Temukan 7 Manfaat Ikan Manyung untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Ikan manyung, atau yang juga dikenal dengan sebutan ikan gabus, kaya akan protein, asam lemak omega-3, dan zat besi. Kandungan nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Protein berperan penting dalam pembentukan dan pertumbuhan janin. Asam lemak omega-3 mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin. Sementara zat besi membantu mencegah anemia pada ibu hamil.

Menurut Dr. Amelia Sari, Sp.OG, ikan manyung memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Kandungan proteinnya yang tinggi berperan penting dalam pembentukan dan pertumbuhan janin. Selain itu, ikan manyung juga kaya akan asam lemak omega-3 yang mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin.

Daftar isi

“Ikan manyung juga mengandung zat besi yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil,” ujar Dr. Amelia.

Secara ilmiah, manfaat ikan manyung untuk ibu hamil dapat dijelaskan sebagai berikut:

Protein: Protein berperan penting dalam pembentukan dan pertumbuhan janin. Ikan manyung merupakan sumber protein yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan protein ibu hamil.
Asam lemak omega-3: Asam lemak omega-3 berperan penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin. Ikan manyung merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 ibu hamil.
Zat besi: Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan janin. Ikan manyung merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.

Untuk mendapatkan manfaat ikan manyung secara optimal, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi ikan manyung sebanyak 2-3 kali per minggu. Ikan manyung dapat diolah dengan berbagai cara, seperti digoreng, dikukus, atau dibuat sup.

1. Kaya Protein

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Ikan manyung merupakan sumber protein yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan protein ibu hamil. Protein berperan penting dalam pembentukan sel-sel baru, termasuk sel-sel pada janin. Selain itu, protein juga berperan dalam pembentukan jaringan dan organ pada janin.

2. Tinggi Omega-3

Asam lemak omega-3 berperan penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin. Ikan manyung merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 ibu hamil. Asam lemak omega-3 juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit jantung pada ibu hamil.

3. Sumber Zat Besi

Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan janin. Ikan manyung merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia pada ibu hamil dapat menyebabkan kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan gangguan perkembangan kognitif pada janin.

4. Mendukung Perkembangan Otak Janin

Ikan manyung mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, nutrisi penting untuk perkembangan otak janin. Asam lemak omega-3 berperan dalam pembentukan sel-sel otak, serta mendukung fungsi kognitif dan perkembangan kecerdasan janin. Konsumsi ikan manyung secara teratur selama kehamilan dapat membantu memastikan bahwa janin mendapatkan cukup asam lemak omega-3 untuk perkembangan otak yang optimal.

5. Mencegah Anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, yang dapat menyebabkan ibu hamil merasa lemas, pusing, dan sesak napas. Kondisi ini dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin, bahkan dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah. Ikan manyung mengandung zat besi yang tinggi, mineral penting untuk pembentukan sel darah merah. Konsumsi ikan manyung secara teratur selama kehamilan dapat membantu mencegah anemia dan memastikan ibu hamil memiliki cukup sel darah merah untuk memenuhi kebutuhan oksigen dirinya dan janin.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ikan manyung mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil, seperti vitamin C, vitamin E, dan selenium. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh, sehingga ibu hamil dapat terlindungi dari berbagai penyakit infeksi, seperti flu, batuk, dan infeksi saluran kemih.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Ikan manyung mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, nutrisi penting untuk menjaga kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, ikan manyung juga mengandung vitamin B6 dan vitamin B12, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah pembekuan darah.

Artikel Terbaru

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.

Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

publish oleh aisyah

Siap-siap dapat keringanan biaya listrik! Pemerintah kembali memberikan diskon tarif listrik sebesar 50% untuk bulan Juni dan Juli tahun 2025. Ini tentu jadi angin segar buat kita semua, apalagi di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat. Tapi, ada yang berbeda kali ini. Syarat untuk mendapatkan diskon ini tidak sama dengan program diskon yang sempat berjalan di awal tahun kemarin.Menurut keterangan resmi, diskon ini merupakan bagian dari enam paket insentif ekonomi yang rencananya akan diluncurkan pada tanggal 5 Juni mendatang. Pemerintah berharap, dengan adanya diskon ini, beban pengeluaran rumah tangga bisa sedikit berkurang, terutama bagi masyarakat dengan penghasilan menengah ke bawah.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

publish oleh aisyah

Keanekaragaman hayati di dunia ini memang tak ada habisnya. Setiap makhluk hidup, termasuk tanaman, memiliki ciri khasnya masing-masing. Salah satu keunikan yang menarik adalah adanya tanaman yang hanya berbuah sekali sepanjang hidupnya. Kelompok tanaman ini dikenal dengan istilah monokarpik.Menurut Enceng Sobari dalam bukunya "Teknik Produksi Tanaman Pangan Utama", istilah "monokarpik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "mono" yang berarti tunggal dan "carp" yang berarti buah. Jadi, secara sederhana, tanaman monokarpik adalah tanaman yang tumbuh, berkembang, menghasilkan buah hanya sekali, lalu kemudian mati.

Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

publish oleh aisyah

Banjarmasin, siap-siap! Skutik terbaru dari Yamaha, Gear Ultima, akhirnya resmi hadir di Kalimantan Selatan. Peluncuran perdananya yang digelar di Duta Mall Banjarmasin pada Sabtu (24 Mei 2025) lalu, sukses mencuri perhatian pengunjung. Banyak yang penasaran dengan fitur dan keunggulan yang ditawarkan skutik satu ini.Yamaha Gear Ultima hadir dengan mesin 125cc yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat Indonesia yang semakin dinamis. Konsepnya yang serbaguna menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang mencari kendaraan praktis dan stylish.

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.

Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari dunia bisnis energi! PT, anak perusahaan raksasa minyak Shell Plc, resmi melepas seluruh bisnis Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) miliknya di Indonesia. Lalu, siapa yang akan menjadi pengelola baru jaringan pom bensin Shell ini?Jawabannya adalah sebuah perusahaan patungan yang dibentuk oleh Sefas Group, bekerja sama dengan mitra internasional mereka, Citadel Pacific Limited. Transaksi akuisisi ini menandai babak baru bagi bisnis SPBU Shell di Indonesia. Penting untuk dicatat, kesepakatan ini tidak mencakup bisnis pelumas Shell di tanah air. Kabar baiknya, operasional SPBU Shell akan tetap berjalan normal hingga proses transisi selesai, yang diperkirakan rampung pada tahun depan.

Temukan Misteri Dibalik Penutupan Diler Honda, Manajemen Akhirnya Buka Suara Menjelaskan Kondisi Terbaru

publish oleh aisyah

Foto: Honda. (REUTERS/David 'Dee' Delgado//File Photo)Industri otomotif Indonesia tengah mengalami perubahan dinamis. Di tengah serbuan merek-merek baru, terutama dari Tiongkok, beberapa diler Honda dilaporkan menutup operasionalnya. Fenomena ini tentu memunculkan pertanyaan: mengapa hal ini terjadi, dan bagaimana PT Honda Prospect Motor (HPM) menyikapi situasi ini?

Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

publish oleh aisyah

Indonesia kaya akan tempat wisata yang memikat hati. Dulu, banyak di antaranya menjadi primadona, dipenuhi tawa dan keceriaan. Namun, roda waktu terus berputar. Sayangnya, tak semua tempat wisata mampu bertahan dan merawat pesonanya. Kini, beberapa di antaranya terabaikan, seolah menyimpan cerita bisu tentang kejayaan masa lalu.Pandemi Covid-19 menjadi pukulan telak bagi industri pariwisata. Banyak bisnis terpaksa gulung tikar, meninggalkan kenangan manis di benak para pengunjungnya. Mari kita menengok beberapa tempat wisata yang dulunya begitu populer, namun kini tinggal kenangan:

Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

publish oleh aisyah

Bayangkan sebuah pagi di mana Anda terbangun, namun tubuh Anda terasa asing. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk pengalaman mengerikan ini. Inilah yang dialami oleh Stephania Shakila Cornelia, seorang penyintas skizofrenia katatonik.Sekitar tahun 2018, Thepi, begitu ia akrab disapa, merasakan ada sesuatu yang sangat tidak beres. Ia tidak bisa menggerakkan lidahnya. Tubuhnya kaku seperti patung. Ia mencoba berteriak, memanggil namanya sendiri, namun tak ada suara yang keluar. Ia terbaring tak berdaya, terperangkap dalam tubuhnya sendiri. Selama hampir satu jam, ia mengalami kelumpuhan total, namun kesadarannya tetap terjaga.