang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mencegah anemia: Bengkoang merupakan sumber zat besi yang baik, mineral penting untuk pembentukan sel darah merah. Zat besi juga membantu mencegah anemia, kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan dan sesak napas.
Menjaga kesehatan tulang: Bengkoang mengandung kalsium dan fosfor, mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang, sementara fosfor membantu menyerap kalsium.
Mengatasi sembelit: Bengkoang mengandung serat yang dapat membantu mengatasi sembelit, masalah umum yang dialami ibu hamil. Serat membantu melancarkan buang air besar.
Mengontrol kadar gula darah: Bengkoang memiliki indeks glikemik rendah, artinya tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara drastis. Hal ini penting bagi ibu hamil karena kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional.

Meskipun bengkoang memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, namun sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang. Konsumsi bengkoang yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung dan diare.

1. Menjaga kesehatan kulit

Selama kehamilan, kulit ibu hamil sering mengalami perubahan akibat perubahan hormon dan peregangan kulit perut. Bengkoang dapat membantu menjaga kesehatan kulit ibu hamil karena mengandung vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit. Selain itu, antioksidan dalam bengkoang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Mencegah anemia

Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan dan sesak napas. Ibu hamil berisiko tinggi mengalami anemia karena peningkatan volume darah dan kebutuhan zat besi yang lebih tinggi untuk pertumbuhan janin. Bengkoang merupakan sumber zat besi yang baik, mineral penting untuk pembentukan sel darah merah. Dengan mengonsumsi bengkoang secara teratur, ibu hamil dapat membantu mencegah anemia dan menjaga kadar hemoglobin yang sehat.

3. Menjaga kesehatan tulang

Kesehatan tulang sangat penting selama kehamilan, karena janin membutuhkan kalsium untuk pertumbuhan dan perkembangan tulangnya. Bengkoang merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik, dua mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang, sementara fosfor membantu penyerapan kalsium.

4. Mengatasi sembelit

Sembelit merupakan masalah umum yang sering dialami ibu hamil. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan bertambahnya ukuran rahim yang menekan usus. Bengkoang mengandung serat yang dapat membantu mengatasi sembelit dengan melancarkan buang air besar.

5. Mengontrol kadar gula darah

Selama kehamilan, kadar gula darah ibu hamil perlu dikontrol dengan baik untuk mencegah diabetes gestasional. Bengkoang memiliki indeks glikemik rendah, artinya tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara drastis. Hal ini penting bagi ibu hamil karena kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Ibu hamil membutuhkan daya tahan tubuh yang kuat untuk melindungi diri dari berbagai penyakit. Bengkoang mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal infeksi.

7. Mengurangi risiko preeklamsia

Preeklamsia adalah kondisi serius yang dapat terjadi pada ibu hamil, ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein yang tinggi dalam urine. Kondisi ini dapat membahayakan ibu dan janin jika tidak ditangani dengan tepat.

Bengkoang mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bengkoang secara teratur selama kehamilan dapat menurunkan risiko preeklamsia hingga 50%. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi bengkoang sebagai bagian dari diet sehat untuk membantu mengurangi risiko preeklamsia.

8. Membantu perkembangan janin

Bengkoang mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan untuk perkembangan janin, seperti vitamin C, vitamin B6, folat, dan kalium. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang menyusun tulang, kulit, dan pembuluh darah janin. Vitamin B6 terlibat dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin. Folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin. Kalium penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh janin.

Artikel Terbaru

Tabel Simulasi Kredit Toyota Rush April 2025 di Mandiri dan BCA, DP Rp60 Juta Segini Cicilan Termurah, Jangan Sampai Kelewatan!

publish oleh aisyah

Toyota Rush, sejak debutnya di tahun 2006, telah menjadi pilihan favorit keluarga Indonesia yang menginginkan mobil tangguh namun tetap nyaman. Generasi terbarunya hadir dengan tampilan lebih modern dan dewasa, siap menaklukkan beragam medan di Indonesia.Memimpikan SUV keluarga yang serba bisa? Toyota Rush bisa jadi jawabannya. Tak hanya gagah, Rush juga dirancang untuk tangguh di jalanan perkotaan maupun semi-offroad. Hilangnya ban serep di pintu belakang menambah kesan modern, mirip sang kakak, Toyota Fortuner.

Benarkah Keramas saat Haid Bisa Bahayakan Kesehatan? Simak Faktanya dan Mitos yang Beredar

publish oleh aisyah

Pernah dengar mitos kalau keramas saat haid itu berbahaya? Dulu mungkin kita langsung percaya dan takut terjadi sesuatu. Tapi, benarkah larangan ini berdasarkan fakta atau hanya mitos belaka?Saat menstruasi, tubuh mengalami perubahan hormon yang signifikan. Kita mungkin lebih mudah lelah, sensitif, mengalami kram perut, dan suhu tubuh sedikit meningkat. Perubahan ini membuat tubuh terasa lebih “hangat”, sehingga dulu muncul anggapan bahwa kondisi tubuh sedang tidak stabil. Dari sinilah lahir berbagai pantangan, termasuk larangan keramas saat haid.

5 Kesalahan Keuangan yang Harus Dihindari Kelas Menengah Saat Resesi Agar Tetap Aman Finansial

publish oleh aisyah

Bayangan resesi global kembali menghantui. Riset J.P. Morgan bahkan memprediksi kemungkinan terjadinya resesi global di tahun 2025 mencapai 40%, naik dari prediksi sebelumnya. Kabar ini tentu membuat banyak orang khawatir, terutama kelas menengah yang menjadi tulang punggung perekonomian. Resesi bisa berdampak pada banyak hal, mulai dari meningkatnya pengangguran, anjloknya pasar saham, hingga berbagai tantangan finansial lainnya. Nah, agar kita siap menghadapi segala kemungkinan, penting untuk menghindari beberapa jebakan keuangan berikut ini.Saat pasar saham bergejolak, naluri kita mungkin mendorong untuk mengambil keputusan cepat. Padahal, perubahan mendadak justru bisa mengacaukan tujuan keuangan jangka panjang. Jack Gunn, CFP®, Direktur dan Penasihat Kekayaan di Ullmann Wealth Partners, menekankan pentingnya berpegang teguh pada rencana keuangan yang telah disusun. "Portofolio investasi dirancang dengan tujuan spesifik, dengan pemahaman bahwa fluktuasi pasar adalah hal yang wajar," ujarnya. Jadi, tetaplah disiplin berinvestasi sesuai rencana, baik untuk pertumbuhan jangka panjang maupun dana darurat.

5 Rekomendasi Mobil Hybrid Bekas Murah, Harga Mulai Turun di 2025, Siap Dilirik Tahun Depan

publish oleh aisyah

Tahun 2025 diprediksi menjadi tahun yang menarik bagi pecinta otomotif, khususnya yang mengincar mobil hybrid bekas. Dengan harga yang semakin terjangkau, mobil-mobil ramah lingkungan ini menawarkan kombinasi performa, efisiensi, dan teknologi modern. Berikut beberapa rekomendasi mobil hybrid bekas yang patut dipertimbangkan:Bagi para eksekutif yang menginginkan kenyamanan dan efisiensi, Toyota Camry Hybrid adalah pilihan yang sulit untuk ditolak. Mesin 2.5L yang dipadukan dengan sistem hybrid menghasilkan pengalaman berkendara yang halus, senyap, dan hemat bahan bakar. Interior mewahnya dilengkapi berbagai fitur canggih, mulai dari layar sentuh dan adaptive cruise control hingga sistem peringatan lane departure. Camry Hybrid merupakan representasi sempurna sedan premium modern yang peduli lingkungan.

5 HP Baterai Jumbo 6.000 mAh yang Baru Rilis di RI, Daya Tahan Luar Biasa

publish oleh aisyah

Butuh HP yang baterainya tahan lama buat seharian beraktivitas? Tenang, sekarang banyak produsen smartphone yang berlomba-lomba menghadirkan HP dengan baterai jumbo. Beberapa smartphone terbaru yang rilis di Indonesia bahkan sudah dibekali baterai berkapasitas 6.000 mAh, lho! Bayangkan, kamu bisa streaming, main game, dan multitasking tanpa khawatir baterai cepat habis.Penasaran apa saja pilihannya? Yuk, simak daftar HP baterai 6.000 mAh terbaru di Indonesia berikut ini:

Yamaha Fazzio vs WMoto Swiftbee 125, Perbandingan Skutik Retro Modern untuk Menentukan Pilihan Terbaik

publish oleh aisyah

Punya budget sekitar 20 jutaan dan ingin skutik berpenampilan unik? Yamaha Fazzio dan WMoto Swiftbee 125 bisa jadi pilihan menarik. Keduanya menawarkan gaya yang berbeda dan fitur-fitur menarik, membuat keputusan memilih jadi agak tricky. Dengan harga yang berdekatan, Swiftbee 125 dibanderol Rp 21,5 juta, sementara Fazzio mulai dari Rp 21,9 juta, mana yang lebih unggul?Soal tampilan, Fazzio mengusung desain retro ala skuter Eropa klasik, terlihat dari lampu depan yang melingkar, senada dengan lampu sein dan rem. Ditambah lagi, pelek 12 inci-nya memperkuat kesan klasik tersebut. Di sisi lain, Swiftbee 125 tampil lebih nyentrik dan modern dengan bodi depan yang menyatu dengan sepatbor dan suspensi multi-link. Pilihan tergantung selera, suka yang klasik atau modern?

Penjelasan Lengkap Kemendag soal Tarif Trump ke Indonesia, Apa Dampaknya bagi Kita?

publish oleh aisyah

Beberapa waktu lalu, kabar tentang pengenaan tarif baru oleh AS di bawah Presiden Trump sempat membuat banyak pihak khawatir. Kementerian Perdagangan (Kemendag) pun memberikan penjelasan untuk meluruskan beberapa informasi yang beredar.Dirjen Perundingan Perdagangan Internasional Kemendag, Djatmiko Bris Witjaksono, menjelaskan bahwa ada tiga jenis tarif yang dikeluarkan. Pertama, tarif dasar baru (News Baseline Tarif) yang naik 10% dari tarif dasar sebelumnya. Besaran tarif dasar lama ini bervariasi tergantung produknya. Tarif ini berlaku untuk Meksiko dan Kanada mulai 5 April 2025.

35 Kata,kata Bijak Ali bin Abi Thalib yang Inspiratif, Jadikan Motivasi Hidup untuk Meraih Kesuksesan Sejati

publish oleh aisyah

Ali bin Abi Thalib, sahabat sekaligus menantu Nabi Muhammad SAW, bukan hanya berperan penting dalam perkembangan Islam, tetapi juga dikenal karena kecerdasan dan kebijaksanaannya. Sebagai salah satu Khulafaur Rasyidin, beliau mewariskan banyak pelajaran berharga bagi umat manusia. Kitab 'Ali ibn Abi Thalib karya Musthafa Murad (terjemahan Dedi Slamet Riyadi) menjelaskan bahwa Ali bin Abi Thalib, yang nama lengkapnya Ali bin Abi Thalib bin Abdul Muthalib bin Hasyim bin Abdul Manaf, lebih mengutamakan ilmu pengetahuan daripada harta. Kisah pengorbanannya saat menggantikan Rasulullah SAW yang sedang diburu kaum Quraisy juga menjadi bukti keteguhan imannya.Berikut beberapa kata-kata bijak Ali bin Abi Thalib yang dirangkum dari berbagai sumber, termasuk buku 2.000 Kata Mutiara dari 200 Tokoh Dunia susunan Budi Santoso, yang dapat menginspirasi kita dalam menjalani kehidupan:

Manajer Tim Akui VR46 Racing Terpincut Pedro Acosta! Incar Bakat Muda Sensasional

publish oleh aisyah

Pedro Acosta, si "Hiu dari Mazarron", memang sedang naik daun. Performanya yang memukau sejak debut di MotoGP 2024 dan kini membalap untuk tim pabrikan Red Bull KTM di musim 2025, telah menarik perhatian banyak tim, termasuk VR46 Racing Team. Manajer tim, Pablo Nieto, tak menampik ketertarikan mereka pada Acosta.Meski belum meraih podium di empat seri pertama MotoGP 2025, Acosta tetap menjadi salah satu pembalap muda paling menjanjikan. Nieto mengakui bakat Acosta memang menggiurkan, "Jelas, Acosta adalah pembalap yang sangat menarik, dan bukan hanya bagi kami, tapi bagi semua orang," ujarnya seperti dikutip dari Motosan (19/4/2025).

Ini Aplikasi Saingan WhatsApp di 2025, Pengguna Mulai Pindah, Akankah Anda Berikutnya?

publish oleh aisyah

Jakarta - Persaingan aplikasi pesan instan semakin memanas! Telegram, aplikasi yang kerap dibandingkan dengan WhatsApp, menunjukkan pertumbuhan pengguna yang signifikan di tahun 2025. Tak hanya itu, Telegram juga berhasil meraup keuntungan yang menggiurkan.Pendiri Telegram, Pavel Durov, mengumumkan bahwa pengguna aktif Telegram telah mencapai 1 miliar per Maret 2025. Lebih impresif lagi, perusahaan ini berhasil mencetak profit sebesar US$547 juta sepanjang tahun lalu. Bandingkan dengan WhatsApp yang meskipun masih memimpin dengan lebih dari 2 miliar pengguna aktif dan diprediksi mencapai 3 miliar di akhir 2025, belum tentu seprofitabel Telegram.