Manfaat air hangat dan madu sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan sistem pencernaan, meningkatkan kualitas tidur, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menurut Dr. Fitria, dokter spesialis gizi klinik, air hangat dan madu memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat antibakteri, antioksidan, dan anti-inflamasi.
“Senyawa aktif dalam madu, seperti flavonoid dan asam fenolik, memiliki efek antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” jelas Dr. Fitria.
Selain itu, air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dan menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih baik. Kombinasi air hangat dan madu juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk.
1. Meningkatkan pencernaan
Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dengan cara memecah makanan menjadi partikel-partikel yang lebih kecil. Hal ini memudahkan enzim pencernaan untuk bekerja dan menyerap nutrisi dari makanan. Selain itu, madu mengandung enzim amilase yang dapat membantu memecah gula. Kombinasi air hangat dan madu dapat membantu meningkatkan pencernaan secara keseluruhan.
2. Meredakan batuk
Madu mengandung dekstrometorfan, senyawa yang dapat menekan batuk. Selain itu, air hangat dapat membantu mengencerkan lendir dan melegakan tenggorokan. Kombinasi air hangat dan madu dapat membantu meredakan batuk, terutama batuk berdahak.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Madu mengandung tryptophan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Selain itu, air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot dan melancarkan peredaran darah, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Air hangat dan madu dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan beberapa cara. Pertama, madu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kedua, madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi. Ketiga, air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu sel-sel kekebalan tubuh bergerak lebih efektif.
5. Menurunkan berat badan
Air hangat dan madu dapat membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara. Pertama, air hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Kedua, madu mengandung gula alami yang dapat memberikan rasa kenyang, sehingga dapat membantu mengurangi nafsu makan. Ketiga, air hangat dan madu dapat membantu melancarkan pencernaan, yang dapat membantu mengurangi kembung dan sembelit.
6. Menjaga kesehatan jantung
Air hangat dan madu dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan beberapa cara. Pertama, madu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Kedua, madu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di jantung. Ketiga, air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Mencegah kanker
Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel, termasuk sel-sel DNA. Kerusakan DNA dapat meningkatkan risiko kanker.
8. Menyehatkan kulit
Madu mengandung antioksidan dan sifat antibakteri yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara sifat antibakteri membantu melawan bakteri penyebab jerawat.
