Manfaat buah naga untuk ibu hamil 7 bulan sangatlah banyak dan beragam. Buah naga kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil, seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin E, magnesium, fosfor, zat besi, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin dalam kandungan.
Menurut Dr. Amelia Sari, SpOG, buah naga memiliki segudang manfaat bagi ibu hamil 7 bulan, di antaranya:
Dr. Amelia menambahkan, “Buah naga juga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti beta-karoten, likopen, dan antosianin. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.”
Secara umum, buah naga aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, perlu diperhatikan bahwa buah naga mengandung serat yang cukup tinggi. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah naga dalam jumlah sedang, sekitar 1-2 buah per hari.
1. Menjaga kesehatan ibu dan janin
Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu dan janin. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu, mencegah anemia, dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, buah naga juga mengandung zat besi yang tinggi, yang penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Zat besi dalam buah naga membantu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga mencegah terjadinya anemia.
2. Mencegah anemia
Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Zat besi dalam buah naga membantu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga mencegah terjadinya anemia.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu nutrisi penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga ibu hamil tidak mudah terserang penyakit, seperti flu, batuk, dan pilek.
4. Melancarkan pencernaan
Buah naga mengandung serat yang tinggi, yaitu nutrisi penting untuk melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus sehingga mencegah terjadinya sembelit, yang merupakan masalah umum yang sering dialami ibu hamil.
5. Mencegah sembelit
Sembelit merupakan masalah umum yang sering dialami ibu hamil. Sembelit dapat menyebabkan ketidaknyamanan, perut kembung, dan wasir. Buah naga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
6. Menjaga kesehatan kulit
Buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas kulit. Sedangkan antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mencegah terjadinya penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
7. Mengurangi risiko preeklamsia
Preeklamsia adalah kondisi tekanan darah tinggi pada ibu hamil yang dapat membahayakan ibu dan janin. Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya preeklamsia.
