Susu tujuh kurma merupakan minuman yang terbuat dari tujuh butir kurma yang dicampur dengan susu. Minuman ini dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan stamina, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung.
Susu tujuh kurma dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan stamina, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung. Namun, apa pendapat medis mengenai minuman ini?
“Susu tujuh kurma memang memiliki beberapa manfaat kesehatan,” ujar dr. Farahdina, seorang dokter umum. “Kurma mengandung serat, potasium, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, menjaga tekanan darah, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.”
Namun, dr. Farahdina juga mengingatkan bahwa susu tujuh kurma sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang. “Konsumsi kurma berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare atau kembung,” jelasnya.
“Selain itu, susu tujuh kurma juga tinggi gula, sehingga tidak disarankan bagi penderita diabetes atau orang yang sedang menjalani diet rendah gula.”
1. Meningkatkan stamina
Susu tujuh kurma dipercaya dapat meningkatkan stamina karena kandungan kurma yang kaya akan gula alami. Gula alami ini dapat memberikan energi yang cepat dan tahan lama.
Selain itu, susu tujuh kurma juga mengandung vitamin dan mineral, seperti kalium dan magnesium, yang penting untuk menjaga kesehatan otot dan saraf.
2. Melancarkan pencernaan
Susu tujuh kurma dipercaya dapat melancarkan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Selain itu, susu tujuh kurma juga mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
3. Menjaga kesehatan jantung
Susu tujuh kurma dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung karena kandungan kaliumnya yang tinggi. Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi jantung tetap normal.
Selain itu, susu tujuh kurma juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.
4. Mengontrol gula darah
Susu tujuh kurma dipercaya dapat membantu mengontrol gula darah karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat.
Selain itu, susu tujuh kurma juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel pankreas, yaitu organ yang memproduksi insulin. Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Susu tujuh kurma dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi.
Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, sementara antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan mengonsumsi susu tujuh kurma secara teratur, diharapkan daya tahan tubuh dapat meningkat dan risiko terkena infeksi dapat berkurang.
6. Mencegah anemia
Susu tujuh kurma dipercaya dapat membantu mencegah anemia karena kandungan zat besinya yang tinggi. Zat besi merupakan mineral penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yaitu kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.
Dengan mengonsumsi susu tujuh kurma secara teratur, diharapkan kadar zat besi dalam tubuh dapat terpenuhi dan risiko terkena anemia dapat berkurang.
7. Baik untuk kesehatan tulang
Susu tujuh kurma dipercaya dapat menjaga kesehatan tulang karena kandungan kalsium dan vitamin D-nya yang tinggi. Kalsium merupakan mineral penting untuk menjaga kepadatan tulang, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium secara lebih efisien.
Dengan mengonsumsi susu tujuh kurma secara teratur, diharapkan kebutuhan kalsium dan vitamin D dalam tubuh dapat terpenuhi dan risiko terkena osteoporosis dapat berkurang.
