Manfaat teh melati sangat beragam, mulai dari meningkatkan kualitas tidur hingga meredakan stres. Teh melati juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan melawan infeksi.
“Teh melati memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kualitas tidur, meredakan stres, dan menurunkan berat badan,” ujar Dr. Syifa Adinda.
“Teh melati mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.”
Selain antioksidan, teh melati juga mengandung senyawa lain yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti L-theanine dan kafein. L-theanine adalah asam amino yang dapat membantu meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres.
Kafein adalah stimulan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
1. Meningkatkan kualitas tidur
Teh melati mengandung theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Theanine bekerja dengan cara meningkatkan kadar neurotransmitter GABA di otak, yang memiliki efek menenangkan dan membuat rileks.
Selain itu, teh melati juga mengandung kafein dalam jumlah kecil, yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi di siang hari tanpa mengganggu tidur di malam hari.
2. Meredakan stres
Teh melati mengandung senyawa L-theanine yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. L-theanine bekerja dengan cara meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin di otak, yang memiliki efek menenangkan dan membuat rileks.
Selain itu, aroma teh melati juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan perasaan tenang.
3. Menurunkan berat badan
Teh melati dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Teh melati mengandung kafein, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori.
Selain itu, teh melati juga mengandung polifenol, senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi nafsu makan.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Teh melati mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, teh melati juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
5. Melawan infeksi
Teh melati mengandung antioksidan dan antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi. Antioksidan dalam teh melati dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sementara antimikroba dapat membantu membunuh bakteri dan virus.
6. Kaya antioksidan
Teh melati kaya akan antioksidan, seperti katekin dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.
7. Mengandung L-theanine
Teh melati mengandung L-theanine, asam amino yang memiliki manfaat kesehatan, seperti meningkatkan relaksasi, mengurangi stres, dan meningkatkan fungsi kognitif.
L-theanine bekerja dengan cara meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin di otak, yang memiliki efek menenangkan dan membuat rileks.
Selain itu, L-theanine juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan, tanpa menyebabkan efek samping seperti kecemasan atau insomnia.
