Temukan 8 Manfaat Air Rendaman Kurma yang Jarang Diketahui

Air rendaman kurma kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat tersebut antara lain dapat membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan kulit, meningkatkan energi, dan membantu menurunkan berat badan.

Dokter spesialis gizi klinik, dr. Dewi Nugrahani SpGK, menyatakan bahwa air rendaman kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Air rendaman kurma kaya akan serat, kalium, dan antioksidan yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan kulit, meningkatkan energi, dan membantu menurunkan berat badan,” jelasnya.

Daftar isi

Sebagai dokter, dr. Dewi Nugrahani menyarankan untuk mengonsumsi air rendaman kurma secara teratur. “Air rendaman kurma dapat dikonsumsi sebagai pengganti air putih atau dicampur dengan jus buah. Dianjurkan untuk merendam kurma semalaman agar nutrisinya lebih keluar,” ujarnya.

Beberapa penelitian telah membuktikan manfaat kesehatan dari air rendaman kurma. Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry menemukan bahwa air rendaman kurma mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan asam fenolik yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa aktif ini bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

1. Melancarkan pencernaan

Air rendaman kurma mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus dan mencegah konstipasi. Selain itu, air rendaman kurma juga mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan produksi enzim pencernaan, sehingga penyerapan nutrisi makanan menjadi lebih optimal.

2. Menjaga kesehatan jantung

Air rendaman kurma mengandung kalium yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium berfungsi untuk mengatur tekanan darah dan detak jantung. Selain itu, air rendaman kurma juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

3. Menjaga kesehatan kulit

Air rendaman kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penuaan dini pada kulit. Selain itu, air rendaman kurma juga mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

4. Meningkatkan energi

Air rendaman kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang dapat dengan cepat diserap oleh tubuh dan memberikan energi instan. Selain itu, air rendaman kurma juga mengandung kalium dan magnesium yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan stamina dan mengurangi rasa lelah.

5. Membantu menurunkan berat badan

Air rendaman kurma mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dapat membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori. Selain itu, antioksidan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

6. Mencegah anemia

Air rendaman kurma mengandung zat besi yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia. Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan gejala seperti lemas, pusing, dan sesak napas. Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah.

7. Meningkatkan daya tahan tubuh

Air rendaman kurma mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan vitamin C penting untuk produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi.

8. Menjaga kesehatan tulang

Air rendaman kurma mengandung boron, mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Boron membantu tubuh menyerap kalsium, mineral penting lainnya untuk kesehatan tulang. Selain itu, air rendaman kurma juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tulang dari kerusakan.

Artikel Terbaru

Jarang Diketahui, 5 Minuman Sehari,hari Pemicu Kanker yang Mengejutkan Anda

publish oleh aisyah

Kita seringkali tak menyadari bahwa minuman yang kita nikmati sehari-hari mungkin menyimpan bahaya tersembunyi. Ternyata, beberapa minuman yang tampak biasa saja bisa meningkatkan risiko kanker. Yuk, kita cari tahu agar bisa lebih bijak dalam memilih minuman.Melepas penat dengan segelas alkohol mungkin terasa nikmat, tapi kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Alkohol diproses oleh hati menjadi asetaldehida, zat yang bersifat karsinogenik. Asetaldehida dapat merusak DNA, memicu stres oksidatif, dan mengganggu sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh kesulitan melawan sel-sel prakanker dan kanker. Pada wanita, alkohol juga meningkatkan kadar estrogen yang berkaitan dengan risiko kanker payudara.

Apa Bedanya Emas Antam, Pegadaian, UBS dan Galeri24? Ini Jawabannya yang Harus Anda Tahu

publish oleh aisyah

Di tengah gejolak ekonomi global, emas selalu menjadi pilihan investasi yang berkilau. Tak heran, logam mulia ini jadi primadona karena risikonya yang rendah dan harganya yang cenderung naik. Tapi, sebelum Anda terjun ke investasi emas, penting untuk memahami perbedaan jenis emas yang ditawarkan di pasaran, seperti Antam, UBS, dan Pegadaian. Jangan sampai salah pilih, ya!Antam dan UBS, dua nama besar dalam dunia emas Indonesia. Keduanya menawarkan emas dengan kadar 99,99%, tetapi ada beberapa perbedaan penting. Antam, singkatan dari PT Aneka Tambang Tbk. (ANTM), adalah perusahaan BUMN, sementara UBS (PT Untung Bersama Sejahtera) adalah perusahaan swasta yang juga memproduksi perhiasan dengan merek Venus dan Starshine. Perbedaan lainnya terletak pada sertifikasi. Emas Antam mengantongi sertifikat London Bullion Market Association (LBMA) yang memungkinkannya diperdagangkan di pasar global. Sementara itu, emas UBS bersertifikat nasional, sehingga pasarnya masih terbatas di dalam negeri.

Simulasi Cicilan Mitsubishi L300 Minibus 2025 Mulai Rp5 Jutaan via BRIfinance, Keuntungannya Mengejutkan Anda!

publish oleh aisyah

Mitsubishi L300 Minibus 2025 kembali hadir sebagai andalan kendaraan niaga ringan. Tangguh, multifungsi, cocok untuk bisnis maupun keluarga besar, L300 terbaru ini semakin diminati. Desainnya yang kokoh dan kapasitasnya yang luas membuatnya jadi pilihan favorit di pasar Indonesia.Kabar baiknya, kini Mitsubishi L300 Minibus 2025 semakin terjangkau berkat skema pembiayaan ringan melalui BRIfinance. Bayangkan, Anda bisa memiliki L300 impian dengan cicilan mulai Rp5 jutaan per bulan! Tentu saja, besaran cicilan ini tergantung tenor dan uang muka yang Anda pilih.

Apakah Dark Mode Bisa Menghemat Baterai? Fakta yang Harus Kamu Tahu

publish oleh aisyah

Dark mode, atau yang juga dikenal sebagai night mode, semakin populer di berbagai gadget dan aplikasi. Tampilannya yang elegan dengan latar belakang gelap memang nyaman di mata, terutama di malam hari. Tapi, benarkah klaim bahwa dark mode bisa menghemat baterai? Mari kita kupas tuntas!Dark mode pada dasarnya mengubah tampilan antarmuka dari latar belakang terang menjadi gelap, biasanya hitam atau abu-abu gelap. Hampir semua sistem operasi dan aplikasi populer, seperti Android, iOS, WhatsApp, Instagram, dan YouTube, sudah menyediakan fitur ini. Awalnya, dark mode dirancang untuk mengurangi ketegangan mata, terutama di kondisi minim cahaya. Namun, seiring waktu, muncul anggapan bahwa dark mode juga bisa menghemat baterai.

Detik,detik Pesawat Mendarat Darurat di Pantai Pangandaran, Penumpang Selamatkan Diri

publish oleh aisyah

Kehebohan melanda Pantai Pangandaran Minggu pagi (20/4/2025) ketika sebuah pesawat kecil terpaksa melakukan pendaratan darurat di area Kampung Turis. Diduga, pesawat yang merupakan peserta Pangandaran Air Show 2025 tersebut mengalami masalah mesin.Saksi mata, Dadang (55), yang sedang berolahraga di sekitar trotoar Kampung Turis, sempat mengabadikan momen menegangkan tersebut. "Saya sedang merekam atraksi pesawat, tiba-tiba setelah sekitar 30 detik, baling-balingnya berhenti," ujar Dadang. Sayangnya, ia tak sempat merekam detik-detik pesawat berwarna putih dengan aksen oranye dan biru bertuliskan PK-S350 itu mendarat darurat di pantai sekitar pukul 08.46 WIB. "Dari video yang saya rekam, sepertinya mesinnya mati di udara," tambahnya.

5 Olahraga Terbaik untuk Jaga Keseimbangan di Usia 50 Tahun ke Atas dan Tetap Aktif Lebih Lama

publish oleh aisyah

Seiring bertambahnya usia, menjaga keseimbangan tubuh bisa terasa semakin menantang. Tapi jangan khawatir, ada kabar baik! Beberapa olahraga ringan dapat membantu para lansia, khususnya yang berusia 50 tahun ke atas, untuk mempertahankan dan bahkan meningkatkan keseimbangan mereka.Kehilangan keseimbangan merupakan faktor risiko utama terjadinya jatuh, terutama pada lansia. Data dari Center for Disease and Prevention Control (CDC) menunjukkan lebih dari 25% lansia mengalami jatuh setiap tahunnya, dan banyak yang membutuhkan perawatan medis akibat cedera. Penurunan kemampuan penglihatan, masalah vestibular, dan perubahan sensasi pada kaki merupakan beberapa faktor penyebabnya.

Cara Cek Tilang Elektronik di Semua Daerah Secara Online dengan Mudah dan Cepat

publish oleh aisyah

Kena tilang elektronik (ETLE)? Jangan panik! Sekarang, mengecek status tilang elektronik jadi lebih mudah dan praktis. Anda bisa melakukannya secara online melalui situs resmi ETLE Polri. Layanan ini berlaku secara nasional, jadi dimanapun Anda ditilang di Indonesia, Anda bisa mengeceknya dengan mudah.Cek tilang secara online sangat penting untuk menghindari pemblokiran STNK. Jadi, segera cek status tilang Anda agar terhindar dari masalah di kemudian hari.

Jadwal Terbaru MotoGP Spanyol 2025 Live Trans7, Marquez Waspadai Kehadiran Espargaro, Persaingan Semakin Memanas!

publish oleh aisyah

Saksikan serunya MotoGP Spanyol 2025 di Sirkuit Jerez pada 25-27 April 2025, live di Trans7! Persaingan dipastikan sengit, dengan Marc Marquez mewaspadai kehadiran Aleix Espargaro. Jangan lewatkan juga Luca Marini dan Joan Mir dari tim Honda HRC Castrol, serta Johann Zarco dan pendatang baru Somkiat Chantra dari tim satelit LCR Honda.Espargaro dan Zarco, dua rider paling berpengalaman di kubu Honda, diprediksi akan menjadi penantang serius. Zarco khususnya, telah menunjukkan performa konsisten dengan RC213V di awal musim. Espargaro sendiri akan menjalani jadwal padat, karena setelah balapan, ia akan langsung mengikuti tes resmi di Jerez pada 28 April 2025.

Kisaran Gaji Dosen Swasta 2025 beserta Tunjangannya, Panduan Terlengkap untuk Anda

publish oleh aisyah

Menjadi seorang dosen di perguruan tinggi swasta (PTS) bukan perkara mudah. Selain mengajar, mereka juga dituntut untuk aktif meneliti, mengembangkan karya ilmiah, mengabdi kepada masyarakat, bahkan memegang jabatan strategis di universitas. Tentu saja, tanggung jawab besar ini membutuhkan kualifikasi dan kompetensi khusus. Lalu, dengan segudang tugas dan keahlian yang dibutuhkan, berapa kira-kira gaji dosen swasta di tahun 2025?Berdasarkan informasi dari berbagai situs pencari kerja, gaji dosen swasta di Indonesia pada tahun 2025 diperkirakan berkisar antara Rp 5.000.000 hingga Rp 8.000.000 per bulan. Namun, angka ini bukanlah patokan pasti. Besaran gaji dosen PTS umumnya bergantung pada kebijakan masing-masing kampus. Yang pasti, gaji tersebut harus sesuai dengan peraturan ketenagakerjaan yang berlaku, seperti yang tertuang dalam Undang-Undang Nomor 13 Tahun 2003. Artinya, gaji dosen swasta minimal harus setara dengan Upah Minimum Provinsi (UMP) atau Upah Minimum Kabupaten/Kota (UMK) tempat dosen tersebut bekerja.

Asus Gaming V16, Spesifikasi dan Harga di Indonesia yang Menggiurkan

publish oleh aisyah

Asus kembali menggebrak pasar laptop gaming Indonesia dengan memperkenalkan Asus Gaming V16 (V3607V). Laptop ini menawarkan performa gahar tanpa menguras kantong, menjadikannya pilihan menarik bagi para gamer yang menginginkan spesifikasi tinggi dengan desain minimalis modern.Muhammad Firman, Head of Public Relations ASUS Indonesia, dalam acara peluncuran di Jakarta, menjelaskan bahwa V16 dirancang khusus untuk gamer yang mendambakan performa tinggi dalam balutan desain simpel dan modern. Laptop ini ditenagai prosesor Intel terbaru dan grafis Nvidia GeForce RTX 4050 Series dengan TDP hingga 70 watt. Kolaborasi CPU dan GPU yang powerful ini menjanjikan performa gaming yang lebih tinggi dibandingkan laptop lain dengan spesifikasi serupa.